Я в стрессе: как помочь себе в сложной ситуации
Стресс — напряженное эмоциональное и физическое состояние организма, которое возникает, если человеку что-то угрожает или ему кажется, что он в опасности. Это защитная реакция психики, которая бережет нас в нестандартных ситуациях.
Обычно организм начинает подсказывать, что человек в стрессе: появляется бессонница, головная и прочие боли, снижается либидо, вы становитесь плаксивыми, забывчивыми или легко раздражаетесь. Так тело говорит: обрати внимание, у нас что-то не так в жизни, надо что-то менять.
Поэтому первое, что важно сделать, — осознать и принять тот факт, что вы в стрессе, понять, что пошло не так, и исправить это. Раз и навсегда избавиться от стресса не получится, но наша задача — не дать ему перейти в хроническую форму, заботиться о себе, не мириться с дискомфортом.
Что еще поможет справиться со стрессом и как обернуть его себе на пользу, читайте на РБК Pro →
Фото: Spencer Platt / Getty Images
#здоровье
@rbc_pro
Стресс — напряженное эмоциональное и физическое состояние организма, которое возникает, если человеку что-то угрожает или ему кажется, что он в опасности. Это защитная реакция психики, которая бережет нас в нестандартных ситуациях.
Обычно организм начинает подсказывать, что человек в стрессе: появляется бессонница, головная и прочие боли, снижается либидо, вы становитесь плаксивыми, забывчивыми или легко раздражаетесь. Так тело говорит: обрати внимание, у нас что-то не так в жизни, надо что-то менять.
Поэтому первое, что важно сделать, — осознать и принять тот факт, что вы в стрессе, понять, что пошло не так, и исправить это. Раз и навсегда избавиться от стресса не получится, но наша задача — не дать ему перейти в хроническую форму, заботиться о себе, не мириться с дискомфортом.
Что еще поможет справиться со стрессом и как обернуть его себе на пользу, читайте на РБК Pro →
Фото: Spencer Platt / Getty Images
#здоровье
@rbc_pro
Как вернуть контроль на работе и в жизни
Когда эмоции и тревога переполняют, сосредоточиться на привычных делах трудно. Понимаем, как сейчас непросто вернуться к обычной жизни, поэтому подготовили подборку материалов, которые помогут вам справиться с этим вместе с нами.
Дайте выход эмоциям: как сегодня сохранять продуктивность
Снижение продуктивности сейчас естественно — ситуация в стране и мире отражается на каждом. Но работу по-прежнему нужно выполнять и желательно в том же объеме. Как вернуть былую эффективность и нужный настрой 11 несложными способами, знает HeadHunter.
Читать на РБК Pro →
Как перестать думскроллить: четыре совета
Человек в стрессе уверен, что, постоянно обновляя ленту новостей, вернет себе контроль над ситуацией. Но думскроллинг лишь усиливает тревогу. Как оторваться от смартфона и уменьшить беспокойство, объяснил психолог клиник DocDeti и DocMed Никита Прилепский.
Читать на РБК Pro →
На грани: как выплеснуть эмоции на работе без вреда для окружающих
Почему руководителю нельзя заставлять сотрудников сдерживаться и как правильно помочь им снять стресс, рассказывает Ольга Лакустова, директор фонда поддержки социально значимых проектов «Наш фонд».
Читать на РБК Pro →
Почему нападать, винить и ругать команду бесполезно. Исследуем эмоции
Эмоции коллектива сложно понять. Еще сложнее ими управлять. Что на самом деле стоит за эмоциональной динамикой группы и какие есть форматы работы с эмоциями в команде, разъясняет Алексей Улановский (бизнес-школа «Сколково»).
Читать на РБК Pro →
Медитация для тех, кто не медитирует
Медитация давно уже перестала ассоциироваться с религиозными практиками — ученые признают, что это интересный нейробиологический феномен. Она помогает регулировать эмоции и бороться со стрессом. Вот несколько методов, которые подойдут даже новичкам.
Читать на РБК Pro →
@rbc_pro
Когда эмоции и тревога переполняют, сосредоточиться на привычных делах трудно. Понимаем, как сейчас непросто вернуться к обычной жизни, поэтому подготовили подборку материалов, которые помогут вам справиться с этим вместе с нами.
Дайте выход эмоциям: как сегодня сохранять продуктивность
Снижение продуктивности сейчас естественно — ситуация в стране и мире отражается на каждом. Но работу по-прежнему нужно выполнять и желательно в том же объеме. Как вернуть былую эффективность и нужный настрой 11 несложными способами, знает HeadHunter.
