«Идеальная диета биохакера»: как питаться в дни больших когнитивных нагрузок
Биологический возраст 42-летнего Бена Гринфилда — 20 лет. Фанаты по всему миру считают его «сенсацией биохакинга». Гринфилд ездит с лекциями о здоровье и дает консультации как практикующий диетолог. Рассказываем, что он говорит о питании и какую еду выбирает сам.
По словам биохакера, не существует диеты, которая подходит каждому без исключений. Кроме того, придерживаться одной диеты — ошибочный подход. Сам Гринфилд сочетает разные планы питания.
📎 Например, в дни, требующие больших когнитивных нагрузок, или во время путешествий он прибегает к «Идеальной диете биохакера». В таком случает утром он принимает добавки — креатин и омега-3. Затем завтракает сардинами или анчоусами с зеленью и пьет зеленый чай или смузи. Между приемами пищи позволяет себе выпить одну чашку костного бульона, а обед пропускает. На ужин — стейк рибай с добавлением травяного фарша и листовой зеленью в качестве гарнира или лосось на подушке из запеченных овощей.
Какую еще «идеальную диету для красоты и стройности» рекомендует Гринфилд, как он тренируется и какого утреннего распорядка придерживается, читайте на РБК Pro →
Фото: Ben Greenfield Life / Youtube
#здоровье
@rbc_pro
Биологический возраст 42-летнего Бена Гринфилда — 20 лет. Фанаты по всему миру считают его «сенсацией биохакинга». Гринфилд ездит с лекциями о здоровье и дает консультации как практикующий диетолог. Рассказываем, что он говорит о питании и какую еду выбирает сам.
По словам биохакера, не существует диеты, которая подходит каждому без исключений. Кроме того, придерживаться одной диеты — ошибочный подход. Сам Гринфилд сочетает разные планы питания.
Какую еще «идеальную диету для красоты и стройности» рекомендует Гринфилд, как он тренируется и какого утреннего распорядка придерживается, читайте на РБК Pro →
Фото: Ben Greenfield Life / Youtube
#здоровье
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сплетни на работе: кому они вредят в первую очередь
Сплетни сопровождают нас повсюду. По оценкам Меган Роббинс и Александра Карана из Калифорнийского университета в Риверсайде, каждый из нас в среднем тратит 52 минуты в день на разговоры о других.
Повсеместное распространение слухов говорит о том, что у них должны быть определенные положительные стороны. Эволюционные психологи считают, что с помощью сплетен люди усваивают социальные нормы.
👉 Так, в рамках своего недавнего исследования Теренс Дорес Круз и его коллеги из Амстердамского университета спросили у респондентов, стали бы они распускать слухи о коллеге, который постоянно бездельничает на работе. Выяснилось, что участники исследования с большей вероятностью расскажут об этом сотруднику, которому предстоит работать с таким человеком, чем кому-то другому. Получается, если люди знают, что их репутация формируется в том числе под влиянием сплетен, то это обстоятельство может помешать им плохо выполнять свою работу.
Как еще сплетни способны повлиять на репутацию сотрудника и как действовать руководителю, если в его команде кто-то распускает слухи, читайте на РБК Pro →
#популярное #менеджмент
@rbc_pro
Сплетни сопровождают нас повсюду. По оценкам Меган Роббинс и Александра Карана из Калифорнийского университета в Риверсайде, каждый из нас в среднем тратит 52 минуты в день на разговоры о других.
Повсеместное распространение слухов говорит о том, что у них должны быть определенные положительные стороны. Эволюционные психологи считают, что с помощью сплетен люди усваивают социальные нормы.
Как еще сплетни способны повлиять на репутацию сотрудника и как действовать руководителю, если в его команде кто-то распускает слухи, читайте на РБК Pro →
#популярное #менеджмент
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#менеджмент
Рассказываем, какое онлайн-мероприятия пройдет на РБК Pro на этой неделе.
