🍀🌍 В понедельник, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья! Этот день призван напомнить нам о том, что ЗДОРОВЬЕ - это наш самый ценный актив. А мы хотим показать вам, что ЗДОРОВЬЕ - ЭТО ПРОСТО!

В связи с этим, всю следующую неделю мы посвящаем здоровому образу жизни! Вас ждет множество интересных и познавательных онлайн-мероприятий ⤵

Ежедневно:
05:00 ▫зарядки
12:00 ▫подкасты и мастер-классы
17:00 ▫совет дня

А также:
11 апреля в 10:00▫онлайн-игра «Мозгобойня»
7-13 апреля▫конкурс «Шагай на здоровье» (ВК)
7-12 апреля▫конкурс «Разнообразь питание с радугой» (Telegram)

*время по мск

#зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни #неделя_зож

Разнообразь питание с радугой

Красная цветовая палитра овощей и фруктов
🍅🌶️🍓🍎🍉🍒
– результат высокого содержания ликопина. Лидируют здесь томаты, красный болгарский перец, гранат, клубника, красная смородина, красные яблоки, вишня и другие.

Ликопин
• подавляет активность свободных радикалов
• блокирует окисление липидов
• определяет его антиатеросклеротические, противовоспалительные и другие полезные свойства

#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #разнообразь_питание_с_радугой

Также напоминаем, что в нашем сообществе ВКонтакте проходит конкурс Шагай на здоровье! Подключайтесь!

https://vk.com/wall-229034656_171

#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #шагай_на_здоровье

#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #совет_дня

Разнообразь питание с радугой

Оранжевая цветовая палитра овощей и фруктов
🍊🍑🥕🎃🥭🍠
К ним относят морковь, тыкву, папайю, батат, манго, хурму, облепиху, абрикос, персик и другие. Эти продукты богаты витамином А, а также:
• защищают организм от воспалений
• сохраняют здоровье кожи, слизистой
• повышают иммунитет
• укрепляют зубы и кости

#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #разнообразь_питание_с_радугой

#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #совет_дня

Разнообразь питание с радугой

Желтая колористика овощей и фруктов
🍍🍈🌽🍋🥭🍌🍐
Среди них выделяют ананас, желтый сладкий перец, кабачок, желтое яблоко, репу, физалис, цветки кабачков, пастернак, дыню, кукурузу, лимон и другие. Такие продукты богаты пищевыми волокнами и каротиноидами. Эти продукты:
• укрепляют иммунитет
• помогают предотвратить сердечно-сосудистые и другие заболевания
• нормализуют работу пищеварения и эндокринной системы
• защищают от ультрафиолета
• важны для зрения и репродуктивной функции

#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #разнообразь_питание_с_радугой

#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #совет_дня

Разнообразь питание с радугой

Зеленая цветовая палитра овощей и фруктов
🥒🥦🥬🫑🫛🫒🥑🍏
Такая окраска обусловлена высоким количеством изофлавоноидов, индолов, и, конечно, хлорофилла. Они:
• могут уменьшать выраженность самых ранних симптомов климакса
• являются хорошей профилактикой остеопороза
• имеют антиоксидантное действие
• поддерживают иммунитет
• улучшают пищеварение

#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #разнообразь_питание_с_радугой