Вам не нужно «больше работать» для успеха. Вам нужно сфокусироваться

Наверняка вы, чтобы стать успешнее, прочитали много книг по тайм-менеджменту и теперь составляете бесконечные списки дел на день, месяц и год. Но что если работа в режиме многозадачности — просто вредная привычка, которая только мешает?

Как фокусироваться на чем-то одном и добиваться результатов, рассказали американский бизнесмен Гэрри Келлер и предприниматель и главный редактор Джей Папазан, в книге «Самая важная вещь: потрясающая простота, стоящая за сверх достижениями».

Авторы уверены, что вовсе не нужно «еще больше работать». Напротив, вы сможете тратить на работу меньше времени, но только в случае, если приобретете главный навык, критичный для вашего личного успеха, — умение правильно расставлять приоритеты.

Шаг 1. Выделите блок свободного времени

Успешные люди начинают свой год с того, что планируют свое свободное время, даты выходных и отпусков. Если вы хотите стать продуктивным, начните с того, чтобы позаботиться об отдыхе.

Шаг 2. Выделите время для вашего одного дела

Спланировав время отдыха, определите, в какие дни и какое минимальное время вы будете заниматься вашим одним делом. Опыт успешных людей показывает, что вам потребуется как минимум 4-часовой временной блок в день.

📖 Как научиться расставлять приоритеты и стать дисциплинированнее, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

Жизнь человека — в некотором смысле компьютерная программа. Программист способен изменить программу, если знает программный код. Человек может переписать программу своей жизни, если знает код жизни. Код жизни или код экстраординарности — это определенные законы, по которым функционирует жизнь: как люди общаются, работают, поклоняются высшим силам, делают деньги, влюбляются и становятся счастливыми.

Как научиться управлять реальностью и научиться достигать самых дерзких целей, рассказал основатель Blinkist, Mindvalley и создатель курса «Твой разум без границ» Вишен Лакьяни, в книге «Код экстраординарности».

Автор предлагает 10 рабочих способов пересмотреть жизнь и прорваться через навязанные заблуждения.

Способ 1. Выйдите за пределы культурного пространства

Экстраординарный разум хорошо видит культурное пространство и способен выбирать, каким правилам и убеждениям следовать, а какие ставить под сомнения или игнорировать. Если вы сомневаетесь, относится ли ваше убеждение или правило к бессмысленным, то попробуйте ответить на пару вопросов:

1️⃣ Основано ли оно на доверии и вере в людей? Если получается негативный ответ, то, скорее всего, это правило требуется пересмотреть.

2️⃣ Сформировалось ли оно под влиянием религии или куль­туры? Если да и оно вам не нравится, то откажитесь от него.

3️⃣ Это собственный выбор или навязанное мнение? Если оно не улучшает вашу жизнь, не следуйте ему.

📖 Какие еще способы помогут преодолеть ограничения разума, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Как достичь успеха без выгорания

В нашем обществе продуктивными офисными сотрудниками считаются те, кто работает много часов, выполняет десятки задач, что‐то активно обсуждает в рабочих чатах. Но такая «продуктивность» иллюзорна. Ее цель — не достичь значимых результатов, а произвести впечатление на начальство или заслужить репутацию усердного труженика.

У миража продуктивности есть цена — стресс и выгорание, нехватка времени на важные задачи из-за бесконечной рутины, низкий КПД и плохое качество работы.

Как найти эффективный подход к труду, рассказал профессор информатики в Джорджтаунском университете, Кэл Ньюпорт, в книге «Медленная продуктивность. Как достичь успеха без выгорания».

Автор предлагает альтернативный подход к организации задач, который позволяет добиваться значимых результатов в работе без спешки и постоянных перегрузок. Философия медленной продуктивности включает в себя три принципа: делать меньше, работать в естественном темпе и сосредоточиться на качестве.

