Критический возраст: ученые выяснили, когда начинается старение организма

Недавно завершилось исследование, в котором специалисты на протяжении 30 лет оценивали физическое и психическое здоровье испытуемых в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года. Учитывали образ жизни, активность, наличие или отсутствие вредных привычек.

Результаты показали, что чаще всего проблемы со здоровьем становятся заметны именно после 36. В этом возрасте человек начинает замечать первые признаки старения, тяжелее справляется со стрессом и дольше восстанавливается после физических нагрузок. Увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других состояний, связанных с образом жизни.

Ментальное здоровье тоже страдает: многие 36-летние испытуемые жаловались на тревожность, потерю энергии и выявляли у себя симптомы депрессии.

Ученые полагают, что проблемы со здоровьем у 36-летних испытуемых — следствие малоподвижного образа жизни, курения и злоупотребления алкоголем. Эти факторы лишь усугубляют изменения, которые и так начинают происходить в организме после 36 лет.

👉 Что меняется в организме после 36 лет и какие анализы сдавать на регулярных чекапах, читайте в подписке →

Фото: Кирилл Кухмарь / ТАСС
#про_себя

@rbc_pro

Не спасет ни арт-терапия, ни пицца по пятницам. Что не так с well-being

Компании стараются схантить лучших специалистов на рынке труда: дают доступ к психологам, пропагандируют «дни тишины» без созвонов, позволяют блокировать фокусное время в календаре. Спортзалы, ДМС, фрукты на кухне давно стали базой.

Но есть нюанс: в корпоративной заботе слишком часто делают акцент на внешних атрибутах, например подписках, вебинарах, внутренних мероприятиях. Но при этом игнорируют базовые процессы, от которых зависит реальное состояние сотрудников.

По данным отчета McKinsey Health Institute, менее 30% сотрудников считают, что их компания эффективно справляется с обеспечением ментального благополучия. Основная проблема — несоответствие между тем, что обещают, и реальной рабочей обстановкой. Это называется care washing — когда инициатива вроде есть, но она не решает основную боль.

Care washing может проявляться в:
▫️подписках на платформы по медитациям и стресс-менеджменту;
▫️рассылках с советами «как сохранять ресурс»;
▫️единичных мероприятиях без продолжения;
▫️громких анонсах без обратной связи о том, как они воспринимаются сотрудниками.

Сами инициативы хорошие, но без фундамента они просто бесполезны. Фундамент — это управление нагрузкой, ясность ожиданий, предсказуемость фидбэка и зрелые руководители.

📎 Что действительно важно для сотрудников, читайте в подписке →

Фото: Nick White / moodboard / Global Look Press
#про_карьеру

@rbc_pro

Человечество переживает «глубокую зиму». Как и когда она закончится

Сегодня Америка, как и большая часть современного мира, деморализована и сбита с толку. За последние пятнадцать лет резко возрос индекс несчастья. В 2008 году мир потряс глобальный финансовый кризис, а в 2020 году — пандемия. Растет экономическое неравенство, снижается социальная мобильность, ужесточаются национальные границы и усиливается ксенофобия. Авторитаризм сменяет демократию, популисты приходят к власти, и кажется, что мы стоим на пороге глобального мирового конфликта.

История следует некому цикличному ритму на протяжении веков. Как именно это работает, рассказывает историк, экономист и демограф Нил Хау, в книге «Четвертое Превращение. Что периоды истории могут сказать нам о том, как и когда закончится текущий кризис».

Автор показывает цикличность, оглядываясь на последние 600 лет англо-американской истории: эпохи Подъема (весна), Пробуждения (лето), Спада (осень) и Кризиса (зима) непрерывно сменяют друг друга, а двигатель каждого цикла (saeculum) — смена поколений.

Термин saeculum существует более двух тысяч лет. Saeculum представляет собой период продолжительностью 80–100 лет. Он разделен на четыре эпохи, названные Превращениями. Каждое превращение длится 20–25 лет, что соответствует сроку взросления одного поколения.

