​​Пешком по Сыктывкару

Сыктывкар, перекрёсток Ленина и Орджоникидзе.Ранее часто выкладывал фотографии этого места, но в таком ракурсе впервые.

Удивительно быстро сошёл снег в этом году, учитывая сколько его было зимой 🤔 Нужно отдать должное коммунальщикам, во всяком случае в центре города 🤓

Остатки сугробов по правую руку - это на пустыре, оставшегося после сноса одной из знаменитых деревяшек-развалюх. Сошлись с женой во мнении, что было бы здорово, если бы взамен здесь построили дом, сохранив стиль окружения. Сквер был бы тоже хорош, но цена земли наврядли это позволит.

#сыктывкар #syktyvkar #komi #mysyktyvkar #docser11 #фотография

​​Городской пейзаж

Апрельский вечер.
Сыктывкар, ул. Первомайская.

Снега в центре почти нет, правда, запаха весны в воздухе тоже 🤔

#сыктывкар #вечернийсыктывкар #вечер #здание #архитектура #высота #syktyvkar #mysyktyvkar #docsers

​​Сколько воды человеку можно выпить за день?

Пишу этот пост по просьбе сразу нескольких подписчиков из Вконтакте и Instagram. Не буду скрывать, что это очень приятно😄

Сразу оговорюсь, что информация рассчитана на людей более-менее здоровых. При заболеваниях сердца, почек, сосудов водный режим предпочтительней рассчитывать индивидуально.

Вопрос о безопасном количестве выпиваемой воды всегда был актуален. Однако, за последние несколько лет получила широкое распространение теория "6 (7...10?) стаканов" . Количество может меняться в зависимости от объема этих стаканов. В любом случае речь идет о не менее 1500 мл воды в сутки.

Ничего не имею против этих 1,5 л, если они принимаются равномерно в течение дня и это будет чистая, лучше фильтрованная некипяченая вода без каких-либо добавок. Другой вопрос, что не каждый это осилит. Поэтому для нормальной работы сердца и почек можно ориентироваться на физиологическую потребность из расчета мл/кг веса:

3 мес. 140-160
12 мес. 120-135
3 года 100-110
6 лет 90-100
10 лет 70-85
14 лет 50-60
взрослые 30-40.

Мой вес, например, 105 кг. Следовательно, суточная потребность воды, включая ее во всех продуктах, составит 3150-4200 мл.

В жару и при других состояниях с повышенным потоотделением количество выпиваемой жидкости должно увеличиваться, иначе проблем с работой почек и сердца не избежать. Расхожее мнение о том, "что почки надо беречь", ограничивая водную нагрузку, чревато нарушением обмена веществ и отложением солей в самих почках.

#сыктывкар #docser #здоровье #зож #здоровоепитание

​​Рубрика "Про Сыктывкар!"
Нет, на фото не привидение, а реальная барышня, которая летящей походкой влетела в кадр. Вот, что значит фотографировать на длинной выдержке!
Привлекла игра цветов зимнего вечера - жёлтое то ли на белом, то ли из-за дефицита света сером. Только сфокусировался и... откуда не возьмись эта "лань". 😉
Сыктывкарцы и частые гости столицы, кто-то узнал этот перекрёсток?
#docsers #сыктывкар

​​На днях дал комментарий КП-Коми на вопрос о второй волне коронавируса.
⠀
Надо полагать, в связи с заявлением Путина и Собянина.
⠀
Не возьмусь комментировать вторую волну, поскольку у нас в Коми еще первая в самом разгаре. Уровень выявляемости новых случаев коронавирусной инфекции соответствует уровню марта-апреля. Верней сказать, даже выше.
⠀
Тогда это стоило кресел главе региона и министру здравоохранения. Сейчас, казалось бы, можно кивать на вахтовиков. Однако, половина из выявленных случаев - это Сыктывкар.
⠀
Честь и хвала мэру города Наталье Хозяиновой, которая не боится говорить об этом в своём аккаунте в ВК.
⠀
Есть основания ожидать повышение выявляемости после массового возвращения людей из отпусков из южных российских курортов. Однако, и это логично рассматривать в качестве продолжения первой волны.
⠀
Отнюдь не призываю к режиму самоизоляции, но за соблюдение безопасной дистанции и использования средств индивидуальной защиты в местах скопления людей голосую обеими руками.
⠀
#docsers #сыктывкар #ковид19

