​​От неприятного запаха обуви спасёт обычная сода

Неприятный запах от обуви легко устранить, насыпав в неё немного сухой соды. Не надо стараться засыпать ей всё внутри - избыток может вызвать раздражение кожи и испортить носки/чулки. Половины чайной ложки на пару ботинок или кроссовок будет достаточно.

Количество пота сода не уменьшит, но слабощелочная среда убьёт микроорганизмы, продукты жизнедеятельности которых и вызывают запах.

Одной процедуры хватает на несколько дней.

#лайфхаки #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #запах #убратьзапах #сода

​​​​Мифы и заблуждения о медицине

Миф: аскорбиновая кислота (витамин С) спасает от простуды.

На самом деле "аскорбинка" никак не действует на бактерии и вирусы. В человеческом организме она участвует в формировании иммунитета в качестве своего рода катализатора. Поэтому способна "защитить" только при совместном приёме с иммуностимуляторами.

Предположение Лайнуса Полинга о том, что суточная доза аскорбиновой кислоты 1-5 граммов способна излечить простуду, не получило подтверждения. В эксперименте действительно часть больных излечилась намного быстрее, но массовый характер это явление не имело. Более того, у некоторых людей повышенное содержание витамина С в организме приводит к образованию камней в почках.

Сегодня принято считать суточной нормой 100 мг аскорбиновой кислоты.

#здоровыйобразжизни #зож #здоровье #витамины #простуда #docser11

​​​​Яблоки или виноград?

История из жизни.

Недавно стал случайным свидетелем разговора во фруктово-овощном отделе одного из гипермаркетов. Бабушка с немыслимым пергидрольным начесом на голове и мякияжем из 90-х, мама с полным отсутствием макияжа и в лосинах на пару размеров меньше необходимого, дочка колясочного возраста с кислотно-фуксиновым в люрикс бантиком, поедающая взглядом поддон с яблоками.

Бабушка: Я тебе говорю - не бери виноград!

Мама: Но доча хочет виноград!..

- Говорю тебе - не бери виноград! Помнишь, как дрис... ла после него?

-??

- В Анапе, когда маленькой была. С горшка вообще не слезала.

- Но...

- Яблоки!! Я сказала!

Хоть и в грубой форме, но бабушка оказалась права. Я за неё! Она посчитала непереносимость винограда семейной наследственностью, но детям младшего возраста виноград на самом деле лучше не давать.

Обилие сахаров (в некоторых сортах до 24%) и клетчатки делают виноград тяжёлой пищей. Брожение в кишечнике и непомерная нагрузка на поджелудочную железу обеспечат желудочно-кишечное расстройство.

До трёхлетнего возраста ни ягоды, ни сок винограда детям лучше не давать. Кстати, взрослым с признаками панкретита тоже.

#здоровье #зож #здоровоепитание#лайфхаки #docser11

​​Вот вам и "вредный" кофе!

В США ученые наблюдали за 190 тыс. добровольцев — чернокожих, американцев японского происхождения, белых и латиноамериканцев.

Через 16 лет после обработки результатов исследования (с учетом пола, возраста, курения, употребления алкоголя и уровня физической активности) оказалось, что употребление одной чашки кофе в день в среднем на 12 процентов снижает риск смертности от всех причин, трех — на 18 процентов.

Результат не зависел от того, содержал ли напиток кофеин. «Кофе включает много антиоксидантов и фенольных соединений, которые играют важную роль в профилактике рака» - считают исследователи.

#кофе #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #здоровоепитание #лайфхак

​​Рубрика "Мы то, что едим!"

С тех пор как бананы в России появились в свободной продаже, они быстро стали продуктом регулярного употребления. И ведь не зря!

В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому, съев банан, легко улучшить настроение.

Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. Естественно, при условии, что он абсолютно натуральный.

Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

Регулярное потребление бананов избавит от запоров. Помогают они избавиться от изжоги.
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке. Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы - это очень хороший восстанавливающий продукт.

Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется. Калий также помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.

Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.

Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.

Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС.

Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.

❗Все перечисленные эффекты присутствуют, если бананы созрели естественным путём, что можно понять по запаху. Если запаха нет или он отличается от привычного, то бананы дозревали в азотных камерах, полезные свойства в этом случае не гарантированы.
#здоровье #зож #здоровоепитание #лайфхаки #здоровыйобразжизни #мыточтоедим #банан

​​Мифы и заблуждения о медицине

Миф: Кашель надо подавлять.