Читать на РБК Pro →
Как перестать думскроллить: четыре совета
Человек в стрессе уверен, что, постоянно обновляя ленту новостей, вернет себе контроль над ситуацией. Но думскроллинг лишь усиливает тревогу. Как оторваться от смартфона и уменьшить беспокойство, объяснил психолог клиник DocDeti и DocMed Никита Прилепский.
Читать на РБК Pro →
На грани: как выплеснуть эмоции на работе без вреда для окружающих
Почему руководителю нельзя заставлять сотрудников сдерживаться и как правильно помочь им снять стресс, рассказывает Ольга Лакустова, директор фонда поддержки социально значимых проектов «Наш фонд».
Читать на РБК Pro →
Почему нападать, винить и ругать команду бесполезно. Исследуем эмоции
Эмоции коллектива сложно понять. Еще сложнее ими управлять. Что на самом деле стоит за эмоциональной динамикой группы и какие есть форматы работы с эмоциями в команде, разъясняет Алексей Улановский (бизнес-школа «Сколково»).
Читать на РБК Pro →
Медитация для тех, кто не медитирует
Медитация давно уже перестала ассоциироваться с религиозными практиками — ученые признают, что это интересный нейробиологический феномен. Она помогает регулировать эмоции и бороться со стрессом. Вот несколько методов, которые подойдут даже новичкам.
Читать на РБК Pro →
@rbc_pro
Вы решили уволиться: принимать ли контроффер от прошлого работодателя
Иногда встречное предложение от прошлой компании выглядит намного привлекательнее новой должности, на которую вы собираетесь уйти. Рассказываем, на что нужно обратить внимание, чтобы понять, принимать ли контроффер или бежать без оглядки.
Для начала вспомните, почему вы хотели уйти со старой работы. Может быть, вас не устраивала зарплата, корпоративная культура или накопившиеся в компании проблемы, которые никто не решает.
Если руководитель предлагает более высокую зарплату, возможности для карьерного роста и другие преимущества, возможно, стоит задержаться. Также можно согласиться на контрпредложение, когда у вас близкие отношения с коллегами и вам нравится, в каком направлении развивается компания.
👉 Однако важно определить, решает ли новое предложение те проблемы, из-за которых вы хотели уйти. И если нет, то как долго вы еще сможете с этими минусами мириться. Например, токсичную рабочую среду поменять крайне непросто.
Что еще нужно сделать прежде чем принять контрпредложение и как сообщить о своем решении остаться на прежнем месте работы новой компании, читайте на РБК Pro →
Фото: Ferdi Limani / Getty Images
#howtoдлякарьеры
@rbc_pro
Иногда встречное предложение от прошлой компании выглядит намного привлекательнее новой должности, на которую вы собираетесь уйти. Рассказываем, на что нужно обратить внимание, чтобы понять, принимать ли контроффер или бежать без оглядки.
Для начала вспомните, почему вы хотели уйти со старой работы. Может быть, вас не устраивала зарплата, корпоративная культура или накопившиеся в компании проблемы, которые никто не решает.
Если руководитель предлагает более высокую зарплату, возможности для карьерного роста и другие преимущества, возможно, стоит задержаться. Также можно согласиться на контрпредложение, когда у вас близкие отношения с коллегами и вам нравится, в каком направлении развивается компания.
Что еще нужно сделать прежде чем принять контрпредложение и как сообщить о своем решении остаться на прежнем месте работы новой компании, читайте на РБК Pro →
Фото: Ferdi Limani / Getty Images
#howtoдлякарьеры
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Истина в цене: как управлять ценами в свою пользу и увеличивать выручку
🕑 28 марта, 18:00-19:00 мск
В этот четверг руководитель проекта pricemanagement․ru, коммерческий директор RU-CENTER Антон Терехов проведет вебинар для пользователей РБК Pro.
Вы узнаете:
❓Почему бонусные программы лояльности лучше, чем скидочные
❓Разные клиенты платят разную цену — как на этом заработать
❓Какое IT-решение поможет эффективно управлять ценами
👉 Задавайте свои вопросы спикеру при регистрации — на самые интересные Антон ответит в прямом эфире.
Зарегистрироваться →
#вебинар #продажи
@rbc_pro
🕑 28 марта, 18:00-19:00 мск
В этот четверг руководитель проекта pricemanagement․ru, коммерческий директор RU-CENTER Антон Терехов проведет вебинар для пользователей РБК Pro.
