В Стэнфорде нашли способ отсрочить старость

Тема старения по болезненности превосходит даже проблему лишнего веса, поскольку напрямую связана со смертью, которую хочется отодвинуть как можно дальше. Пока СМИ повторяют чрезмерно оптимистичный лозунг «пятьдесят — это новые тридцать», ученые ищут способы определить, насколько в действительности стар организм конкретного человека и насколько он подвержен болезням, эту старость приближающим.

👉 Совсем недавно исследователи из Стэнфордского университета обнаружили прорывной, но простой способ узнать, сколько вам лет с точки зрения природы и сколько еще вы можете прожить. Хорошая новость состоит в том, что старение можно сильно замедлить, если следовать ряду рекомендаций, о которых люди обычно не задумываются. Открытие также может создать рынок принципиально новых препаратов, позволяющих на 20–30 лет отложить инфаркт, инсульт, артрит и различные нейродегенеративные болезни.

К каким выводам пришли ученые и что все-таки поможет замедлить старение, читайте на РБК Pro →

Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom
#здоровье

@rbc_pro

Злые и безудержные: когда гнев на работе полезен

Разрушительная сторона гнева очевидна. С разгневанными людьми не очень приятно работать, и еще менее приятно работать на них. Вспыльчивого начальника могут возненавидеть подчиненные, да и высказывать при нем собственное мнение мало кто станет.

Однако в определенных обстоятельствах злость может иметь и стимулирующий эффект. В рамках исследования Барри Стоу и его коллег из Калифорнийского университета в Беркли ученые проанализировали, как баскетбольные тренеры американских колледжей и школ говорили со своими командами в перерыве между таймами.

👉 Исследователи пришли к выводу, что выражение негативных эмоций, таких как гнев и разочарование, приводило к лучшим результатам во втором тайме. Однако, если тренеры начинали в ярости забывать обо всем, это давало противоположный эффект.

Почему постоянно довольные сотрудники медленно продвигаются по карьерной лестнице и как проявление гнева влияет на ход переговоров, читайте на РБК Pro →

Фото: Chris Robbins / Global Look Press
#популярное #саморазвитие

@rbc_pro

📆Календарь событий на РБК Pro
#менеджмент

Рассказываем, какие онлайн-мероприятия пройдут на РБК Pro на этой неделе.

⚡️ 22 апреля, 18:00-19:30 мск
Уверенность без агрессии: как повышать качество коммуникации сотрудников

Вебинар проведет менеджер Академии бизнеса Б1, фасилитатор стратегических сессий Дмитрий Модестов. Вы узнаете:

❓Что такое ассертивность и чем она полезна бизнесу

❓Как научить сотрудников отвечать за последствия решений

❓Почему ассертивные сотрудники меньше конфликтуют

Зарегистрироваться

🕐 24 апреля, 19:00-20:00 мск
Команда с лучшими результатами: как оценить успешность сотрудников

Лекцию проведет преподаватель Высшей школы менеджмента СПбГУ Александра Бордунос. Она расскажет:

❓Почему компаниям не стоит отказываться от оценки успешности команды

❓Чем можно заменить оценку сотрудников и когда это стоит делать

❓Как меняется понимание успешности и мотивации сотрудников и менеджмента

Зарегистрироваться

👉 Задавайте свои вопросы экспертам при регистрации — на самые интересные они ответят в прямом эфире.

Если вы хотите узнавать о лекциях профессоров MBA из лучших бизнес-школ мира и иметь доступ к полезным материалам, подпишитесь на закрытую группу «MBA c РБК Pro».

Подписаться

#календарьсобытий

@rbc_pro

Работа стала ненавистной. Вот как дать ей второй шанс

Почти 70% сотрудников не получают удовольствия от работы. Если вы в их числе, необязательно срочно менять компанию или даже профессию. Есть как минимум три способа, которые помогут полюбить рабочие часы.

Один из них — заручиться поддержкой коллег и руководителя. Но обращаться к ним надо аккуратно, уточняет Кеван Холл, гендиректор консалтинговой компании Global Integration и и автор книги «Найдите свою цель: постройте лучшую жизнь и карьеру» (Find Your Purpose: Build a Better Life and Career).