Кашель — это защитная реакция организма, направленная на удаление из бронхов и трахеи слизи, инородных тел, его лучше не подавлять.

Исключение- случаи, когда кашель сухой, непрерывный, не дающий возможности заснуть. В этом случае можно короткое время использовать противокашлевые препараты, желательно по назначению врача.

Если же появилась отхаркиваемая мокрота, необходимо помочь организму удалить слизь из органов дыхания, в этом случае уместны препараты, разжижающие мокроту и способствующие ее отхождению. Для детей лучше использовать средства растительного происхождения.

В последние годы стали очень популярны небулайзерные ингаляции. В аптеках есть препараты, которые одновременно можно использовать как внутрь, так и для ингаляций. Уточняйте у фармацевта.

#здоровье #зож #простуда #медицина #docser11

​​Рубрика "Здоровое питание"

​​Знакомая упаковка на коллаже, не правда ли? 😋

После того, как жизнь вышла из океана на сушу, она довольно быстро ощутила дефицит магния. Поскольку природа не терпит пустоты, альтернатива тоже не заставила себя долго ждать - в ход пошла каменная соль. Да-да, та самая поваренная, в составе которой исключительно натрия хлорид (NaCl).

Большинство из нас живут вдали от моря, наш рацион далеко не всегда изобилует морепродуктами. Результат этого - дефицит йода со всеми "вытекающими" (снижение концентрации и внимания, быстрая утомляемость, болезни щитовидной железы, задержки развития у детей и т.д.) последствиями. Поэтому обогащать соль йодом - вполне разумное решение на первый взгляд. Однако, есть нюансы:

👉 Йод при термической обработке быстро разрушается, по окончании готовки его останется лишь чуть-чуть. Использовать йодированную соль можно только в холодных блюдах, например, в салатах.

👉 Использовать йодированную соль для зимних заготовок (соление, квашение) тоже не имеет смысла - йод мощный окислитель, который запустит химические реакции совсем по другому сценарию. В итоге можно получить "бомбажные" огурчики или горькую капусту.

❗Йод замечательно впитывается в организм через кожу, поэтому, не отказываясь совсем от йодированной соли, для профилактики периодически рисуйте на себе (членах семьи) йодную сеточку. Ну, или ромашки, например, если вы - человек творческий 😋

#сыктывкар #коми #республикакоми #городнасысоле #здоровье #зож #здоровоепитание #лайфхаки #здоровыйобразжизни #мыточтоедим #безлекарств #качествожизни #безрецепта #соль #йод #йодированнаясоль #здороваяеда #здороваяпища #docser11 #советыдокторапопова

​​Сколько воды человеку можно выпить за день?

Пишу этот пост по просьбе сразу нескольких подписчиков из Вконтакте и Instagram. Не буду скрывать, что это очень приятно😄

Сразу оговорюсь, что информация рассчитана на людей более-менее здоровых. При заболеваниях сердца, почек, сосудов водный режим предпочтительней рассчитывать индивидуально.

Вопрос о безопасном количестве выпиваемой воды всегда был актуален. Однако, за последние несколько лет получила широкое распространение теория "6 (7...10?) стаканов" . Количество может меняться в зависимости от объема этих стаканов. В любом случае речь идет о не менее 1500 мл воды в сутки.

Ничего не имею против этих 1,5 л, если они принимаются равномерно в течение дня и это будет чистая, лучше фильтрованная некипяченая вода без каких-либо добавок. Другой вопрос, что не каждый это осилит. Поэтому для нормальной работы сердца и почек можно ориентироваться на физиологическую потребность из расчета мл/кг веса:

3 мес. 140-160
12 мес. 120-135
3 года 100-110
6 лет 90-100
10 лет 70-85
14 лет 50-60
взрослые 30-40.

Мой вес, например, 105 кг. Следовательно, суточная потребность воды, включая ее во всех продуктах, составит 3150-4200 мл.

В жару и при других состояниях с повышенным потоотделением количество выпиваемой жидкости должно увеличиваться, иначе проблем с работой почек и сердца не избежать. Расхожее мнение о том, "что почки надо беречь", ограничивая водную нагрузку, чревато нарушением обмена веществ и отложением солей в самих почках.