Вы узнаете:
❓Почему бонусные программы лояльности лучше, чем скидочные
❓Разные клиенты платят разную цену — как на этом заработать
❓Какое IT-решение поможет эффективно управлять ценами
Зарегистрироваться →
#вебинар #продажи
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зачем ставить антицели и как они помогают в карьере
Даже если вы четко поставили перед собой цель, случайные и малозначительные дела все равно могут отвлекать вас от главного. Если вовремя не определить, какие вещи вас демотивируют, вы рискуете никогда не достичь результата. Рассказываем, как определить свои антицели и почему еще это важно.
Все мы привыкли ставить цели по модели «чего я хочу», однако не менее важно периодически отвечать на вопрос «чего я не хочу». Для этого автор книги «Быстрая уверенность в себе: Будьте аутентичными, укрепляйте связи и делайте смелые ставки на себя» Селена Резвани советует вспомнить дни, которые высасывают из вас энергию.
🗣️ «Люди обычно четко осознают, что их отвлекает, — говорит эксперт. — Обратитесь к положительному и отрицательному опыту, чтобы прошлое направляло вас. Не стоит расстраиваться из-за потерянного времени, потому что негативный опыт — это тоже способ научиться чему-то новому».
Когда сотрудник знает свои антицели, он может менять и контролировать свой стиль работы, а не разбираться со всеми задачами, которые попадаются под руку.
Как знание антицелей помогает бороться с прокрастинацией и почему демотивирующим списком лучше поделиться с руководителем, читайте на РБК Pro →
Фото: Scott Barbour / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Даже если вы четко поставили перед собой цель, случайные и малозначительные дела все равно могут отвлекать вас от главного. Если вовремя не определить, какие вещи вас демотивируют, вы рискуете никогда не достичь результата. Рассказываем, как определить свои антицели и почему еще это важно.
Все мы привыкли ставить цели по модели «чего я хочу», однако не менее важно периодически отвечать на вопрос «чего я не хочу». Для этого автор книги «Быстрая уверенность в себе: Будьте аутентичными, укрепляйте связи и делайте смелые ставки на себя» Селена Резвани советует вспомнить дни, которые высасывают из вас энергию.
🗣️ «Люди обычно четко осознают, что их отвлекает, — говорит эксперт. — Обратитесь к положительному и отрицательному опыту, чтобы прошлое направляло вас. Не стоит расстраиваться из-за потерянного времени, потому что негативный опыт — это тоже способ научиться чему-то новому».
Когда сотрудник знает свои антицели, он может менять и контролировать свой стиль работы, а не разбираться со всеми задачами, которые попадаются под руку.
Как знание антицелей помогает бороться с прокрастинацией и почему демотивирующим списком лучше поделиться с руководителем, читайте на РБК Pro →
Фото: Scott Barbour / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Правильный выбор. Практическое руководство по принятию взвешенных решений
Может показаться, что умение уверенно делать выбор — это непостижимое искусство. Но на самом деле это навык, который вполне можно прокачать.
Существует четкий алгоритм принятия решений:
▪️сформулировать проблему;
▪️определить свои цели и ценности;
▪️найти варианты решения;
▪️проанализировать их, отбросить неудачные, вдумчиво сравнить оставшиеся;
▪️поработать с сомнениями;
▪️оценить результат.
На каждом этапе можно использовать приемы и хитрости, которые позволяют смотреть на проблему широко, избегать типичных ошибок, обходить собственную нерешительность. Кроме того, алгоритм можно адаптировать к конкретной ситуации.
📖 Как научиться принимать такие решения, которые вы даже спустя много лет будете считать удачными, узнайте на РБК Pro →
#библиотека #саморазвитие
@rbc_pro
Может показаться, что умение уверенно делать выбор — это непостижимое искусство. Но на самом деле это навык, который вполне можно прокачать.
Существует четкий алгоритм принятия решений:
▪️сформулировать проблему;
▪️определить свои цели и ценности;
▪️найти варианты решения;
▪️проанализировать их, отбросить неудачные, вдумчиво сравнить оставшиеся;
▪️поработать с сомнениями;
▪️оценить результат.
На каждом этапе можно использовать приемы и хитрости, которые позволяют смотреть на проблему широко, избегать типичных ошибок, обходить собственную нерешительность. Кроме того, алгоритм можно адаптировать к конкретной ситуации.
#библиотека #саморазвитие
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как справиться с информационным потоком и отделить факты от вымысла: актуальные материалы
Время фейков: как сохранить независимость мышления в цифровой инфосреде
Принято считать, что ложная информация (фейки) наносит удары по бизнесу, государству, политике, но непосредственно на людей она не действует. Это заблуждение, с которым необходимо разобраться, считает Ольга Андерсон (BITOBE).
