Всем доброе утро,
давайте сегодня поговорим о пользе бесполезных занятий🤔

🌟 Зачем нам бесполезные хобби? 🌟
В мире, где мы постоянно стремимся к продуктивности и эффективности, иногда забываем о важности занятий, которые не приносят никакой "пользы". Да-да, именно так! Давайте поговорим о том, почему бесполезные хобби могут быть настоящим источником радости и вдохновения.

🌼 Простое удовольствие 
Бесполезные хобби — это возможность просто быть собой. Они помогают нам отключиться от стресса и рутинной жизни, дарят радость и удовлетворение. Важно помнить, что удовольствие — это тоже полезно!

Так что не стесняйтесь посвящать время своим увлечениям, даже если они кажутся незначительными. Иногда именно в этих «бесполезных» занятиях мы находим истинное счастье. 💖

#хобби #увлечения #досуг #ЖенскийВзгляд

Какое ваше бесполезное хобби? Делитесь в комментариях!⬇️⬇️⬇️

Доброго дня, дорогие подписчики

Как достичь ощущения внутреннего счастья?

Внутреннее счастье — это состояние, к которому стремится каждый из нас. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам его найти.

1. Принятие себя. Научитесь любить и принимать себя со всеми недостатками. Это первый шаг к внутреннему миру.

2. Благодарность. Ведите дневник благодарности. Записывайте хотя бы три вещи в день, за которые вы благодарны. Это поможет изменить восприятие жизни.

3. Настоящий момент. Практикуйте осознанность. Учитесь быть здесь и сейчас, наслаждаясь простыми моментами.

4. Забота о себе. Уделяйте время своим увлечениям и интересам. Занимайтесь спортом, читайте книги или просто гуляйте на свежем воздухе.

5. Связь с другими. Укрепляйте отношения с близкими. Общение и поддержка важны для душевного равновесия.

6. Цели и мечты. Определите свои жизненные цели и двигайтесь к ним маленькими шагами.

Помните, что счастье — это не конечная точка, а путь, который мы создаем сами!

#Счастье #Гармония #Дзен

доброе утро, друзья,

хотим сообщить вам, что формат наших постов на канале немного изменится. Теперь мы будем делиться с вами более личными историями, воспоминаниями, наблюдениями и размышлениями о жизни. Надеемся, что вы останетесь с нами и вам будет интересно!💝

О важности сна

Ни для кого не секрет, насколько важен сон в нашей жизни. Однако часто мы не ценим то, что имеем, пока не потеряем. На собственном опыте я убедилась в значении полноценного сна.

До 35 лет у меня не было никаких проблем со сном. Я могла уснуть где угодно: в шуме, при свете, в поезде, в новых местах и даже в неудобной позе. Но однажды всё изменилось. Во время возвращения из командировки я не смогла заснуть в поезде. Дома ситуация повторилась: ночами я либо совсем не спала, либо спала всего несколько часов. Сон продолжительностью 5-6 часов стал для меня настоящим праздником.

Первым делом я проверила своё физическое здоровье. Однако врачи уверяли, что это моё нормальное состояние: если я чувствую себя бодрой днем, то поводов для беспокойства нет.

Сначала я даже нашла плюсы в своей бессоннице. Пока у других людей было лишь 14-15 активных часов в сутках, у меня их стало почти 24. Но оказалось, что найти достойные занятия ночью — задача не из легких, даже в таком большом городе, как Санкт-Петербург.

Я пробовала разные развлечения. Ходила по ночным барам (алкоголь я не пью, поэтому дегустировала еду из меню). Ночные катки стали для меня настоящим спасением — жаль только, что они работают в основном с пятницы по воскресенье. Чтобы улучшить свои навыки, я брала частные уроки по катанию на коньках — к счастью, они тоже проходили поздно вечером. В другие дни я училась водить машину по ночам, объездив весь город и ближайшие пригороды. Днем я работала, занималась с репетиторами и тренерами, а также успела поучаствовать в соревнованиях по практической стрельбе. О семье я тоже не забывала — дети были записаны на всевозможные кружки и занятия. В таком режиме напрягались все.

Однако через год подобной круглосуточной активности мой организм истощился. Начался период упадка: сон появился, но он уже не приносил отдыха. Чередование активных бессонных периодов с пассивными негативно сказалось на всём: работе, семье, учебе и моих начинаниях. В итоге я обратилась за помощью к психотерапевтам, чтобы наладить режим сна и восстановить баланс между активностью и отдыхом.

