Когда стресс бьет по желудку

Причина: Хронический стресс может привести к проблемам с пищеварением, таким как изжога, вздутие живота, запоры или диарея.

Решения:
👉Научитесь управлять стрессом: медитация, йога, дыхательные упражнения.
👉Обратите внимание на свой рацион: избегайте жирной, острой и вредной пищи.
👉Поговорите с врачом: исключите органические причины проблем с пищеварением.

#психосоматика #стресс #желудок #здоровье #пищеварение

Кожа – зеркало души

Причина:
😳 Акне, экзема, псориаз и другие кожные заболевания могут быть связаны с эмоциональным состоянием человека.

Решения:
🏄‍♂️Ведите здоровый образ жизни: правильно питайтесь, достаточно спите, занимайтесь спортом.
🤹 Учитесь справляться со стрессом: медитация, йога, психотерапия.
🥃 Используйте подходящие средства по уходу за кожей.

#психосоматика #кожа #стресс #эмоции #здоровье #уходзакожей

Сердце не камень

Причина:
Тревога и стресс могут привести к учащенному сердцебиению, повышенному давлению и другим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Решения:
❤️Научитесь управлять тревогой: глубокое дыхание, медитация, релаксационные техники.
❤️Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
❤️Обратитесь к кардиологу: исключите органические причины проблем с сердцем.

#психосоматика #стресс #сердце #здоровье #тревога #кардиология

Сон – лекарство для души

Причина:
Бессонница, кошмары, сонные расстройства могут быть вызваны тревогой, депрессией или другими психологическими проблемами.

Решения:
👉 Создайте ритуал перед сном: теплая ванна, чтение книги, медитация.
👉Избегайте кофеина и алкоголя перед сном.
👉Поговорите с психотерапевтом: исключите психологические факторы, вызывающие бессонницу.

#психосоматика #сон #бессонница #стресс #тревога #япсихолог #депрессия #здоровье

Боли в спине

Причина:
Хронические боли в спине могут быть связаны с психологическим напряжением, тревогой или депрессией.

Решения:
👉Занимайтесь йогой или пилатосом.
👉Поговорите с психотерапевтом: исключите психологические факторы, вызывающие боли в спине.
👉 Обратитесь к ортопеду: исключите органические причины болей в спине.

#психосоматика #больвспине #япсихолог #стресс #тревога #депрессия #здоровье

Аллергия - не всегда аллергия

Причина:
Психологические факторы, такие как стресс, тревога и депрессия, могут усиливать аллергические реакции.

Решения:
👉 Научитесь управлять стрессом: медитация, йога, дыхательные упражнения.
👉Обратитесь к аллергологу: исключите органические причины аллергии.
👉Поговорите с психотерапевтом: исключите психологические факторы, вызывающие аллергические реакции.

#психосоматика #аллергия #стресс #япсихолог #тревога #депрессия #здоровье