Читать на РБК Pro →
«Пирог» от Fox News: как графики и диаграммы могут манипулировать данными
Графики и диаграммы — мощное средство визуализации информации. Но за ними, увы, часто скрыты искажения и манипуляции, которые могут ввести в заблуждение. Как распознать подвох, рассказала Екатерина Панина (Школа критического мышления).
Читать на РБК Pro →
Правда или фейк: 6 правил фактчекинга
В период неопределенности новости появляются как грибы после дождя и распознать, что истина, а что ложь, очень сложно. Бизнес-тренер Никита Непряхин составил алгоритм, который поможет отличить фейк от правдивой заметки.
Читать на РБК Pro →
@rbc_pro
Время фейков: как сохранить независимость мышления в цифровой инфосреде
Принято считать, что ложная информация (фейки) наносит удары по бизнесу, государству, политике, но непосредственно на людей она не действует. Это заблуждение, с которым необходимо разобраться, считает Ольга Андерсон (BITOBE).
Читать на РБК Pro →
«Пирог» от Fox News: как графики и диаграммы могут манипулировать данными
Графики и диаграммы — мощное средство визуализации информации. Но за ними, увы, часто скрыты искажения и манипуляции, которые могут ввести в заблуждение. Как распознать подвох, рассказала Екатерина Панина (Школа критического мышления).
Читать на РБК Pro →
Правда или фейк: 6 правил фактчекинга
В период неопределенности новости появляются как грибы после дождя и распознать, что истина, а что ложь, очень сложно. Бизнес-тренер Никита Непряхин составил алгоритм, который поможет отличить фейк от правдивой заметки.
Читать на РБК Pro →
@rbc_pro
Четыре мифа о приеме антидепрессантов
Антидепрессанты вызывают зависимость, а побочные эффекты от них портят жизнь — такие заблуждения об этих препаратах все еще распространены в обществе. Как дело обстоит на самом деле, рассказал психиатр клиники DocMed Виктор Нурдаев.
Миф № 1 — антидепрессанты назначают только в совсем тяжелых случаях. Это распространенное заблуждение. Препараты из данной группы считают медикаментозной терапией первой линии при самых распространенных состояниях, например при паническом расстройстве — проблеме, при которой человек может испытывать приступы страха и паники. Они сопровождаются различными телесными ощущениями — от тахикардии до головокружения.
Пациенты с таким диагнозом склонны избегать ситуаций, где панические атаки причинят неудобство либо будут замечены и неправильно истолкованы посторонними людьми. В результате они могут перестать посещать общественные места, выступать на публике или водить машину. Качество жизни этих людей снижается: страх перед очередной атакой не дает расслабиться, а эпизодические приступы паники снижают уверенность в собственных силах. Правильно подобранный курс, состоящий только из одного антидепрессанта, может решить эту проблему уже на ранних этапах и позволит не ждать, пока состояние дойдет до тяжелого.
👨⚕️ Какие еще мифы об антидепрессантах существуют и как все обстоит на самом деле, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#здоровье
@rbc_pro
Антидепрессанты вызывают зависимость, а побочные эффекты от них портят жизнь — такие заблуждения об этих препаратах все еще распространены в обществе. Как дело обстоит на самом деле, рассказал психиатр клиники DocMed Виктор Нурдаев.
Миф № 1 — антидепрессанты назначают только в совсем тяжелых случаях. Это распространенное заблуждение. Препараты из данной группы считают медикаментозной терапией первой линии при самых распространенных состояниях, например при паническом расстройстве — проблеме, при которой человек может испытывать приступы страха и паники. Они сопровождаются различными телесными ощущениями — от тахикардии до головокружения.
Пациенты с таким диагнозом склонны избегать ситуаций, где панические атаки причинят неудобство либо будут замечены и неправильно истолкованы посторонними людьми. В результате они могут перестать посещать общественные места, выступать на публике или водить машину. Качество жизни этих людей снижается: страх перед очередной атакой не дает расслабиться, а эпизодические приступы паники снижают уверенность в собственных силах. Правильно подобранный курс, состоящий только из одного антидепрессанта, может решить эту проблему уже на ранних этапах и позволит не ждать, пока состояние дойдет до тяжелого.