Сейчас мой сон стал регулярным и продолжительным. Очень помогает чёткий режим и вечерние ритуалы. Я ложусь спать в 23:30 и просыпаюсь в 8:00 — это оптимальное время для моего организма. У каждого человека свой комфортный режим, но главное — регулярность. Засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, включая выходные, — это самый простой способ наладить сон, быстро засыпать и чувствовать себя бодрым утром.

Теперь я понимаю, насколько важен качественный сон для здоровья и полноценной жизни. Берегите свой сон — он бесценен!

автор: Ольга Ч.

#сон #сны #саморазвитие #психология

А как у вас обстоят дела со сном? Буду рада вашим комментариям ⬇️⬇️⬇️

про лень...

Лень - неотъемлемая часть жизни каждого человека. Это своего рода компас, маяк, ниточка, связывающая сознание с подсознанием. Если вам лень что-то делать, не стоит сразу подавлять это чувство или бороться с ним. Лучше прислушаться к себе и понять, почему так происходит. Возможно, вы свернули с правильного пути? Или занимаетесь чем-то, что вам совсем не по душе? Разобраться в причинах лени гораздо полезнее, чем тратить силы на бесполезную борьбу с ней.

Лень, как ни странно, помогает нам оптимизировать и улучшать многие процессы в нашей деятельности. Она заставляет искать более простые и эффективные способы достижения целей. Таким образом, из лени можно извлечь только пользу.

Не стесняйтесь лениться. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и не спешите подавлять его. Лень может быть сигналом, который указывает на то, что вы идете не туда или делаете что-то чуждое вашим желаниям.

Я считаю себя достаточно ленивым человеком и даже горжусь этим. Я постоянно что-то оптимизирую и улучшаю в своей жизни.
Однако в последнее время я заметила странную вещь: у меня практически исчезло чувство лени. Те дела, которые раньше вызывали у меня отторжение, теперь даются легко. Это заставляет задуматься: действительно ли я сейчас двигаюсь в правильном направлении? Или мой внутренний компас, который раньше проявлялся в виде лени, сбился?

автор: Ольга Ч.

#лень #саморазвитие #познайсебя

А вы дружите или боритесь со своей ленью?⬇️⬇️⬇️

Про счастье, радость и удовольствие…

Я считаю, что все три этих состояния необходимы человеку для удовлетворенности своей жизнью.

Счастье - это нечто глобальное, фундаментальное. Оно может включать семью, карьеру, друзей, идеальное тело, достижения в учебе или работе. У каждого свои ориентиры и представления о счастье.

Радость - это более локальное состояние. Это те маленькие шаги, которые мы совершаем на пути к своим целям и которые приносят удовлетворение. Например, успешно завершенный проект, теплый ужин в кругу семьи или друзей, достижение новых результатов в спорте.

Удовольствие - это моментальное состояние "здесь и сейчас". Это может быть что-то простое: вкусный десерт, прогулка на свежем воздухе, секс или даже просто горячая ванна после тяжелого дня.

Мне нравится аллегория этих состояний с такими ролями: жена, любовница и проститутка разовая встреча. Жена символизирует счастье - стабильность и основу жизни. Любовница - радость, те самые яркие моменты, которые украшают нашу жизнь. Встреча на одну ночь - удовольствие, мимолетное наслаждение. Конечно, это всего лишь пример, и у каждого восприятие может быть разным.

Если у человека есть только счастье, но нет радости и удовольствия, он может чувствовать себя подавленным. Да, он осознает свои достижения и ценит то, что имеет, но этого недостаточно. Время от времени хочется чего-то "здесь и сейчас".

С другой стороны, человек, который живет только радостью и удовольствием в моменте, но не имеет глобальных целей или достижений, тоже может начать грустить. Рано или поздно приходит осознание пустоты - ощущение, что за этими моментами ничего не стоит.

Я убеждена, что для гармонии и внутреннего комфорта человеку важно иметь баланс всех трех составляющих: счастья, радости и удовольствия.

Лично у меня больше всего счастья - я ценю то, что имею. Но иногда мне не хватает радости и удовольствия. Возможно, я пока не до конца умею наслаждаться жизнью в полной мере. И это иногда вызывает грусть. Но я работаю над собой и стремлюсь к балансу.

автор: Ольга Ч.

#счастье #радость #удовольствие #психология

а что у вас преобладает? удается достигнуть баланса?⬇️⬇️⬇️

про настроение...

Наверняка каждый из нас задумывался о том, от чего зависит настроение, и пыталась его улучшить разными способами. Иногда это удавалось, а иногда - совсем нет.