​​Наткнулся в обсуждениях у @varlamov (Instagram) на хороший вопрос.
⠀
В последнее время его задают всё чаще. Вот, что могу сказать по этому поводу на сегодняшний день.
⠀
Антитела защитят точно, пока они есть. К сожалению, они вырабатываются далеко не у всех и исчезают в течение 2-4 мес. Возможны колебания в ту или иную сторону в зависимости от тяжести перенесенного ковида и индивидуальных особенностей организма.
⠀
Авторитетные вирусологи и иммунологи сейчас пытаются выяснить остаётся ли в генетической памяти Т и В лимфоцитов (именно они вырабатывают антитела) информация о перенесённом ковиде.
⠀
Тогда лимфоциты могли бы срабатывать по принципу триггера: при изначальном отсутствии антител после встречи с вирусом антитела как по команде начнут синтезироваться.
⠀
Определить наличие такого генома возможно уже сейчас, анализ не новый. Однако, очень и очень дорогостоящий в отличие тех же ПЦР и ИФА. Поэтому производится в очень оснащённых лабораториях, как правило, при НИИ или подобных.
⠀
#docsers #сыктывкар #ковид19

​​Большинство людей неверно едят яблоки. Так считают ученые из Технологического университета Граца (Австрия). Нельзя сказать, что новость сенсационная, однако, заслуживает внимания.
⠀
В яблоках было найдено огромное количество полезных бактерий, способных оказывать положительное влияние на организм человека. В частности — на желудочно-кишечную систему. Оказывается, таких бактерий в каждом грамме магазинных и домашних яблок содержалось около 500 тысяч.
⠀
В ходе исследования ученые пришли к выводу, что 90% полезнейших микроорганизмов-пробиотиков находится в сердцевине яблока.
⠀
Ранее в разговорах про сердцевину акцент был другой - на полезность пищевых волокон в её составе. В частности, эталонный мармелад должен содержать в себе пектин именно из сердцевины яблок.
⠀
К слову сказать, и семена яблок весьма полезны из-за содержания большого количества антиоксидантов и йода. Важно не злоупотреблять ими. При разжевывании из них выходит амигдалин - производное синильной кислоты, который в этом случае выступает в качестве природного консерванта.
⠀
Смертельная доза – больше 200 косточек. Одно яблоко содержит до 10 косточек, это безопасная доза. Но оказывается, есть любители погрызть яблочные зёрна…Надеюсь, таковых нет среди моих читателей.
⠀
Подсушенные, но сохранившие способность к прорастанию, яблочные косточки активно используются в рефлексотерапии. В частности, в Су-Джок. Очень эффективны при нарушениях оттока (варикоз, болезни бронхов, запоры, синдром раздражённого кишечника). Пожалуй, и самые универсальные наряду с гречихой.
⠀
Так что популярный мем о том, что от яблока должен оставаться только черенок, теперь имеет под собой вполне научное обоснование.
⠀
Людям с болезнями пищеварительное системы от проглатывания семечек лучше воздержаться, чтобы не раздражать внутренние стенки желудка и кишечника. Детям по соображениям безопасности их лучше совсем не давать.
⠀
#docsers #сыктывкар #здоровье

23 февраля работал. Не специально, так вышло. Как вы уже догадались, приём выдался "женским". Изначально думал, что придут 3 человека по предварительной записи, но по факту получился почти полный приём.

Обратились сразу несколько подруг, верней сказать, членов любительской волейбольной команды - дамочек постбальзаковского возраста.

Пришли прицельно - на озонотерапию. "Сарафанная" реклама работает! Но особо порадовала цель - профилактическая.

Все подтянутые, в хорошей физической форме. "Что-то там стрельнёт, там кольнёт, хотим, чтобы совсем ничего не болело!" Не контингент, а мечта любого врача!

С шутками-юмором-прибаутками подобрали каждой индивидуальный курс озонотерапии. С кем-то даже построили планы на осень, причём, не только по озону, но и по рефлексотерапии, и гирудотерапии.

Пациентам хорошо - радостно доктору. В отличном настроении по пути домой устроил фотосессию. Одна из фоток - в сегодняшней сторис.

#озонотерапия #профилактика #докторнаприеме #помогисебесам #docsers #syktyvkar #Сыктывкар

Позавчера зарегистрировался на сайте про "Про докторов". И буквально сразу появился первый отзыв. Очень важный для меня по разным причинам.
Не могу не поделиться радостью с вами, дорогие подписчики!
#docsers #Сыктывкар #продокторов

Рождественская изморозь - 2
Не удержался, специально вышел поснимать в районе Нижнего центра. Такая красота бывает нечасто. #сыктывкар #красота #рождество2024 #пешкомпогороду #пешкомпосыктывкару #изморозь

Сегодня в продолжение темы неинвазивного Су-Джок предлагаю метод лечения головной боли обычной канцелярской резинкой.