#сыктывкар #docser #здоровье #зож #здоровоепитание

​​Интересные медицинские факты

Многочисленные независимые исследования подтверждают необходимость приёма лекарств именно так, как указано в инструкции.

Препараты не следует измельчать, толочь, смешивать. Принимать их необходимо чётко в соответствии с временными указателями до или после еды.

Одновременный приём лекарств с пищей приводит к снижению их эффективности. Например, копчёности почти полностью нейтрализуют действие анальгетиков и жаропонижающих.

Лидер по нейтрализации лечебных эффектов у лекарственных препаратов - грейпфрут и сок из него. Обладая своей мощной целительной силой, сводит к нулю действие большинства лекарственных веществ.

Запивать лекарства нужно простой чистой водой.

#docser11 #здоровье #здоровыйобразжизни

​​Головной убор в жару на солнце обязателен!

Головной мозг - один из один из самых кровоснабжаемых органов. С одной стороны, это ему необходимо для своего питания - он потребляет колоссальное количество энергии. С другой - для обеспечения постоянной температуры.

Некоторые исследователи утверждают, что если человек в течение часа испытывает воздействие прямых солнечных лучей, то возникают необратимые нарушения продолговатого мозга в той или иной степени. Это означает, что каждый последующей тепловой (солнечный) удар будет возникать быстрей предыдущего.

Солнечный удар не так безобиден, как многие думают. Вот каков механизм поражения при солнечном ударе:

• прямое солнечное излучение воздействует на кору головного мозга;
• повышается температура всех слоев коры мозга;
• оболочки головного мозга отекают;
• желудочки мозга перенаполняются цереброспинальной жидкостью;
• повышается артериальное давление, частота сердцебиений достигает 120-150 ударов в минуту;
• нарушаются все регуляторные функции головного мозга – дыхательная, сосудистая, двигательная.

Чтобы себя сохранить, мозг отключает сознание - от короткого обморока до комы в тяжёлых случаях.

Самая простая профилактика солнечного удара - одевать головной убор. Тёмная бейсболка защитит только лицо от ожогов, в остальном от неё пользы никакой, только вред. Отражают свет и, соответственно, защищают только светлые тона. Оптимальный выбор - широкополая шляпа или панама, они дополнительно закроют лицо и шею.

В одном из следующих постов расскажу как помочь при тепловом (солнечном) ударе.

#docsers #зож #здоровье #лайфхаки

​​Большинство людей неверно едят яблоки. Так считают ученые из Технологического университета Граца (Австрия). Нельзя сказать, что новость сенсационная, однако, заслуживает внимания.
⠀
В яблоках было найдено огромное количество полезных бактерий, способных оказывать положительное влияние на организм человека. В частности — на желудочно-кишечную систему. Оказывается, таких бактерий в каждом грамме магазинных и домашних яблок содержалось около 500 тысяч.
⠀
В ходе исследования ученые пришли к выводу, что 90% полезнейших микроорганизмов-пробиотиков находится в сердцевине яблока.
⠀
Ранее в разговорах про сердцевину акцент был другой - на полезность пищевых волокон в её составе. В частности, эталонный мармелад должен содержать в себе пектин именно из сердцевины яблок.
⠀
К слову сказать, и семена яблок весьма полезны из-за содержания большого количества антиоксидантов и йода. Важно не злоупотреблять ими. При разжевывании из них выходит амигдалин - производное синильной кислоты, который в этом случае выступает в качестве природного консерванта.
⠀
Смертельная доза – больше 200 косточек. Одно яблоко содержит до 10 косточек, это безопасная доза. Но оказывается, есть любители погрызть яблочные зёрна…Надеюсь, таковых нет среди моих читателей.
⠀
Подсушенные, но сохранившие способность к прорастанию, яблочные косточки активно используются в рефлексотерапии. В частности, в Су-Джок. Очень эффективны при нарушениях оттока (варикоз, болезни бронхов, запоры, синдром раздражённого кишечника). Пожалуй, и самые универсальные наряду с гречихой.
⠀
Так что популярный мем о том, что от яблока должен оставаться только черенок, теперь имеет под собой вполне научное обоснование.
⠀
Людям с болезнями пищеварительное системы от проглатывания семечек лучше воздержаться, чтобы не раздражать внутренние стенки желудка и кишечника. Детям по соображениям безопасности их лучше совсем не давать.
⠀
#docsers #сыктывкар #здоровье

​​В исследовании, проведенном в университете Гронингена в Нидерландах, учёные изучили определенные продукты и напитки, которые либо способствовали разнообразию микробиоты, и обнаружили, что кофе, вино и чай помогают улучшить микробиом кишечника людей. Неожиданно, да?
⠀
Тем не менее, обнаружено, что люди, которые регулярно ели йогурт, пили кофе, вино и чай, имели более разнообразные микробиомы.
⠀
А вот потребление большого количества углеводов или продуктов с низким содержанием клетчатки коррелирует с истощением кишечных бактерий.  Их дефицит – прямая дорога, как минимум, к ожирению и иммунодефициту.
⠀
Помимо вина, кофе и чая, другие продукты, которые помогают кишечнику, часто называют пробиотиками: в их числе йогурт, ферментированная (квашеная) капуста, чайный гриб и японский суп мисо.
⠀
Суп мисо с водорослями – для нас всё-таки экзотика. Зато всё остальное вполне по силам.
⠀
Употребление в пищу разнообразных продуктов и отказ от продуктов, богатых солью, сахаром и жиром, улучшит здоровье кишечника. Это факт, просто решил еще разок напомнить об этом.
⠀
Также напоминаю, что много – не значит хорошо. Злоупотреблять этими напитками – получить обратный эффект. Всё хорошо, что в меру!
⠀
#docsers #кофечай #здоровье #здоровый_кишечник #мы_то_что_едим

​​Сегодня на приём пришла пациентка с запросом на гирудотерапию. Перед приёмом в холле прочитала буклеты центра. А я, честно говоря, в них после обновления и не заглядывал. Оказалось, зря.
⠀
Про меня и методы, которыми владею, расписано очень подробно. Методов немало, поэтому у некоторых посетителей центра возникают вопросы. Одни пребывают в скепсисе, другие наоборот очень заинтересованы.
⠀
Что ж, раскрою карты.
⠀
Рефлексотерапия и психология со мной, или я с ними, более 30 лет. Причём, и то и другое в разных направлениях.
⠀
Рефлексотерапия - общее название направления. В него входит работа разными методами: иглы, моксы (полынные сигары), пальцевые техники, зондовые техники, семянотерапия, лазер, и даже работа цветом.
⠀
Психология тоже включает себя разные направления и методы: психоанализ, транзактный анализ, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психо-социальная абилитация и реабилитация. В последнее время активно работаю с психосоматикой (телесно-ориентированная терапия и психология).
⠀
И это не много! За 30 с лишним лет можно всё изучить, тем более, что мне это безумно интересно. Более того, рефлексотерапия и психология очень связаны между собой. Объяснять долго, но те, кто в теме, прекрасно понимают, о чём речь.
⠀
Озонотерапия и гирудотерапия в моей практике появились несколько лет назад, когда начал работать в медицинском центре. Очень большой спрос от пациентов.
⠀
Изучив оба метода, понял, что и это в личную копилку практических навыков. Отлично дополняют и взаимодействуют с рефлексотерапией и психологией.
⠀
Ну, и, пожалуй, нужно обязательно упомянуть ароматерапию. Постоянные подписчики уже знают, что это моя давняя любовь. Не знаю, что бы делал без неё в плане здоровья семьи. Многие пациенты пользуются эфирными маслами регулярно и знают всё об их эффективности.
⠀
Надеюсь, хоть немного расставил точки над "i". Методов на первый взгляд действительно многовато для одного специалиста. Но все они вокруг одного - здоровья человека. Физического и психического.
⠀
#психологсыктывкар #рефлексотерапиясыктывкар #безлекарств #натуропатия #здоровье #будьздоров

​​Сегодня хочу рассказать о методе Лоуэна – одном из направлений телесной терапии, которое помогает восстановить баланс между телом и психикой. Один из моих фаворитов, использую его в том или ином объёме практически с каждым пациентом.

Метод Лоуэна основан на идее, что наше эмоциональное состояние отражается в теле. Является продолжением или развитием методом Райха, о котором писал немного ранее.

Напряжение, стресс, подавленные эмоции могут накапливаться в мышцах, вызывая блоки и зажимы. Помните, что психика и тело не разделимы? Мозг при перегрузке сбрасывает в тело.

Подход Лоуэна помогает выявить эти напряжения и снять их, восстанавливая естественное течение энергии в организме. Говоря современным языком науки, восстанавливает нейрогуморальную регуляцию.

