Королева всех СМИ: как следит за здоровьем Опра Уинфри

Опра Уинфри — американская телеведущая, телевизионный продюсер, медиамагнат. В течение 25 лет, с 1986-го по 2011-й, вела собственное ток-шоу The Oprah Winfrey Show, которое стало самым рейтинговым дневным шоу на американском телевидении. Журналисты называли ее «королевой всех СМИ», а также одной из самых влиятельных женщин в мире. В 2023-м Forbes поместил Опру на 1217-ю строку в своем ежегодном списке миллиардеров с состоянием $2,5 млрд.

В свои 69 лет Опра Уинфри остается одной из самых успешных женщин в мире медиа, а также поддерживает отличную физическую форму. Сохранять энергию и здоровье ей помогает умение правильно организовать день и привычка обязательно находить время для того, чтобы отключиться от дел и просто побыть наедине с собой.

Опра бережно относится к своему настрою в течение дня, поэтому она давно отказалась от будильников: говорит, что не верит в них и предпочитает, чтобы утро начиналось с тишины и благодарности судьбе. Поэтому Опра просто держит в голове время, в которое хочет встать, успешно просыпается в нужный момент и идет гулять с собаками. Затем она медитирует и занимается спортом.

Какие еще привычки помогают Опре Уинфри оставаться в прекрасной форме и как она пришла к выводу, что диеты — это зло, читайте на РБК Pro →

Фото: Christopher Polk / Getty Images
#здоровье

@rbc_pro

Особый подход: как работать со сложными сотрудниками

Сложные сотрудники — одна из болевых точек любой компании. Они игнорируют правила, закатывают глаза в ответ на просьбы и не умеют экологично общаться. Вот как можно найти к ним подход.

1. Прокрастинатор. Прокрастинатор рад бы поработать, но его постоянно что-то отвлекает: телефон, соцсети, красивый вид из окна. Он систематически забывает о срочных задачах, откладывая их на потом. А когда сроки начинают гореть, то либо делает все за один день, что отражается на качестве, либо не делает совсем.

Как работать? Подробно разъясняйте Прокрастинатору каждую задачу и алгоритм ее выполнения. Устанавливайте четкие дедлайны, проверяйте промежуточные результаты.

2. Критик. Критик постоянно высказывается о работе коллег и руководства. Он иногда даже может приносить пользу, когда критика конструктивная. Однако чаще им движет желание без повода отзываться обо всем негативно.

Как работать? Наладьте с Критиком открытый диалог. Покажите, что его мнение учитывается и он важен для команды.

Какие еще типы сложных сотрудников существуют и как распознать манипулятора в команде, читайте на РБК Pro →

#популярное

@rbc_pro

Как создать успешную корпоративную культуру: опыт основателя TikTok

В 2012 году китаец Чжан Имин запустил стартап ByteDance, а через четыре года разработал приложение TikTok, которое перевернуло медиаиндустрию. Вот как грамотно выстроенная корпоративная культура компании помогла ему в этом.

Стандарты взаимоотношений между сотрудниками внутри ByteDance в целом отличались от принятых в Китае. Например, Чжан считал, что высокие титулы и громкие названия мешают принимать эффективные решения. Поэтому в компании боролись с возрастной иерархией.

При этом сотрудники описывали Чжана как рационального, прагматичного и искреннего руководителя, который всегда был доступен для своих подчиненных. Так, у Чжана был публичный календарь, и каждый мог записаться на встречу с ним в любое свободное время с 9 утра до полуночи.

В каких случаях Чжан Имин просил подчиненных отжиматься и почему он покинул пост генерального директора ByteDance, читайте на РБК Pro →

Фото: CHOSEN3 / Youtube
#бизнесгуру

@rbc_pro

Как перестать болезненно реагировать на критику

Некоторым людям тяжело слышать критику. Даже пара правок заставляет думать, что их уволят, и чувствовать себя ничтожеством. Разберем, из-за каких ошибок мышления люди болезненно реагируют на замечания.

Одна из наиболее распространенных ошибок мышления – долженствование. В этом случае у человека слишком много представлений, как все должно быть, и это мешает ему увидеть реальное положение дел. Например: «я муж и должен обеспечивать семью».

Такой человек даже при малейшем отходе от своих же правил будет испытывать негативные эмоции. Поэтому и критика будет бить по больному.

Как это исправить? Для начала нужно обнаружить свои долженствования, признать их. Тут поможет самонаблюдение и вопрос: откуда у меня эта установка. Затем от ненужных установок следует отказаться. Можно попробовать сделать это самостоятельно либо обратиться за помощью к психологу.

Какие еще ошибки мышления мешают правильно реагировать на критику и как научиться быть честным с самим собой, читайте на РБК Pro →

Фото: Shutterstock
#саморазвитиеикарьера

@rbc_pro