РБК Pro
22.9K subscribers
2.31K photos
4 videos
2.83K links
Официальный канал РБК Pro – сервиса, который помогает принимать уверенные решения в карьере, бизнесе и финансах.

Хотите доступ к мнениям экспертов, оценкам аналитиков и прогнозам визионеров – подпишитесь на Pro.

pro.rbc.ru

фидбек: pro.rbc.ru/feedback
Download Telegram
Диета против тревоги: что есть, чтобы перестать беспокоиться

Тревожные расстройства — самая распространенная группа психических заболеваний. Как правило, их лечат с помощью психотерапии и лекарств. Но некоторые ученые считают, что тревога связана с нарушениями метаболизма, которые можно исправить диетой.

Психиатр из Гарварда Ума Найду назвала основные метаболические нарушения, связанные с неврологическими состояниями: окислительный стресс, инсулинорезистентность, воспаление и дисбиоз микробиома. У людей с тревогой мало кишечных бактерий, вырабатывающих короткоцепочные жирные кислоты (КЦЖК), которые поддерживают психическое здоровье.

Чтобы поднять их уровень, Ума Найду предложила стратегии питания при тревожности, направленные на метаболизм.

■ Первое место в диете против тревоги занимают омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе. По словам Умы Найду, хорошим источником омега-3 может быть лосось, рыбная икра, крилевый жир. Важное значение имеет количество: доза менее 2 г в день, как правило, не оказывает положительного эффекта.

■ Еще один диетический компонент — специя куркума, содержащая активное вещество куркумин. Он помогает сбалансировать микробную экосистему кишечника, уменьшает воспаление, влияет на уровень нейрогормонов и экспрессию генов в мозге.

Магний регулирует активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (HPA), подавляет стрессовую реакцию и увеличивает синтез серотонина.
Какие еще пять питательных веществ включить в диету, чтобы снизить тревожность, читайте на РБК Pro →

Фото: Shutterstock
#здоровье

@rbc_pro
Что заставляет «Купер», «Т-банк» и t2 соревноваться в простоте

За короткое время три компании провели громкие ребрендинги. «Тинькофф» превратился в «Т-банк», «Сбермаркет» — в «Купер», а Теле2 — в t2. Тренд на минимализм отчетливо прослеживается в дизайне и даже образе жизни людей.

Сдвиг в сторону лаконичности — ответ на перегрузку человека информацией. В 2019 году каждый восьмой человек на планете страдал психическим расстройством, триггером для многих стали когнитивные перегрузки: из-за огромных объемов информации человеку все сложнее концентрироваться и быть продуктивным на работе.

Минимализм — это своего рода защита. Чистые, простые формы и нейтральные цвета дают глазам отдых, а мозгу — передышку. Люди стремятся к упрощению, чтобы снизить уровень стресса и вернуть себе внутренний баланс.

➡️ Тренд на минимализм стоит учитывать и в маркетинговой стратегии. Например, сосредоточьтесь на одном-двух основных месседжах и продвигайте их через все каналы коммуникации. Это поможет вашему бренду быть более запоминающимся и менее утомительным для аудитории.

Какие три рекомендации позволят эффективно интегрировать минимализм в маркетинг, читайте на РБК Pro →

Фото: Арина Антонова / ТАСС
#популярное #маркетинг

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📆 Календарь событий на РБК Pro
#менеджмент #технологии

Рассказываем, какие онлайн-мероприятия пройдут на РБК Pro на этой неделе.

🕐 15 октября, 19:00 мск
ИИ для персонализации: будущее клиентского опыта в разных отраслях

Лекцию проведет Эран Сегал, профессор вычислительной биологии в Институте науки Вейцмана. Он расскажет:

Как принципы персонализации на основе ИИ применяются в бизнесе сегодня

Каковы основные вызовы при сборе и анализе данных для персонализации на базе ИИ

Как сбалансировать персонализацию и этичное использование данных

К каким изменениям в области персонализации данных бизнесу стоит подготовиться уже сейчас

Зарегистрироваться →

🕐 15 октября
HappyBoss Forum

Завтра состоится крупнейший в России форум, посвященный лучшим мировым практикам благополучия (wellbeing) на корпоративном и личном уровне. Зарегистрируйтесь, чтобы получить следующие материалы:

📃 Панельная дискуссия. Как руководители влияют на благополучие в компании

📃 Панельная дискуссия. Кто такой счастливый руководитель

📃 Путь к Олимпу и после. Лидерство из первых рук

Зарегистрироваться →

👉 Задавайте свои вопросы экспертам при регистрации — на самые интересные они ответят в прямом эфире.

#календарьсобытий

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Топ-10 лучших российских акций в 2024 году: что с ними будет дальше

Основную роль в торгах после 2022 стали играть локальные частные инвесторы, более 70% в объеме торгов акциями приходится на сделки частных лиц, которые принимают инвестиционные решения в условиях продолжающегося санкционного давления на российскую экономику.

2024 год для российских акций складывается менее удачно, чем 2023-й: с мая рынок находится в нисходящем тренде.

На фоне роста стоимости заимствований и ограниченного доступа к иностранным рынкам капитала перспективным способом привлечения средств для компаний стали IPO. Внимание розничного инвестора стали привлекать новые российские компании, особенно в областях, важных с точки зрения импортозамещения.

Другой инвестиционной возможностью остаются акции первого эшелона, но при условии умеренной долговой нагрузки компании. Пока же в топ-10 вошли в основном низколиквидные акции третьего эшелона, котировки которых могут «взлетать» без видимых причин, отмечает инвестиционный консультант ИК «Велес Капитал» Дмитрий Сергеев. В топ-10 лучших российских акций вошли:

➡️SFI

SFI — публичный диверсифицированный инвестиционный холдинг, владеющий и управляющий активами из различных отраслей российской экономики. Согласно расчетам «РБК Инвестиций», за год стоимость его акций выросла на 143%. SFI принадлежит 87,5% лизинговой компании «Европлан», 49% страховой компании ВСК, 51% игрового сервиса GFN․RU. SFI владеет 9,85% акций нефтяной компании «Русснефть» и 10,4% акций ретейлера «М.Видео».

На какие еще 9 компаний следует обратить внимание перед покупкой акций и какие перспективы их ждут, читайте на РБК Pro →

Фото: Екатерина Кузьмина / РБК
#инвестиции

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Клонов много, ИКЕА нет»: почему импортозамещение опять провалилось

Проблема импортозамещения существует столько же, сколько постсоветская Россия, поскольку собственно производства конкурентоспособных потребительских товаров в начале 90-х годов не существовало.


Рассмотрим на примере IKEA, как создавались производства, продукцию которых мы теперь хотим импортозаместить. Казалось бы, IKEA не продает ничего, что нельзя было бы сделать в любой другой стране, но никому не удалось ее заменить. Клонам не хватает экосистемы.

IKEA продает не только функциональную и простую мебель, но и атмосферу — способ отдохнуть с семьей. Покупатель заезжает за стульями, а уезжает с посудой, постельным бельем, да еще и пообедав в ресторане. Обставленные комнаты тоже работают как инструмент продаж. Так IKEA продает принадлежность к экосистеме — от дизайна до сбыта.

Несмотря на неудачные попытки скопировать IKEA, в России тоже умеют строить экосистемы — в особенности цифровые. Например, Сбербанк, у которого были отличные стартовые условия: крупнейшая сеть отделений по всей России, наследие сберегательных касс, учрежденных еще Николаем I в 1841 году, и, как следствие, исторически вшитая в сознание россиян узнаваемость бренда.

👉 Какие еще 4 современные экосистемы функционируют в России и что нужно, чтобы импортозамещение наконец удалось, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#бизнесстратегии #менеджмент

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как руководители убивают мотивацию подчиненных: актуальные материалы

➡️ Новые правила работы с мигрантами. Что надо знать
С лета 2024 года в России радикально изменилось миграционное законодательство. Штрафы стали выше, а контролеры получили больше прав и меньше ограничений. Елена Панчук из «ССП-Консалт» рассказала, что надо учитывать работодателям экспатов.
Читать на РБК Pro →

➡️ Компании все чаще смотрят в сторону бывших работников. Как их нанимать
Вернуть бывшего сотрудника гораздо проще, чем найти нового на «голодном» рынке труда. Дополнительно удастся сэкономить на найме и адаптации. Яна Шигонцева (IT-компания Morizo) и Юлия Сахарова («HeadHunter Северо-Запад») рассказали, как действовать.
Читать на РБК Pro →

➡️ Как руководители убивают мотивацию подчиненных — 9 роковых ошибок
Вы разработали систему мотивации, предусмотрели тимбилдинги и крупные бонусы, но подчиненные по-прежнему еле работают, а некоторые и вовсе уходят. Гендиректор ГК «Обонато» Евгений Глухоедов разобрался, где вы промахнулись.
Читать на РБК Pro →

#право #hr #менеджмент

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Карьерный рывок: как убрать барьеры на пути к высокой зарплате

Пока одни сотрудники годами ждут повышения, другие вырастают до управляющих должностей за три–пять лет. Развитие карьеры могут тормозить отсутствие обратной связи и возможностей для роста, неуверенность сотрудника в себе и другие причины.

На пути к повышению важна четкость, с этим поможет постановка карьерных целей. Это конкретные этапы, которых человек стремится достигнуть в профессиональной сфере: уровень дохода, должность, владение особыми навыками.

Чтобы самостоятельно определить свои карьерные цели, попробуйте пройти несколько этапов:

1️⃣ Самоанализ

Оцените свои интересы, навыки и ценности. Это поможет понять, в какой области человек хочет работать и что ему важно в карьере.

2️⃣ Исследование

Проанализируйте, какие вообще возможности сейчас существуют на рынке труда и что именно требуется для их успешной реализации. Для этого изучите как можно больше информации про выбранные профессии и отрасли.

3️⃣ Постановка краткосрочных и долгосрочных целей

Разделите свои цели на краткосрочные (например, научиться новому навыку в течение года) и долгосрочные (стать руководителем отдела через пять лет).

4️⃣ Определение SMART-критериев

Сформулируйте цели так, чтобы они были конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными во времени.

Далее составьте план с шагами, которые необходимы для достижения каждой из целей. Будьте готовы пересматривать и корректировать цели по мере того, как карьерный план будет реализовываться — здесь важна гибкость.

Как меняется рынок труда в России и какие методы позволят получить повышение, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#howtoдлякарьеры #hr

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Регулярный менеджмент для малого бизнеса: как управлять эффективно

Регулярный менеджмент — это набор практик и управленческих действий, которые используют, чтобы работа компании не требовала постоянного вмешательства руководителя. Предпосылками, что его необходимо внедрять, могут стать систематическая загруженность, рост конфликтов в команде, сложности с распределением функций.

Собственник или руководитель отдела может выйти из операционки, когда он понимает, ради чего это делает. Если есть что-то большее, например, время с семьей и детьми, реализация новых проектов и идей, тогда есть шанс, что выход пройдет успешно. Если этого понимания нет, то выход будет сложным для всех участников процесса или не случится вовсе.

В уходе от операционки есть две составляющие.
■ Первая — операционная деятельность: нанять, построить, делегировать.
■ Вторая — личностная: инструменты не так сложны, гораздо сложнее разобраться в себе и поменять привычные паттерны поведения и свое участие в развитии бизнеса.

🎞 С какими страхами необходимо справиться руководителю, чтобы выйти из операционки, рассказала CMO hh․ru и консультант Евгения Григорьева на вебинаре РБК Pro.

Смотреть запись вебинара →

#вебинар #менеджмент

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как РБК Pro выбирает экспертов

РБК Pro на протяжении пяти лет ежедневно публикует около десяти авторских колонок. За это время редакторы сформулировали два базовых критерия, которые позволяют выбирать для подписчиков проекта глубокую экспертизу от лучших практиков рынка.

Один из них — это тема. Мы живем в мире информационного шума, поэтому ценим внимание и время наших подписчиков. Наши эксперты должны видеть необычное в теме и внятно, с доказательствами изложить свою точку зрения.

Например, в одной из статей Екатерина Каневская (кадровая компания Unity) зафиксировала новое явление на рынке труда. Текст стал одним из самых читаемых на проекте — 325 тыс. просмотров.

💡Где мы ищем экспертов для материалов и на что еще обращаем внимание, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#маркетинг

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Работа уже не радует: пути выхода из кризиса среднего возраста в карьере

Психоаналитик Эллиот Джакс утверждал, что люди после 35 лет часто начинают испытывать довольно странные чувства: у них пробуждается ипохондрия, обеспокоенность своей внешностью, пропадает способность получать удовольствие от жизни. Все это — признаки кризиса среднего возраста, который оказывает прямое влияние на карьеру.

Признаки этого состояния можно разделить на две категории: физические и психологические. Как правило, сначала человек замечает именно физические проявления кризиса, например, чаще болеет, хуже спит и чувствует усталость.

Далее приходят мысли «что-то идет не так». Тогда человек погружается в саморефлексию и размышления о своем месте в мире. К психологическим признакам наступления кризиса в карьере относятся прокрастинация, саботаж, раздраженность, зависть к коллегам.

При проявлении этих признаков важно отнестись к себе максимально внимательно, не игнорировать проблему и не надеяться, что все пройдет самостоятельно — бездействие приведет к усугублению ситуации.

👉 Какие 5 способов помогут справиться с кризисом, читайте на РБК Pro →

Фото: Fox Photos / Getty Images
#саморазвитиеикарьера

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Пять сил Портера»: как обойти конкурентов и вырваться в лидеры

Конкуренция в последнее десятилетие усиливается практически во всем мире и во всех отраслях. Ни одна страна или компания больше не могут позволить себе ее игнорировать, а это значит, что они должны освоить искусство соперничества.

Как понять механизмы конкурентной борьбы и победить в ней, рассказывает экономист и профессор кафедры делового администрирования Гарвардской школы бизнеса Майкл Портер в книге «Конкуренция».

Автор выделяет следующие пять конкурентных сил, которые определяют предельный потенциал прибыльности в отрасли:

▫️Текущий уровень конкуренции среди имеющихся в отрасли игроков
▫️Угроза вторжения новых участников
▫️Угроза появления продуктов или услуг-заменителей
▫️Рыночная власть потребителей (также называемая переговорной силой потребителей)
▫️Рыночная власть продавцов (также называемая переговорной силой поставщиков)

Когда компания разберется с факторами, формирующими конкурентное давление, она обеспечит себе прочный фундамент для стратегического плана действий.

📖 Как сформулировать стратегию, которая позволить обойти конкурентов, читайте на РБК Pro →

#библиотека #менеджмент

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему траты на домашних животных бьют рекорды: актуальные материалы

➡️ Манипуляции родителей, которые сделают ребенка инфантильным взрослым
Родители чаще всего не хотят навредить детям, но все люди имеют собственные тревоги и страхи. Не разобравшись с ними, они рискуют отдать им в заложники и собственных детей. В ход идут эти пять видов манипуляций.
Читать на РБК Pro →

➡️ Дороже жизни: почему траты на домашних животных бьют рекорды
Расходы на домашних животных растут и к 2030 году могут составить около $260 млрд в год. Почему люди тратят на своих питомцев как никогда раньше, а крупные компании наперебой выходят на рынок товаров для питомцев.
Читать на РБК Pro →

➡️ Правда ли, что психика современной молодежи более хрупкая
Исследователи во всем мире встревожены: психическое состояние современной молодежи хуже, чем у предыдущих поколений, и продолжает ухудшаться. Многие винят во всем смартфоны, но все куда сложнее. Что повлияло на ментальное состояние молодых людей.
Читать на РБК Pro →

#здоровье #инвестиции

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кошмары и тоска: 4 признака повышенного стресса

Со стрессом можно справиться самостоятельно, когда вы испытываете только легкие беспокойство, усталость и периодическую раздражительность, которые удается преодолеть отдыхом и новыми впечатлениями.

В карточках рассмотрели 4 признака, при появлении которых есть смысл обратиться за помощью к специалисту.

Какие еще признаки указывают на повышенный стресс, читайте на РБК Pro →

#карточки #здоровье

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM