​​Когда вёл приём психолога в поликлинике поток пациентов почти исключительно состоял из женщин возраста 60+. Объяснял это привычкой обращаться за помощью в поликлинику. В частном центре возраст пациентов самый разный, включая детей и подростков, но женщины 60+ по-прежнему в большинстве.
⠀
Каждая из них имеет свои проблемы со здоровьем, главным образом, из перечня "Чикагской семёрки". (Читайте о
ней пост от 10.07.24). У некоторых - почти полный список. Как понимаете, первая задача психолога в этом случае - найти причину психосоматики.
⠀
И вот тут открывается удивительная закономерность, я бы даже сказал, феномен.
⠀
Казалось бы, зрелый возраст, но не глубокая старость, дети взрослые, внуки радуют, многие ещё продолжают работать. Вроде бы всё хорошо должно быть, но нет - тело подводит, мысли всякие лезут в голову. Не то, чтобы счастья - простого удовольствия от жизни нет.
⠀
А где нет удовольствия, там развивается депрессия. Есть даже такое определение - инволюционная депрессия.
⠀
В результате поиска причины практически во всех случаях выявляется импринтинг. По-русски говоря "отпечаток". В психологии такой "отпечаток" оседает глубоко в подсознании, становясь нормой поведения по жизни.
⠀
Поводом для импринтинга могут быть систематические "нельзя", "ты же девочка", "надо", "ты должна", "ты обязана", "не вздумай". При этом родители или учителя руководствуются как бы установленными нормами, или просто не зная о возможных последствиях в будущем. Обычно эти нельзяизмы не объясняются. Вот такой культурный код...
⠀
Импринтингом может стать и просто обронённая фраза или малозаметное событие. Свойство психики таково, что она бессознательно это сохранит на долгую память.
⠀
Психоанализ и телесно-ориентированная терапия вкупе дают потрясающие результаты. Во всяком случае всем обратившимся пациентам смог помочь. Тело начинает ощущать себя лучше, психика уравновешивается.
⠀
Количество сеансов у каждого персональное.
⠀
#docsers #психосоматика #тот #психоанализ #психологсыктывкар #телесноориентированнаятерапия #психология

​​Отпуск удался! А посему - огромное желание работать.
⠀
Прочитано ещё несколько книг по психологии и психосоматике. Освоены новые методики по психокоррекции и телесноориентированной психологии.
⠀
Авторский метод, основанный на интеграции телесноориентированной психологии и Су-Джок получил своё развитие. Да-да, в поездке он очень пригодился.
⠀
Ароматерапия? А как же без неё? В любой поездке набор эфирных масел (блендов) всегда с собой.
⠀
По-прежнему веду приёмы оффлайн и онлайн.
⠀
И по-прежнему работает онлайн-опция бесплатной консультации до 30 мин. Для того, чтобы получить промокод на неё, перейдите по ссылке в шапке профиля на сайт-визитку, найдите специальную форму, оставьте необходимые сведения, получите промокод и пришлите его мне в сообщениях сообщества. На всё потребуется меньше минуты.
⠀
Очный приём веду в МЦ "Даримед".
Дистанционно - в любом мессенджере по согласованию.
⠀
Так что, друзья не откладываем! Особенно те, кто уже в терапии. Длительные перерывы нежелательны.
⠀
#психологсыктывкар #телесноориентированнаятерапия #тот #докторсергейюрьевич #docsers #психосоматика #психолог #психологонлайн #ароматерапия #безлекарств

​​"Мышечный панцирь" или "мышечный корсет" - характерное явление при психо-эмоциональных нарушениях.
⠀
На иллюстрации отражена лишь часть этого панциря - в области головы и плеч.
⠀
Зажимы (гипертонус) мышц формируются по кругу вокруг центральной вертикальной оси тела. Поэтому всё, что под волосами, мы не видим. Однако, можем прощупать.
⠀
"Голову как-будто каской сдавило", "шлем на голове, который мал на 2 размера" - для многих эти ощущения очень знакомы. Головная боль напряжения очень часто так и проявляется.
⠀
Впервые на формирование мышечных зажимов при психо-эмоциональных нарушениях обратил внимание Вильгельм Райх - один талантливейших учеников Зигмунда Фрейда. Собственно, термин "мышечный панцирь" принадлежит ему.
⠀
Ко мне на приём по рефлексотерапии не просто регулярно, фактически постоянно приходят пациенты с этим симптомокомплексом. Традиционные жалобы на головную боль и боль в шее. В последнее время участились жалобы на боль в плече с иррадиацией в руку, ограничение подвижности в плечевом суставе.
⠀
Рефлексотерапия замечательно работает при таких состояниях. Боль и огорчение в движениях проходят довольно быстро, но без психологической проработки, т.е. устранения первопричин, симптоматика возвращается. У кого-то раньше, у других позже. Всё определяется характером психотравмирующей ситуации и психотипом пациента.
⠀
Признаки мышечного панциря на иллюстрации:
🔸поднятые сведённые брови, поперечные морщины на лбу и "межбровка"
🔸сжатые губы с формированием радиальных морщин вокруг рта
🔸опущенные уголки рта с формированием глубоких носогубных складок
🔸напряженный подбородок
🔸приподнятые плечи с напряжением дельтовидных мышц
🔸напряжённые грудино-ключично-сосцевидных мышц.
⠀
На иллюстрации приведён отчётливый вариант "мышечного панциря" в районе головы и шеи. В большинстве случаев всё не так явно, но все же заметно.
⠀
Про мышечные зажимы в области грудной клетки, живота и таза в следующих постах.
⠀
#психосоматика #телесноориентированнаяпсихология #тот #головнаяболь #мышечныйпанцирь #docsers

​​С этим случаем всё было необычно. Сначала администратор очень сильно просила позвонить по номеру для прямого разговора с подругой дочери потенциальной пациентки. Чего отродясь не делаю по разным причинам. Потом к уговорам подключилась менеджер клиники.
⠀
Всё ещё осложнялось тем, что намечался приём после окончания основного приёма. Я бы ничего, но кабинет должен освободить другому специалисту.
⠀
К уговорам подключилась администратор, которая пришла на смену. Более того - пациент у специалиста, которому я должен освободить кабинет, позвонил и выписался.
⠀
Короче, всё к тому, чтобы экстренно принять пациента.
⠀
Вдобавок нужно отметить, что работать предстояло с жертвой интернет-мошенников.
⠀
Пациенткой оказалась женщина 75 лет. Давность психотравмы - вечер накануне, т.е. еще суток не прошло. Уже было обращение в полицию.
⠀
Ещё на ресепшене понял, что это - она. Ранняя послешоковая стадия. Бледная, руки дрожат, еле сдерживает эмоции. В глазах страх и растерянность. Мышечные зажимы на лице, поза защиты - плечи подняты, округлены вперёд. Руки сцеплены в замок. Говорит с трудом, подбирая слова, но реально отдаёт отчет, где находится и что происходит.
⠀
Совершенно очевидно, что надо использовать неотложную психологическую помощь - ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). В процессе работы станет ясно, нужны ли другие методы.
⠀
Оказалось, что нужны. После 3-кратного ДПДГ использовал Эриксоновский гипноз. У пациентки явное облегчение, говорит, что отпустило и ночью точно будет спать. Даю в качестве домашнего задания перечень упражнений для самопомощи.
⠀
Вторая сессия - тоже ДПДГ. Прорабатываем и укрепляем упражнения из домашнего задания, подключаю дуги и арки Лоуэна. Пациентка сообщает, что чувствует себя хорошо, но проявили себя боли в пояснице и коленях. Замечательно! В том смысле, что аффективное состояние прошло, вернулись "родные" по возрасту и букету заболеваний ощущения. Проработали и их. Женщина попросилась ещё на одну сессию.
⠀
На третьей сессии - опять ДПДГ, но по поводу воспоминаний о смерти мужа и сестры. Первичный запрос, как понимаете, закрыт. Арки Лоуэна закрыли и боли в суставах.
⠀
#психолог #тот #топ #психотерапевт #Сыктывкар

​​Сам себе психолог
⠀
Пациенты и просто знакомые часто спрашивают, бывают ли у меня психологические проблемы. Да, безусловно. Я – живой, и ничто человеческое не чуждо.
⠀
Знаю, что внешне производу впечатление очень спокойного человека. По психотипу – флегматик, подтверждено неоднократно тестами. Но это не значит, что на внешние воздействия не реагирую.
⠀
Ещё как реагирую, но по-другому. Но это даже не главное. Просто я умею управлять эмоциями и чувствами. Более того, обучаю этому клиентов и пациентов на своих психологических сессиях.
⠀
Мы все живем в эпоху хронического стресса. Все меняется, жизнь ускоряется, раздражающих факторов с каждым днем становится все больше. Жизнь в формате «быстрого старта» приводит к тому, что мы элементарно не успеваем расслабиться и не умеем делать это быстро и эффективно.
⠀
А между тем способов привести себя в порядок предостаточно! У меня их три: телесно-ориентированная психология, Су-Джок и ароматерапия.
⠀
Наверное, правильнее будет сказать, что психология вообще, но мне как врачу и психологу с медицинским образованием телесно-ориентированная психология ближе. Ну и чего греха таить, она гораздо эффективнее в случаях неотложной и экстренной психологической помощи. Я писал об этом в предыдущих постах.
⠀
Су-Джок, к слову, очень органично вписывается в психологию. Внешне по воздействию на организм он отличается радикально, но по своему влиянию на организм очень похож на телесно-ориентированные практики. На приемах также обучаю пациентов методам су-джоковской самопомощи.
⠀
Аромапсихология - это чудо чудесное! Молекулы эфирных масел напрямую через нос при в лимбическую систему, которая контролирует наши и чувства. Тоже выкладывал посты по этой теме.
⠀
Друзья, как видите, всё в наших руках. Было бы желание, а я вам обязательно помогу. Даже дистанционно!
⠀
# docsers #психолог #самсебепсихолог #помогисебесам #тот #топ #телесноориентированнаятерапия #психологсыктывкар

Объятия — это не только приятно, но и полезно для здоровья. Для взрослых они так же важны, как и для детей. Вот почему стоит обниматься чаще:

🟠 Снижают стресс
Объятия стимулируют выработку окситоцина, который снижает давление и уровень кортизола («гормона стресса»), а также активируют парасимпатическую нервную систему, помогая расслабиться.

🔵 Защищают от болезней и уменьшают боль
Исследования показывают, что люди, которые чаще обнимаются, реже болеют. Объятия улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и помогают справляться с болью.

⚪️ Уменьшают тревожность
Прикосновения снижают уровень тревоги, особенно у тех, кто склонен к сомнениям в себе. Даже объятия с плюшевым мишкой могут помочь справиться со страхами!

🟠 Улучшают сон
Совместный сон или объятия перед сном снижают уровень кортизола, способствуя более качественному отдыху.

🔵 Укрепляют отношения
Во время объятий вырабатываются гормоны счастья — дофамин и серотонин. Это укрепляет связи с близкими. Даже объятия с питомцами полезны — окситоцин вырабатывается у обоих!

📌 Как часто нужно обниматься?
4 объятия в день — против депрессии, 8 — для эмоциональной стабильности, 12 — для психологического роста.

Обнимайте близких — это просто и полезно!

А вы часто обнимаетесь? Ответьте внизу поста в опросе.

#психолог #психологонлайн #психосоматика #тот #топ #телесноориентированнаятерапия #docsers

Болезнь Бехтерева: когда спина замирает.
Взгляд психолога-психосоматика.

Хроническое воспаление при болезни Бехтерева (анкилозирующем спондилите) сковывает позвоночник, вызывая боль и ограничивая подвижность.

Важно: психосоматика не винит мысли или стресс в причине болезни (это аутоиммунное заболевание), но помогает понять, как психика влияет на ее течение и восприятие.

Тело как метафора "замороженности":

1. Замороженные эмоции: ригидность позвоночника (символ гибкости/опоры) может отражать: подавление чувств (гнев, страх), жизненную негибкость, гиперответственность ("всё на мне").
2. Подавленная агрессия: трудности отстаивать границы; невыраженный гнев → мышечные зажимы/аутоиммунные процессы.
3. Алекситимия: сложности распознавать/выражать эмоции → "соматизация" в боль/воспаление.
4. Крушение опор: активизация при потере внешней поддержки (близкие, работа) или конфликте: потребность в опоре vs. страх зависимости.

Как помогает психолог? (Фокус: качество жизни + адаптация)

🔸Принятие диагноза: проработка шока, страха, гнева. Интеграция: "Я – не моя болезнь".
🔸Управление болью/стрессом: релаксация, КПТ (работа с мыслями), Mindfulness (осознанность).
🔸Работа с эмоциями: безопасное и экологичное выражение чувств; проработка гиперконтроля.
🔸Поддержка мотивации: адаптация целей, вера в силы.
🔸Преодоление изоляции: работа со стыдом, поиск поддержки.

Психологическая помощь не заменяет лечение, но повышает его эффективность и помогает жить осмысленно, сохраняя внутреннюю гибкость.

Забота о психике при ББ – необходимость для качества жизни.

Не забываем про лайк и поделиться с друзьями. Эти простые действия очень важны для развития сообщества.

#болезньБехтерева #психосоматика #ТОТ #docsers #психологонлайн #психологсыктывкар