🕐 4 июля, 19:00-20:00 мск
Философия бренда и лояльные клиенты: интервью с CEO 12 STOREEZ
В интервью РБК Pro Иван Хохлов, CEO и сооснователь фешн-бренда 12 STOREEZ, обсудит с ведущим, как построить успешный бизнес с командой единомышленников. Вы узнаете:
❓Как философия бренда работает на бизнес
❓Что дают миссия и ценности бренда покупателям
❓Какие идеи, правила и подходы формируют бренд 12 STOREEZ
Зарегистрироваться
Если вы хотите узнавать о лекциях профессоров MBA из лучших бизнес-школ мира и иметь доступ к полезным материалам, подпишитесь на закрытую группу «MBA c РБК Pro».
Подписаться
#календарьсобытий
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Иван Грозный». Как жесткий СЕО сделал JPMorgan главным банком в США
Джейми Даймон, руководящий JPMorgan почти 20 лет, намекнул, что хочет покинуть пост. Банк давно удерживает его всеми силами и в 2021-м даже предложил $75 млн, чтобы он продолжал работу СЕО.
Финансист славится своей жесткостью и расчетливостью в работе. Резко негативное отношение Даймона к спекулятивным активам помогло JPMorgan Chase выжить во время финансового кризиса 2008 года. Тогда он оказался единственным генеральным директором крупного банка, которому удалось остаться на плаву.
За эти и другие заслуги банк хорошо поощрял руководителя — в результате Джейми Даймон стал одним из немногих банкиров в мире со статусом миллиардера ($2,2 млрд, по данным Forbes). По данным на 2024 год, ему принадлежит 7,7 млн акций JPMorgan, что на сегодняшний день стоит чуть более $1,5 млрд. Такое состояние позволяло банкиру уже давно выйти на пенсию, но 68-летний Даймон, по всей видимости, решился на это только сейчас.
Что мотивирует 68-летнего миллиардера и почему он все-таки решил уйти, читайте на РБК Pro →
Фото: Mario Tama / Getty Images
#инвестиции
@rbc_pro
Джейми Даймон, руководящий JPMorgan почти 20 лет, намекнул, что хочет покинуть пост. Банк давно удерживает его всеми силами и в 2021-м даже предложил $75 млн, чтобы он продолжал работу СЕО.
Финансист славится своей жесткостью и расчетливостью в работе. Резко негативное отношение Даймона к спекулятивным активам помогло JPMorgan Chase выжить во время финансового кризиса 2008 года. Тогда он оказался единственным генеральным директором крупного банка, которому удалось остаться на плаву.
За эти и другие заслуги банк хорошо поощрял руководителя — в результате Джейми Даймон стал одним из немногих банкиров в мире со статусом миллиардера ($2,2 млрд, по данным Forbes). По данным на 2024 год, ему принадлежит 7,7 млн акций JPMorgan, что на сегодняшний день стоит чуть более $1,5 млрд. Такое состояние позволяло банкиру уже давно выйти на пенсию, но 68-летний Даймон, по всей видимости, решился на это только сейчас.
Что мотивирует 68-летнего миллиардера и почему он все-таки решил уйти, читайте на РБК Pro →
Фото: Mario Tama / Getty Images
#инвестиции
@rbc_pro
Как монах стал коучем на Уолл Стрит. И что он знает о счастливой жизни
Джей Шетти — бывший монах, ставший коучем. Он вошел в список Forbes «30 до 30». Журнал The New York Times назвал Шетти «влиятельным человеком», а People — «тем, за кем следует следить». Вот советы коуча, которые помогут вам добиться успеха.
Совет № 1: планируйте. По словам Шетти, планирование — это мощный инструмент, который помогает эффективно использовать ресурсы и жить более осмысленно. «Если вы не построили план, вы с большей вероятностью потерпите неудачу. — говорит он. — Легко пропустить то, чем не хочется заниматься, если этого нет в расписании».
Откладывать дела сложнее, если в вашем календаре есть определенные временные рамки для их выполнения. «Чем дольше вы медлите, тем сложнее вам придется. И наоборот — вычеркивая из списка выполненные задачи, вы войдете во вкус, и вам будет легче придерживаться намеченного курса», — считает Шетти.
