Возможно ли быть счастливым на работе. Четыре способа попробовать
Каждый человек хочет хотя бы периодически испытывать это ощущение: когда понимаешь, что прямо сейчас ничего больше не надо дополнительно достигать для счастья — все и так для него уже есть. В карточках рассказали, как научиться получать такое удовольствие от работы.
Какие еще приемы помогут вам полюбить свое дело и как научиться справляться с напряжением и стрессом во время выполнения неприятной задачи, читайте на РБК Pro →
#карточки #саморазвитие
@rbc_pro
Каждый человек хочет хотя бы периодически испытывать это ощущение: когда понимаешь, что прямо сейчас ничего больше не надо дополнительно достигать для счастья — все и так для него уже есть. В карточках рассказали, как научиться получать такое удовольствие от работы.
Какие еще приемы помогут вам полюбить свое дело и как научиться справляться с напряжением и стрессом во время выполнения неприятной задачи, читайте на РБК Pro →
#карточки #саморазвитие
@rbc_pro
Что такое настоящая забота о себе
В концепции психологического благополучия существуют два разных подхода: гедонистический и эвдемонический.
🏖 В основе гедонистического благополучия лежит ощущение сиюминутного счастья, которое часто бывает связано с ложной заботой о себе — например, различными диетами и ретритами, во время которых вы фокусируетесь на переживании удовольствия в данный момент и избегании трудных жизненных ситуаций. Всем нам время от времени хочется сбежать от проблем и перегрузки, и гедонизм такого рода — это привилегия.
🧘♀️ Настоящая же забота о себе предполагает самопознание, самосочувствие и, наконец, готовность принимать трудные решения. Сущность реальной заботы о себе в XXI веке ближе всего к понятию так называемого эвдемонического благополучия. В его основе лежат не удовольствие или кратковременное ощущение счастья, а личностный рост, осмысленность и жизнь в согласии со своим истинным «я». Именно этот вид благополучия обеспечивает более высокие показатели здоровья, включая улучшение сна, увеличение продолжительности жизни и уменьшение воспалительных процессов.
В чем заключаются четыре принципа эвдемонического благополучия и как может проявляться подлинная забота о себе, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#здоровье #осознанность
В концепции психологического благополучия существуют два разных подхода: гедонистический и эвдемонический.
🏖 В основе гедонистического благополучия лежит ощущение сиюминутного счастья, которое часто бывает связано с ложной заботой о себе — например, различными диетами и ретритами, во время которых вы фокусируетесь на переживании удовольствия в данный момент и избегании трудных жизненных ситуаций. Всем нам время от времени хочется сбежать от проблем и перегрузки, и гедонизм такого рода — это привилегия.
🧘♀️ Настоящая же забота о себе предполагает самопознание, самосочувствие и, наконец, готовность принимать трудные решения. Сущность реальной заботы о себе в XXI веке ближе всего к понятию так называемого эвдемонического благополучия. В его основе лежат не удовольствие или кратковременное ощущение счастья, а личностный рост, осмысленность и жизнь в согласии со своим истинным «я». Именно этот вид благополучия обеспечивает более высокие показатели здоровья, включая улучшение сна, увеличение продолжительности жизни и уменьшение воспалительных процессов.
В чем заключаются четыре принципа эвдемонического благополучия и как может проявляться подлинная забота о себе, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#здоровье #осознанность
Гены лидера. Почему большинство боссов так плохо руководят
Ежегодно мировой рынок обучения лидерству растет на 10% и в 2024 году превысит $80 млрд. Однако чаще всего такие программы не дают ожидаемых результатов. Почему так происходит?
Виной всему может оказаться генетика. Ученые все увереннее утверждают, что лидерские качества в значительной степени зависят от сочетания генов, которыми обладает человек. И у большинства людей не получится повести других за собой, сколько ни вкладывай в их обучение.
👉 Показательных результатов добилась международная группа, в которую вошли ученые из Гарвардского, Нью-Йоркского и Калифорнийского университетов. Согласно их исследованию, гены минимум на 25% определяют, возьмет ли человек на себя обязанности управленца.