📖 Как снизить ежедневный стресс и научиться планировать долгосрочную работу так, чтобы достигать целей, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Ошибок не бывает. Наука успешного провала

Ошибка и неудача — не одно и то же. Неудача — это действие, которое не привело к желаемому успеху. Человеческий ум их не любит по вполне очевидным причинам: неудачи вызывают сильные негативные эмоции и дискредитируют нас в глазах окружающих.

Как увидеть разницу между разумными и всеми остальными неудачами, рассказала профессор лидерства в Гарвардской школе бизнеса, Эми Эдмондсон, в книге «Ошибок не бывает. Наука успешного провала».

Автор делится, что у разумных неудач есть несколько отличительных признаков:

▫️Новые возможности

Указывая на то, как не надо действовать, разумная неудача в то же время показывает, где и как стоит приложить усилия.

Контрольный вопрос: возможности, которые открывает эта неудача, важны для меня?

▫️Польза, которую принесла неудача, оправдывает ее цену

Хуже нет проекта, который продолжают финансировать только потому, что уже потратили на него немало денег и сил. Берегитесь ловушки невозвратных потерь.

Контрольный вопрос: цель в самом деле оправдывает средства?

«Не ошибается тот, кто ничего не делает» — эта присказка прежде всего про разумные неудачи. Делать, пробовать — вот тактика мастеров разумных неудач. Итерации — их главный инструмент, а эффективным его делает анализ сделанного:
— Почему все пошло не так, как было задумано?
— Какой следующий шаг самый рациональный?

📖 Как выработать в себе иммунитет к неудачам, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты

Стресс — это нарушение физиологического или эмоционального баланса из-за того, что мы попали в обстоятельства, с которыми у нас нет ресурсов справиться. Стресс может быть как позитивным вызовом, стимулом к росту, так и разрушающим фактором для нашего здоровья. Многое зависит от того, как мы его воспринимаем и переживаем.

Как изменить свое мышление, привычки и реакции, чтобы стать более устойчивым, рассказала клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии, Дженнифер Тайц, в книге «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты».

Автор делится двумя шагами в управлении эмоциями:

1. Услышать их без осуждения
2. Проанализировать то, что они хотят до нас донести

Так, зависть может дать нам энергию для реализации наших амбиций, гнев покажет нам наши границы. Если мы отказывается чувствовать различные эмоции и сразу укутываем их в вину и стыд, то мы рискуем не получить важные послания.

Регулировать эмоции нам поможет понимание, что они всегда проходят один и тот же путь: стимулирующее событие — наша реакция (мысли, физиологические проявления и действия) — последствия (краткосрочные или долгосрочные).

Зная особенности пути той или иной эмоции, мы можем предупредить стимулирующее событие или ослабить его влияние, наблюдать и анализировать свои суждения, принять ответ тела на ту или иную эмоцию.

📖 Какие техники помогут быстро прийти в себя в ситуации сильного стресса и как формировать жизнестойкость, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Тревожное поколение: откуда взялась эпидемия депрессии среди детей

Эпидемия депрессии и тревожных расстройств среди детей и подростков достигла угрожающих масштабов. И причина этого — в Великой Перестройке детства, связанной с распространением смартфонов с постоянным доступом в интернет. В жизни зумеров нет практически ничего, что раньше помогало детям нормально взрослеть и готовиться к самостоятельной жизни.

Как изменились детство и родительство в современном мире, рассказал американский социальный психолог, Джонатан Хайдт, в книге «Тревожное поколение. Как великая перестройка детства вызывает эпидемию психических заболеваний».

Автор противопоставляет две модели детского развития:
▫️play-based childhood — детство, наполненное играми и общением в реальном мире (телесно-­опосредованное, преимущественно сфокусированное, ценное)
▫️phone-­based childhood — детство, в котором ребенок общается с внешним миром преимущественно с помощью смартфона (бестелесное, рассеянное, с низким порогом входа и выхода)

По статистике, количество часов, проведенных онлайн, в игровых приложениях и социальных сетях, в подростковой среде постоянно увеличивается и достигает 16 часов в сутки. Многие дети находятся онлайн фактически все время бодрствования.