Не открою Америку, если скажу, что на наше настроение влияют как внешние, так и внутренние факторы. Внутреннее состояние полностью зависит от нас самих - мы можем управлять им так, как считаем нужным. Что касается внешних факторов, то, как ни странно, на значительную их часть (возможно, даже больше половины) мы тоже можем повлиять. В итоге получается, что большая часть нашего настроения - примерно три четверти - находится в наших руках.

Раньше я об этом не задумывалась, и жаль. Но теперь, когда чувствую, что настроение начинает ухудшаться, я вспоминаю эту простую "формулу". Осознаю, что многое зависит от меня самой, и начинаю действовать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.

автор Ольга Ч.

#настроение #лифтнастроения #психология #самопознание

А как вы управляете своим "лифтом настроения"?⬇️⬇️⬇️

про гармонию и баланс...

Если верить древним философам, счастье заключается в гармонии и балансе или поиске той самой середины во всем. Конечно, достичь абсолютного равновесия невозможно, но стремиться к нему - вполне реально.

К примеру, не стоит быть слишком злым или чрезмерно добрым, слишком наивным или излишне расчетливым, слишком слабым или чересчур сильным. Истинное счастье - это умение находить золотую середину между крайностями.

Для меня это похоже на уравновешивание весов, которые постоянно колеблются. Иногда приходится что-то добавить на одну чашу, а иногда - убрать с другой и наоборот. Этот процесс бесконечен, но в нем и заключается жизнь. Покой и идеальная гармония, возможно, недостижимы, но стремление к ним делает нас лучше и помогает найти внутреннее счастье.

автор: Ольга Ч.

#счастье #гармония #покой #самопознание

А вам удается найти баланс?⬇️⬇️⬇️

Доброго дня, первый раз с таким явлением, столкнулся в детстве, когда увидел на асфальте бугорок, любознательность победила осторожность, и я расковырял эту горку).
Там был обнаружен гриб, кажется это был шампиньон. Поражает сила и тяга к жизни, когда хрупкие с виду растения ломают препятствия которые мешают им)
В данном случае разрушения не произошло(пока), травка прорвалась между сталью и бетоном, сквозь демпфирующую ленту. Меня всегда поражает эта природная "выживаемость", когда все силы направлены на единственное, что запрограммированно природой, жить не смотря ни на что, преодолевая все преграды, на, своем пути

Автор Денис П.

#Природа #ТягаКЖизни

Во всем важен настрой...

Я во многое во что не верю, но есть и то, во что верю. Но сейчас речь не об мне и мою веру, а про настрой.

Про то, что во всем важен настрой, в любом деле, любой сфере деятельности и сфере безделия. Настрой - это наша внутренняя установка, которая формирует наши действия и, что важно, результаты.

Когда человек уверен в себе, в своих силах, он "способен свернуть горы". Даже если возникают трудности, настрой помогает их преодолеть. И наоборот, когда человек сомневается, когда его настрой пессимистичен, у него ничего не получается.

Как говорят, один из великих говорил: "Если ты веришь, что можешь - ты прав. Если веришь, что не можешь - ты тоже прав". Вот в это я как раз верю. Люди часто недооценивают то, как сильно их мысли формируют реальность вокруг них. Уверенность в себе и позитивный настрой не гарантируют успеха сами по себе, но они дают шанс бороться за него.

Я верю в то, что настрой - это самое важное, что помогает нам двигаться вперед.

Автор Чувикова О.

#настрой #психология #самопознание

А во что верите вы?

Про привычки...

Есть хорошие привычки, которые составляют нашу жизнь. некая такая рутина, основа всего. такие привычки хорошо себе прививать, следить, чтобы они как следует прижились) с помощью таких привычек мы развиваемся и становимся лучше.

но, к сожалению, человек привыкает не только к хорошему, но и к плохому. причем сам этого может и не заметить. особенно, если это происходит плавно и постепенно.

я уже здесь писала про эффект вареной лягушки "если лягушку поместить в кипящую воду, она выпрыгнет, но если она будет находиться в теплой воде, которая медленно нагревается, то она не будет воспринимать опасность и будет медленно погибать"

Мой призыв: не быть вареной лягушкой. замечать постепенные ухудшения в жизни, не привыкать к ним, избегать или бороться.

автор: Чувикова Ольга

#варенаялягушка #привычки #психология #рутина #житьхорошо

а вы замечаете улучшения/ухудшения?