Что еще влияет на способность человека брать на себя управленческие задачи и как «лидерские гены» связаны с биполярным расстройством и частотой употребления алкоголя, читайте на РБК Pro →
Фото: Mario Tama / Getty Images
#популярное
@rbc_pro
Ежегодно мировой рынок обучения лидерству растет на 10% и в 2024 году превысит $80 млрд. Однако чаще всего такие программы не дают ожидаемых результатов. Почему так происходит?
Виной всему может оказаться генетика. Ученые все увереннее утверждают, что лидерские качества в значительной степени зависят от сочетания генов, которыми обладает человек. И у большинства людей не получится повести других за собой, сколько ни вкладывай в их обучение.
Что еще влияет на способность человека брать на себя управленческие задачи и как «лидерские гены» связаны с биполярным расстройством и частотой употребления алкоголя, читайте на РБК Pro →
Фото: Mario Tama / Getty Images
#популярное
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#менеджмент
Рассказываем, какие онлайн-мероприятия пройдут на РБК Pro на этой неделе.
🕐 12 марта, 19:00-20:00 мск
Инвестиционная и финансовая стратегии: чего не хватает бизнесу
Лекцию проведет доктор экономических наук, FCCA, приглашенный профессор МИРБИС Павел Лебедев. Он расскажет:
❓Как работают корпоративная, инвестиционная и финансовая стратегии
❓Как управлять бизнесом на основе стоимости компании
❓На каких «четырех китах» стоит эффективная стратегия
Зарегистрироваться
🕐 13 марта, 19:00-20:00 мск
Нематериальная мотивация: как поощрять команду и повышать эффективность
Лекцию проведет профессор психологии Университетского колледжа Лондона Эдриан Фернхэм. Вы узнаете:
❓Какой самый простой и справедливый способ мотивации
❓Почему награда может демотивировать и как этого избежать
❓Какие внутренние мотиваторы работают лучше материального поощрения
Зарегистрироваться
🕐 14 марта, 19:00-20:00 мск
Бизнес в Китае: специфика коммуникации и правила переговоров
Вебинар проведет востоковед, доктор исторических наук, профессор, директор Института стран Азии и Африки МГУ имени М.В. Ломоносова Алексей Маслов. Эксперт расскажет:
❓Как и зачем работать на стремительно меняющемся рынке Китая
❓С какими сложностями может столкнуться бизнес РФ в Китае
❓Как будет меняться китайский рынок и что нужно знать каждому
Зарегистрироваться
Если вы хотите узнавать о лекциях профессоров MBA из лучших бизнес-школ мира и иметь доступ к полезным материалам, подпишитесь на закрытую группу «MBA c РБК Pro».
Подписаться
#календарьсобытий
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Третьи страны» помогают обходить санкции. Как это поменяло их экономику
21 февраля был согласован тринадцатый пакет санкций ЕС против России. Да и целом в последние годы ограничения были применены ко многим: от хуситов, которые задерживают движение торговых судов по Красному морю, до израильских поселенцев, незаконно строящих дома на Западном берегу реки Иордан, и компаний, помогающих укреплять вооруженные силы Китая.
Таким образом, мир сейчас стал свидетелем беспрецедентного накала финансового противостояния между разными странами. Но по мере того, как Запад ужесточает санкции, все более изощренными становятся и способы их обойти.
Как от ограничений выиграли так называемые третьи страны, которые не поддержали ограничения, и могут ли лидеры западных стран этому противостоять, читайте на РБК Pro →
Фото: Chris McGrath / Getty Images
#инвестиции
@rbc_pro
21 февраля был согласован тринадцатый пакет санкций ЕС против России. Да и целом в последние годы ограничения были применены ко многим: от хуситов, которые задерживают движение торговых судов по Красному морю, до израильских поселенцев, незаконно строящих дома на Западном берегу реки Иордан, и компаний, помогающих укреплять вооруженные силы Китая.
Таким образом, мир сейчас стал свидетелем беспрецедентного накала финансового противостояния между разными странами. Но по мере того, как Запад ужесточает санкции, все более изощренными становятся и способы их обойти.