Четыре Превращения — Подъем, Пробуждение, Спад, Кризис — составляют ритм истории, подобно временам года. Каждые 20–25 лет наступает новый исторический сезон, так же как лето всегда сменяется осенью, а осень — зимой. В начале каждого Превращения люди меняют отношение к самим себе, культуре, нации и будущему.

Прямо сейчас мы находимся в глубокой зиме — времени потрясений, коллапса и трансформации.

📖 Что это значит для нашего будущего, какую роль призвано сыграть каждое поколение и как мы можем подготовиться к надвигающемуся кризису, читайте в подписке →

#библиотека #про_себя

@rbc_pro

Каких эффектов стоит ждать от санкций ЕС против российской нефти: актуальные материалы

➡️ Каких эффектов стоит ждать от санкций ЕС против российской нефти
ЕС рассчитывает нанести «серьезный ущерб» нефтяному сектору России 18-м пакетом санкций, в том числе новым потолком цен и эмбарго на продукты из российской нефти. Разобрались, каким будет реальный эффект от него и сколько времени надо на адаптацию.
Читать в подписке

➡️ Как обманывают инвесторов на бирже и как ЦБ будет с этим бороться
ЦБ видит риски для инвесторов в окружающем их инфополе. Регулятор обеспокоен этим и совместно с Минфином готовит изменения в закон, по которым введение в заблуждение на финрынке будет приравниваться к манипулированию.
Читать в подписке

➡️ РКН находит нарушения у 84% сайтов. Как проверить себя и снизить риски
Сайт — первое, что индексируется в поиске, первое, что открывают при проверке, и первое, за что могут оштрафовать. Как проверить и исправить риски в обработке персональных данных, чтобы Роскомнадзор не застал врасплох, рассказала Инна Роголева (KELIN).
Читать в подписке

#про_главное #про_деньги #про_свое_дело

@rbc_pro

«Миллиардеры-хипстеры». Почему богачи в России берегут бизнес от детей

Аналитики DataPulse изучили происхождение богатства крупнейших бизнесменов из 34 стран. Выяснилось, что две трети (67%) сами заработали свое состояние. Первое место в рейтинге по числу селф-мейд-миллиардеров поделили Россия и Китай: в каждой стране таких миллиардеров оказалось 97% — почти все.

В России большинство миллиардеров сколотили состояния в 1990-х — начале 2000-х годов. Состояния в России в первую очередь наживали те, кто при переходе от советской плановой экономики к рыночной оперативно сориентировался и успел занять ниши в ранее контролируемых государством отраслях: импорт, экспорт, финансовые услуги, торговля, производство.

Но российские миллиардеры не спешат передавать свои капиталы наследникам, отмечают опрошенные РБК эксперты. Предприниматели, заработавшие все сами в непростое для страны время, понимают, что прямая передача денег или ценных бумаг будет слишком рискованным предприятием, поясняет независимый экономист Андрей Бархота. Основной риск — кратный рост потребления наследниками, «проедание капитала».

«Это предположение миллиардеров небеспочвенно, поскольку новое поколение может не видеть ценности в приращении капитала, а рассматривать как главную задачу его утилизацию. В большинстве случаев наследники растут в относительно комфортных условиях. Это делает их непохожими на родителей»,

— говорит Бархота. Нынешние владельцы миллиардов опасаются, что более мягкое поколение не сможет удержать их активы в руках.

Общее состояние 26 россиян, включенных в индекс миллиардеров Bloomberg, составляет около $350 млрд. Их средний возраст — 63 года, и это означает, что их выбор, кому и как передать свое состояние, отразится на экономике страны в целом и на различных секторах бизнеса. Судьба этого огромного богатства имеет серьезное значение для России, поскольку она остается в значительной степени отрезанной от глобальной экономики.

👉 Каким будет поколение миллиардеров-наследников, читайте в подписке →

Фото: Олег Яковлев / РБК
#про_деньги

@rbc_pro

Единицы «звездных» разработчиков обогатятся на ИИ. Что будет с остальными

Суперспециалистов в сфере программирования не так много. По оценкам одного из рекрутеров, лишь несколько сотен человек в мире обладают редким сочетанием математических знаний, исследовательских навыков и инженерного опыта, необходимым для разрабатывания передовых ИИ-моделей.

Чаще всего они работали в одних и тех же компаниях в этой сфере, таких как OpenAI. Большинство специалистов живут в крупных технологических центрах, особенно в Сан-Франциско и Лондоне. По словам Ороса, найм здесь происходит в основном в кругу своих, и ведущие компании переманивают сотрудников друг у друга и редко берут кого-то со стороны.

Однако для простых смертных разработчиков ситуация складывается совсем по-другому. Во время пандемии коронавируса их активно нанимали технологические компании, чтобы удовлетворить растущий спрос на цифровые сервисы. Однако, когда процентные ставки выросли, фирмы стали столь же быстро сокращать персонал. Увольнения достигли пика в начале 2023 года, и с тех пор ситуация на рынке не улучшилась.

👉 Что будет с рядовыми разработчиками в эпоху ИИ, читайте в подписке →

Фото: Midjourney
#про_главное

@rbc_pro

❗️Сегодня — финальный день регистрации на «Переговорный практикум» по цене для своих

Последний шанс попасть в первый поток. Старт уже завтра.

«Переговорный практикум» — это 8 онлайн-воркшопов в малой группе, где вы разберетесь, как именно вести переговоры с командой, партнерами, руководством.

Работаем с реальными кейсами, диагностикой и обратной связью от ведущего.

Что вы можете упустить:
— Участие по минимальной цене, которая больше не повторится,
— Прокачку навыка, от которого зависит ваш результат в переговорах,
— Формат, где вы не просто узнаете, а пробуете, получаете обратную связь.

⏳ Регистрация закроется сегодня в 23:59 по МСК.

Забронируйте место

Как российские регуляторы легализуют криптовалюту

В конце 2024 года российские компании начали активнее использовать биткоин и другие криптовалюты во внешней торговле. По данным Росфинмониторинга, банки в 1,3 раза чаще уведомляли ведомство об операциях с цифровыми деньгами, а число субъектов, указанных в этих отчетах, выросло в 1,6 раза.

В первой половине 2025 года запасы криптовалют у россиян выросли примерно на треть: Центральный банк зафиксировал 827 млрд руб. остатков криптовалюты на кошельках россиян. Учитывая перспективы рынка и его децентрализованность, контролирующие органы активизировали работу над регулированием отрасли. Вот несколько ключевых нововведений:

🟨Введение экспериментального правового режима

В марте 2025 года Центральный банк России одобрил допуск инвесторов к криптовалютам. Регулятор предложил создать экспериментальный правовой режим (ЭПР) сроком на три года, в рамках которого «особо квалифицированные» инвесторы (частные лица и компании) получили возможность покупать и продавать токены. Инициатива получила поддержку Минфина.

🟨Допуск инвесторов к сделкам с деривативами

В мае 2025 года ЦБ опубликовал информационное письмо, закрепившее право квалифицированных инвесторов на сделки с деривативами на криптовалюты. Регулятор разрешил торговлю беспоставочными финансовыми инструментами, доходность которых привязана к стоимости цифровых активов. Это решение создало правовую основу для развития криптопроизводных инструментов в России.

🟨Фьючерсы на криптовалюту на Мосбирже

4 июня 2025 года Московская биржа запустила торги первым в России фьючерсом на криптовалюту, привязанным к биткоину, — ETF iShares Bitcoin Trust от BlackRock (тикер IBIT), доступным только квалифицированным инвесторам. Также был анонсирован фьючерс на индекс биткоина, рассчитываемый с 10 июня.

В перспективе это значимый этап развития криптовалютного рынка в России. Фьючерсные контракты позволяют участникам рынка хеджировать риски и строить инвестиционные стратегии без необходимости владения криптовалютой.

Что еще случилось с рынком и чего ожидать в следующие полгода, читайте в подписке →

Фото: Артем Геодакян / ТАСС
#про_деньги

@rbc_pro

Мир находится в «поликризисе». Почему не рухнула мировая экономика

Несмотря на риски наступления хаоса мировая экономика по-прежнему демонстрирует положительную динамику. С 2011 года она растет темпами около 3% в год. И такое повторяется уже не первый раз. На пике кризиса в Еврозоне в 2012 году темпы роста мировой экономики составляли около 3%. Тот же показатель наблюдался и в 2016 году, когда жители Великобритании проголосовали за Brexit, а американцы — за Дональда Трампа, и в 2022 году, когда произошла эскалация украинского кризиса.

Исключением были пандемийные 2020–2021 годы. По мере того как правительства вводили карантинные меры, многие опасались спада, сопоставимого по масштабам со случившимся в период Великой депрессии. В действительности в среднем за два следующих года мировая экономика выросла на 2%: в первый год наблюдалось сокращение, которое, однако, сменилось бурным ростом уже в следующем году.

👉 Почему даже самые ужасные события не замедляют рост экономики и чем опасна такая устойчивость перед лицом нынешних кризисов, читайте в подписке →

Фото: Midjourney
#про_главное

@rbc_pro

Новые подходы к выбору локации для малого бизнеса: как действовать

Выбор локации — один из ключевых шагов при запуске офлайн-бизнеса. Многие предприниматели до сих пор ориентируются на привычные показатели: высокую проходимость, близость к метро или престижность района. Но в последние годы эти ориентиры теряют актуальность: меняется поведение покупателей, растет значение данных и предиктивной аналитики.

Исследование McKinsey 2023 года подтверждает, что 65% миллениалов и представителей поколения Z не считают место жительства признаком статуса или успеха. Гораздо больше они ценят удаленную работу, мобильность и доступ к нужным сервисам.

Новые маркеры качества жизни повлияли на модели потребления, маршруты передвижений и концепцию выбора жилья. Сегодня близость к метро или наличие «престижного» адреса уже не гарантируют высокий спрос.

Сегодня куда важнее анализ окружения на микроуровне: кто живет рядом, как двигается аудитория и есть ли у нее реальные поводы для визитов к нам.

Вот три метрики, которые на практике оказывают решающее влияние на выручку:

🟨Плотность населения в радиусе 5 минут ходьбы — минимум 2000 домохозяйств. Это обеспечивает стабильный локальный трафик.
🟨Доход аудитории. Расчет ведется на основе агрегированных данных: стоимости квадратного метра жилья, информации из соцсетей, данных по абонентским тратам. Оптимальный ориентир — 100 тысяч рублей на человека.
🟨Проходимость в радиусе 5 минут — от 500 человек в час. Важно: это должен быть целевой трафик, а не общий поток.

Как оценить локацию на практике и как в этом могут помочь нейросети, читайте в подписке →

Фото: Midjourney
#про_свое_дело

@rbc_pro

На каких вкладах остались ставки выше 18% и угрожают ли России искусственные бриллианты: актуальные материалы

➡️ В 20 раз дешевле: угрожает ли России наплыв искусственных бриллиантов
Мир захватывают лабораторные бриллианты: уже 20% украшений с искусственными камнями. Это бьет по производителям натуральных алмазов, в том числе по России — абсолютному лидеру по добыче. Приведет ли это к революции в отрасли.
Читать в подписке

➡️ Нефтегазовые доходы России сокращаются. Чем это грозит бюджету и рублю
Падение поступлений от нефти и газа в июле может продолжиться. РБК выяснял вместе с экспертами, продлится ли тренд до конца года и сколько может недополучить бюджет.
Читать в подписке

➡️ Где еще остались ставки выше 18%: топ вкладов
В ожидании смягчения денежно-кредитной политики ЦБ многие банки предусмотрительно снизили ставки по депозитам. Тем не менее вклады по-прежнему остаются привлекательным инструментом для сохранения сбережений, считают опрошенные «РБК Инвестициями» аналитики.
Читать в подписке

#про_главное #про_деньги

@rbc_pro

Перевыполненный план продажи валюты объяснил «аномалию» крепкого рубля

В январе—июне 2025 года крупнейшие российские экспортеры примерно на 40% превысили норматив обязательной продажи валютной выручки. Об этом РБК сообщили два источника, знакомых с мониторингом реализации президентского указа «Об осуществлении обязательной продажи выручки в иностранной валюте, получаемой отдельными российскими экспортерами по внешнеторговым договорам (контрактам)».

По их информации, фактические валовые продажи иностранной валюты составили за этот период около 5 трлн руб., хотя норматив предписывал продать около 3,5 трлн. При этом чистые продажи валюты (за вычетом приобретенных объемов) составили примерно 3,1 трлн в рублевом эквиваленте.

👉 Чем руководствовались экспортеры, продавая валюту сверх норматива, и является ли это основным фактором аномально крепкого рубля, читайте в подписке →

Фото: Владислав Шатило / РБК
#про_главное

@rbc_pro

Как инвестору ребалансировать портфель после снижения ставки ЦБ: актуальные материалы

➡️ Как быть, когда руководитель выделяет коллег, а вы не в числе любимчиков
Фаворитизм среди руководителей встречается гораздо чаще, чем они сами готовы это признать. Быть любимым сотрудником обычно приятно, а вот постоянно находиться в тени других невыносимо. Вот четыре совета для тех, кто устал это терпеть.
Читать в подписке

➡️ Эра больших прибылей в e-commerce закончилась. Что делать селлерам
Объем продаж рынка электронной торговли растет, а темпы роста снижаются. Как адаптироваться бизнесу, чем хороша мультиканальность и какие проблемы придется решать, рассказал Константин Канивец, «Точка Маркетплейсы».
Читать в подписке

➡️ Как частному инвестору ребалансировать портфель после снижения ставки ЦБ
Снижение ключевой ставки повлечет разворот на фондовом рынке. Эксперты считают, что пятничное решение ЦБ еще мало отыграно и у инвестора есть возможность пересмотреть свой портфель, чтобы получить наибольшую доходность. Как это сделать.
Читать в подписке

#про_карьеру #про_свое_дело #про_деньги

@rbc_pro

Хвосты прошлого: что на самом деле значит «закрыть гештальт»

💡 Слово «гештальт» пришло из немецкого языка. Напрямую на русский оно не переводится, но в зависимости от контекста означает фигуру, силуэт, облик.

В психологии этот термин используют, чтобы описать наше стремление воспринимать мир целостно, а не как набор разрозненных деталей. Например, если мы видим логотип — тут же узнаем бренд, хотя это просто три линии или прокручиваем в голове, как могли бы ответить человеку, чтобы «закрыть» разговор хотя бы мысленно.

Подавленная злость, несказанные слова, нереализованные желания остаются «висящими гештальтами». Незакрытый гештальт случается, если человек по какой-то причине не смог завершить цикл контакта: желание → действие → результат → «переваривание» → завершение.

«Гештальтпсихолог помогает заметить, в какой момент клиент прерывает контакт со своими потребностями, и исследовать это, находить формы реализации потребностей», — говорит гештальттерапевт Виктор Добромильский.

▫️Человек не разрешил себе чего-то хотеть — даже перед собой не признался, что хочет уйти из отношений, сменить профессию, сказать «нет» родителям или попробовать себя в новом деле.

▫️Понял, чего хочет, но не сделал шаг — испугался, подумал, что «не имеет права», отложил, уступил давлению извне.

▫️Сделал что-то, но не получил отклика — признался в чувствах, а его высмеяли или проигнорировали; вложился в проект, но его не оценили.

▫️Все произошло, но не было «переваривания» — не дал себе времени осознать, прожить, подумать, что это было и как он к этому относится.

▫️Не попрощался, не отпустил — отношения закончились, но в голове все еще внутренние разговоры; смерть близкого произошла, но горевания не случилось; ушел с работы, но до сих пор мысленно спорит с начальством.

Во всех этих случаях незавершенный гештальт может отнимать энергию, вызывать тревожность ожидания и влиять на поведение в новых ситуациях. Гештальттерапия помогает это заметить, прожить и завершить, чтобы перестать раз за разом застревать в одном и том же.

Как гештальттерапия выглядит на практике и почему она критикуется, читайте в подписке →

Фото: Mikheyeva Volha / Shutterstock / Fotodom
#про_себя

@rbc_pro