🗣 «Если заявить: «Я несчастен на работе, потому что вы создали здесь ужасную обстановку», то будет трудно добиться сотрудничества, — говорит он. — Даже если это правда, вам все же придется взять на себя ответственность за изменения». Поэтому лучше сказать: «Мне будет намного интереснее и комфортнее работать, если мы изменим процесс вот так».

Что еще поможет полюбить работу и почему важно перестать на нее «обижаться», читайте на РБК Pro →

#советдня

@rbc_pro

➡️Топ-5 крупнейших банкротов начала 2024 года: актуальные материалы

Банкиры и наследницы. Топ-5 крупнейших банкротов начала 2024 года
В первом квартале 2024 года из процедур личного банкротства по всей России вышли 68,5 тыс. граждан, которые погасили 15,7 млрд руб. из 309 млрд своих обязательств перед кредиторами. РБК Pro изучил крупнейшие кейсы по сумме долга и сумме погашения.
Читать на РБК Pro →

Хватит звать в «дружную команду». Как позиционировать компанию в вакансии
Что вы обещаете соискателям в описании вакансии? Постойте, дайте угадаем. «Плюшки в офисе» и «дружную команду»? То же обещает большинство ваших конкурентов. Как от них отстроиться, рассказывают Илья Балахнин и Сергей Худовеков из агентства Paper Planes.
Читать на РБК Pro →

Сотрудник все время сидит на больничном. Как его уволить
Сотрудник один за другим берет больничные или вовсе взял больничный и уехал отдыхать. Вы хотите его уволить. Сделайте все правильно, иначе суд восстановит сотрудника на рабочем месте, предупреждает Елена Кожемякина, управляющий партнер BLS.
Читать на РБК Pro →

@rbc_pro

Как заводить полезные знакомства. Учимся у разведчиков и мошенницы

Большинство людей действуют по наитию и поддерживают приятельские отношения с ограниченным кругом людей: коллеги, соседи, однокурсники. Однако такая стратегия поведения существенно сужает возможные перспективы. CEO агентства Partisans Церен Савгуров рассказал, как построить сеть полезных контактов.

По мнению эксперта, системному подходу к нетворкингу можно поучиться у разведчиков. Так, многие практические рекомендации есть в книге Елены Вавиловой и Андрея Безрукова «Нетворкинг для разведчиков». Авторы рекомендуют возвращаться к вновь приобретенным контактам в течение первых 24 часов или хотя бы первых 48 часов после встречи.

👉 В своем звонке или сообщении нужно упомянуть о том, что вызвало интерес у собеседника. Кроме того, важно указать в сообщении обстоятельства знакомства с контактом. Такая информация в истории переписки поможет собеседнику вспомнить контекст вашей первой встречи даже спустя несколько месяцев.

Какие еще приемы советуют использовать при знакомстве бывшие разведчики? Как мошенница Анна Делви добивалась расположения банкиров, архитекторов и других влиятельных персон Нью-Йорка? И каким «социальным лифтом» в карьере и бизнесе лучше не пренебрегать?
Читайте на РБК Pro →

Фото: Netflix
#howtoдлякарьеры #саморазвитие

@rbc_pro

Эффективные финансы: как не проиграть и заработать в период потрясений

Сегодня мы наблюдаем за высокими темпами инфляции во всем мире, постоянными изменениями и финансовыми шоками. Понять, что происходит и что это значит для бизнеса, а также рассчитать финансовые риски, можно с помощью нескольких инструментов.

Например, глобальной модели векторной авторегрессии (GVAR) — одной из самых противоречивых моделей в эконометике за последние 20 лет. Команде понадобятся 2-3 месяца для того, чтобы разработать модель авторегрессии. Из-за ее сложности и высоких издержек на расчеты сложно найти научные исследования, в которых используется эта модель. Однако это единственная модель, которая может объяснить кумулятивный эффект побочных эффектов на разных рынках.

🎞 Кому и чем полезна модель авторегрессии, каковы основные плюсы байесовской эконометрики и почему важно понимать глобальные последствия криптовалют, рассказал Дарко Вукович, главный эксперт Научно-исследовательского центра эффективности рынка и прикладных финансов Высшей школы менеджмента Санкт-Петербургского государственного университета.

Смотреть запись лекции →

#лекция #финансы

@rbc_pro

Скромность мешает найти работу: четыре совета, как ее преодолеть

Не все могут рассказать о собственных заслугах даже там, где это необходимо: в резюме или на собеседовании. В итоге работа достается тому, кто не так застенчив. Рассказываем, как обратить скромность в достоинство.

Для начала научитесь не занижать свои сильные стороны. Абсолютно у каждого из нас есть качества, которыми можно гордиться. И если вы уверены в обратном — вам свойственно предъявлять к себе завышенные требования. Постарайтесь не задирать планку и оценивать себя менее пристрастно.

👉 Порой то, что может показаться вам обычным навыком, на самом деле — ваше конкурентное преимущество. Например, для вас обычное дело — выполнять монотонную работу и вы умеете делать это хорошо. Но далеко не каждый способен долго сохранять концентрацию внимания на одной задаче. Значит, умение качественно выполнять рутинную работу можно смело отнести к вашим сильным сторонам.

Какие еще советы экспертов помогут вам преодолеть скромность и что делать, чтобы вопросы рекрутера не застали вас врасплох, читайте на РБК Pro →

Фото: Sean Gallup / Getty Images
#саморазвитиеикарьера

@rbc_pro

Этот принцип помог Уиллу Смиту добиться успеха

Когда голливудскому актеру Уиллу Смиту было 11 лет, отец заставил его и его восьмилетнего брата Гарри возводить стену для своей мастерской. Мальчики были уверены, что эту задачу невозможно выполнить. Но отец настаивал. Он объяснил сыновьям, что надо просто фокусироваться на каждом кирпиче, а не на всей стене. Братья работали без каникул и выходных — замешивали раствор и медленно, по кирпичику, приближались к цели. Через год, когда дети потеряли счет времени и кирпичам, стена была готова. С тех пор актер уверен: разница между выполнимой и невыполнимой задачей только в том, как ты к ней относишься.

«Лучше умереть, чем сдаться» — таков был девиз Уилла-старшего. «Все непреодолимые стены состоят из простых и понятных кирпичиков», — говорил он детям. И Уилл усвоил урок. Блестяще сдать выпускные экзамены и поступить в колледж, стать звездой хип-хопа первой величины, построить одну из самых успешных карьер в истории Голливуда — во всех случаях Уилл разбивал цель, которая казалась недосягаемой, на несколько небольших выполнимых задач и добивался желаемого.

📖 Какие еще принципы помогли Уиллу Смиту стать одним из самых высокооплачиваемых актеров Голливуда, читайте на РБК Pro →

#библиотека

@rbc_pro

📌 10 компаний с перспективами роста во втором квартале: актуальные материалы

10 компаний с перспективами роста во втором квартале — выбор Bloomberg
Аналитики Bloomberg выбрали компании, за которыми важно следить во втором квартале этого года. При этом некоторые из фирм могут продемонстрировать спад в ближайшие месяцы, но показать хороший результат по итогам года.
Читать на РБК Pro →

«Дети», «трикстеры», «воины», «хозяева»: кто ваши клиенты и что им нужно
«Детьми» надо восхищаться, «трикстерами» — манипулировать, «воинам» четко говорить, куда нести деньги, а «хозяевам» обещать качество и комфорт. Елена Кравченко и Екатерина Гайнутдинова разбирают четыре базовых архетипа и то, как продавать каждому из них.
Читать на РБК Pro →

Аэрофобия «лечится»: как перестать бояться летать на самолетах
Самолет — самое безопасное средство передвижения. Несмотря на это, многие люди боятся летать. Эксперты журнала «Опора» рассказали, как быть спокойнее во время перелетов.
Читать на РБК Pro →

@rbc_pro

«Уроки Легенд»: что вам нужно изменить в жизни, чтобы развиваться❓

Как понять, что нужно меняться, а еще перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других и найти смелость, чтобы начать заниматься любимым делом? Ответы на эти вопросы дает Радислав Гандапас — самый титулованный бизнес-тренер России и автор 10 книг и 14 фильмов по лидерству и ораторскому искусству.

🎞 Эксперт подготовил 11 уроков, в которых рассказал, как провести аудит своей жизни и где искать мотивацию и силы для преодоления трудностей. Вы узнаете, какими навыками нужно обладать в современном мире, чтобы оставаться эффективным и гибким, а также начнете ориентироваться в потоке информации и отбирать качественный контент. Курс доступен пользователям РБК Pro с подключенной опцией «Уроки Легенд».

Узнать больше →

#урокилегенд

@rbc_pro

Дофаминовое голодание: как перестать зависеть от быстрых удовольствий

Дофамин неожиданно стал виновником всех бед — от переедания до интернет-зависимости. Биохакеры из Кремниевой долины устраивают «дофаминовые голодовки», а ролики на эту тему набирают миллионы просмотров.

📌 Дофамин — это химическое вещество, которое вырабатывается в головном мозге. Его основной эффект — участие в вознаграждении, мотивации и чувстве удовлетворения. Этот нейромедиатор формирует привязанность к приятным действиям, что помогает нам регулировать поведение и стремиться к достижению определенных целей.

Прозванный в народе «гормоном счастья и удовольствия», дофамин в последнее время получает удары по репутации. Дело в том, что он играет ключевую роль в формировании зависимости.

Как мы подсаживаемся на быстрые удовольствия и как дофаминовое голодание помогает лучше себя контролировать, читайте на РБК Pro →

Фото: Shutterstock
#здоровье #осознанность

@rbc_pro

Как перезагрузиться в праздники: майские с пользой

Майские уже скоро! Подготовили для вас материалы про то, как настроиться на отдых и по-настоящему перезагрузиться, а еще как правильно готовить блюда на мангале и что делать, если вас укусил клещ. Путь ваш отдых на природе будет расслабляющим и безопасным 🌳

Как перезагрузиться: четыре подхода к хорошим выходным
Универсальные советы говорят, что правильные выходные – это время, проведенное с семьей, на природе без смартфона или за изучением иностранного языка. Но что делать, если на них нет энергии или они просто не вдохновляют?
Читать на РБК Pro →

Как отдохнуть без чувства вины: 5 главных принципов
Как заставить себя поехать на отдых и перестать волноваться о том, что без вас случится катастрофа, рассказывает Анастасия Ускова, генеральный директор технологической группы Rocket Humans.
Читать на РБК Pro →

Укусил клещ: что делать и как предотвратить болезни
Клещи переносят более 50 опасных болезней, причем от большинства из них нет вакцин. Какие меры предосторожности помогут избежать неприятных последствий для здоровья, рассказала терапевт клиники доказательной медицины DocMed Ольга Титаренко.
Читать на РБК Pro →

Чем опасен шашлык и как сократить риски
Лето — время пикников и отдыха на природе. Руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас» Лиза Гильман рассказала, как правильно готовить блюда на мангале и гриле.
Читать на РБК Pro →

Почему днем пить алкоголь может быть опаснее, чем вечером
Летом люди много времени проводят на природе или едут в отпуск в отель с «все включено», и зачастую дело не обходится без алкоголя. Причем выпивать начинают уже днем. РБК Pro разобрался, какой эффект это оказывает на организм.
Читать на РБК Pro →

✨ Как правильно питаться так, чтобы не набрать лишний вес на праздниках, как выбрать мясо для здорового питания и как провести праздники с пользой, расскажем в следующих подборках.

#майскиеспользой2024

@rbc_pro

Как не стоит худеть к лету: майские с пользой

Ученые выяснили, что появление ожирения на 13,6% зависит от генетических особенностей и эндокринных заболеваний и на 80% — от социальных факторов, в том числе вредных привычек. Из этой подборки вы узнаете, какую опасность в себе таит кето-диета, в чем польза и вред стевии и как выбрать мясо для полезного шашлыка.