Совет № 2. Фиксируйте свои чувства после выполненной задачи. Этот прием поможет найти дополнительную мотивацию. «Разум больше цепляется за негативные воспоминания и опыт, чем за позитивные. Поэтому нужно вести дневник о положительных переживаниях», — объясняет Шетти.
Почему важно рассказывать о своих планах другим и какой прием поможет победить внутреннего критика, читайте на РБК Pro →
#бизнесгуру #здоровье #осознанность
@rbc_pro
Джей Шетти — бывший монах, ставший коучем. Он вошел в список Forbes «30 до 30». Журнал The New York Times назвал Шетти «влиятельным человеком», а People — «тем, за кем следует следить». Вот советы коуча, которые помогут вам добиться успеха.
Совет № 1: планируйте. По словам Шетти, планирование — это мощный инструмент, который помогает эффективно использовать ресурсы и жить более осмысленно. «Если вы не построили план, вы с большей вероятностью потерпите неудачу. — говорит он. — Легко пропустить то, чем не хочется заниматься, если этого нет в расписании».
Откладывать дела сложнее, если в вашем календаре есть определенные временные рамки для их выполнения. «Чем дольше вы медлите, тем сложнее вам придется. И наоборот — вычеркивая из списка выполненные задачи, вы войдете во вкус, и вам будет легче придерживаться намеченного курса», — считает Шетти.
Совет № 2. Фиксируйте свои чувства после выполненной задачи. Этот прием поможет найти дополнительную мотивацию. «Разум больше цепляется за негативные воспоминания и опыт, чем за позитивные. Поэтому нужно вести дневник о положительных переживаниях», — объясняет Шетти.
Почему важно рассказывать о своих планах другим и какой прием поможет победить внутреннего критика, читайте на РБК Pro →
#бизнесгуру #здоровье #осознанность
@rbc_pro
Не все утечки персональных данных опасны. Если «утекут» ФИО и номер телефона, максимум, что смогут сделать злоумышленники, это позвонить жертве, чтобы обманом выманить информацию или заставить совершить денежный перевод. Однако, если к связке «ФИО — номер телефона» добавятся банковские реквизиты или пароли от сервисов, то для мошенников откроется большое количество сценариев того, как поступить дальше.
⚠️ В даркнете особенно «ценятся» селфи с паспортом — это идеальная, с точки зрения мошенников, фотография. Она открывает доступ к жизни пользователя. К примеру, «Яндекс» и VK предоставляют или возвращают аккаунт именно по фотографии с паспортом.
Чтобы попытаться избежать «слива» данных — именно попытаться, потому что 100-процентной гарантии тут нет — нужно соблюдать правила кибергигиены. Первый шаг — отказаться от использования открытого Wi-Fi в торговых центрах, кафе, парках и других местах. Общественную точку доступа легко подделать, а с помощью поддельного Wi-Fi злоумышленники могут с легкостью могут воровать данные.
Какие еще правила стоит соблюдать, чтобы защитить свои персональные данные, читайте на РБК Pro →
#советдня #технологии
@rbc_pro
Чтобы попытаться избежать «слива» данных — именно попытаться, потому что 100-процентной гарантии тут нет — нужно соблюдать правила кибергигиены. Первый шаг — отказаться от использования открытого Wi-Fi в торговых центрах, кафе, парках и других местах. Общественную точку доступа легко подделать, а с помощью поддельного Wi-Fi злоумышленники могут с легкостью могут воровать данные.
Какие еще правила стоит соблюдать, чтобы защитить свои персональные данные, читайте на РБК Pro →
#советдня #технологии
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как высокая ставка ЦБ отразится на дивидендах российских компаний
Компания Х5 Group планирует обновить дивполитику, «учитывая текущую ключевую ставку». Разбираемся на РБК Pro вместе с аналитиками, могут ли так же поступить другие компании и изменится ли ситуация с дивидендами на российском рынке из-за жесткой ДКП.