Как работает метод Лоуэна:

🔸Дыхательные упражнения: глубокое дыхание по специальной технике помогает расслабить мышцы и освободить заблокированные эмоции.
🔸Физические упражнения: специальные движения и позы (дуги а арки Лоуэна) помогают проработать мышечные зажимы и улучшить осанку.
🔸Работа с эмоциям: выражение чувств через движение и голос способствует освобождению накопленных эмоций.

Преимущества метода Лоуэна:

🔸Улучшение физического состояния: снятие мышечных блоков, улучшение гибкости и подвижности.
🔸Эмоциональная разгрузка: освобождение от стресса, тревоги и негативных эмоций.
🔸Повышение самооценки: осознание своих возможностей и потенциала.
🔸Гармония тела и души: восстановление естественного баланса и гармонии.

Другимисловами, друзья, если вы чувствуете напряжение, усталость или хотите лучше понять своё тело, метод Лоуэна может стать вашим путеводителем к внутреннему покою и благополучию.

#телесноориентированнаятерапия #методЛоуэна #гармония #здоровье #психология

​​Сопротивление клиента: почему это происходит?

Сопротивление на сессиях с психологом — это нормальная часть процесса. Более того - замечательный прогностический признак.

Часто оно связано с внутренними страхами и неуверенностью. Нередко люди приходят в поисках очередной "волшебной таблетки", буквально настраивают себя на это.

В моей практике, думаю и у других психологов тоже, очень частое явление - "всё понимаю, но ничего не могу поделать".

Клиенты могут сомневаться в своих чувствах или не понимать, как открыться.
Важно помнить, что этот шаг — путь к пониманию и исцелению.

Задача психолога - помочь преодолеть это сопротивление, создавая безопасное пространство для работы.

Скажу откровенно, что сопротивление клиента отнимает у психолога очень много сил. В том числе поэтому сессия фактически длится до 50 мин. - нужен перерыв до следующей сессии, чтобы восстановиться.

Знание того, что сопротивление клиента - путь к успеху, отношусь к нему с пониманием.

#психология #сопротивление #работаспсихологом #эмоции #здоровье #саморазвитие

Устали от усталости? Мышечные судороги мешают жить? Возможно, вашему организму не хватает магния!

Главные признаки дефицита:
• Постоянная усталость
• Мышечные судороги
• Нарушение сна
• Повышенная раздражительность

Магний помогает:
• Поддерживать здоровье костей
• Регулировать давление
• Контролировать уровень сахара
• Улучшать сон

Топ-5 суперпродуктов для восполнения магния (на 100 г.):
1. Тыквенные семечки - настоящий чемпион! (138% дневной нормы)
2. Миндаль - вкусный перекус (68%)
3. Кешью - полезная закуска (63%)
4. Шпинат - добавь в салат (19%)
5. Бананы - быстрый источник (8%)

Лайфхак: Выбирайте цельнозерновые продукты вместо обработанных - они сохраняют больше магния!

Суточные нормы:
• Женщины: 310-320 мг
• Мужчины: 400-420 мг

❗️ Важно: при правильном питании дефицит магния встречается редко. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом!

#здоровье #магний #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #витамины #нутриенты #здоровоетело #здоровыйорганизм

Лимонен: Секрет цитрусовых для здоровья и бодрости!

Цитрусовые — это не только вкус, но и источник уникальных веществ. Среди них лимонен — соединение из кожуры апельсинов, лимонов и грейпфрутов, дарующее им яркий аромат и пользу.

Что такое лимонен?

Это терпен, содержащийся в цедре цитрусовых. Он не только создает «свежий» запах, но и обладает целебными свойствами.

Польза лимонена:

1️⃣ Антиоксидант — борется со свободными радикалами, замедляя старение и снижая риск болезней.
2️⃣ Противовоспалительный эффект — помогает при артрите, аллергиях, поддерживает сердце.
3️⃣ Укрепление иммунитета — стимулирует выработку лейкоцитов (чай с цедрой при простуде — не случайность!).
4️⃣ Пищеварение — активирует желудочный сок, облегчает переваривание жиров и изжогу.
5️⃣ Профилактика онкологии — лабораторные исследования показали, что лимонен может замедлять рост опухолей (но не заменяет лечение!).

Как работает лимонен?