"Ведь свободной воли не существует, хотя священник делает вид, что она есть. Ни другой не может думать что хочет, ни я не могу заставить его думать что хочу. Но хорошенько понаблюдав за кем-нибудь, можно довольно точно сказать, что он думает или чувствует, а потому обычно можно и предвидеть, что он сделает в следующее мгновение. Это очень просто, люди только не знают этого. Конечно, нужно упражнение. Есть, например, среди бабочек определенные ночные мотыльки, у которых особи женского пола встречаются гораздо реже, чем мужского. Мотыльки эти размножаются совершенно так же, как все животные, самец оплодотворяет самку, которая потом кладет яйца. Если у тебя есть самка этих мотыльков – исследователи часто делали такой опыт, – то ночью к этой самке прилетят мотыльки мужского пола, причем с расстояния в несколько часов полета. В несколько часов, представь себе! За много километров чувствуют все эти самцы единственную в этой местности самку! Это пытаются объяснить, но объяснить это трудно. Наверно, существует какое-то обоняние или что-то подобное, вроде того как хорошие охотничьи собаки могут найти незаметный след и идти по нему. Понимаешь? Таких вещей в природе полно, и никто не может их объяснить. Но вот что я скажу: если бы у этих бабочек самки встречались так же часто, как самцы, у них не было бы такого точного нюха. У них он есть только потому, что они так натаскали себя. Если животное или человек направит все свое внимание и всю свою волю на определенную цель, то он ее и достигнет. Вот и все. И точно так же обстоит дело с тем, что ты имеешь в виду. Присмотрись к человеку достаточно внимательно, и ты будешь о нем знать больше, чем он сам.
– Но как же это получается со свободой воли? – спросил я. – Ты говоришь, что свободной воли нет. Но ты же говоришь, что стоит лишь твердо направить свою волю на что-то, и цель будет достигнута. Это же противоречие! Если я не хозяин своей воли, то я и не могу направить ее по желанию туда или сюда.
Он похлопал меня по плечу. Так он всегда делал, когда я его радовал.
– Хорошо, что ты спрашиваешь! – сказал он со смехом. – Всегда надо спрашивать, всегда надо сомневаться. Но все очень просто. Если бы такой мотылек, например, пожелал направить свою волю на какую-нибудь звезду или еще куда-нибудь, у него ничего не вышло бы. Только он и не пытается это сделать. Он ищет лишь то, что имеет для него смысл и ценность, что ему нужно, что требуется ему непременно. Тут-то и удается ему самое невероятное, он развивает волшебное шестое чувство, которого нет ни у одного животного, кроме него! У нас, разумеется, больше простора и больше интересов, чем у животного. Но и мы замкнуты относительно узким кругом и не можем выйти за его пределы.Я могу, конечно, придумать и то, и другое, вообразить, скажем, что мне непременно нужно попасть на Северный полюс или что-нибудь такое, но выполнить это и достаточно сильно пожелать этого я могу только в том случае, если такое желание заключено целиком во мне самом, если мое естество действительно целиком наполнено им. Когда это так, когда ты пробуешь сделать что-то, следуя своему внутреннему велению, тогда оно и получается, тогда ты можешь взнуздать свою волю как доброго коня. Если я, например, задался сейчас целью сделать так, чтобы наш батюшка перестал носить очки, то ничего не получится. Это просто баловство. Но когда я осенью почувствовал в себе твердую волю пересесть со своей передней парты сюда, все получилось великолепно. Тут вдруг возник некто, кто шел по алфавиту впереди меня и дотоле болел, и поскольку кто-то должен был уступить ему место, сделал это, конечно, я, потому что именно моя воля была готова сразу же воспользоваться таким случаем."
Демиан. Герман Гессе.

А как вы думаете, есть ли у человека свободная воля? может он сам выбирать о чем думать и к чему стремиться? но не просто двигаться в этом направлении, а именно так, чтобы мысль им овладела и он весь был ей поглощен?

#гессе #свободнаяволя #желания #мысли #философия

Ты меня не понимаешь, я тебя не понимаю.

Доброго дня. Как часто слышим эти фразы или говорим их сами.
Мне кажется, для человека является естественной сложность понимания, и восприятия другого. Ведь каждый из нас по своему уникален и неповторим, со своими представлениями о мире, его устройстве, важности тех или иных составляющих жизни. В каждом есть свои тараканы, чуланы, шкафы скелетов, лабиринты мыслей и цветочные поля. Разные темпераменты, разные, разные психологические реакции, возникающие нам одинаковые внешние воздействия.
При этом, отсутствие понимания не мешает людям разговаривать, общаться, работать вместе, вступать в брак, заводить детей, делать бизнес, говорить "я понял", кстати эта фраза иногда немного настораживакт)
Отсутствие понимания приводит к проблемам и конфликтам, иногда ни к чему не приводит и после первого недопонимания люди расходятся как корабли в море. А иногда так и живут вместе не понимая друг друга или думая, что понимают, и не замечая проблем.
Возможно, главное это не понимание другого(оно может наступит, а может не наступит, или превратиться в принятие или стать отторжением), а желание слушать другого, слышать его, идти ему на встречу, чтобы стать ближе

Автор: Денис П.

#общение #психология

Говорят, если повторять одни и те же действия, не меняя исходных данных, то придёшь к тому же результату. По моим наблюдениям, этим часто страдают оптимисты. Они раз за разом пытаются что-то сделать в надежде, что вот сейчас точно повезет. Пессимисты еще хуже - они не будут даже пытаться и надеяться. Хотя почему хуже? Они хотя бы не тратят силы и энергию впустую.

Я сама оптимистка и часто ловлю себя на мысли, что совершаю одну попытку за другой, надеясь: "А вот сейчас точно получится". А ведь надо менять исходные данные - тогда появляется шанс на успех.

Я не призываю всех быть только оптимистами, считаю, что пессимисты тоже нужны. Кто-то должен не только летать в облаках, а мыслить критически.

Но я призываю при очередных попытках не забывать менять исходные данные. Иначе получится как в той сказке про колобка. Там много букв, но советую прочитать.

#психология #самоанализ #оптимисты #настрой

автор: Чувикова Ольга

А вы разумно совершаете очередную попытку в случае неудачи? Или даже не пытаетесь?

Выученный оптимизм vs выученная беспомощность

Существует такое понятие "выученный оптимизм"- это когда человек сознательно прививает себе (или кто-то ему прививает) оптимистичный взгляд на жизнь. Существует много литературы и различных методик, помогающих развить в себе такой настрой.

Однако, к сожалению, существует и противоположное состояние — "выученная беспомощность". Это когда человек в результате определенных обстоятельств перестает верить в эффективность своих усилий и ощущает, что ничего не зависит от него.

Если объяснить это очень просто: представьте, что человек пытается достичь какой-то цели (не обязательно глобальной). В одном случае он достигает результата, во втором - нет, несмотря на все попытки. В первом случае у него формируется убеждение, что усилия приводят к успеху. Во втором - такая связь не устанавливается, и возникает ощущение беспомощности.

К счастью или к сожалению, оба состояния могут сохраняться у человека долгое время, иногда даже с детства. Поэтому родителям важно быть внимательными, ведь от их поддержки и отношения во многом зависит будущее ребенка.

Подобные явления изучались и на животных, и даже, говорят, проводились эксперименты с людьми. Например, в интернете можно найти один из таких экспериментов, который хорошо иллюстрирует этот эффект.

Мартин Селигман и Стивен Майер в 1967году проводят эксперименты над собаками:
Они взяли 2 группы собак. Первая группа была помещена в клетки, где собаки могли прекратить удары током - нажав на кнопку носом. А во второй клетке удары током прекращались, когда собаки из первой клетки нажимали на кнопки, то есть для второй группы собак удары током прекращались рандомно и никак не были связаны с их поведением.

Когда открыли клетки, то собаки из первой клетки сразу убежали, а собаки из второй остались в клетке – они лежали и скулили, выучив, что от них ничего не зависит, они не стали и пытаться что-то делать, бежать

Это было печальное зрелище, по словам Селигмана: «они просто легли на дно бокса и лежали там».

автор: Ольга Чувикова

#оптимизм #психология #настрой #всеиздетства

А как вы считаете, возможно ли искусственно стать оптимистом или пессимистом? Пробовали ли вы такие эксперименты на себе?

Мысли материальны?

Я считаю, что наши мысли материальны, в обоих случаях, когда думаешь о чем-то плохом или хорошем.

В моей теории, происходит это от того, что человек начинает верить в реальность своих мыслей. И сам того не замечая начинает шаг за шагом их реализовывать. Будь это что-то по мелочи или какие-то глобальные думы.

Поэтому очень важно следить за своими мыслями, не плодить в голове негатив. а если он туда как-то забрался, срочно изгонять и заполнять пустоту позитивом, пока она сама чем-нибудь не заполнилась.

Конечно, как обычно, в теории это легко, а на практике не всегда. Но стоит начать хотя бы иногда задумываться над вопросами: что за мысли в моей голове? они меня устраивают, если воплотятся в жизнь? чем заменить эти мысли? и все в таком духе

автор: Ольга Чувикова

#мыслиматериальны #психология #позитив #думатьпозитивно

Вы верите в материальность наших мыслей?