Читать на РБК Pro →
Карьера в IT превратилась в сверхидею. Что с ней будет в ближайшие 5 лет
Есть мнение, что IT — мыльный пузырь, и дальше будет как с юристами в 90-х — рынок пресытится, зарплаты упадут. Но пока доходы здесь растут на 20–30% каждый год и борьба за кадры не стихает. Кирилл Антонов (hitch) — об угрозах для отрасли и специалистов.
Читать на РБК Pro →
«Карма-коины и книги»: как создать доверие в команде — опыт Life Pay
Сотрудники копят «карма-коины» и покупают на них пиццу. Сооснователь проводит книжный клуб и выпускает дайджесты. Виктория Белоусова, директор по персоналу Life Pay — о том, как в компании научились слышать сотрудников и избежали высокой текучки кадров.
Читать на РБК Pro →
#инвестиции #технологии #HR
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как объединить в рабочую команду Провидца, Героя, Зодчего и Ремесленника
Нейробиологи утверждают: мозг одних людей реагирует на раздражители предсказательно, а других — реактивно. Знание того, каких «мозгов» больше в компании, поможет руководителю эффективно выстраивать рабочие процессы.
Так, при столкновении с раздражителем предсказательный мозг пытается рассчитать, как будет развиваться текущая ситуация и что может произойти дальше. На основе этого прогноза он формирует план действий. Реактивный мозг сначала получает стимулы и только потом выбирает действия, проверенные опытом прошлого.
С учетом этого можно разделить всех членов трудового коллектива на четыре категории: Провидцы, Герои, Зодчие и Ремесленники. Владельцу бизнеса нужно позаботиться о том, чтобы сотрудники его компании получали задачи в соответствии со своим типом мышления и занимали в рабочих группах позиции, где они могут принести максимальную пользу.
Как определить свой типаж самостоятельно и почему «обучиться на Провидца» невозможно, читайте на РБК Pro →
Фото: Johannes Simon / Getty Images
#howtoдлябизнеса #HR
@rbc_pro
Нейробиологи утверждают: мозг одних людей реагирует на раздражители предсказательно, а других — реактивно. Знание того, каких «мозгов» больше в компании, поможет руководителю эффективно выстраивать рабочие процессы.
Так, при столкновении с раздражителем предсказательный мозг пытается рассчитать, как будет развиваться текущая ситуация и что может произойти дальше. На основе этого прогноза он формирует план действий. Реактивный мозг сначала получает стимулы и только потом выбирает действия, проверенные опытом прошлого.
С учетом этого можно разделить всех членов трудового коллектива на четыре категории: Провидцы, Герои, Зодчие и Ремесленники. Владельцу бизнеса нужно позаботиться о том, чтобы сотрудники его компании получали задачи в соответствии со своим типом мышления и занимали в рабочих группах позиции, где они могут принести максимальную пользу.
Как определить свой типаж самостоятельно и почему «обучиться на Провидца» невозможно, читайте на РБК Pro →
Фото: Johannes Simon / Getty Images
#howtoдлябизнеса #HR
@rbc_pro
Не просто выжить, а преуспеть: как поддерживать ментальное здоровье
Одна из главных составляющих ментального здоровья — это способность контролировать свои мысли. Ментально здоров тот человек, который может принимать все ошибки в своей жизни, оставаясь при этом стойким.
Важно уметь работать со своими эмоциями. Каждая эмоция, которая вас захлестывает, — это не всегда именно то, что вы чувствуете. Взглянуть со стороны и понять, что ваши эмоции — это не всегда вы, помогает техника «эмоционального отстранения». Она заключается в том, чтобы поставить свою эмоцию на паузу и понаблюдать за ней со стороны, не отрицая и не подавляя ее.
🎞 Как научиться управлять собой и как избавиться от постоянного потока мыслей, рассказала эксперт в области ментального здоровья, писатель и мотивационный спикер Апарна Пайрамал Радже на лекции для пользователей РБК Pro.