#docsers #головнаяболь #суджок #суджоксыктывкар #рефлексотерапия #помогисебесам #безлекарств #сыктывкар

​​​​Аурикулотерапия – разновидность рефлексотерапии, при которой воздействуя на биологически активные точки (БАТ) организма, добиваются положительных сдвигов в состоянии здоровья. «Аурикуло» означает «ухо», используются БАТы на передней и задней поверхностях ушных раковин.
⠀
Ухо напоминает эмбрион человека, на этом построена система соответствия. При патологическом процессе в точках проекций органов и систем появляется болезненность, изменяется цвет и состояние кожи. При очень длительном процессе может даже измениться ушной хрящ.
⠀
Используются иглы, но не исключаются акупрессура (надавливание на точки) и электропунктура (воздействие слабым током низкой частоты). Зависит от характера болезни и тактики врача.
⠀
Иглы специальные. Толщина - 0,18-0,2 мм. Длина 8 мм. Есть и другие - микроиглы и иглы-кнопки. По размеру они ещё меньше.
⠀
Глубина проникновения - только в пределах кожи. Хрящ никоим образом не задействован.
⠀
Время воздействия на точку определяется врачом, зависит от используемого метода, давности болезни и общего состояния организма. Электропунктура – 1-2 мин. Иглы от 1-2 мин. до 60 мин. Иглы-кнопки при хорошей переносимости носятся до 2 недель.
⠀
Что можно лечить аурикулотерапией? Хочется сказать, что практически всё, но, конечно, это не так. Однако, список заболеваний огромный. Метод сочетается с традиционной медициной.
⠀
Количество сеансов зависит от характера заболевания и его давности. Кому-то будет достаточно 1-2 процедур, другим - пройти несколько курсов.
⠀
Эффект от лечения, как правило, стойкий. Проявляется не у всех одинаково: у одних пациентов сразу после или даже во время сеанса, у других спустя время. Надо быть готовым к тому, что улучшение состояния может наступить через обострение, в «запущенных» случаях такое явление не редкость.
⠀
Соберётесь на приём к рефлексотерапевту - прихватите медицинские документы. Это поможет определить тактику. Не удивляйтесь, обнаружатся «новые» болезни. Дело в том, что БАТы могут сигнализировать о наличии процессов в организме, которые вы пока не ощущаете и в результатах лабораторных исследований они не видны.
⠀
#докторсергейюрьевич #docsers #рефлексотерапия #сыктывкар #аурикулотерапия

Любителям Сыктывкара и не только. Фотография 10-летней давности. Можно сказать, историческое. Сквер на Стефановской площади. Вечер, когда ещё чуть-чуть и сумерки.

Еще нет питерского стиля в виде фонарей и скамеек. Они, как и фонтаны-шары появятся позже. К слову сказать, спасибо за них Валерию Козлову - тогдашнему мэру Сыктывкара. Сейчас он житель Санкт-Петербурга.

Стефановскую площадь любил всегда, буквально с момента переезда в Сыктывкар. Нельзя сказать, что она чудо как хороша, но нечто атмосферно-располагающее в ней было и есть.

#сыктывкар #docsers #история #ретроспектива

Друзья, представляю вашему вниманию новый ролик из серии "Неинвазивный Су-Джок" - бессонница.

#docsers #суджок #бессонница #сыктывкар #безлекарств #рефлексотерапия #рефлексотерапевт_сыктывкар

​​Паническая атака - это сердечный или сосудистый приступ? Ни то, ни другое. Она полностью относится к состояниям психического здоровья.

Между тем у них много общего: учащенное сердцебиение, одышка, потливость, боль в груди. Однако, при панической атаке симптомы длятся недолго, порядка 20 минут, потом исчезают. При сердечном приступе симптомы не проходят до оказания медицинской помощи.

Как правило, пациенты чувствуют предупреждающие симптомы перед сердечным приступом, обычно за несколько дней. Сам приступ обычно случается во время физической активности. Панические атаки возникают вне зависимости от физической активности.

Основной фактор риска панических атак - состояние психического здоровья. В развитии сердечного приступа главную роль играет физическое состояние: возраст, уровень холестерина, масса тела, уровень артериального давления и другие факторы.
⠀
Характер боли может определить тип приступа, который она сопровождает.

