Иван-чай: 5 причин пить этот русский суперфуд каждый день
Знакомьтесь — кипрей, или иван-чай. Напиток наших предков, который сегодня покоряет мир! Как психолог и врач, я часто советую его пациентам. И вот почему:
1. Энергия без кофеина
Забудьте о дрожи в руках после кофе! Иван-чай мягко тонизирует благодаря витаминам группы В, железу и магнию. Бодрость + спокойствие = идеальный микс для продуктивности.
Для тех, кто хочет сохранять фокус без тревоги.
2. Иммунитет в 3 раза сильнее
Витамина С здесь больше, чем в апельсинах! Антиоксиданты из кипрея:
— Защищают от вирусов
— Тормозят старение
— Снижают воспаления.
Для всех, кто не хочет болеть и мечтает о сияющей коже.
3. Стоп-стресс в чашке
Флавоноиды в составе работают как природные антидепрессанты:
— Успокаивают нервы
— Улучшают сон
— Снимают головную боль от напряжения.
Лайфхак: замените вечерний чай на кипрей или сделайте смесь — это сигнал мозгу «пора отдыхать».
4. Детокс для кишечника
Обволакивает слизистые, выводит токсины и восстанавливает микрофлору. Помогает даже при гастрите!
Для тех, кто устал от тяжести в животе.
5. Ритуал осознанности
Сладковатый вкус и цветочный аромат — идеальная база для mindfulness (осознанность) -паузы. Заваривайте его медленно, вдыхая пар. Добавьте мяту или мёд для макс. релакса.
⚠️ Важно:
— Не сочетайте с успокоительными препаратами,
— При беременности и хронических болезнях — консультация врача.
Попробуйте иван-чай — это древний рецепт гармонии. Через неделю регулярного приёма вы заметите: тело легче, сон глубже, а мысли яснее.
👇 А вы уже пили кипрей? Поделитесь в комментариях своим опытом. Кстати, где приобретаете ? Делитесь любимыми способами заваривания в комментариях!
#здоровье #натуральныепродукты #детокс #осознанность #иванчай #психологрекомендует #врачрекомендует #docsers
Знакомьтесь — кипрей, или иван-чай. Напиток наших предков, который сегодня покоряет мир! Как психолог и врач, я часто советую его пациентам. И вот почему:
1. Энергия без кофеина
Забудьте о дрожи в руках после кофе! Иван-чай мягко тонизирует благодаря витаминам группы В, железу и магнию. Бодрость + спокойствие = идеальный микс для продуктивности.
Для тех, кто хочет сохранять фокус без тревоги.
2. Иммунитет в 3 раза сильнее
Витамина С здесь больше, чем в апельсинах! Антиоксиданты из кипрея:
— Защищают от вирусов
— Тормозят старение
— Снижают воспаления.
Для всех, кто не хочет болеть и мечтает о сияющей коже.
3. Стоп-стресс в чашке
Флавоноиды в составе работают как природные антидепрессанты:
— Успокаивают нервы
— Улучшают сон
— Снимают головную боль от напряжения.
Лайфхак: замените вечерний чай на кипрей или сделайте смесь — это сигнал мозгу «пора отдыхать».
4. Детокс для кишечника
Обволакивает слизистые, выводит токсины и восстанавливает микрофлору. Помогает даже при гастрите!
Для тех, кто устал от тяжести в животе.
5. Ритуал осознанности
Сладковатый вкус и цветочный аромат — идеальная база для mindfulness (осознанность) -паузы. Заваривайте его медленно, вдыхая пар. Добавьте мяту или мёд для макс. релакса.
⚠️ Важно:
— Не сочетайте с успокоительными препаратами,
— При беременности и хронических болезнях — консультация врача.
Попробуйте иван-чай — это древний рецепт гармонии. Через неделю регулярного приёма вы заметите: тело легче, сон глубже, а мысли яснее.
👇 А вы уже пили кипрей? Поделитесь в комментариях своим опытом. Кстати, где приобретаете ? Делитесь любимыми способами заваривания в комментариях!
#здоровье #натуральныепродукты #детокс #осознанность #иванчай #психологрекомендует #врачрекомендует #docsers
👍7❤4
А почему вы стараетесь понравиться даже тем, кто вам... ну, не очень?
Ловили себя на том, что:
▪️Сглаживаете углы с раздражающим коллегой?
▪️Киваете тому, чьи взгляды противны?
▪️Тратите силы, чтобы понравиться всем?
▪️Чувствуете вину, если кого-то не угодили?
Знакомо? Это так по-человечески. И вот причины:
1. Инстинкт стаи: в древности изгнание было равносильно смерти. Одобрение означало безопасность. Не нравиться - быть в опасности.
2. Страх конфликта: "А вдруг он начнет спорить/злиться/мстить?" Проще улыбнуться. Мир ценой своих нервов.
3. Низкая самооценка (иногда): нехватка внутренней опоры "я и так хорош". Любое "не нравлюсь" - это удар по самоценности.
4. Желание контроля: "Буду мил – будут относиться хорошо". Иллюзия контроля над чужим мнением.
5. Привычка: "Так надо" - модель поведения привитая с детства.
Чем в итоге платим?
🔹Утечка энергии: огромные силы уходят на внутреннюю акробатику!
🔹Предательство себя: задвигаем свои чувства, мнения, границы. Риск забыть свою идентичность.
🔹Обида и злость: невыраженные эмоции копятся внутри - прямой путь к внутреннему конфликту.
🔹Фальшивые отношения: любят вашу маску, а не вас.
Что делать?
Главное – заметить. Поймали себя на "старании" – спросите:
🔸Чего я боюсь ПРЯМО СЕЙЧАС, если перестану угождать? Конкретно! Что реально случится?
🔸Что важнее: его сиюминутное одобрение или мой покой и самоуважение?
🔸Так ли важно его мнение для моей жизни?
Не надо становиться букой! Речь о том, чтобы перестать вкладываться в одобрение тех, кто вам не важен или неприятен. Экономьте энергию для себя и близких.
Быть собой совсем не значит быть грубым. Можно быть вежливым, твердым и не сливаться с чужими ожиданиями. Это навык!
#психология #саморазвитие #отношения #самооценка #не_надо_быть_печенькой #энергия #границы #заботаосебе #осознанность
Ловили себя на том, что:
▪️Сглаживаете углы с раздражающим коллегой?
▪️Киваете тому, чьи взгляды противны?
▪️Тратите силы, чтобы понравиться всем?
▪️Чувствуете вину, если кого-то не угодили?
Знакомо? Это так по-человечески. И вот причины:
1. Инстинкт стаи: в древности изгнание было равносильно смерти. Одобрение означало безопасность. Не нравиться - быть в опасности.
2. Страх конфликта: "А вдруг он начнет спорить/злиться/мстить?" Проще улыбнуться. Мир ценой своих нервов.
3. Низкая самооценка (иногда): нехватка внутренней опоры "я и так хорош". Любое "не нравлюсь" - это удар по самоценности.
4. Желание контроля: "Буду мил – будут относиться хорошо". Иллюзия контроля над чужим мнением.
5. Привычка: "Так надо" - модель поведения привитая с детства.
Чем в итоге платим?
🔹Утечка энергии: огромные силы уходят на внутреннюю акробатику!
🔹Предательство себя: задвигаем свои чувства, мнения, границы. Риск забыть свою идентичность.
🔹Обида и злость: невыраженные эмоции копятся внутри - прямой путь к внутреннему конфликту.
🔹Фальшивые отношения: любят вашу маску, а не вас.
Что делать?
Главное – заметить. Поймали себя на "старании" – спросите:
🔸Чего я боюсь ПРЯМО СЕЙЧАС, если перестану угождать? Конкретно! Что реально случится?
🔸Что важнее: его сиюминутное одобрение или мой покой и самоуважение?
🔸Так ли важно его мнение для моей жизни?
Не надо становиться букой! Речь о том, чтобы перестать вкладываться в одобрение тех, кто вам не важен или неприятен. Экономьте энергию для себя и близких.
Быть собой совсем не значит быть грубым. Можно быть вежливым, твердым и не сливаться с чужими ожиданиями. Это навык!
#психология #саморазвитие #отношения #самооценка #не_надо_быть_печенькой #энергия #границы #заботаосебе #осознанность
❤3🔥1