👨⚕️ Какие еще мифы об антидепрессантах существуют и как все обстоит на самом деле, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#здоровье
@rbc_pro
Вы прокрастинируете, даже не зная об этом. Почему и как остановиться
Последние исследования психологов поставили под сомнение привычное понимание феномена прокрастинации. Они предполагают, что дело не в силе воли или умении фокусироваться. Настроение и эмоции — главные виновники избегающего поведения. Другими словами, проблема заключается не в тайм-менеджменте, а в эмоциональной регуляции. Вот как, по мнению психологов, возникает прокрастинация:
▪️люди представляют себе, как будет выглядеть задача;
▪️они предполагают, что она будет трудной или станет причиной стресса;
▪️их мозг обращается к стратегии эмоционального преодоления, и они начинают избегать этой задачи.
Все это происходит на подсознательном уровне. Однако психологи отмечают, что, если избегать внешних угроз, это «заблокирует доступ» как к плохим, так и к положительным эмоциям, например чувству выполненного долга или удовлетворения.
Что заставляет людей прокрастинировать и какие приемы повысят шансы сконцентрироваться, читайте на РБК Pro →
Фото: Михаил Гребенщиков / РБК
#популярное
@rbc_pro
Последние исследования психологов поставили под сомнение привычное понимание феномена прокрастинации. Они предполагают, что дело не в силе воли или умении фокусироваться. Настроение и эмоции — главные виновники избегающего поведения. Другими словами, проблема заключается не в тайм-менеджменте, а в эмоциональной регуляции. Вот как, по мнению психологов, возникает прокрастинация:
▪️люди представляют себе, как будет выглядеть задача;
▪️они предполагают, что она будет трудной или станет причиной стресса;
▪️их мозг обращается к стратегии эмоционального преодоления, и они начинают избегать этой задачи.
Все это происходит на подсознательном уровне. Однако психологи отмечают, что, если избегать внешних угроз, это «заблокирует доступ» как к плохим, так и к положительным эмоциям, например чувству выполненного долга или удовлетворения.
Что заставляет людей прокрастинировать и какие приемы повысят шансы сконцентрироваться, читайте на РБК Pro →
Фото: Михаил Гребенщиков / РБК
#популярное
@rbc_pro
#финансы
Рассказываем, какое онлайн-мероприятие пройдет на РБК Pro на этой неделе.
🕐 3 апреля, 19:00-20:00 мск
Эффективные финансы: как не проиграть и заработать в период потрясений
Лекцию проведет главный эксперт Научно-исследовательского центра эффективности рынка и прикладных финансов Высшей школы менеджмента Санкт-Петербургского государственного университета Дарко Вукович. Вы узнаете:
❓Как эффективно управлять рисками на финансовых рынках
❓Кому стоит избегать криптовалют и почему
❓Какое значение имеет практика управления рисками
Зарегистрироваться
Если вы хотите узнавать о лекциях профессоров MBA из лучших бизнес-школ мира и иметь доступ к полезным материалам, подпишитесь на закрытую группу «MBA c РБК Pro».
Подписаться
#календарьсобытий
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Близится крайний срок подачи деклараций. Как отчитаться в ФНС о доходах
❗️ Стремительно приближается срок подачи налоговых деклараций физлиц (3-НДФЛ) за 2023 год: отчитаться надо до 30 апреля 2024 года. Как это сделать, рассказала Наталья Белякова, руководитель проекта «Б1 Лайт».
Кто должен подать отчетность. Вы обязаны подать отчетность и заплатить налог, если получили в 2023 году хотя бы один вид дохода:
▪️который подлежит налогообложению в России;
▪️с которого не был удержан налог у источника выплаты (например, работодателем) и не может быть оплачен на основании уведомления из налоговой инспекции (уведомление приходит, к примеру, тем, кто получал процентный доход в российских банках). К таким доходам, в частности, относятся дивиденды от зарубежных эмитентов. Если вы, например, продали недвижимость или автомобиль, которым владели менее необходимого срока, то вам также надо подать декларацию и оплатить налог. При условии, что доход от продажи превысил расходы на покупку.
Когда следует изучить налоговую ситуацию предельно внимательно и что будет, если не подать отчетность, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#инвестиции
@rbc_pro
Кто должен подать отчетность. Вы обязаны подать отчетность и заплатить налог, если получили в 2023 году хотя бы один вид дохода:
▪️который подлежит налогообложению в России;
▪️с которого не был удержан налог у источника выплаты (например, работодателем) и не может быть оплачен на основании уведомления из налоговой инспекции (уведомление приходит, к примеру, тем, кто получал процентный доход в российских банках). К таким доходам, в частности, относятся дивиденды от зарубежных эмитентов. Если вы, например, продали недвижимость или автомобиль, которым владели менее необходимого срока, то вам также надо подать декларацию и оплатить налог. При условии, что доход от продажи превысил расходы на покупку.