📖 Как принять важные здоровые решения для себя и своих детей, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

CEO делает лишь три вещи. Поиск фокуса в управлении компанией

CEO — человек, которому платят за принятие важных, дорогостоящих решений. Таким людям нельзя распылять свое внимание. Но с каждым годом делать это все сложнее, потому что сложнее становится мир.

Каким принципам следовать, чтобы вести компанию верным курсом, рассказал управляющий директор консалтинговой компании trinity | blue, консультирующей CEO, Трей Тейлор, в книге «CEO делает лишь три вещи. Поиск фокуса в управлении компанией».

Автор рассказывает, что внимания CEO достойны культура, персонал, показатели.

— Какие ценности управляют сотрудниками компании?
— Кто они, эти сотрудники?
— В каких показателях выражается ваш бизнес?

Но в первую очередь следует начать с себя. Говорят, что кораблю, экипаж которого не знает маршрута, никакой ветер не будет попутным. Чтобы вести компанию к неким целям, CEO должен сначала сформулировать их для себя. Все начинается с намерения. Что важно для вас? Что ведет вас по жизни?

Если желаете изменить собственный бизнес, начните с глубоководных намерений. Каждый формулирует их сам для себя — коучи, тренинги или мотивационные книги не помогут. Нет правильных или неправильных намерений, только искренние и неискренние.

📖 Какой навык поможет преуспеть в бизнесе и как понять, какие сотрудники действительно нужны вашей компании, читайте на РБК Pro →

#библиотека #менеджмент

@rbc_pro

Машина хаоса. Как социальные сети перепрограммировали наше сознание и наш мир

Постоянно растущий массив доказательств, собранных учеными, репортерами, описанных инсайдерскими информаторами, показывает, что влияние социальных сетей на нас гораздо глубже, чем мы думаем. Эти технологии оказывают мощнейшее воздействие на человеческую психику и идентичность.

Какие психические механизмы задействуют соцсети, рассказал репортер-международник New York Times, Макс Фишер, в книге «Машина хаоса. Как социальные сети перепрограммировали наше сознание».

Автор рассказывает, что социальные сети— своего рода игровые автоматы, устроенные так, чтобы отвечать на каждое наше действие визуальной, слуховой и тактильной стимуляцией. Интерфейсы социальных сетей разработаны так, чтобы стимулировать выброс дофамина, как в игре.

Также соцсети дают прерывистое подкрепление. Эта концепция принадлежит психологу Берресу Фредерику Скиннеру и лежит в основе «психологии» игровых автоматов. Вознаграждение или положительное подкрепление дается время от времени непредсказуемым образом, а не последовательно. Это заставляет нас все активнее повторять поведение.

📖 Как еще соцсети взламывают дофаминовую систему вознаграждения и почему для нас так важны лайки и репосты, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Секреты эффективного поведения

Результативность не зависит от типа личности или характера, для ее достижения не нужны харизматичные лидеры, гениальные менеджеры или уникальное стечение обстоятельств. Работа может приносить радость и удовлетворение, и для этого нужно воспользоваться социальными технологиями.

Какие секреты помогли многим успешным компаниям и менеджерам занять лидирующие позиции в своей отрасли, рассказал профессор психологии Роберт Стюарт-Котце, в книге «Результативность. Секреты эффективного поведения».

Чтобы увеличить производительность каждого человека в компании и при этом успешно координировать индивидуальные усилия с общими целями бизнеса, нужно действовать максимально открыто, получая как можно больше обратной связи от работников.

В качестве примера автор приводит компанию Toyota. Все ее работники берут на себя ответственность за повышение производительности и внедрение инноваций. Руководство принимает предложения от всех (доходило до полумиллиона предложений в год!) и в итоге внедряет 85–90%. Результат — ощутимый рост компании.

📖 Как определить, что в поведении каждого из сотрудников препятствует эффективной работе, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Мы «сидим в смартфоне» два месяца в году: как сохранить продуктивность

Согласно опросу, проведенному в 2017 году, жители США берут в руки смартфон примерно 50 раз в день. За неделю набегает 28 часов — значит, целых два месяца в году они живут не в физической реальности, а в цифровой.

Эти два цифровых месяца невозможно вычеркнуть из жизни. Это наша работа, общение, новости да и просто развлечения. Они все больше виртуализируются — это факт, который не изменить. Изменить нужно другое — наше отношение к самим себе.

Почему нас так легко отвлечь, рассказала изучающая 30 лет феномен внимания психолог Глория Марк, в книге «Метавнимание: как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности».

Автор делится, что разработчики медиа управляют нашим вниманием так эффективно, потому что знают про «большую пятерку» — пять ключевых черт личности, определяющих поведение:

— экстраверсия (степень открытости людям);
— доброжелательность в общении с другими;
— добросовестность в выполнении дел;
— открытость опыту;
— невротизм (степень тревожности).

Исследования показывают, что больше всего времени проводят в Сети экстраверты и невротики. Первых туда влечет интерес к людям, вторых — тревожность.

У импульсивных и невротичных людей продолжительность внимания короче. Однако и добросовестные люди в зоне риска. Они легко становятся заложниками электронной почты — добросовестность побуждает их не пропускать ни одного сообщения. А вот люди, набирающие высокий балл в категории «открытость опыту», более устойчивы к разным отвлекалкам — видимо, им помогает гибкость мышления.

📖 Как найти свой ритм внимания и отвлекаться с пользой для себя, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Совместный интеллект. Жизнь и работа с ИИ

Буквально на наших глазах искусственный интеллект меняет все сферы жизни: работу и учебу, досуг и планирование. Те, кто смог приручить ИИ, все быстрее продвигаются в лидеры — другие безнадежно отстают. И этот разрыв будет только увеличиваться.

Как пошагово использовать инструменты ИИ в повседневной жизни, рассказал профессор Уортонской школы бизнеса при Пенсильванском университете, специалист по инновациям и предпринимательству, Итан Моллик в книге «Совместный интеллект. Жизнь и работа с ИИ».

Автор предлагает четыре принципа взаимодействия с ИИ, которые помогут освоиться с его инструментами и получить от них максимум пользы:

Принцип 1. Привлекайте ИИ к решению всех своих задач

Чаще экспериментируйте с ИИ и задавайте ему вопросы о том, в чем он может помочь. Некоторые его ответы будут нерелевантными, иногда — просто глупыми, но продолжая экспериментировать, вы научитесь все лучше работать с ИИ, а также обучите его, внося свой вклад в прогресс.
Чем больше времени вы проведете с ИИ, тем лучше будете понимать его возможности и ограничения.

📖 Какие еще три принципа взаимодействия с ИИ важно знать и как усвоить его основные концепции, читайте в подписке →

#библиотека #про_себя

@rbc_pro

Как превратить конфликт в возможность

Почему конфликты так часто перерастают в скандал и заканчиваются еще большим конфликтом? Во многом, потому что вам противостоят либо Менеджеры, не способные увидеть более широкую картину, либо Демагоги, цель которых совершенно не связана с поиском компромисса.

Как распознавать черты таких людей и выстраивать альянсы, рассказал президент Mediators Foundation, социолог и профессиональный переговорщик, Марк Герзон в книге «Лидерство через конфликт. Как лидеры-посредники превращают разногласия в возможности».

Автор делится тремя типами лидеров:

Лидеры-Менеджеры

Общие черты:
— преследуют интересы только своей группы
— не мыслят системно
— впадают в ступор в конфликтных ситуациях

Лидеры-Демагоги

Общие черты:
— снижают общий уровень морали
— усиливают существующие конфликты
— не имеют жалости и совести

Лидеры-Посредники

Общие черты:
— способны действовать в интересах всех участников
— системно мыслят
— повышают уровень доверия в команде

Посредники обладают крайне важной способностью видеть все — и действовать наилучшим образом. Этот потенциал, имеющийся в каждом из нас, является частью нашего языка. Когда мы говорим о ком-то, что он видит «полную картину» или мыслит «нестандартно», то обращаемся тем самым к одному из обязательных условий лидерства, позволяющего преодолеть конфликт.

📖 Какие инструменты наиболее эффективны для разрешения конфликтов, читайте в подписке →

#библиотека #про_карьеру

@rbc_pro

McDonald’s, FedEx и Disney: почему любому бизнесмену надо знать их принципы

Ежегодно в США появляется около миллиона новых предприятий. Из них в первый же год своего существования умирает 400 тыc. бизнесов. А за следующие четыре года цифра вырастает до 800 тыc. Из тех, кто смог пережить первую пятилетку, только 20% переживет вторую. В итоге из миллиона новых предприятий проживает больше десяти лет только 40 тыс., или 4%.

Почему так много компаний не достигают успеха, рассказал предприниматель и бизнес-консультант Майкл Гербер в книге «Малый бизнес. От иллюзий к успеху. Как создать компанию и удержать ее».

Автор выделяет три компонента, которые необходимы для того, чтобы бизнес развивался:

▪️Инновации
Главный вопрос для предпринимателя и его сотрудников: есть ли способ сделать это лучше? Этот вопрос нужно задавать себе постоянно, чтобы процесс инноваций был непрерывным. Здесь во главе угла также должны быть интересы и потребности клиентов, но важны и интересы компании.

▪️Количественная оценка
Без нее невозможно разобраться в том, что происходит в бизнесе. Числовые показатели — пульс, за которым должен следить Предприниматель. Они же дают возможность оценить эффект инноваций.

▪️Порядок
Если сотрудники совершают одни и те же действия каждый раз по-разному, возникает губительный для бизнес- процессов хаос. Без порядка невозможно никакое планирование.

📖 Как не повторять ошибки неопытных предпринимателей и сделать так, чтобы малый бизнес достиг успеха, читайте в подписке →

#библиотека #про_карьеру

@rbc_pro

Устанавливаем границы. Как перестать отказываться от себя ради других

Представьте, что ваша жизнь — это дом. У него есть стены, двери и окна. Но что, если стены слишком тонкие и пропускают любой шум? Что, если двери всегда нараспашку, а замки сломаны? Именно так живут люди без здоровых личных границ — в постоянной уязвимости перед чужими желаниями, мнениями и требованиями. Путь к свободе, любви и самоуважению начинается с простого шага — установления личных границ.

Как перестроить дисфункциональные модели поведения, которые мешают жить, рассказала лицензированный психотерапевт с более чем 20-летним стажем, Терри Коул в книге «Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других».

Автор выделяет пять категорий личных границ: физические, сексуальные, материальные, умственные, эмоциональные: ваши чувства и реакции.

Общаясь с другими, вы, скорее всего, придерживаетесь одного из трех типов границ: жесткие границы, проницаемые или здоровые границы. Здоровые являются балансом, когда вы открыты к общению, но не позволяете нарушать установленные вами правила. Например, вы можете спокойно сообщить коллеге, что сплетни мешают вам сосредоточиться, или попросить друга не комментировать вашу внешность.

Часто причиной нездоровых границ становится высокофункциональная созависимость — это состояние, при котором люди ощущают себя безгранично ответственными за чувства и дела других людей.

Корни такой модели поведения уходят в детство. Ребенок, выросший в окружении хаоса, эмоций или под строгим контролем, быстро учится тому, что его ценность зависит от полезности. Возможно, он вынужден выполнять роль взрослого: заботиться о младших, решать проблемы родителей. Все это формирует поведенческий паттерн гиперответственности. Но чаще всего за маской спасателя скрывается первобытный страх быть отвергнутым. ВФС — это, как правило, реакция на травму.

📖 Как выстроить границы, если у вас есть признаки высокофункциональной созависимости и как распознать и изменить проблемные сценарии, читайте в подписке →

#библиотека #про_себя

@rbc_pro

Коактивный коучинг. Проверенные принципы личностного и профессионального роста

Глобальный оборот индустрии коучинга сегодня составляет более $4 млрд в год. Это суперпопулярное — и довольно сложное — явление. Суть коактивного коучинга заключается в том, что есть человек, который хочет что-то изменить в своей жизни. И есть тот, кто ему в этом готов помочь.
До определенного момента эти люди будут двигаться в одном направлении, по одной карте, чутко прислушиваясь друг к другу. Это и называется коактивностью. Проще всего сравнить ее с танцем, где у каждого партнера своя пластика, роль, но вместе они рождают нечто новое — танго или сальсу.

Что именно делает коуч для своих клиентов, рассказали пионеры профессионального коучинга Генри Кимси-Хаус, Карен Кимси-Хаус, Лаура Уитворт, Филлип Сандал, в книге «Коактивный коучинг. Проверенные принципы личностного и профессионального роста».



«Коучинг — не столько методология, сколько особый род взаимоотношений»,

— утверждают авторы. Отношения коуча с разными подопечными не могут строиться по одному и тому же сценарию. В то же время они всегда фиксируются на целях и интересах подопечного, который как бы подзаряжается энергией коуч-сессий.

Четыре заповеди коучинга

Коуч должен:
1) признавать в каждом человеке мощное творческое начало, которое помогает тому меняться и учиться. Порой нам случается чувствовать бессилие и апатию, но именно в такие минуты должен появиться тот, кто вернет нам уверенность в собственной креативности.

2) понимать, что любой человек больше, чем его заботы, проблемы, статус, амбиции. Это самый известный постулат коучинга: «Работайте с человеком, не с проблемой».

3) присутствовать в настоящем во время разговора с подопечным.

4) показать подопечному возможность глубоких перемен и преобразований. Обычно коучинг начинается с анализа конкретной проблемы в карьере или семье, но потом открывается более широкая картина жизни подопечного.

📖 На какие принципы опирается профессиональный коучинг и какие коучинговые практики помогут в общении на работе и дома, читайте в подписке →

#библиотека #про_себя

@rbc_pro

Одиночество плохо влияет на психику. Но есть легкий способ его преодолеть

Многие испытывали одиночество хотя бы раз в жизни: кто-то рано лишился родителей, кто-то тяжело переживал разрыв с партнером, а кому-то пришлось переехать в другую страну и долгое время жить с ощущением пустоты и изоляции. Вряд ли для кого-то новость, что это неприятное состояние.

Удивить может другое: одиночество действительно плохо влияет на психику и организм в целом.

Почему у наших предков развилась способность чувствовать себя одинокими и как одиночество связано с современным обществом, рассказал генеральный хирург США Вивек Мурти, в книге «Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей».

Автор рассказывает, что испытывать одиночество — естественно. Люди нуждаются в общении так же, как в воздухе или сне: нормально реагировать на то, что наши базовые потребности не удовлетворены.

У одиночества три измерения:

▫️Интимное. Это одиночество из-за отсутствия в жизни человека, который был бы нам ближе всех: неважно, друг это или романтический партнер.

▫️Реляционное. Реляционным называют одиночество из-за недостатка общения с друзьями и знакомыми в целом.

▫️Коллективное. Этот вид одиночества связан с отсутствием сообщества, к которому человек принадлежал бы.

Каждому нужны в жизни близкий человек, круг общения, а еще ощущение причастности к группе. Когда чего-то одного нет, мы ощущаем одиночество. А вот потребность в количестве общения у каждого своя, и это нормально.

📖 Какие способы могут помочь людям стать ближе друг к другу, читайте в подписке →

#библиотека #про_себя

@rbc_pro

Станьте тем, кем вы всегда хотели. 9 деклараций о праве на личную силу

В 1776 году американский политик Томас Джефферсон написал Декларацию независимости — руководство к действию для целой страны, актуальное и почитаемое до сих пор.

Позже, уже на посту президента, Джефферсон составил свой вариант Нового Завета, известный как Библия Джефферсона, — «самый возвышенный и благотворный моральный кодекс, который когда-либо предлагался людям», как аттестовал этот текст сам автор.

Достоин ли свободы и самореализации каждый из нас и не имеет ли права открыто предъявлять свои принципы другим людям, рассуждает знаменитый бизнес-тренер по мотивации Брендон Берчард, в книге «Манифест мотиваций. Девять деклараций о праве на личную силу».

Главная мысль книги: «Основная человеческая мотивация — быть свободным, выражать свою подлинную сущность, осуществлять свою мечту без ограничений». Девять деклараций, которые предлагает автор, помогут не сворачивать с пути.

▫️Декларация первая: «Я — в настоящем»

Сила этого принципа в том, что лишь в настоящем мы можем что-то совершить, исправить. Только настоящее подвластно нашим пяти чувствам. Нельзя ощутить вкус блюда, съеденного вчера. Нельзя почувствовать дуновение завтрашнего ветерка. Переместите фокус в настоящий момент в поисках новых ценных ощущений.

▫️Декларация вторая: «Я сам распоряжаюсь своим днем»

То, как мы проживем сегодняшний день, во многом определяет, как мы проживем эту неделю, целый месяц, весь год. Если мы сами определяем повестку дня, это будет наш день, наш год.

Прямо сейчас откройте свои заметки и ответьте на несколько вопросов. К чему вы стремитесь? Чего хотите достичь? На чем стоит удерживать фокус? Кем вы хотите быть в глазах окружающих? В каком окружении жить и работать? И исходя из всего этого, каков ваш план на следующий день, месяц, год?

▫️Декларация третья: «Я сильнее своих внутренних демонов»

Демон неповиновения отговаривает нас от решительных действий, советуя перенести их на послезавтра. Это голос всех боязливых и неуверенных в себе людей, которые встречались нам в жизни. Сомнение или вера, отсрочка или действие, разделение или любовь? Выбор совершается ежедневно. И он требует мужества — недаром издревле оно считается важнейшей добродетелью.

📖 Какие еще шесть деклараций познакомят с вдохновляющей концепцией личной свободы, читайте в подписке →

#библиотека #про_себя

@rbc_pro

Как стать идеальным менеджером: всего 3 минуты в день для сотрудника

Чтобы эффективно руководить людьми, не нужны долгие разговоры и совещания. Сотрудники должны четко видеть цель своей работы и вовремя получать обратную связь.

Как стать современным эффективным лидером, рассуждают гуру менеджмента Кен Бланшар и консультант по управлению Спенсер Джонсон, в книге «Новый одноминутный менеджер».

Авторы уверены, что можно эффективно и уважительно руководить людьми, уделяя общению с ними всего минуту в день.

Минута на постановку цели

1. Формулируйте цели совместно
Хороший босс выслушает мнения сотрудников и скорректирует их понимание целей, исходя из стратегии и планов компании.

2. Коротко и ёмко описывайте каждую цель вместе с примерным алгоритмом выполнения и сроками
Чтение и осмысление каждого описания должно занимать примерно минуту! Описание делается в двух экземплярах — для начальника и для исполнителя, чтобы избежать разночтений и иметь возможность отслеживать прогресс.

3. Попросите сотрудников каждый день просматривать описания целей и соотносить с ними свои действия
Если то, что они делают, не служит достижению цели, значит, их деятельность требует коррекции.

Если цели поставлены правильно, работник сам следит за тем, чтобы делать ровно то, что нужно. Контроль со стороны менеджера становится лишним.

📖 На что еще лидеру уделить 2 минуты в день, чтобы управлять эффективно, читайте в подписке →

#библиотека #про_карьеру

@rbc_pro

Как стать отличным рассказчиком

Умение рассказывать увлекательные истории важно не только для писателей и сценаристов. Этот навык необходим руководителям и маркетологам, продавцам, продюсерам и даже родителям. Неважно, что мы делаем: воспитываем людей, руководим ими или просто любим — истории могут влиять, вдохновлять и поддерживать.

Как сделать историю по-настоящему увлекательной, рассказывает эксперт по брендингу, маркетинговый стратег и бизнес-консультант Бернадетт Джива, в книге «Как стать отличным рассказчиком? Семь навыков, помогающих влиять и вдохновлять».

Навык 1. Будьте самым заинтересованным человеком

Сместите фокус с себя на других людей, и вы непременно найдете вдохновляющую историю. Чтобы натренировать этот навык, выключите телефон, снимите наушники, прислушивайтесь к разговорам в кафе и магазинах. Ищите неизведанное и оставайтесь любопытными ко всему, что вас окружает. Истории витают повсюду, нужно лишь обратить на них внимание.

Навык 2. Не бойтесь банальных сюжетов

Истории откликаются в сердцах слушателей тогда, когда они узнают в героях себя. Герой, который всегда рядом и всегда готов рассказать свою историю, — это вы сами. Прежде чем рассказывать чужие истории, расскажите собственную:

➖Вспомните все события, которые произошли в вашей жизни впервые: первый день в школе, первую поездку за границу, первую работу. Что из этого может стать историей
➖Составьте хронологию событий своей жизни — иногда правильная последовательность дает мотив для интересной истории.
➖Поговорите со своими родителями, бабушками и дедушками и соберите воспоминания из вашего детства.

📖 Какие еще навыки помогут стать интересным рассказчиком, читайте в подписке →

#библиотека #про_себя

@rbc_pro

Человечество переживает «глубокую зиму». Как и когда она закончится

Сегодня Америка, как и большая часть современного мира, деморализована и сбита с толку. За последние пятнадцать лет резко возрос индекс несчастья. В 2008 году мир потряс глобальный финансовый кризис, а в 2020 году — пандемия. Растет экономическое неравенство, снижается социальная мобильность, ужесточаются национальные границы и усиливается ксенофобия. Авторитаризм сменяет демократию, популисты приходят к власти, и кажется, что мы стоим на пороге глобального мирового конфликта.

История следует некому цикличному ритму на протяжении веков. Как именно это работает, рассказывает историк, экономист и демограф Нил Хау, в книге «Четвертое Превращение. Что периоды истории могут сказать нам о том, как и когда закончится текущий кризис».

Автор показывает цикличность, оглядываясь на последние 600 лет англо-американской истории: эпохи Подъема (весна), Пробуждения (лето), Спада (осень) и Кризиса (зима) непрерывно сменяют друг друга, а двигатель каждого цикла (saeculum) — смена поколений.

Термин saeculum существует более двух тысяч лет. Saeculum представляет собой период продолжительностью 80–100 лет. Он разделен на четыре эпохи, названные Превращениями. Каждое превращение длится 20–25 лет, что соответствует сроку взросления одного поколения.

Четыре Превращения — Подъем, Пробуждение, Спад, Кризис — составляют ритм истории, подобно временам года. Каждые 20–25 лет наступает новый исторический сезон, так же как лето всегда сменяется осенью, а осень — зимой. В начале каждого Превращения люди меняют отношение к самим себе, культуре, нации и будущему.

Прямо сейчас мы находимся в глубокой зиме — времени потрясений, коллапса и трансформации.

📖 Что это значит для нашего будущего, какую роль призвано сыграть каждое поколение и как мы можем подготовиться к надвигающемуся кризису, читайте в подписке →

#библиотека #про_себя

@rbc_pro