Острая боль за грудиной или боль, сосредоточенная в одном небольшом участке связана с панической атакой. Обычно колющего характера, кратковременная, длится порядка 5-10 секунд.

При сердечном приступе боли в груди давящие, сжимающие, распространяются в левую руку, могут иррадиировать в правую руку, шею, межлопаточную область. Чаще всего они связаны именно с физической нагрузкой – физическим и эмоциональным перенапряжением.

Панические атаки - повод обратиться к медицинскому психологу или психотерапевту. Он поможет человеку, обучит методам самостоятельного снятия панической атаки. Методы самопомощи бывают физиологические и психологические. Если методы не помогают, врач назначает медикаментозное лечение.
⠀
Для уточнения данного заболевания врач может направить к кардиологу, для исключения патологий со стороны сердечно-сосудистой системы, к эндокринологу для исключения заболеваний щитовидной железы, пульмонологу, чтобы исключить заболевания со стороны органов дыхания.

#docsers #паническаяатака #психологсыктывкар #психологсыкт #сыктывкар #сгп3

​​На днях закончили короткий курс лечения с пациентом 50 лет. Болезней - букет, но поводом для обращения стала боль в шее с иррадиацией в руку. Пришёл "на иголки".
⠀
Первое, что бросилось в глаза на первом сеансе - сильное возбуждение. Собираю анамнез. Боль в спине и суставах рук тянется годами. После уточняших вопросов выясняется, что обострения связаны с психотравмирующими событиями.
⠀
Спрашиваю, обращался ли за помощью к психологу. В ответ: "Доктор, я не псих! У меня плечо болит..."
⠀
Вот оно - традиционное стереотипное заблуждение: психолог и психиатр - это одно и то же.
⠀
Объясняю разницу. В глазах вижу недоверие и скепсис. Собственно, тоже традиционная ситуация. Стереотипы ещё очень сильны, особенно у мужчин. Привет установке "мужчины не плачут"! Не плачут, но плачет тело...
⠀
Оставляю разговоры о психосоматике на потом, но составляю план лечения рефлексотерапии с акцентом на релаксацию. По опыту знаю, что пока не расслабишь голову, с телом работать малоэффективно.
⠀
Когда ставишь иглы на высоте синдрома - эффект, как правило, самый поразительный. Так и случилось: пациент расслабился так, что с трудом открывал глаза.
⠀
"Доктор, я не помню, чтобы мне было так хорошо. Дзен, настоящий дзен!"
⠀
Пришлось звонить жене, чтобы приехала за ним. Отпустить одного в таком релаксе я не мог.
⠀
В последующие сеансы рефлексотерапии релаксирующий эффект от игл постепенно снижался. Так и должно быть. Мужчина приходил раз за разом все более спокойный, я бы даже сказал, уравновешенный.
⠀
Острота синдрома синдрома ушла, поменял акценты в лечении. Теперь седация стала дополнением.
⠀
Боли в спине и руке прошли. Но, главное (во всяком случае для меня), - стабилизировалось психическое состояние. Не могу сказать, что полностью, но за пациента уже не страшно.
⠀
Вместо 10 сеансов про причине отъезда пациента провели половину - 5.
⠀
После последнего, пятого, сеанса пожал мою руку сразу двумя ладонями и сказал: "Сергей Юрьевич, после нового года приду опять! Как к психологу".
⠀
Душа врача возликовала - ещё одним стереотипом стало меньше!
⠀
#психологсыктывкар #психосоматика #рефлексотерапия #рефлексотерапиясыктывкар #сыктывкар #docsers