Когда следует изучить налоговую ситуацию предельно внимательно и что будет, если не подать отчетность, читайте на РБК Pro →
Фото: Shutterstock
#инвестиции
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как сделать полузаброшенный завод прибыльным: опыт основателя Chobani
Турецкий иммигрант Хамди Улукайя купил завод по производству йогуртов в США случайно — увидел объявление на рекламном флаере и почти сразу оформил кредит. На тот момент он держал лавку сыров и ненавидел свою работу. Рассказываем, как предпринимателю удалось сделать прибыльным обветшалое предприятие.
Новую компанию по производству йогуртов Улукайя назвал Chobani — «пастух» в переводе с турецкого. Четкого плана по ее развитию у предпринимателя не было, но он понимал несколько вещей.
В середине 2000-х найти на полке американского супермаркета недорогой продукт без вредных добавок было практически невозможно. И в Chobani предприниматель сделал ставку на качество. При этом на примере феты, которую он продавал, Улукайя видел, что американские покупатели готовы пробовать новые для себя продукты.
Улукайи также осознавал, что пока не может конкурировать с крупными игроками за каналы сбыта. Поэтому он решил не заходить сразу же на их «территорию» и не поставлять продукцию в большие сети супермаркетов. Зато его йогурты появились в торговых точках небольших ретейлеров, а также в магазинах, специализирующихся на органических продуктах питания.
Что еще помогло Улукайи сделать Chobani ведущим брендом греческого йогурта в США и почему предприниматель принципиально не привлекал сторонних инвесторов, читайте на РБК Pro →
Фото: Mike Windle / Getty Images for Vanity Fair
#бизнесгуру
@rbc_pro
Турецкий иммигрант Хамди Улукайя купил завод по производству йогуртов в США случайно — увидел объявление на рекламном флаере и почти сразу оформил кредит. На тот момент он держал лавку сыров и ненавидел свою работу. Рассказываем, как предпринимателю удалось сделать прибыльным обветшалое предприятие.
Новую компанию по производству йогуртов Улукайя назвал Chobani — «пастух» в переводе с турецкого. Четкого плана по ее развитию у предпринимателя не было, но он понимал несколько вещей.
В середине 2000-х найти на полке американского супермаркета недорогой продукт без вредных добавок было практически невозможно. И в Chobani предприниматель сделал ставку на качество. При этом на примере феты, которую он продавал, Улукайя видел, что американские покупатели готовы пробовать новые для себя продукты.
Улукайи также осознавал, что пока не может конкурировать с крупными игроками за каналы сбыта. Поэтому он решил не заходить сразу же на их «территорию» и не поставлять продукцию в большие сети супермаркетов. Зато его йогурты появились в торговых точках небольших ретейлеров, а также в магазинах, специализирующихся на органических продуктах питания.
Что еще помогло Улукайи сделать Chobani ведущим брендом греческого йогурта в США и почему предприниматель принципиально не привлекал сторонних инвесторов, читайте на РБК Pro →
Фото: Mike Windle / Getty Images for Vanity Fair
#бизнесгуру
@rbc_pro
Топ-менеджер выгорает из-за операционки. Виноваты привычки
Одна из самых распространенных причин выгорания топ-менеджеров — провал в операционную деятельность. Почему так происходит и как этого избежать, практическими советами делится Александра Горева-Куртышева (Академия наставничества, менторинга и методологии).
Читать на РБК Pro →
План идеального собеседования на 15 минут, на полчаса и час
Не стоит приглашать соискателя на очное собеседование, не обсудив по телефону все базовые вопросы. При этом разговор должен занять не более 5 минут. Очное интервью тоже не нужно затягивать. Помогут в этом три инструкции, которыми делится SuperJob.
Читать на РБК Pro →
Люди стали забывать номера телефонов: чем опасна цифровая амнезия
Современные технологии позволяют получить доступ ко всей необходимой информации одним нажатием кнопки. Однако ученые предупреждают, что за это удобство придется платить. Рассказываем, чем опасна цифровая амнезия и как с ней бороться.
Читать на РБК Pro →
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как делать email-рассылку, которую не отправят в спам
Почтовые сервисы диктуют авторам рассылок свои условия, в частности принудительно меняют цвета в оформлении писем и требуют согласовывать отправку интерактивных сообщений. Как в таких условиях сделать рассылку эффективной и рентабельной, рассказал продакшен-директор агентства Kinetica Артем Первухин.
Так, улучшить триггерные рассылки можно с помощью умной автоматизации. Например, обычное письмо от интернет-магазина с напоминанием о брошенной корзине предложит пользователю то, что он уже видел или собирается купить. Умная автоматизация пойдет дальше — проанализирует, какой категорией товаров или брендами интересовался клиент, и отправит письмо с дополнительными предложениями.