🔸Через ЖКТ: стимулирует ферменты, ускоряющие детоксикацию.
🔸Через дыхание: аромат цитрусовых активирует зоны мозга, снижающие стресс.
🔸Через кожу: в косметике усиливает проникновение полезных компонентов и борется с бактериями.

Как добавить лимонен в жизнь?

- Добавляйте цедру в выпечку, салаты, смузи.
- Пейте воду с дольками цитрусовых.
- Используйте эфирные масла в ароматерапии.

Цитрусовые — природные «таблетки» здоровья! Едите ли вы их с кожурой?

#Здоровье #Питание #Лимонен #эфирныемасла

P.S. Кожура — ваш союзник, не выбрасывайте ее!

Не забываем про лайк, сохранить себе и поделиться с друзьями.

Как распознать психосоматику? 4 главных маркера.

Тело часто «кричит» то, что не могут выразить эмоции. Но как понять, что симптомы связаны именно с психосоматикой?

1️⃣ Симптомы без диагноза
Боль, спазмы, усталость, скачки давления — но врачи разводят руками: «Органы в порядке».
Пример: «Сердце сжимает!» — но кардиограмма идеальна. Знакомо?

2️⃣ Тело как «чужое»
Человек говорит о теле отстраненно: «Оно меня подводит», «С ним что-то не так». При этом не замечает явного напряжения: кулаки сжаты, плечи подняты, дыхание прерывистое. А на вопрос «Что чувствуешь?» отвечает: «Всё нормально».

3️⃣ Жизнь в режиме «Надо»
Контроль, гиперответственность, запрет на слабость. Такие люди живут в голове, игнорируя потребности тела: не умеют отдыхать, чувствовать усталость или радость.

4️⃣ Тело болеет «вместо» эмоций
Конфликт, стресс, потеря — и вот уже обостряется гастрит, «расцветает» дерматит или подскакивает давление. Тело становится «площадкой» для вытесненных переживаний.

Если узнали себя или близких — это повод задуматься.

А вы сталкивались с подобными историями?

Не забываем про лайки, репосты и сохранения. Это чрезвычайно важно для развития сообщества.

#психосоматика #мозг_и_тело #психология #здоровье #самопомощь #психологонлайн #психологсыктывкар #психологкоми

Записаться ⬇️
https://yandex.ru/business/widget/request/company/89841136891

Знаете ли вы, что страх, стресс или старые обиды могут стать причиной реальных болезней? Этим занимается психосоматика - наука о связи души и тела.

Как это работает?

Наше тело и разум — единая система. Хронический стресс, непрожитые эмоции или установки из детства (например, «болеть стыдно») могут запускать физические реакции: от головной боли до проблем с сердцем.

Пример:

Постоянное напряжение на работе → тело воспринимает его как угрозу → появляются боли, гастрит или бессонница. А мы даже не догадываемся, где «корень» проблемы. Хотя знаем, что "все болезни от нервов".

Почему так сложно исцелиться?

Потому что мало просто сказать: «Я не буду нервничать». Нужно докопаться до глубинных причин — тех самых «закопанных» эмоций или детских страхов. Именно здесь на помощь приходит психолог.

Он становится вашим проводником в сферу подсознания, помогает расшифровать сигналы тела и найти те самые «якоря», которые тянут назад. Это как дать себе разрешение быть услышанным — без стыда и оценок.

Что делать?

1️⃣ Осознать: Какие эмоции вы подавляете?
2️⃣ Найти триггер: Когда появился страх болезней или недоверие к себе?
3️⃣ Обратиться за помощью: иногда «слепые зоны» слишком глубоки, чтобы разобраться в них в одиночку. Психолог — это не «костыль», а инструмент, который даёт опору и новые стратегии.
4️⃣ Менять установки: «Мое тело — мой друг» вместо «Здоровье — это борьба».

Важно: обратиться к психологу — не слабость, а сила. Это шаг к тому, чтобы перестать жить на автопилоте и начать диалог с собой. Ведь ваше здоровье — это не только таблетки, но и ваши истории, которые заслуживают внимания.

#здоровье #психология #психологонлайн #психосоматика #нестыднообращаться #docsers #душаитело

P.S. Самые сильные изменения начинаются, когда мы перестаем бояться доверять — себе и тем, кто может помочь.

Ваше тело уже говорит с вами. Кто его услышит первым?

Записаться ⬇️
https://yandex.ru/business/widget/request/company/89841136891