7 неочевидных причин набора веса
Многие считают, что лишний вес — следствие переедания. Но это не всегда так. Руководитель центра бариатрической хирургии Максим Буриков рассказал о вредных привычках, которые приводят к ожирению, и о том, как с ними бороться.
Читать на РБК Pro →

Какие риски вас ждут на кето-диете
Один из популярных сегодня рационов — кето-диета. Благодаря ей получается сбросить вес и даже снизить выраженность некоторых заболеваний. Но не все так просто. Какие опасности таит в себе такой рацион, рассказала нутрициолог Инна Холяндра.
Читать на РБК Pro →

Для сердца, мозга и фигуры: какие эффекты обнаружили у «Оземпика»
В 2023 году «Оземпик» стал самым известным препаратом в мире. Лекарство для диабетиков превратилось в «волшебную таблетку» для похудения. И это только начало, поскольку ученые начали изучать другие приятные побочные эффекты этого класса препаратов.
Читать на РБК Pro →

Поможет ли сладкое с сахарозаменителями снизить вес и избежать диабета
Одни заменители сахара вдвое калорийнее его, а другие не воздействуют на дофаминовые рецепторы и провоцируют еще большее желание перекусить сладким. Эксперты медиа «Купрум» разобрались, в чем польза и вред стевии, аспартама и других подсластителей.
Читать на РБК Pro →

В курице гормоны и антибиотики: как же выбрать мясо
Мясо — важный элемент здорового рациона. Многие убеждены, что оно вредно, а другие утверждают, что без него невозможно быть здоровым. О пользе разных видов мяса и о том, как правильно выбрать этот продукт, рассказала нутрициолог Ксения Черная.
Читать на РБК Pro →

✨ Если к здоровому рациону прибавить регулярную физическую активность, ваше самочувствие, когнитивные способности и форма точно изменятся к лучшему. Как мотивировать себя заниматься спортом и какой короткий комплекс упражнений способен быстро привести тело в тонус, узнаете завтра. Не забудьте поделиться этой подборкой с тем, кому она тоже будет полезна.

#майскиеспользой2024

@rbc_pro

Как укрепить тело без изнурительных тренировок: майские с пользой

Майские праздники достаточно долгие, чтобы запланировать на это время систематические тренировки. Из сегодняшней подборки узнаете, как мотивировать себя на спорт, когда вам лень заниматься, и каких принципов стоит придерживаться во время бега.

Лень идти на тренировку: четыре способа мотивировать себя заниматься
​​Каждый, кто занимается спортом, знает, как сложно бывает заставить себя пойти на тренировку. Но для хороших результатов самое важное — регулярность. Как мотивировать себя заниматься спортом и сделать рутину более приятной, разобрались в материале.
Читать на РБК Pro →

Как привести себя в форму без изнурительных тренировок каждый день
Все хотят быть сильными и здоровыми, но не у всех есть время и желание заниматься спортом. Журналист New Scientist выяснил, как улучшить здоровье и физическую форму без особых усилий.
Читать на РБК Pro →

Готовим тело к лету: пять эффективных упражнений
Если хотите укрепить тело, без тренировок не обойтись. Какие упражнения помогут прийти в форму к лету, показал эксперт-методист XFIT Руслан Панов.
Читать на РБК Pro →

🎥 Как укрепить все тело за 16 минут: видеотренировка
Поддерживать тело в форме поможет короткий, но эффективный комплекс упражнений от тренера Motify Александры Фатиной.
Смотреть видео на РБК Pro →

📚 Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века, Артур Лидьярд, Гарт Гилмор
Бег — это самый простой и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Главное — придерживаться определенных принципов и следовать советам знаменитого тренера Артура Лидьярда.
Читать саммари на РБК Pro →

✨ Наш мозг — это центральный орган нервной системы человека, и он, как и тело, нуждается в тренировках. Как прокачать когнитивные способности, чтобы стать продуктивнее, и что делать, чтобы мозг достаточно отдыхал, узнаете завтра.

#майскиеспользой2024

@rbc_pro