Главный плюс умной автоматизации — рассылка генерируется автоматически, при этом выглядит как обычное письмо. То есть бизнес экономит время на создание email и бюджет.
Как правильно создавать вовлекающие письма и какой инструмент поможет повысить их рентабельность в 3 раза, читайте на РБК Pro →
#howtoдлябизнеса
@rbc_pro
Почтовые сервисы диктуют авторам рассылок свои условия, в частности принудительно меняют цвета в оформлении писем и требуют согласовывать отправку интерактивных сообщений. Как в таких условиях сделать рассылку эффективной и рентабельной, рассказал продакшен-директор агентства Kinetica Артем Первухин.
Так, улучшить триггерные рассылки можно с помощью умной автоматизации. Например, обычное письмо от интернет-магазина с напоминанием о брошенной корзине предложит пользователю то, что он уже видел или собирается купить. Умная автоматизация пойдет дальше — проанализирует, какой категорией товаров или брендами интересовался клиент, и отправит письмо с дополнительными предложениями.
Главный плюс умной автоматизации — рассылка генерируется автоматически, при этом выглядит как обычное письмо. То есть бизнес экономит время на создание email и бюджет.
Как правильно создавать вовлекающие письма и какой инструмент поможет повысить их рентабельность в 3 раза, читайте на РБК Pro →
#howtoдлябизнеса
@rbc_pro
Особенности переговоров онлайн: как вести себя в Zoom и деловой переписке
Чтобы успешно и эффективно вести онлайн-переговоры, важно научиться правильно строить беседу, держать зрительный контакт на созвонах и соблюдать важные правила цифрового этикета в переписке. О чем еще нужно помнить, рассказала управляющий партнер и руководитель семейной практики компании KCG Анастасия Зыкова на вебинаре для пользователей РБК Pro.
Так, во время Zoom-встреч стоит обязательно включать активное слушание: собеседник должен видеть, что вы погружены в диалог. Можете даже поставить камеру так, чтобы он видел, как вы записываете важные мысли. Завершать коммуникацию тоже нужно правильно. На обычной встрече все происходит интуитивно, но в онлайне этого мало — нужно создать план на будущее. Обсудите, как и где вы встретитесь в следующий раз и какие мессенджеры будут удобны для общения.
🎞 Каких формулировок стоит избегать в деловой переписке и что еще лучше учитывать, узнайте из записи вебинара.
Смотреть запись вебинара →
#вебинар
@rbc_pro
Чтобы успешно и эффективно вести онлайн-переговоры, важно научиться правильно строить беседу, держать зрительный контакт на созвонах и соблюдать важные правила цифрового этикета в переписке. О чем еще нужно помнить, рассказала управляющий партнер и руководитель семейной практики компании KCG Анастасия Зыкова на вебинаре для пользователей РБК Pro.
Так, во время Zoom-встреч стоит обязательно включать активное слушание: собеседник должен видеть, что вы погружены в диалог. Можете даже поставить камеру так, чтобы он видел, как вы записываете важные мысли. Завершать коммуникацию тоже нужно правильно. На обычной встрече все происходит интуитивно, но в онлайне этого мало — нужно создать план на будущее. Обсудите, как и где вы встретитесь в следующий раз и какие мессенджеры будут удобны для общения.
Смотреть запись вебинара →
#вебинар
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Жить и работать: как восстановить work-life balance
Арианна Хаффингтон работала практически круглосуточно первые два года после того, как основала новостной сайт Huffington Post. Но однажды она проснулась за письменным столом и обнаружила, что лежит в луже крови: от усталости Хаффингтон просто «отключилась» и разбила скулу. По словам предпринимательницы, тогда она поняла, что дальше так продолжаться не может. «Я спросила себя: так ли выглядит успех? Такую ли жизнь я хотела? Я работала по 18 часов в день, семь дней в неделю, пытаясь построить успешный бизнес, привлечь как можно больше новых читателей и заинтересовать инвесторов», — рассказывала Хаффингтон. Теперь она более тщательно следит за своим здоровьем, старается много отдыхать и проводить как можно больше времени с близкими.
📌 Пример Хаффингтон — не единственный. По данным сервиса «Работа.ру» и медицинской компании «СберЗдоровье», 29% из 3,6 тыс. опрошенных россиян в 2023 году назвали себя трудоголиками; 48% респондентов считают себя таковыми время от времени.