​​Лимон. Одно из самых многофункциональных цитрусовых эфирных масел благодаря своим очищающим, освежающим и бодрящим свойствам.
⠀
Его аромат часто используется в ароматерапии в качестве вспомогательного метода для улучшения психологического состояния.
⠀
Эмпирически обнаружено: эффекты эфирного масла лимона в психологии основаны на его воздействии на обонятельную систему, которая тесно связана с лимбической системой мозга, отвечающей за эмоции и память.
⠀
Кроме того, молекулы масла после вдыхания, проникновения через кожу или употребления внутрь с током крови достигают структур центральной нервной системы.
⠀
Состав: лимонен, бета-пинен, гамма-терпинен, цитраль и другие.
⠀
Воздействие на эмоциональном уровне
⠀
Убирает:
▫️ сумятица
▫️ неспособность принять решение
▫️ утомляемость
▫️ дефицит энергии
▫️ чувство вины
▫️ отстранённость
▫️ проблемы с обучением
⠀
Развивает:
▫️ сосредоточенность
▫️ ясность ума
▫️ энергичность
▫️ смекалка
▫️ рациональность
▫️ радость
⠀
Способы применения
⠀
Ароматический способ:
▪️ Добавьте 3-4 капли в диффузор
▪️ Капните на ладонь, легко разотрите, поднесите ладони лодочкой к лицу и сделайте несколько спокойных глубоких вдохов
▪️ Вдохните из крышечки или флакона на комфортном расстоянии
⠀
Наружный способ:
▪️ Разбавьте базовым маслом 1-2 капли и нанесите на виски и точки пульсации легкими движениями
▪️ Сделайте массаж, разбавив 1-3 капли базовым маслом
▪️ Примите ванну: смешайте эфирное масло с эмульгатором (молоко или спирт) и растворите в ванне с теплой водой
⠀
Внутренний способ:
▪️ Принимайте в капсуле, с медом, добавляйте в масляные заправки для салата - вариант применения, дозировки и продолжительность курса зависит от задачи.
⠀
#docsers #эфирныемасла #аромапсихология #лимон #маслолимона #психология #Сыктывкар

​​С этим случаем всё было необычно. Сначала администратор очень сильно просила позвонить по номеру для прямого разговора с подругой дочери потенциальной пациентки. Чего отродясь не делаю по разным причинам. Потом к уговорам подключилась менеджер клиники.
⠀
Всё ещё осложнялось тем, что намечался приём после окончания основного приёма. Я бы ничего, но кабинет должен освободить другому специалисту.
⠀
К уговорам подключилась администратор, которая пришла на смену. Более того - пациент у специалиста, которому я должен освободить кабинет, позвонил и выписался.
⠀
Короче, всё к тому, чтобы экстренно принять пациента.
⠀
Вдобавок нужно отметить, что работать предстояло с жертвой интернет-мошенников.
⠀
Пациенткой оказалась женщина 75 лет. Давность психотравмы - вечер накануне, т.е. еще суток не прошло. Уже было обращение в полицию.
⠀
Ещё на ресепшене понял, что это - она. Ранняя послешоковая стадия. Бледная, руки дрожат, еле сдерживает эмоции. В глазах страх и растерянность. Мышечные зажимы на лице, поза защиты - плечи подняты, округлены вперёд. Руки сцеплены в замок. Говорит с трудом, подбирая слова, но реально отдаёт отчет, где находится и что происходит.
⠀
Совершенно очевидно, что надо использовать неотложную психологическую помощь - ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). В процессе работы станет ясно, нужны ли другие методы.
⠀
Оказалось, что нужны. После 3-кратного ДПДГ использовал Эриксоновский гипноз. У пациентки явное облегчение, говорит, что отпустило и ночью точно будет спать. Даю в качестве домашнего задания перечень упражнений для самопомощи.
⠀
Вторая сессия - тоже ДПДГ. Прорабатываем и укрепляем упражнения из домашнего задания, подключаю дуги и арки Лоуэна. Пациентка сообщает, что чувствует себя хорошо, но проявили себя боли в пояснице и коленях. Замечательно! В том смысле, что аффективное состояние прошло, вернулись "родные" по возрасту и букету заболеваний ощущения. Проработали и их. Женщина попросилась ещё на одну сессию.
⠀
На третьей сессии - опять ДПДГ, но по поводу воспоминаний о смерти мужа и сестры. Первичный запрос, как понимаете, закрыт. Арки Лоуэна закрыли и боли в суставах.
⠀
#психолог #тот #топ #психотерапевт #Сыктывкар

Немного Сыктывкара в ленту!
Периодически исполняю просьбу сыктывкарцев, покинувших Сыктывкар по разным причинам. Как известно, бывших сыктывкарцев не бывает😉

Знаю также, что и другим подписчикам видеотема Сыктывкара тоже интересна.
Бывший дворец пионеров, ныне Дворец творчества знают несколько поколений. Затрудняюсь даже сказать сколько.

Моя жена, к слову сказать, тоже когда-то занималась в одном из коллективов - в театральной студии "Юность".

#Сыктывкар #дворецтворчества #нижнийцентр

Это атмосферное место можно снимать неоднократно. В зимнее время днём практически здесь не бываю, поэтому опять вечерняя, практически ночная съёмка. С другой стороны только в это время можно заснять подсветку.

#Ленинка #библиотека #посыктывкару #сыктывкар #докторненаработе