Смотреть запись лекции →
#лекция #саморазвитие
@rbc_pro
Одна из главных составляющих ментального здоровья — это способность контролировать свои мысли. Ментально здоров тот человек, который может принимать все ошибки в своей жизни, оставаясь при этом стойким.
Важно уметь работать со своими эмоциями. Каждая эмоция, которая вас захлестывает, — это не всегда именно то, что вы чувствуете. Взглянуть со стороны и понять, что ваши эмоции — это не всегда вы, помогает техника «эмоционального отстранения». Она заключается в том, чтобы поставить свою эмоцию на паузу и понаблюдать за ней со стороны, не отрицая и не подавляя ее.
Смотреть запись лекции →
#лекция #саморазвитие
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отказ от отпуска — плохая идея. Почему и как надо отдыхать
Сегодня редко встретишь человека, который способен переключиться и забыть про работу на неделю или две. Многие продолжают просматривать почту, лежа на пляже. Иногда вынужденно, но чаще по собственному желанию — и этот тренд негативно сказывается как на самочувствии самих сотрудников, так и на результатах компаний.
❗️ 80% сотрудников общаются по работе в выходные, а 60% — даже во время отпуска. Кажется, что чем больше демонстрируешь усердие начальству, тем лучше будет продвигаться карьера. На самом деле это не так. Согласно исследованию Project: Time Off, люди, которые отдыхают все положенное время отпуска, имеют на 6,5% больше шансов получить повышение по службе, чем те, у кого осталось не меньше 11 неиспользованных дней.
Даже если вы готовы взять отпуск и отключиться от рабочих процессов, по-настоящему восстановиться удается далеко не всегда. Что мешает набраться сил и как провести отпуск так, чтобы дольше оставаться отдохнувшим, рассказываем на интенсиве РБК Pro «Полная перезагрузка: как правильно отдыхать».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #здоровье
@rbc_pro
Сегодня редко встретишь человека, который способен переключиться и забыть про работу на неделю или две. Многие продолжают просматривать почту, лежа на пляже. Иногда вынужденно, но чаще по собственному желанию — и этот тренд негативно сказывается как на самочувствии самих сотрудников, так и на результатах компаний.
Даже если вы готовы взять отпуск и отключиться от рабочих процессов, по-настоящему восстановиться удается далеко не всегда. Что мешает набраться сил и как провести отпуск так, чтобы дольше оставаться отдохнувшим, рассказываем на интенсиве РБК Pro «Полная перезагрузка: как правильно отдыхать».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #здоровье
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хотите сделать рывок в карьере — начните прислушиваться к своему телу
Большинство людей привыкли относиться к своему телу как к некому придатку мозга, который надо поддерживать в форме, кормить, одевать. Однако тело полезно уметь слышать и правильно располагать в пространстве, чтобы оно помогало, а не мешало в достижении целей — личных и деловых.
Психолог Марина Бондаренко приводит простой пример. Иногда она спрашивает клиента: «Удобно ли вам сидеть?» И в этот момент собеседник начинает менять позу, потому что вдруг понимает, что почему-то сел неудобно. Опция позаботиться о том, чтобы комфортно устроиться, у большинства людей просто не встроена.
👉 По ее словам, как только человек начинает обращать внимание на тело, он может перестать тратить силы на поддержание неудобной позы. Такая, казалось бы, мелочь, высвобождает много энергии. Это как открытые в компьютере многочисленные вкладки браузера, которые незаметно забирают ресурс. Разница видна только после того, как человек их закрыл.
Как наладить контакт со своим телом и каких результатов благодаря этому можно достичь, читайте на РБК Pro →
Фото: Gary Burchill / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Большинство людей привыкли относиться к своему телу как к некому придатку мозга, который надо поддерживать в форме, кормить, одевать. Однако тело полезно уметь слышать и правильно располагать в пространстве, чтобы оно помогало, а не мешало в достижении целей — личных и деловых.
Психолог Марина Бондаренко приводит простой пример. Иногда она спрашивает клиента: «Удобно ли вам сидеть?» И в этот момент собеседник начинает менять позу, потому что вдруг понимает, что почему-то сел неудобно. Опция позаботиться о том, чтобы комфортно устроиться, у большинства людей просто не встроена.
Как наладить контакт со своим телом и каких результатов благодаря этому можно достичь, читайте на РБК Pro →
Фото: Gary Burchill / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Взлетит — не взлетит? Как протестировать бизнес-идею, чтобы не потерять время и деньги
В мире много хороших идей, но в разы меньше идей реализованных. Чаще всего страхи, мешающие воплотить задуманное в жизнь, звучат примерно так:
▪️Я не знаю, с чего начать.
▪️У меня много идей, непонятно, какую выбрать.
▪️Лучше вообще не начинать, чем потом провалиться.
▪️У меня недостаточно квалификации.
▪️А вдруг я всех подведу?
▪️Кто-то другой уже делает примерно то, что я задумал.
▪️Не уверен, что у меня достаточно ресурсов для старта.
▪️Я просто не уверен, что моя идея сработает.
Понятно, что самое безопасное — не делать ничего: нулевое действие даст нулевой результат. Но если идея не дает вам покоя, вы все-таки можете предпринять хотя бы одну попытку, используя методы, которые могут сделать ваш старт гораздо менее рискованным.
Почему бизнес-идеи терпят крах и как отточить идею, чтобы снизить риск провала до минимального, читайте на РБК Pro →
#библиотека
@rbc_pro
В мире много хороших идей, но в разы меньше идей реализованных. Чаще всего страхи, мешающие воплотить задуманное в жизнь, звучат примерно так:
▪️Я не знаю, с чего начать.
▪️У меня много идей, непонятно, какую выбрать.
▪️Лучше вообще не начинать, чем потом провалиться.
▪️У меня недостаточно квалификации.
▪️А вдруг я всех подведу?
▪️Кто-то другой уже делает примерно то, что я задумал.
▪️Не уверен, что у меня достаточно ресурсов для старта.
▪️Я просто не уверен, что моя идея сработает.
Понятно, что самое безопасное — не делать ничего: нулевое действие даст нулевой результат. Но если идея не дает вам покоя, вы все-таки можете предпринять хотя бы одну попытку, используя методы, которые могут сделать ваш старт гораздо менее рискованным.
Почему бизнес-идеи терпят крах и как отточить идею, чтобы снизить риск провала до минимального, читайте на РБК Pro →
#библиотека
@rbc_pro
Какие семь видов сделок могут закончиться уголовным делом
Правоохранители считают, что в этих семи типах сделок всегда найдется преступление. О каждом из них, о том, что произойдет, если такой сделкой заинтересуются следователи, рассказывает «Корпоративный юрист» и дает советы, как уменьшить риски наказания.
Читать на РБК Pro →
Время тотальной экономии закончилось: как теперь тратят деньги россияне
Люди перестали экономить на товарах первой необходимости и снова опираются при покупке не только на рациональные, но и на эмоциональные факторы. Сейлз-хауз «ГПМ Реклама» и Ipsos изучили, как изменилось поведение покупателей в 2023 году.
Читать на РБК Pro →
Не признавать ошибки: как живут боссы с посттравматическим расстройством
Гиперактивность владельцев бизнеса и топ-менеджеров, их стремление к перегрузкам и экстремальным видам спорта может быть проявлением посттравматического стрессового расстройства. И это чревато. Что делать, знает клинический психолог Юлия Харитонова.
Читать на РБК Pro →
#право #маркетинг #саморазвитие
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Модные диеты повышают риск смерти от инфаркта вдвое, выяснили в Стэнфорде
По данным «Яндекса», каждую неделю два миллиона россиян вбивают в поисковую строку запрос «как похудеть». В 80% случаев запрос включает слово «быстро», а подавляющее большинство тех, кто называет конкретные цифры, желают сбросить 10 кг за неделю. Достичь цели соотечественники пытаются с помощью дефицита калорий или ограничения рациона: в моду вошли радикальные диеты, такие как кетодиета, низкоуглеводная диета и интервальное голодание. Они действительно помогают быстро сбросить вес.
⚠️ Но происходит это за счет разрушения жизненно важных органов, выяснили медики Стэнфордского университета. Горькая ирония состоит в том, что потерявший килограммы человек на самом деле часто не избавился от лишнего жира.
Как ученые исследовали последствия кетодиеты и интервального голодания и как эти системы питания ударяют по мозгу, сердцу и печени, читайте на РБК Pro →
Фото: sfam_photo / Shutterstock / FOTODOM
#здоровье
@rbc_pro
По данным «Яндекса», каждую неделю два миллиона россиян вбивают в поисковую строку запрос «как похудеть». В 80% случаев запрос включает слово «быстро», а подавляющее большинство тех, кто называет конкретные цифры, желают сбросить 10 кг за неделю. Достичь цели соотечественники пытаются с помощью дефицита калорий или ограничения рациона: в моду вошли радикальные диеты, такие как кетодиета, низкоуглеводная диета и интервальное голодание. Они действительно помогают быстро сбросить вес.
Как ученые исследовали последствия кетодиеты и интервального голодания и как эти системы питания ударяют по мозгу, сердцу и печени, читайте на РБК Pro →
Фото: sfam_photo / Shutterstock / FOTODOM
#здоровье
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему люди теряют бдительность, когда видят цифры
Под цифровой ширмой могут скрываться опасные псевдонауки. Но любую информацию, снабженную числами, люди принимают как данность. Вот почему так происходит.
Исследователи из отделения психиатрии Университета Куинс в Кингстоне изучили множество традиционных представлений о числах в различных культурах. В результате они обнаружили, что все без исключения цифры от 1 до 20 в какой-либо традиции обладают мистическим, а то и сакральным смыслом. Причем смысл этот известен не только нумерологам, но и обычным людям, которые суеверно остерегаются «плохих» цифр и радуются появлению «хороших».
➡️ Более того, обычно числа дают ощущение объективности. Два человека долго могут спорить о том, тепло или холодно в помещении. Но они не усомнятся в количестве градусов, если исправный термометр отразит очевидный для обоих показатель.
Как рекламодатели и эзотерики используют эту особенность человеческого восприятия цифр и как не поддаваться на обманчивую простоту «точных» данных, читайте на РБК Pro →
#популярное #саморазвитие
@rbc_pro
Под цифровой ширмой могут скрываться опасные псевдонауки. Но любую информацию, снабженную числами, люди принимают как данность. Вот почему так происходит.
Исследователи из отделения психиатрии Университета Куинс в Кингстоне изучили множество традиционных представлений о числах в различных культурах. В результате они обнаружили, что все без исключения цифры от 1 до 20 в какой-либо традиции обладают мистическим, а то и сакральным смыслом. Причем смысл этот известен не только нумерологам, но и обычным людям, которые суеверно остерегаются «плохих» цифр и радуются появлению «хороших».
Как рекламодатели и эзотерики используют эту особенность человеческого восприятия цифр и как не поддаваться на обманчивую простоту «точных» данных, читайте на РБК Pro →
#популярное #саморазвитие
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Подвохи с банковскими вкладами, из-за которых вы теряете деньги
Сегодня банки предлагают выплату довольно высоких процентов по вкладам: ставка может достигать 18% в год. Однако есть ряд условий, из-за которых вы не зарабатываете, а теряете деньги даже по самым выгодным предложениям. Вот на что стоит обратить внимание.
Сумма вклада. Максимальный процент по вкладу банк может предложить только от определенной суммы: от 50 000 или 100 000 руб. Вклад на меньшую сумму банк может не открыть или предложить более низкую доходность, а она может не соответствовать уровню инфляции. И тогда вы не зарабатываете, а теряете деньги на вкладе. Дополнительно может быть условие под звездочкой: например, на сумму до 300 000 руб. начисляется один процент, а на всё, что свыше этой суммы, — существенно ниже. И тогда планируемую доходность вы получить не сможете.
Дата начисления процентов. Есть вклады, по которым процент начисляется в конце срока вклада: вы открыли вклад на три месяца, весь доход получите при закрытии. А есть вклады с ежемесячным начислением процентов. Они, во-первых, выгоднее, особенно с капитализацией — так у вас процент начисляется на процент, и эффективная ставка доходности выше. Во-вторых, вы можете закрыть вклад не в конце срока, а когда понадобились деньги.
На какие еще условия стоит обратить внимание, чтобы не попасть в ловушку, читайте на РБК Pro →
Фото: AboutLife / Shutterstock / FOTODOM
#инвестиции
@rbc_pro
Сегодня банки предлагают выплату довольно высоких процентов по вкладам: ставка может достигать 18% в год. Однако есть ряд условий, из-за которых вы не зарабатываете, а теряете деньги даже по самым выгодным предложениям. Вот на что стоит обратить внимание.
Сумма вклада. Максимальный процент по вкладу банк может предложить только от определенной суммы: от 50 000 или 100 000 руб. Вклад на меньшую сумму банк может не открыть или предложить более низкую доходность, а она может не соответствовать уровню инфляции. И тогда вы не зарабатываете, а теряете деньги на вкладе. Дополнительно может быть условие под звездочкой: например, на сумму до 300 000 руб. начисляется один процент, а на всё, что свыше этой суммы, — существенно ниже. И тогда планируемую доходность вы получить не сможете.
Дата начисления процентов. Есть вклады, по которым процент начисляется в конце срока вклада: вы открыли вклад на три месяца, весь доход получите при закрытии. А есть вклады с ежемесячным начислением процентов. Они, во-первых, выгоднее, особенно с капитализацией — так у вас процент начисляется на процент, и эффективная ставка доходности выше. Во-вторых, вы можете закрыть вклад не в конце срока, а когда понадобились деньги.
На какие еще условия стоит обратить внимание, чтобы не попасть в ловушку, читайте на РБК Pro →
Фото: AboutLife / Shutterstock / FOTODOM
#инвестиции
@rbc_pro
Без жертв: концепция, которая поможет преуспеть во всех сферах жизни
Некоторые люди добиваются успеха в одной сфере, пока другие проседают — например, строят карьеру, но разрушают семью. Это мешает им стать по-настоящему счастливыми. Предприниматель и инвестор Оскар Хартманн придумал концепцию Альтернейт, которая поможет найти баланс.
👉 Альтернейт — динамический баланс, который предполагает, что вы постоянно чередуете состояния и тестируете разные гипотезы. Например, Альтернейт в бизнесе — это смещение фокуса внимания с одного ключевого показателя эффективности компании на другой. Так, онлайн-гигант Amazon движется между циклами роста и прибыли. В фазе роста компания может получать меньшую прибыль, так как руководство направляет инвестиции на развитие и масштабирование. После этого Amazon движется по циклу прибыли: руководство смещает фокус внимания на сокращение затрат и оптимизацию бизнес-процессов. Концепцию Альтернейт можно применить и к себе лично. По очереди фокусируясь на разных сферах жизни, вы сможете уделить должное внимание каждой.
Как компания Huawei применяет концепцию Альтернейт и какой прием поможет найти баланс между цифровым и реальным общением, читайте на РБК Pro →
Фото: HartmannOskar / Youtube
#бизнесгуру #саморазвитие
@rbc_pro
Некоторые люди добиваются успеха в одной сфере, пока другие проседают — например, строят карьеру, но разрушают семью. Это мешает им стать по-настоящему счастливыми. Предприниматель и инвестор Оскар Хартманн придумал концепцию Альтернейт, которая поможет найти баланс.
Как компания Huawei применяет концепцию Альтернейт и какой прием поможет найти баланс между цифровым и реальным общением, читайте на РБК Pro →
Фото: HartmannOskar / Youtube
#бизнесгуру #саморазвитие
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM