Добрый день, самые осознанные читатели🌸

Сегодня поразмышляем с вами на тему: что первично - физическое состояние или настроение?

Физическое и психологическое состояние человека настолько тесно взаимосвязаны, что иногда трудно определить, что является первичным. Ухудшается ли наше настроение из-за болезни, или же мы заболеваем из-за плохого настроения?

Перегрузка на работе, отсутствие мотивации, занятия, которые не приносят удовлетворения, и желание изменить что-то в своей жизни могут привести к тому, что организм начинает "бунтовать", и возникают различные заболевания. Это может быть актуально даже для инфекционных болезней или травм.

Психоэмоциональное состояние влияет не только на возникновение заболевания, но и на скорость выздоровления. Если удается изменить настроение и найти мотивацию, тело часто начинает восстанавливаться быстрее, и даже действительно серьезные заболевания могут отступать.

Возможно, психоэмоциональное здоровье играет более важную роль, чем привычно считать и стоит больше внимания уделять  эмоциональному состоянию? Заниматься больше лечением души, нежели тела.

Может быть, даже привычные рамки продолжительности жизни могут быть расширены, если кто-то всерьез захочет этого?

#Психология #Здоровье #ТелоИлиДуша #Философия

🌟✨ Судьба vs Случай ✨🌟

доброе утро, друзья. давайте поговорим о том, что управляет нашей жизнью: судьба или случай? 🤔💭

🔮 Судьба - это, кажется, нечто предначертанное. Она ведет нас по определенному пути, и иногда мы чувствуем, что события происходят не просто так. 🌌💫 Может быть, это знак свыше? 👼💖

🎲 Случай - это игра вероятностей! Иногда самые неожиданные моменты могут изменить нашу жизнь. 🍀😲 Мы можем встретить нужного человека в самом неподходящем месте или получить шанс, о котором даже не мечтали! 🚀✨

🤷‍♀️ Но что же важнее? Судьба, которая ведет нас, или случай, который открывает новые двери? 🔑🚪

💬 Поделитесь своими мыслями в комментариях! Как вы относитесь к судьбе и случаю в своей жизни? 💖👇

#ЖенскийВзгляд #Судьба #Случай #Психология #ВсеВТвоихРуках

О важности сна

Ни для кого не секрет, насколько важен сон в нашей жизни. Однако часто мы не ценим то, что имеем, пока не потеряем. На собственном опыте я убедилась в значении полноценного сна.

До 35 лет у меня не было никаких проблем со сном. Я могла уснуть где угодно: в шуме, при свете, в поезде, в новых местах и даже в неудобной позе. Но однажды всё изменилось. Во время возвращения из командировки я не смогла заснуть в поезде. Дома ситуация повторилась: ночами я либо совсем не спала, либо спала всего несколько часов. Сон продолжительностью 5-6 часов стал для меня настоящим праздником.

Первым делом я проверила своё физическое здоровье. Однако врачи уверяли, что это моё нормальное состояние: если я чувствую себя бодрой днем, то поводов для беспокойства нет.

Сначала я даже нашла плюсы в своей бессоннице. Пока у других людей было лишь 14-15 активных часов в сутках, у меня их стало почти 24. Но оказалось, что найти достойные занятия ночью — задача не из легких, даже в таком большом городе, как Санкт-Петербург.

Я пробовала разные развлечения. Ходила по ночным барам (алкоголь я не пью, поэтому дегустировала еду из меню). Ночные катки стали для меня настоящим спасением — жаль только, что они работают в основном с пятницы по воскресенье. Чтобы улучшить свои навыки, я брала частные уроки по катанию на коньках — к счастью, они тоже проходили поздно вечером. В другие дни я училась водить машину по ночам, объездив весь город и ближайшие пригороды. Днем я работала, занималась с репетиторами и тренерами, а также успела поучаствовать в соревнованиях по практической стрельбе. О семье я тоже не забывала — дети были записаны на всевозможные кружки и занятия. В таком режиме напрягались все.

Однако через год подобной круглосуточной активности мой организм истощился. Начался период упадка: сон появился, но он уже не приносил отдыха. Чередование активных бессонных периодов с пассивными негативно сказалось на всём: работе, семье, учебе и моих начинаниях. В итоге я обратилась за помощью к психотерапевтам, чтобы наладить режим сна и восстановить баланс между активностью и отдыхом.

Сейчас мой сон стал регулярным и продолжительным. Очень помогает чёткий режим и вечерние ритуалы. Я ложусь спать в 23:30 и просыпаюсь в 8:00 — это оптимальное время для моего организма. У каждого человека свой комфортный режим, но главное — регулярность. Засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, включая выходные, — это самый простой способ наладить сон, быстро засыпать и чувствовать себя бодрым утром.

Теперь я понимаю, насколько важен качественный сон для здоровья и полноценной жизни. Берегите свой сон — он бесценен!

автор: Ольга Ч.

#сон #сны #саморазвитие #психология

А как у вас обстоят дела со сном? Буду рада вашим комментариям ⬇️⬇️⬇️

Про счастье, радость и удовольствие…

Я считаю, что все три этих состояния необходимы человеку для удовлетворенности своей жизнью.

Счастье - это нечто глобальное, фундаментальное. Оно может включать семью, карьеру, друзей, идеальное тело, достижения в учебе или работе. У каждого свои ориентиры и представления о счастье.

Радость - это более локальное состояние. Это те маленькие шаги, которые мы совершаем на пути к своим целям и которые приносят удовлетворение. Например, успешно завершенный проект, теплый ужин в кругу семьи или друзей, достижение новых результатов в спорте.

Удовольствие - это моментальное состояние "здесь и сейчас". Это может быть что-то простое: вкусный десерт, прогулка на свежем воздухе, секс или даже просто горячая ванна после тяжелого дня.

Мне нравится аллегория этих состояний с такими ролями: жена, любовница и проститутка разовая встреча. Жена символизирует счастье - стабильность и основу жизни. Любовница - радость, те самые яркие моменты, которые украшают нашу жизнь. Встреча на одну ночь - удовольствие, мимолетное наслаждение. Конечно, это всего лишь пример, и у каждого восприятие может быть разным.

Если у человека есть только счастье, но нет радости и удовольствия, он может чувствовать себя подавленным. Да, он осознает свои достижения и ценит то, что имеет, но этого недостаточно. Время от времени хочется чего-то "здесь и сейчас".

С другой стороны, человек, который живет только радостью и удовольствием в моменте, но не имеет глобальных целей или достижений, тоже может начать грустить. Рано или поздно приходит осознание пустоты - ощущение, что за этими моментами ничего не стоит.

Я убеждена, что для гармонии и внутреннего комфорта человеку важно иметь баланс всех трех составляющих: счастья, радости и удовольствия.

Лично у меня больше всего счастья - я ценю то, что имею. Но иногда мне не хватает радости и удовольствия. Возможно, я пока не до конца умею наслаждаться жизнью в полной мере. И это иногда вызывает грусть. Но я работаю над собой и стремлюсь к балансу.

автор: Ольга Ч.

#счастье #радость #удовольствие #психология

а что у вас преобладает? удается достигнуть баланса?⬇️⬇️⬇️

про настроение...

Наверняка каждый из нас задумывался о том, от чего зависит настроение, и пыталась его улучшить разными способами. Иногда это удавалось, а иногда - совсем нет.

Не открою Америку, если скажу, что на наше настроение влияют как внешние, так и внутренние факторы. Внутреннее состояние полностью зависит от нас самих - мы можем управлять им так, как считаем нужным. Что касается внешних факторов, то, как ни странно, на значительную их часть (возможно, даже больше половины) мы тоже можем повлиять. В итоге получается, что большая часть нашего настроения - примерно три четверти - находится в наших руках.

Раньше я об этом не задумывалась, и жаль. Но теперь, когда чувствую, что настроение начинает ухудшаться, я вспоминаю эту простую "формулу". Осознаю, что многое зависит от меня самой, и начинаю действовать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.

автор Ольга Ч.

#настроение #лифтнастроения #психология #самопознание

А как вы управляете своим "лифтом настроения"?⬇️⬇️⬇️

Во всем важен настрой...

Я во многое во что не верю, но есть и то, во что верю. Но сейчас речь не об мне и мою веру, а про настрой.

Про то, что во всем важен настрой, в любом деле, любой сфере деятельности и сфере безделия. Настрой - это наша внутренняя установка, которая формирует наши действия и, что важно, результаты.

Когда человек уверен в себе, в своих силах, он "способен свернуть горы". Даже если возникают трудности, настрой помогает их преодолеть. И наоборот, когда человек сомневается, когда его настрой пессимистичен, у него ничего не получается.

Как говорят, один из великих говорил: "Если ты веришь, что можешь - ты прав. Если веришь, что не можешь - ты тоже прав". Вот в это я как раз верю. Люди часто недооценивают то, как сильно их мысли формируют реальность вокруг них. Уверенность в себе и позитивный настрой не гарантируют успеха сами по себе, но они дают шанс бороться за него.

Я верю в то, что настрой - это самое важное, что помогает нам двигаться вперед.

Автор Чувикова О.

#настрой #психология #самопознание

А во что верите вы?

Про привычки...

Есть хорошие привычки, которые составляют нашу жизнь. некая такая рутина, основа всего. такие привычки хорошо себе прививать, следить, чтобы они как следует прижились) с помощью таких привычек мы развиваемся и становимся лучше.

но, к сожалению, человек привыкает не только к хорошему, но и к плохому. причем сам этого может и не заметить. особенно, если это происходит плавно и постепенно.

я уже здесь писала про эффект вареной лягушки "если лягушку поместить в кипящую воду, она выпрыгнет, но если она будет находиться в теплой воде, которая медленно нагревается, то она не будет воспринимать опасность и будет медленно погибать"

Мой призыв: не быть вареной лягушкой. замечать постепенные ухудшения в жизни, не привыкать к ним, избегать или бороться.

автор: Чувикова Ольга

#варенаялягушка #привычки #психология #рутина #житьхорошо

а вы замечаете улучшения/ухудшения?

Ты меня не понимаешь, я тебя не понимаю.

Доброго дня. Как часто слышим эти фразы или говорим их сами.
Мне кажется, для человека является естественной сложность понимания, и восприятия другого. Ведь каждый из нас по своему уникален и неповторим, со своими представлениями о мире, его устройстве, важности тех или иных составляющих жизни. В каждом есть свои тараканы, чуланы, шкафы скелетов, лабиринты мыслей и цветочные поля. Разные темпераменты, разные, разные психологические реакции, возникающие нам одинаковые внешние воздействия.
При этом, отсутствие понимания не мешает людям разговаривать, общаться, работать вместе, вступать в брак, заводить детей, делать бизнес, говорить "я понял", кстати эта фраза иногда немного настораживакт)
Отсутствие понимания приводит к проблемам и конфликтам, иногда ни к чему не приводит и после первого недопонимания люди расходятся как корабли в море. А иногда так и живут вместе не понимая друг друга или думая, что понимают, и не замечая проблем.
Возможно, главное это не понимание другого(оно может наступит, а может не наступит, или превратиться в принятие или стать отторжением), а желание слушать другого, слышать его, идти ему на встречу, чтобы стать ближе

Автор: Денис П.

#общение #психология