📺 Прямой эфир «Самые популярные вопросы к гастроэнтерологу»
🗓️ Дата проведения: 30 июля 2024 года в 10:30
👩🏻‍🏫 Спикер:
Устинова Наталья Николаевна
– член Российской ассоциации гастроэнтерологов, врач гастроэнтеролог ЧУЗ «ЦКБ «РЖД-Медицина»

Ждем ваши вопросы в комментариях 👇

#зож_ржд #прямой_эфир #летоздоровья

⚽️ АВГУСТ «ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ»

В этом месяце вас ждут:
👩🏼‍🏫 прямые эфиры со специалистами
🏋️‍♀️ онлайн тренировки для взрослых и детей
🏃‍♀️ советы о поддержании физического здоровья
👻 развлекательный контент

#физическая_активность #спорт #летоздоровья #зож_ржд #рфсолокомотив

🎉👶🏼 Сегодня стартует рубрика «Тренируются дети»

🤸‍♀️ Вместе с нами вы узнаете, как сделать тренировки веселыми и интересными для детей любого возраста!
🎬 В первом выпуске мы покажем вам увлекательную тренировку, которую легко повторить дома с самыми маленькими!

➡️ Нажмите для просмотра ⬅️

#зож_ржд #летоздоровья #тренировки #спорт #дети

📺 Прямой эфир «Дети в спорте. Как выбрать секцию?»
🗓️ Дата проведения: 6 августа 2024 года в 11:00
👨🏻‍🏫 Спикер: Алексей Дмитриевич Репетюк
-врач по спортивной медицине, травматолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.

Ждем ваши вопросы в комментариях 👇

#зож_ржд #прямой_эфир #летоздоровья

ЙОГА - урок традиционной йоги с использованием простейших асан.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Инструктор РФСО "Локомотив" – Елена Еронина
@rfsolokomotiv

😉 смотреть на YouTube

🥰 смотреть на Rutube


#летоздоровья #зож_ржд #спорт #тренировки #рфсолокомотив

👶🏼 Рубрика «Тренируются дети»

🤸‍♀️ Вместе с нами вы узнаете, как сделать тренировки веселыми и интересными для детей любого возраста!
🎬 Сегодня в выпуске - гимнастика!

😉 смотреть на YouTube

🥰 смотреть на Rutube

#зож_ржд #летоздоровья #тренировки #спорт #дети

👶🏼 Рубрика «Дети в деле» возвращается в месяц спорта!

Сегодня задаем нашим маленьким гостям спортивные вопросы!

🥰 ссылка на RUTUBE

😉 ссылка на YouTube

#дети #детивделе #зож_ржд #летоздоровья #дети_в_деле

📺 Прямой эфир «Фитнес: популярные направления и противопоказания»
🗓️ Дата проведения: 13 августа 2024 года в 11:00
👨🏻‍🏫 Спикер: Мавлютон Виталий, инструктор гупповых программ и координатор фитнес-клуба La Salute

Ждем ваши вопросы в комментариях 👇

#зож_ржд #прямой_эфир #летоздоровья

💪🏼Чтобы утро было добрым и бодрым, начнем его с тренировки!

МОБИЛЬНОСТЬ - Урок, направленный на улучшение мобильности суставов, вытяжение позвоночника, укрепление мышц кора и улучшение общего физического состояния.

Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Инструктор РФСО «Локомотив» – Анастасия Андриянова
@rfsolokomotiv

😉 ссылка на YouTube

🥰 ссылка на RUTUBE

#летоздоровья #зож_ржд #спорт #тренировки #рфсолокомотив

👶🏼 Рубрика «Тренируются дети»

🤸‍♀️ Вместе с нами вы узнаете, как сделать тренировки веселыми и интересными для детей любого возраста!

🎬 Сегодня в выпуске - зарядка !

🥰 смотреть на Rutube

😉 смотреть на YouTube

#зож_ржд #летоздоровья #тренировки #спорт #дети

📺 Прямой эфир «Как сохранить осанку»
🗓️ Дата проведения: 20 августа 2024 года в 10:00
👨🏻‍🏫 Спикер:
Самков Алексей Викторович, врач травматолог-ортопед ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Калуга»

Ждем ваши вопросы в комментариях 👇

#зож_ржд #прямой_эфир #летоздоровья

🧘‍♀️Начинаем утро с тренировки!

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ – методики эффективного улучшения здоровья, предназначенные для общего укрепления, оздоровления и омоложения организма.

Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Инструктор РФСО «Локомотив» – Юлия Шведова
@rfsolokomotiv

🥰 смотреть на Rutube

😉 ссылка на YouTube


#летоздоровья #зож_ржд #спорт #тренировки #рфсолокомотив

👶🏼 Рубрика «Тренируются дети»

🤸‍♀️ Вместе с нами вы узнаете, как сделать тренировки веселыми и интересными для детей любого возраста!
🎬 Сегодня в выпуске - здоровая стопы!

🥰 смотреть на Rutube

😉 ссылка на YouTube

#зож_ржд #летоздоровья #тренировки #спорт #дети

👶🏼 Рубрика «Дети в деле»

Сегодня мы предлагаем вам поиграть в «Крокодила». Дети кое-что загадали, а вы пишите, сколько слов получилось отгадать

🥰 ссылка на RUTUBE

😉 ссылка на YouTube

#дети #детивделе #зож_ржд #летоздоровья #дети_в_деле

📺 Прямой эфир «Как избежать травмы (растяжения, грыжи, боли суставов»
🗓️ Дата проведения: 27 августа 2024 года в 15:00
👨🏻‍🏫 Спикер:
Ли Сергей Моисеевич
- врач травматолог-ортопед ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Краснодар»

Ждем ваши вопросы в комментариях 👇

#зож_ржд #прямой_эфир #летоздоровья

🧘‍♀️ Доброе бодрое утро!

ТАБАТА -
Высокоинтенсивная тренировка, позволяющая проработать все группы мышц, в том числе мышцы пресса. Цель тренировки выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата - протокол имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых - повторяем 8 циклов.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Инструктор РФСО «Локомотив»- Майя Мазикина
@rfsolokomotiv

🥰 смотреть на Rutube

😉 ссылка на YouTube


#летоздоровья #зож_ржд #спорт #тренировки #рфсолокомотив

👶🏼 Рубрика «Тренируются дети»

🤸‍♀️ Вместе с нами вы узнаете, как сделать тренировки веселыми и интересными для детей любого возраста!
🎬 Сегодня в выпуске - функциональная тренировка

🥰 ссылка на Rutube

😉 ссылка на YouTube

#зож_ржд #летоздоровья #тренировки #спорт #дети

👶🏼 Рубрика «Тренируются дети»

🤸‍♀️ Вместе с нами вы узнаете, как сделать тренировки веселыми и интересными для детей любого возраста!
🎬 Сегодня в выпуске - здоровая спина

🥰 ссылка на Rutube

😉 ссылка на YouTube

#зож_ржд #летоздоровья #тренировки #спорт #дети