Как от ограничений выиграли так называемые третьи страны, которые не поддержали ограничения, и могут ли лидеры западных стран этому противостоять, читайте на РБК Pro →
Фото: Chris McGrath / Getty Images
#инвестиции
@rbc_pro
Как Илон Маск пытается приструнить ИИ
В 2016 году Илон Маск основал компанию Neuralink, которая занимается разработкой имплантов для человеческого мозга. Нейроинтерфейс можно будет применять в медицине для лечения таких состояний, как слепота, паралич или депрессия. Вот как еще изобретатель планирует применять новую технологию.
По мнению Илона Маска, в будущем его нейроинтерфейс позволит людям управлять компьютером силой мысли. Не случайно миллиардер как-то заявлял, что человечеству не стоит опасаться искусственного интеллекта. Наоборот, люди должны «слиться с ИИ», став симбионтами.
«Если эта практика распространится, мы решим и проблему контроля. Нам не нужно беспокоиться о каком-то злобном киборге-диктаторе, потому что мы будем коллективным искусственным разумом. Кажется, это лучший результат, о котором я могу подумать», — говорил он.
Почему Илон Маск больше не считает ИИ безопасной технологией и как это осознание повлияло на его дальнейшие разработки, читайте на РБК Pro →
Фото: Midjourney
#бизнесгуру
@rbc_pro
В 2016 году Илон Маск основал компанию Neuralink, которая занимается разработкой имплантов для человеческого мозга. Нейроинтерфейс можно будет применять в медицине для лечения таких состояний, как слепота, паралич или депрессия. Вот как еще изобретатель планирует применять новую технологию.
По мнению Илона Маска, в будущем его нейроинтерфейс позволит людям управлять компьютером силой мысли. Не случайно миллиардер как-то заявлял, что человечеству не стоит опасаться искусственного интеллекта. Наоборот, люди должны «слиться с ИИ», став симбионтами.
«Если эта практика распространится, мы решим и проблему контроля. Нам не нужно беспокоиться о каком-то злобном киборге-диктаторе, потому что мы будем коллективным искусственным разумом. Кажется, это лучший результат, о котором я могу подумать», — говорил он.
Почему Илон Маск больше не считает ИИ безопасной технологией и как это осознание повлияло на его дальнейшие разработки, читайте на РБК Pro →
Фото: Midjourney
#бизнесгуру
@rbc_pro
Если вы ищете легкий вход в ИТ, профессия тестировщика — не лучший вариант
Профессию тестировщика считают легким способом «войти в IT». Но это давно не так. Задачи, которые стоят перед ними, усложнились, а требования работодателей все жестче.
👉 Тестирование — неотъемлемая часть разработки любого цифрового продукта, которая заключается в проверке программного обеспечения и выявлении проблем в его работе. Тестировщик при этом не просто «ловит баги» (ищет ошибки), а отвечает за качество разрабатываемого продукта, обеспечивая его надежность, безопасность и удобство использования.
Как изменилась профессия и что сейчас нужно знать и уметь тестировщику, читайте на РБК Pro →
#советдня #технологии
@rbc_pro
Профессию тестировщика считают легким способом «войти в IT». Но это давно не так. Задачи, которые стоят перед ними, усложнились, а требования работодателей все жестче.
Как изменилась профессия и что сейчас нужно знать и уметь тестировщику, читайте на РБК Pro →
#советдня #технологии
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Налоговики ужесточают контроль цен: к чему готовиться
С 2024 года заработала новая версия закона о контролируемых ФНС сделках. Каких компаний это коснется и как избежать новых увеличенных штрафов (от 500 тыс. руб. и выше) за ложную информацию и нерыночные цены, рассказывает Мария Стригалева (BLCONS).
Читать на РБК Pro →
Ваши данные уже в даркнете. Хакер из IBM — о новых методах кражи личности
Киберпреступники все легче взламывают чужие аккаунты. Только одна раскрытая в 2023 году группировка собрала данные для входа в 80 млн учетных записей. Хакер из IBM Дастин Хейвуд рассказал, почему системы защиты данных больше не работают и что делать.
Читать на РБК Pro →
Кому все равно, а кто ненавидит: как менять отношение сотрудников к фирме
Такое простое действие, как приветственное письмо для новичка или благодарность для увольняющегося, многое решает. Иоланта Саркисян (Brand Lovers) рассказывает, как маленькие ритуалы и простая человеческая этика помогут укрепить связи в компании.
Читать на РБК Pro →
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как влиять на сознание людей: топ-5 способов по результатам исследований
Симпатичным коллегам больше платят, а авторитетным спикерам верят, даже если они лгут. Эксперт по технологиям публичных выступлений Business Speech Станислав Зубов собрал несколько исследований, которые можно использовать для достижения своих карьерных целей.
Один из самых знаменитых экспериментов прошел в 1970 году на базе медицинской школы Калифорнийского университета. Профессиональный актер, представленный зрителям доктором математики по фамилии Фокс, прочитал доклад. Его текст выглядел наукообразным, но имел логические нестыковки.
Тем не менее большинство опрошенных после доклада слушателей указали, что выступление было полезным, а лектор, очевидно, разбирается в теме. Как так вышло?
👉 Дело в том, что так называемый доктор Фокс прекрасно умел пользоваться голосом и языком тела, обладал стереотипно профессорской внешностью и был снабжен солидным, хоть и выдуманным резюме. Это оказало сильное впечатление на аудиторию, которая практически полностью состояла из людей, далеких от математики.
К какому выводу пришли американские ученые по результатам эксперимента и какие еще приемы помогут вам завоевать доверие аудитории, читайте на РБК Pro →
Фото: Pixabay
#howtoдлякарьеры
@rbc_pro
Симпатичным коллегам больше платят, а авторитетным спикерам верят, даже если они лгут. Эксперт по технологиям публичных выступлений Business Speech Станислав Зубов собрал несколько исследований, которые можно использовать для достижения своих карьерных целей.
Один из самых знаменитых экспериментов прошел в 1970 году на базе медицинской школы Калифорнийского университета. Профессиональный актер, представленный зрителям доктором математики по фамилии Фокс, прочитал доклад. Его текст выглядел наукообразным, но имел логические нестыковки.
Тем не менее большинство опрошенных после доклада слушателей указали, что выступление было полезным, а лектор, очевидно, разбирается в теме. Как так вышло?
К какому выводу пришли американские ученые по результатам эксперимента и какие еще приемы помогут вам завоевать доверие аудитории, читайте на РБК Pro →
Фото: Pixabay
#howtoдлякарьеры
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Семейный бюджет: как управлять деньгами и достигать финансовых целей
Семейный бюджет — это система, которая отражает наше потребительское поведение, умение управлять семейной экономикой и вести себя по-взрослому по отношению к своему настоящему и будущему. Это инструмент, который помогает двигаться к своим целям, договариваться между собой и чувствовать себя увереннее.
📌 Важно понять, что нет смысла вести семейный бюджет, если вы не готовы менять свои привычки.
Чтобы начать управлять семейной экономикой, прежде всего важно определить жизненные задачи и финансовые цели. Затем начать планировать доходы, расходы, накопления, расставить приоритеты, обсудить и создать договоренности. Третье — вести фактический учет и контроль отклонений от бюджета, принимать решения по оптимизации бюджета, корректировать финансовое и потребительское положение для достижения целей.
🎞 Какими бывают модели семейного бюджета и как понять, сколько денег вам нужно, рассказала сооснователь Национального центра финансовой грамотности и руководитель сервиса «ФинЗдоровье» Анна Деньгина на вебинаре для пользователей РБК Pro.
Смотреть запись вебинара →
#вебинар #саморазвитие
@rbc_pro
Семейный бюджет — это система, которая отражает наше потребительское поведение, умение управлять семейной экономикой и вести себя по-взрослому по отношению к своему настоящему и будущему. Это инструмент, который помогает двигаться к своим целям, договариваться между собой и чувствовать себя увереннее.
Чтобы начать управлять семейной экономикой, прежде всего важно определить жизненные задачи и финансовые цели. Затем начать планировать доходы, расходы, накопления, расставить приоритеты, обсудить и создать договоренности. Третье — вести фактический учет и контроль отклонений от бюджета, принимать решения по оптимизации бюджета, корректировать финансовое и потребительское положение для достижения целей.
Смотреть запись вебинара →
#вебинар #саморазвитие
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как побороть страх перемен — 5 простых шагов
Толерантность к переменам совершенно не свойственна природе человека. Наш мозг предпочитает экономить энергию и действовать по привычным стратегиям, поэтому решиться на изменения бывает трудно. Бизнес-тренер Наталья Черкасова рассказала, как это преодолеть.
Шаг № 1: проанализируйте свою жизнь. Стремление к переменам возникает из неудовлетворенности своим настоящим. Страшно бывает абсолютно всем, но мотивация к действию появляется, когда чувство неудовлетворенности побеждает чувство страха. Поэтому первым шагом должен быть анализ текущей реальности: что именно вас в ней не устраивает, чего вы хотите и что можете изменить.
Шаг № 2: слушайте свою интуицию. Понимание своих желаний иногда приходит не быстро, и это нормально. Зов, который ведет нас к переменам, идет не только от нас самих: он может приходить и извне. Важно научиться его слышать.
Порой внешний мир сам подталкивает к действию и говорит: «Время пришло». А иногда тело может помочь нам услышать свои желания. Например, когда нам становится невыносимо скучно. В такие моменты вы еще не понимаете, что будете делать дальше, но уже точно знаете, что вас не устраивает в настоящем.
Какие еще шаги помогут вам побороть тревогу перед предстоящими переменами и как сохранить ресурсное состояние на протяжении всего пути, читайте на РБК Pro →
Фото: Unsplash
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Толерантность к переменам совершенно не свойственна природе человека. Наш мозг предпочитает экономить энергию и действовать по привычным стратегиям, поэтому решиться на изменения бывает трудно. Бизнес-тренер Наталья Черкасова рассказала, как это преодолеть.
Шаг № 1: проанализируйте свою жизнь. Стремление к переменам возникает из неудовлетворенности своим настоящим. Страшно бывает абсолютно всем, но мотивация к действию появляется, когда чувство неудовлетворенности побеждает чувство страха. Поэтому первым шагом должен быть анализ текущей реальности: что именно вас в ней не устраивает, чего вы хотите и что можете изменить.
Шаг № 2: слушайте свою интуицию. Понимание своих желаний иногда приходит не быстро, и это нормально. Зов, который ведет нас к переменам, идет не только от нас самих: он может приходить и извне. Важно научиться его слышать.
Порой внешний мир сам подталкивает к действию и говорит: «Время пришло». А иногда тело может помочь нам услышать свои желания. Например, когда нам становится невыносимо скучно. В такие моменты вы еще не понимаете, что будете делать дальше, но уже точно знаете, что вас не устраивает в настоящем.
Какие еще шаги помогут вам побороть тревогу перед предстоящими переменами и как сохранить ресурсное состояние на протяжении всего пути, читайте на РБК Pro →
Фото: Unsplash
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Лидер без титула: как стать хозяином своей жизни
«Лидер без титула» — это притча о том, что человек сам решает, как ему жить: стать лидером или жертвой, быть несчастным или счастливым, брать на себя ответственность или нет.
Главный герой Блейк Дэвис живет в Нью-Йорке. Он работает в книжном магазине, ненавидит свою работу, коллег и жизнь в целом. Блейк рано потерял родителей, воевал в Ираке и никак не может найти себя. Его жизнь меняется, когда он встречает Томми, старого друга своего отца. Этот эксцентричный старик вдыхает в молодого героя новую жизнь, посвящая в теорию лидерства без титула. За один день Блейк и Томми успевают побывать на кладбище и исколесить Нью-Йорк Сити, чтобы познакомиться с четырьмя учителями, которые откроют перед Блейком массу возможностей для счастливой жизни и успешной карьеры.
В результате Блейк стал позитивным успешным человеком: самым молодым вице-президентом своей компании, а также счастливым мужем и отцом. Каждый его день наполнился смыслом и радостью.
📖 Как перестать плыть по течению и выбрать путь лидера, а не жертвы, читайте в саммари книги на РБК Pro →
#библиотека #саморазвитие
@rbc_pro
«Лидер без титула» — это притча о том, что человек сам решает, как ему жить: стать лидером или жертвой, быть несчастным или счастливым, брать на себя ответственность или нет.
Главный герой Блейк Дэвис живет в Нью-Йорке. Он работает в книжном магазине, ненавидит свою работу, коллег и жизнь в целом. Блейк рано потерял родителей, воевал в Ираке и никак не может найти себя. Его жизнь меняется, когда он встречает Томми, старого друга своего отца. Этот эксцентричный старик вдыхает в молодого героя новую жизнь, посвящая в теорию лидерства без титула. За один день Блейк и Томми успевают побывать на кладбище и исколесить Нью-Йорк Сити, чтобы познакомиться с четырьмя учителями, которые откроют перед Блейком массу возможностей для счастливой жизни и успешной карьеры.
В результате Блейк стал позитивным успешным человеком: самым молодым вице-президентом своей компании, а также счастливым мужем и отцом. Каждый его день наполнился смыслом и радостью.
#библиотека #саморазвитие
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Несостоявшийся коллапс: почему экономика России все равно растет
В ноябре 2023 года инфляция в России замерла на уровне 7,5%, а в скором времени может опуститься до 4%. The Economist объясняет, как удалось избежать коллапса экономики, который пророчили пессимисты, и что будет дальше.
Читать на РБК Pro →
Вырваться из ежедневной рутины: 4 стратегии развития лидеров
Компании погрязли в микроменеджменте. В условиях дефицита кадров многие из них недооценивают своих специалистов и тщетно ищут лидеров на внешнем рынке. Евгения Тихонова (Hilti) предложила проверенные стратегии развития талантов внутри команды.
Читать на РБК Pro →
Забота о питомце — забота о себе: как уход за животными влияет на нас
97% врачей считают, что питомцы позитивно влияют на здоровье их хозяев. Но ученые не так единогласны: одни находят связь между владением животным и снижением рисков различных недугов, а другие не видят значимых отличий. Вот что известно науке сегодня.
Читать на РБК Pro →
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как не превратиться в старика в 50 лет
За столетие продолжительность жизни увеличилась более чем вдвое — с 32 лет в 1900 году до 73 в 2019-м. Однако все больше ученых и врачей говорят, что это не повод для радости — последние годы жизни большинство людей страдают от болезней.
«К вопросам долголетия важно подходить критически. Мы должны понимать, что жить дольше не равно жить лучше», — говорит врач-терапевт Шошана Унгерлейдер. Относительно недавно в области геронауки, изучающей старение и возрастные изменения, появились концепции healthspan (период жизни, проведенный без серьезных заболеваний. — РБК Pro) и active aging (сохранение активности в пожилом возрасте).
Современные ученые считают, что стремиться нужно не к более долгой, а к более здоровой жизни, особенно в последние годы. Что стоит изменить уже сейчас, чтобы успешно справиться с возрастными изменениями в будущем, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#здоровье
@rbc_pro
За столетие продолжительность жизни увеличилась более чем вдвое — с 32 лет в 1900 году до 73 в 2019-м. Однако все больше ученых и врачей говорят, что это не повод для радости — последние годы жизни большинство людей страдают от болезней.
«К вопросам долголетия важно подходить критически. Мы должны понимать, что жить дольше не равно жить лучше», — говорит врач-терапевт Шошана Унгерлейдер. Относительно недавно в области геронауки, изучающей старение и возрастные изменения, появились концепции healthspan (период жизни, проведенный без серьезных заболеваний. — РБК Pro) и active aging (сохранение активности в пожилом возрасте).
Современные ученые считают, что стремиться нужно не к более долгой, а к более здоровой жизни, особенно в последние годы. Что стоит изменить уже сейчас, чтобы успешно справиться с возрастными изменениями в будущем, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#здоровье
@rbc_pro