Выстроить свою рутину так, чтобы в ней хватало времени на все, в том числе хобби и отдых, вам поможет интенсив РБК Pro «Жить и работать: как восстановить work-life balance».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитие
@rbc_pro
Арианна Хаффингтон работала практически круглосуточно первые два года после того, как основала новостной сайт Huffington Post. Но однажды она проснулась за письменным столом и обнаружила, что лежит в луже крови: от усталости Хаффингтон просто «отключилась» и разбила скулу. По словам предпринимательницы, тогда она поняла, что дальше так продолжаться не может. «Я спросила себя: так ли выглядит успех? Такую ли жизнь я хотела? Я работала по 18 часов в день, семь дней в неделю, пытаясь построить успешный бизнес, привлечь как можно больше новых читателей и заинтересовать инвесторов», — рассказывала Хаффингтон. Теперь она более тщательно следит за своим здоровьем, старается много отдыхать и проводить как можно больше времени с близкими.
Выстроить свою рутину так, чтобы в ней хватало времени на все, в том числе хобби и отдых, вам поможет интенсив РБК Pro «Жить и работать: как восстановить work-life balance».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитие
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 способа понять, что вы столкнулись с карьерной травлей
Сотрудник может начать сомневаться в своих силах не только из-за личных проблем и «синдрома самозванца», но и из-за давления сверху. Вот способы, которыми пользуются токсичные лидеры, чтобы «убить» самооценку своих работников.
Один из наиболее часто встречающихся способов травли — руководитель постоянно сомневается в способностях сотрудника. Он подвергает сомнению решения, которые подчиненный предлагал и которые были уже одобрены, не приглашает на совещания, где обсуждались инициативы работника, и обвиняет в ошибках, которые тот не совершал.
👉 Когда руководитель раз за разом заставляет сотрудника сомневаться в собственных умениях и знаниях, то это неизбежно подрывает самооценку работника. Постепенно человек начинает думать, что действительно недостаточно хорош для позиции, которую занимает.
Что делать, если вы попали в аналогичную ситуацию, и какие еще способы используют токсичные руководители для травли, читайте на РБК Pro →
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Сотрудник может начать сомневаться в своих силах не только из-за личных проблем и «синдрома самозванца», но и из-за давления сверху. Вот способы, которыми пользуются токсичные лидеры, чтобы «убить» самооценку своих работников.
Один из наиболее часто встречающихся способов травли — руководитель постоянно сомневается в способностях сотрудника. Он подвергает сомнению решения, которые подчиненный предлагал и которые были уже одобрены, не приглашает на совещания, где обсуждались инициативы работника, и обвиняет в ошибках, которые тот не совершал.
Что делать, если вы попали в аналогичную ситуацию, и какие еще способы используют токсичные руководители для травли, читайте на РБК Pro →
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Искусственный интеллект на службе бизнеса. Как машинное прогнозирование помогает принимать решения
Искусственный интеллект (ИИ) уже изменил привычки и даже судьбы миллионов людей. Например, появление навигаторов лишило профессиональных таксистов их ключевого преимущества — знания города. Теперь каждый может устроиться водителем в Uber и зарабатывать, пользуясь подсказками навигатора. Поисковые машины заменили справочные службы и библиотеки. Онлайновые магазины с умными системами предложения товаров теснят обычные магазины. И таких примеров тысячи.
➡️ Еще в 1980-е компьютеры считали машинами, которые пригодны только для вычислений. Сегодня они управляют беспилотными машинами и пишут музыку.
Канадские экономисты, основатели «Лаборатории созидательного разрушения» в книге «Искусственный интеллект на службе бизнеса» дают конкретные советы, как компаниям конкурировать в эпоху бурного роста ИИ.
На что способен ИИ уже сейчас и как применять его в бизнесе, читайте в саммари книги на РБК Pro →
#библиотека
@rbc_pro
Искусственный интеллект (ИИ) уже изменил привычки и даже судьбы миллионов людей. Например, появление навигаторов лишило профессиональных таксистов их ключевого преимущества — знания города. Теперь каждый может устроиться водителем в Uber и зарабатывать, пользуясь подсказками навигатора. Поисковые машины заменили справочные службы и библиотеки. Онлайновые магазины с умными системами предложения товаров теснят обычные магазины. И таких примеров тысячи.
Канадские экономисты, основатели «Лаборатории созидательного разрушения» в книге «Искусственный интеллект на службе бизнеса» дают конкретные советы, как компаниям конкурировать в эпоху бурного роста ИИ.
На что способен ИИ уже сейчас и как применять его в бизнесе, читайте в саммари книги на РБК Pro →
#библиотека
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM