​​Друзья! С большим удовольствием сообщаю, что начал приём клинического (медицинского) психолога.
⠀
Первые пациенты пошли сразу как только услуга появилась в прейскуранте. Для меня это было удивительно, поскольку рекламы пока что не было от слова "совсем".
⠀
Практически у все пациентов - психосоматика, что, собственно, не удивительно. Многие откровенно удивляются, когда начинают видеть прямую связь между психологическим состоянием и состоянием здоровья. Конфликт с начальником - болит и "отваливается" поясница. Проблемы в семье - клинит шею и отнимается рука. Коллега косо посмотрела - щемит сердце и давление скачет вверх-вниз.
⠀
Все знают, что "все болезни от нервов", но в большинстве случаев применительно к себе тезис не признают.
⠀
Часто приходится слышать, что "у других-то не так". Да, у других иначе, потому что конституции и психотипы разные. Задача психолога в этом и состоит - разобраться индивидуально.
⠀
Универсальная схема выглядит так: признать - понять - прожить - отпустить. Речь, безусловно, о проблеме. Вроде просто и понятно, но набраться самому получается не у всех. Далеко не у всех!
⠀
В итоге внутренний конфликт психики и тела замалчивается, внутренне отвергается, переносится на потом, превращаясь в "снежный ком" - это, друзья, уже запущенный случай.
⠀
Использую ли препараты? Нет, это удел психотерапевта и психиатра. Хотя случаи направления к этим специалистам не исключены и по правилам приёма предусматриваются. В моей практике такое случалось крайне редко. Надеюсь, тенденция сохранится.
⠀
Как попасть на приём? Записаться по телефону в Сыктывкаре (8212)409-906 или электронно по ссылке. Адрес: Сыктывкар, ул. Коммунистическая, 41, 2 этаж левое крыло.
⠀
#психолог #психологсыктывкар #клиническийпсихолог #медицинскийпсихолог #безлекарств #психология #психосоматика #docsers

​​В большинстве случаев люди даже не догадываются, откуда тянутся проблемы со здоровьем. То есть все в курсе, что "все болезни от нервов", но соотнести состояние здоровья с психическим состоянием могут лишь единицы. Без помощи специалиста не обойтись.
⠀
Выполняю функции заведующего отделения, поэтому регулярно приходится заниматься организационными вопросами.
⠀
На днях пришла женщина, при первом взгляде на которую, сразу понял - "моя пациентка". Характерный взгляд, потухшие глаза, скованная мимика, приглушённый голос. Психологически подавлена, причём давно - явно несколько месяцев.
⠀
Приблизительно столько же страдает синдромом обездвиденного плеча (синдром замороженного плеча).
⠀
Оргвопрос решили довольно быстро. Смотрю по записям - "прописалась" в поликлинике. Со слов оставила кучу денег в платных клиниках. Хирурги, травматологи, ортопеды, ревматологи, неврологи... Сама - медработник.
⠀
- Эффект от лечения ощущаете?
⠀
- В том-то и дело, что нет.
⠀
- У психолога или психотерапевта были?
⠀
- ??
⠀
- Дома всё в порядке?
⠀
- Вы про мужа? Откуда вы знаете?
⠀
- Узнал только что от вас. И вам нужна помощь психолога.
⠀
Поговорили ещё немного. Пригласил на приём. В голове уже созрел план лечения.
⠀
В конце разговора увидел в глазах женщины надежду. А это дорогого стоит!
⠀
#психосоматика #психолог #психологонлайн #психотерапевтонлайн #телесноориентированная_терапия #телесноориентированная_психология #психологсыктывкар

​​Психосоматика.Чикагская семёрка
⠀
В психической деятельности и физическом состоянии существует тесная взаимосвязь, которая становится особенно очевидной при рассмотрении так называемой "Чикагской семёрки".
⠀
Этот термин обозначает группу из семи самых частых психосоматических заболеваний, выделенных в середине XX века группой исследователей из Чикагского университета.
⠀
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
⠀
Язва часто является результатом нервного перенапряжения и хронического стресса. Когда человек испытывает постоянное напряжение, происходит избыточное выделение желудочного сока, что в свою очередь повреждает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки.
⠀
Бронхиальная астма
⠀
Среди множества причин бронхиальной астмы важную роль играет  психосоматический фактор. Эмоциональные стрессы, конфликтные ситуации и тревожные состояния могут провоцировать приступы удушья.
⠀
Нейродермит
⠀
Кожа часто является зеркалом нашей психики, отражая внутренние переживания и конфликты. Нейродермит развивается как ответ на хронический стресс, эмоциональное напряжение или внутренние конфликты.
⠀
Гипертоническая болезнь
⠀
Эмоциональная неустойчивость и хронический стресс способствуют устойчивому повышению артериального давления. Гипертоники часто замкнуты в круге напряжений и негативных переживаний.
⠀
Язвенный колит
⠀
Это заболевание кишечника также тесно связано с эмоциональными состояниями. Постоянные треволнения, страхи, а также подавление негативных эмоций могут стать пусковым механизмом для развития воспалительных процессов в кишечнике.
⠀
Ревматоидный артрит
⠀
Ревматоидный артрит связывают с хроническим стрессом и внутренними конфликтами.
⠀
Эндокринные заболевания
⠀
Психосоматические механизмы могут приводить к нарушению гормонального баланса. Гипертиреоз и некоторые формы сахарного диабета часто ассоциированы с эмоциональными переживаниями и хроническим психическим напряжением.
⠀
"Чикагская семёрка" демонстрирует важность комплексного подхода к лечению, включающего не только медицинские вмешательства, но и психотерапевтическую поддержку.
⠀
#психосоматика #docsers #психолог #психологсыктывкар

​​Отпуск удался! А посему - огромное желание работать.
⠀
Прочитано ещё несколько книг по психологии и психосоматике. Освоены новые методики по психокоррекции и телесноориентированной психологии.
⠀
Авторский метод, основанный на интеграции телесноориентированной психологии и Су-Джок получил своё развитие. Да-да, в поездке он очень пригодился.
⠀
Ароматерапия? А как же без неё? В любой поездке набор эфирных масел (блендов) всегда с собой.
⠀
По-прежнему веду приёмы оффлайн и онлайн.
⠀
И по-прежнему работает онлайн-опция бесплатной консультации до 30 мин. Для того, чтобы получить промокод на неё, перейдите по ссылке в шапке профиля на сайт-визитку, найдите специальную форму, оставьте необходимые сведения, получите промокод и пришлите его мне в сообщениях сообщества. На всё потребуется меньше минуты.
⠀
Очный приём веду в МЦ "Даримед".
Дистанционно - в любом мессенджере по согласованию.
⠀
Так что, друзья не откладываем! Особенно те, кто уже в терапии. Длительные перерывы нежелательны.
⠀
#психологсыктывкар #телесноориентированнаятерапия #тот #докторсергейюрьевич #docsers #психосоматика #психолог #психологонлайн #ароматерапия #безлекарств

​​Десенсибилизация и переработка движением глаз, или ДПДГ — это метод психотерапии, который помогает людям справиться с травматическими воспоминаниями и связанными с ними эмоциями. Метод был разработан Фрэнсин Шапиро в 1987 году и основан на естественной способности мозга перерабатывать информацию.
⠀
С рассказа о ДПДГ начинаю серию постов про мои методы-фавориты. Вдохновила на этот шаг чрезвычайно продуктивная сессия - пациентка в конце сеанса сообщила, что не чувствует никакой тревожности. Правда, во время сессии использовались и другие методы. Однако основным был ДПДГ.
⠀
Метод относится к телесно-ориентированной психологии (терапии), поскольку задействуются глаза и другие части тела.
⠀
В интернете можно найти кучу роликов о самостоятельном использовании метода. Хотя, сама Шапиро говорит об обязательном исполнении 8 этапов в сопровождении психотерапевта. В США и Европе вообще запрещено демонстрировать саму процедуру, потому что считается, что её должен проводить только специалист.
⠀
Я специально изучал эффективность метода, сравнивая эффективность самостоятельного исполнения и под руководством профессионала. Первый проявляет себя где-то на уровне 10%. После обучения специалистом в качестве "домашней работы" эффективность возрастает приблизительно до 20-25%. Полностью метод раскрывается только в совместной работе.
⠀
ДПДГ (EMDR в английском варианте) основан на феномене билатеральной стимуляции. Что это такое рассказываю на сессии. Собственно, это обязательный компонент из упомянутых 8 этапов.
⠀
Психотерапевт оценивает состояние пациента в режиме реального времени. Может увеличивать или уменьшать воздействие, подключать другие методы психотерапии.
⠀
Важно отметить, что метод ДПДГ не является универсальным решением для всех психологических проблем. Он наиболее эффективен при работе с травматическими воспоминаниями, связанными с насилием, потерями, несчастными случаями, стихийными бедствиями и другими травмирующими событиями.
⠀
Перед началом терапии необходимо проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы определить, подходит ли этот метод для конкретного случая.
⠀
#психолог #психологсыктывкар #ДПДГ #EMDR #психосоматика

​​С этим случаем всё было необычно. Сначала администратор очень сильно просила позвонить по номеру для прямого разговора с подругой дочери потенциальной пациентки. Чего отродясь не делаю по разным причинам. Потом к уговорам подключилась менеджер клиники.
⠀
Всё ещё осложнялось тем, что намечался приём после окончания основного приёма. Я бы ничего, но кабинет должен освободить другому специалисту.
⠀
К уговорам подключилась администратор, которая пришла на смену. Более того - пациент у специалиста, которому я должен освободить кабинет, позвонил и выписался.
⠀
Короче, всё к тому, чтобы экстренно принять пациента.
⠀
Вдобавок нужно отметить, что работать предстояло с жертвой интернет-мошенников.
⠀
Пациенткой оказалась женщина 75 лет. Давность психотравмы - вечер накануне, т.е. еще суток не прошло. Уже было обращение в полицию.
⠀
Ещё на ресепшене понял, что это - она. Ранняя послешоковая стадия. Бледная, руки дрожат, еле сдерживает эмоции. В глазах страх и растерянность. Мышечные зажимы на лице, поза защиты - плечи подняты, округлены вперёд. Руки сцеплены в замок. Говорит с трудом, подбирая слова, но реально отдаёт отчет, где находится и что происходит.
⠀
Совершенно очевидно, что надо использовать неотложную психологическую помощь - ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). В процессе работы станет ясно, нужны ли другие методы.
⠀
Оказалось, что нужны. После 3-кратного ДПДГ использовал Эриксоновский гипноз. У пациентки явное облегчение, говорит, что отпустило и ночью точно будет спать. Даю в качестве домашнего задания перечень упражнений для самопомощи.
⠀
Вторая сессия - тоже ДПДГ. Прорабатываем и укрепляем упражнения из домашнего задания, подключаю дуги и арки Лоуэна. Пациентка сообщает, что чувствует себя хорошо, но проявили себя боли в пояснице и коленях. Замечательно! В том смысле, что аффективное состояние прошло, вернулись "родные" по возрасту и букету заболеваний ощущения. Проработали и их. Женщина попросилась ещё на одну сессию.
⠀
На третьей сессии - опять ДПДГ, но по поводу воспоминаний о смерти мужа и сестры. Первичный запрос, как понимаете, закрыт. Арки Лоуэна закрыли и боли в суставах.
⠀
#психолог #тот #топ #психотерапевт #Сыктывкар

​​Сам себе психолог
⠀
Пациенты и просто знакомые часто спрашивают, бывают ли у меня психологические проблемы. Да, безусловно. Я – живой, и ничто человеческое не чуждо.
⠀
Знаю, что внешне производу впечатление очень спокойного человека. По психотипу – флегматик, подтверждено неоднократно тестами. Но это не значит, что на внешние воздействия не реагирую.
⠀
Ещё как реагирую, но по-другому. Но это даже не главное. Просто я умею управлять эмоциями и чувствами. Более того, обучаю этому клиентов и пациентов на своих психологических сессиях.
⠀
Мы все живем в эпоху хронического стресса. Все меняется, жизнь ускоряется, раздражающих факторов с каждым днем становится все больше. Жизнь в формате «быстрого старта» приводит к тому, что мы элементарно не успеваем расслабиться и не умеем делать это быстро и эффективно.
⠀
А между тем способов привести себя в порядок предостаточно! У меня их три: телесно-ориентированная психология, Су-Джок и ароматерапия.
⠀
Наверное, правильнее будет сказать, что психология вообще, но мне как врачу и психологу с медицинским образованием телесно-ориентированная психология ближе. Ну и чего греха таить, она гораздо эффективнее в случаях неотложной и экстренной психологической помощи. Я писал об этом в предыдущих постах.
⠀
Су-Джок, к слову, очень органично вписывается в психологию. Внешне по воздействию на организм он отличается радикально, но по своему влиянию на организм очень похож на телесно-ориентированные практики. На приемах также обучаю пациентов методам су-джоковской самопомощи.
⠀
Аромапсихология - это чудо чудесное! Молекулы эфирных масел напрямую через нос при в лимбическую систему, которая контролирует наши и чувства. Тоже выкладывал посты по этой теме.
⠀
Друзья, как видите, всё в наших руках. Было бы желание, а я вам обязательно помогу. Даже дистанционно!
⠀
# docsers #психолог #самсебепсихолог #помогисебесам #тот #топ #телесноориентированнаятерапия #психологсыктывкар

​​Сказать, что приятно - ничего не сказать!
Со Светланой начали работать очно, затем перешли на дистанционный формат - она из другого города. Современные технологии доказывают, что расстояние в работе психолога не проблема!

#психологонлайн #психолог #вашпсихолог

Объятия — это не только приятно, но и полезно для здоровья. Для взрослых они так же важны, как и для детей. Вот почему стоит обниматься чаще:

🟠 Снижают стресс
Объятия стимулируют выработку окситоцина, который снижает давление и уровень кортизола («гормона стресса»), а также активируют парасимпатическую нервную систему, помогая расслабиться.

🔵 Защищают от болезней и уменьшают боль
Исследования показывают, что люди, которые чаще обнимаются, реже болеют. Объятия улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и помогают справляться с болью.

⚪️ Уменьшают тревожность
Прикосновения снижают уровень тревоги, особенно у тех, кто склонен к сомнениям в себе. Даже объятия с плюшевым мишкой могут помочь справиться со страхами!

🟠 Улучшают сон
Совместный сон или объятия перед сном снижают уровень кортизола, способствуя более качественному отдыху.

🔵 Укрепляют отношения
Во время объятий вырабатываются гормоны счастья — дофамин и серотонин. Это укрепляет связи с близкими. Даже объятия с питомцами полезны — окситоцин вырабатывается у обоих!

📌 Как часто нужно обниматься?
4 объятия в день — против депрессии, 8 — для эмоциональной стабильности, 12 — для психологического роста.

Обнимайте близких — это просто и полезно!

А вы часто обнимаетесь? Ответьте внизу поста в опросе.

#психолог #психологонлайн #психосоматика #тот #топ #телесноориентированнаятерапия #docsers

​​Сон – одна из самых загадочных и важных функций нашего организма. Современная наука активно изучает его механизмы, связь с когнитивными способностями и эмоциональным состоянием.

Сны - это уникальные комбинации наших воспоминаний, эмоций и переживаний. Они могут быть связаны с прошлым опытом или представлять собой симуляцию будущего.

Основатель современной психологии Зигмунд Фрейд считал сны важнейшей основой психоанализа.

В фазе медленного сна человек максимально возможно расслабляется физически и психически. Организм в этот период восстанавливается.

В фазе быстрого сна, когда человек видит сны, происходит переработка мыслей, чувст, эмоций. В это время активно двигаются глазные яблоки, что видно со стороны. На этом феномене основан метод телесно-ориентированной терапии - ДПДГ. Есть также теория, что сны – подготовка к реальности, с которой мы столкнемся после пробуждения.

Недосыпание - не катастрофа, но проблема!
Одна бессонная ночь не приведет к катастрофическим последствиям. Но хронический дефицит сна имеет накопительный эффект.

Люди по всему миру спят на час меньше, чем нужно, и это становится новой нормой. Мы перестаем замечать, как недосыпание влияет на нашу жизнь, но его последствия очевидны.

Продолжение с следующих постах.

# нарушениесна #психосоматика #психолог #психологонлайн #психологСыктывкар #docsers

Как недосып ломает жизнь (и почему пора забить тревогу):

🔸Всё бесит, весь мир против меня

Когда неделями спишь как сова на рассвете, даже котик в TikTok кажется угрозой. Видишь всё в чёрном свете, срываешься на маму/друзей/коллег, а выходные проваливаешь в сериалах под одеялом. И это не «характер испортился» — это мозг в аварийке!

🔸Мозг — как тормознутый комп

Пытаешься работать, но соображаешь, будто процессор залили пивом. Опечатки в каждом сообщении, забываешь, куда положил ключи, а новый навык учишь месяц вместо недели. Это не ты «тупой» — это недосып выключил твою суперсилу.

🔸Ссоришься с любимыми из-за ерунды

Представь: после бессонной ночи партнёр слишком громко жуёт, и ты готов его пришибить или вообще развестись. Учёные доказали: недосып убивает даже крепкие отношения. Ты не монстр — ты просто на нуле.

🔸«А чё такого? Куплю 10-ю кружку!»

Ночные заказы еды, спонтанные тату, кредит на ненужную вещь — это не «я такой решительный», а недосып отключил тормоза. Мозг ищет дофамин хоть где-то, а потом стыд и долги добивают.

🔸В новых условиях — как слепой котёнок

Дома ты ещё как-то копошишься, но на важной встрече/за рулём/в путешествии недосып бьет под дых. Риск ошибок зашкаливает, а сил адаптироваться — ноль. Это не «ты неудачник» — это тело кричит: «ХВАТИТ терпеть!»

🔸Стой, это не норма!

Недосып как ржавчина: медленно, но верно разрушает всё — карьеру, отношения, здоровье. Психолог — не волшебник, но он точно знает, как: найти, что крадёт твой сон, вернуть контроль над эмоциями, перестать жить в режиме «выживания».

P.S. Сон — не роскошь, а твоё право.
Мы же не ждём, пока машина сломается, чтобы её чинить? С психикой так же. Не жди, когда «само пройдёт» — иногда достаточно пары сессий, чтобы всё изменилось.

(И да, если кажется, что «всё не так плохо» — это повод действовать сейчас, а не когда будет «плохо».)

#нарушениесна #психосоматика #психолог #психологонлайн #психологСыктывкар #docsers

Исследователи из Института математики сердца (HeartMath Institute) установили следующие факты:

▪️Сердце обладает автономной нервной системой, включающей около 40 000 нейронов. Эти клетки способны обучаться, формировать воспоминания и самостоятельно принимать решения.
▪️ Электромагнитное поле, создаваемое сердцем, — самое мощное в человеческом организме. По электрическим параметрам оно в 60 раз интенсивнее, а по магнитной силе — в 5000 раз сильнее, чем поле, генерируемое мозгом.
▪️Данное поле не ограничивается физиологией: оно воздействует на людей в ближайшем окружении и способно входить в резонанс с электромагнитными полями других.

Утверждение, что эмоции управляют сердцем, ошибочно. Напротив, именно сердце через свои ритмы и поле регулирует общее состояние организма.

Это не метафора или философская идея, а подтверждённый научными экспериментами физиологический механизм.

Моя любимая телесно-ориентированная терапия использует феномен. Воздействуя на сердце через парасимпатическую нервную систему, получаем эффект успокоения, или даже глубокого релакса.

#телесно_ориентированная_терапия #психолог #психосоматика #docsers

Иногда за улыбкой ребенка скрывается тревога, а за капризами — крик о помощи. Как понять, что что-то идет не так?

🔍 На что обратить внимание:

▪️Резкие изменения: стал замкнутым, агрессивным или плаксивым без причины.
▪️Потеря интереса: забросил любимые игры, учебу, друзей.
▪️Соматические жалобы: частые боли (голова, живот) без медицинских причин.
▪️Страхи и тревога: боится оставаться один, плохо спит, видит кошмары.
▪️Регресс: вернулись привычки раннего возраста (сосание пальца, энурез).

❗ Важно: это не ваша вина. Дети, как и взрослые, сталкиваются с трудностями, но не всегда умеют о них рассказать.

Обратиться к психологу — не стыдно. Это шаг любви и заботы.

Специалист поможет:

▪️Разобраться в причинах поведения.
▪️Найти «ключи» к эмоциям ребенка.
▪️Восстановить доверие и гармонию в семье.

Не ждите, пока проблема станет большой. Ранняя поддержка — лучшая инвестиция в счастье и здоровье вашего ребенка.

Если что-то тревожит — пишите, звоните, приходите. Вы не одни. Вместе мы найдем решение!

Не забываем про лайк, поделиться с друзьями. Буду рад ответить на комментарии. Всё это способствует развитию сообщества.

#родителям #детскаяпсихология #семья #забота_о_ребенке #психолог #психологонлайн #docsers

Записаться на консультацию
https://yandex.ru/business/widget/request/company/89841136891

Стереотипы о психологах: что правда, а что нет?

Психологи, как и представители любой профессии, не избежали стереотипов. Некоторые из них безобидны, другие же могут быть вредными. Давайте развенчаем самые распространенные мифы и увидим, где скрывается правда.

Психолог читает мысли

Миф: достаточно мимолетного взгляда — и специалист «видит вас насквозь», знает все ваши тайны.
Реальность: психолог не обладает экстрасенсорными способностями. Он работает с вашей речью, эмоциями и поведением. Без вашей открытости и искренности его выводы останутся лишь предположениями.

Если ходишь к психологу — ты «ненормальный"

Миф: обращаться к психологу нужно только при серьезных психических расстройствах.
Реальность: подавляющее большинство запросов — это стресс, трудности в отношениях, вопросы самооценки или поиск своего пути. Терапия — это как фитнес для душевного благополучия.

Психолог даст совет, и всё решится

Миф: достаточно получить от специалиста «волшебную инструкцию» — и все проблемы исчезнут.
Реальность: задача психолога — не раздавать советы, а помочь вам самостоятельно найти ответы, осознать свои паттерны и научиться их менять.

У психологов самих куча проблем

Миф: если человек разбирается в чужих трудностях, значит, у него самого полно нерешенных вопросов.
Реальность: психологи, конечно, тоже люди, но их профессионально учат разделять личное и рабочее. Многие проходят личную терапию — это часть профессиональной этики и заботы о себе.

Хороший психолог решит проблему за один сеанс

Миф: если после первой встречи не стало легче или проблема не исчезла — значит, специалист некомпетентен.
Реальность: даже краткосрочная терапия обычно включает 10-12 сессий. Глубокие и устойчивые изменения требуют времени, усилий и совместной работы.

А вам доводилось сталкиваться с этими стереотипами? Делитесь в комментариях!

#Психология #Психолог #МентальноеЗдоровье #Стереотипы #РазрушаемМифы #ТерапияДляВсех #ПсихологНеСоветует #ТерапияТребуетВремени #ПсихологическаяГрамотность #ДушевноеЗдоровье #АВыСталкивались