Начнем с того, что вредит нашему иммунитету:
✔️Депрессия – изменения, происходящие в центральной нервной системе (ЦНС), в этом состоянии подавляют иммунитет.
✔️Хронический стресс – вызывает постоянный высокий уровень адреналина, который блокирует иммунную систему.
✔️Экзаменационный стресс – действует по образу и подобию хронического, но ограничен периодом сдачи экзаменов.
✔️Гнев губителен для вашей иммунной системы. Ненавидя вашего противника или обидчика, вы сжигаете свои собственные защитные ресурсы.
✔️Пассивная реакция вместо решения проблемы – вызывает изменения в работе ЦНС, ведущие к ослаблению иммунной системы.
Отметим, что под активной реакцией понимаются как действия, направленные на решение проблемы, так и анализ проблемы с поиском смысла, и извлечения уроков из произошедшего.
Психологические реакции, активизирующие иммунитет:
✅Положительные эмоции – способствуют выработке гормона удовольствия, положительно влияющего на защитные силы организма.
✅Своевременное решение проблем, в том числе психологических – как профилактика хронического стресса, ослабляющего иммунитет.
✅Релаксация через расслабляющее дыхание – для нейтрализации вредного влияния хронического стресса.
✅Умеренный острый стресс непродолжительное время.
А теперь дыхательная гимнастика (#сэлвим_дыхание):
🔅Сделать вдох через нос в течение 4 секунд – отсчитывать можно мысленно в темпе движения секундной стрелки (раз-и-два-и-три-и-четыре-и).
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Сделать выдох через рот в течение 8 секунд.
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Повторить 10-20 раз.
🔆Важно: если нужно добиться обратного эффекта: не расслабления, а мобилизации организма, то вдох должен быть более долгим, а выдох – резким и форсированным.
Следуя психоиммунологии, психическое здоровье положительно влияет на иммунитет.
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
Или по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
#психоиммунология
✔️Депрессия – изменения, происходящие в центральной нервной системе (ЦНС), в этом состоянии подавляют иммунитет.
✔️Хронический стресс – вызывает постоянный высокий уровень адреналина, который блокирует иммунную систему.
✔️Экзаменационный стресс – действует по образу и подобию хронического, но ограничен периодом сдачи экзаменов.
✔️Гнев губителен для вашей иммунной системы. Ненавидя вашего противника или обидчика, вы сжигаете свои собственные защитные ресурсы.
✔️Пассивная реакция вместо решения проблемы – вызывает изменения в работе ЦНС, ведущие к ослаблению иммунной системы.
Отметим, что под активной реакцией понимаются как действия, направленные на решение проблемы, так и анализ проблемы с поиском смысла, и извлечения уроков из произошедшего.
Психологические реакции, активизирующие иммунитет:
✅Положительные эмоции – способствуют выработке гормона удовольствия, положительно влияющего на защитные силы организма.
✅Своевременное решение проблем, в том числе психологических – как профилактика хронического стресса, ослабляющего иммунитет.
✅Релаксация через расслабляющее дыхание – для нейтрализации вредного влияния хронического стресса.
✅Умеренный острый стресс непродолжительное время.
А теперь дыхательная гимнастика (#сэлвим_дыхание):
🔅Сделать вдох через нос в течение 4 секунд – отсчитывать можно мысленно в темпе движения секундной стрелки (раз-и-два-и-три-и-четыре-и).
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Сделать выдох через рот в течение 8 секунд.
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Повторить 10-20 раз.
🔆Важно: если нужно добиться обратного эффекта: не расслабления, а мобилизации организма, то вдох должен быть более долгим, а выдох – резким и форсированным.
Следуя психоиммунологии, психическое здоровье положительно влияет на иммунитет.
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
Или по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
#психоиммунология
Самолюбие VS Самоуважение
Давайте разбираться?!
Самолюбие – это чувство, присущее любому человеку; полное принятие собственных достоинств и недостатков. Его ошибочно приравнивают к эгоизму. В действительности именно оно помогает добиваться успехов, отгораживаться от ненужного, избегать опасных ситуаций, не страдать из-за прогрессирующих комплексов.
Самоуважение – это полное принятие себя, поиск того, что будет оптимальным на текущем отрезке жизни, выбор любимого дела, умение абстрагироваться от того, что приносит разочарование, неприятные эмоции. Понятие самоуважения неразрывно связано с любовью к себе. Без нее невозможно осознать суть уважения, к другим людям в том числе.
Обращали внимание, что в обществе лояльнее относятся к закомплексованным, нежели к самоуверенным? Зачастую порицается, считается чуть ли не неприличным быть самоуверенным.
Как думаете, почему?
Зависть или убеждение, что уверенные личности зациклены на собственных желаниях, игнорируя других, и неспособны испытывать крепкие чувства к другим.
Любовь – основополагающее чувство в нашей жизни. Испытывать ее к себе – абсолютно нормально, более того, необходимо. Но стоит отличать это ощущение от болезненного самолюбования, возвышения над остальными, нарциссизма.
Перечисленные черты разрушительно влияют не только на отдельную личность, но и на ее близких.
Что делать?
✔️Перестать злиться в ответ на шутки.
✔️Не обращать внимания на фразы, сказанные специально для того, чтобы зацепить самолюбие.
✔️Обида – всего лишь реакция на что-либо.
Стоит проще относиться к тому, что говорят остальные. Чьи-то слова не влияют на внутреннее состояние. А вот злость, самонакручивание, обида на пустом месте влияют, причем ощутимо. Те, кто специально произносит оскорбительные вещи, пытаются выплеснуть накопившийся негатив, и практически любая реакция ответчика приносит ему изрядную дозу отрицательных эмоций.
Игнорирование либо нейтральное отношение – проверенная защита, сохраняющая нервы и самообладание.
Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
Как вы считаете, самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же?
Об этом завтра!
Давайте разбираться?!
Самолюбие – это чувство, присущее любому человеку; полное принятие собственных достоинств и недостатков. Его ошибочно приравнивают к эгоизму. В действительности именно оно помогает добиваться успехов, отгораживаться от ненужного, избегать опасных ситуаций, не страдать из-за прогрессирующих комплексов.
Самоуважение – это полное принятие себя, поиск того, что будет оптимальным на текущем отрезке жизни, выбор любимого дела, умение абстрагироваться от того, что приносит разочарование, неприятные эмоции. Понятие самоуважения неразрывно связано с любовью к себе. Без нее невозможно осознать суть уважения, к другим людям в том числе.
Обращали внимание, что в обществе лояльнее относятся к закомплексованным, нежели к самоуверенным? Зачастую порицается, считается чуть ли не неприличным быть самоуверенным.
Как думаете, почему?
Зависть или убеждение, что уверенные личности зациклены на собственных желаниях, игнорируя других, и неспособны испытывать крепкие чувства к другим.
Любовь – основополагающее чувство в нашей жизни. Испытывать ее к себе – абсолютно нормально, более того, необходимо. Но стоит отличать это ощущение от болезненного самолюбования, возвышения над остальными, нарциссизма.
Перечисленные черты разрушительно влияют не только на отдельную личность, но и на ее близких.
Что делать?
✔️Перестать злиться в ответ на шутки.
✔️Не обращать внимания на фразы, сказанные специально для того, чтобы зацепить самолюбие.
✔️Обида – всего лишь реакция на что-либо.
Стоит проще относиться к тому, что говорят остальные. Чьи-то слова не влияют на внутреннее состояние. А вот злость, самонакручивание, обида на пустом месте влияют, причем ощутимо. Те, кто специально произносит оскорбительные вещи, пытаются выплеснуть накопившийся негатив, и практически любая реакция ответчика приносит ему изрядную дозу отрицательных эмоций.
Игнорирование либо нейтральное отношение – проверенная защита, сохраняющая нервы и самообладание.
Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
Как вы считаете, самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же?
Об этом завтра!
Представьте, что вы чувствуете гнев, и у вас возникает желание крушить все, что попадется под руку. Но вы понимаете, что сейчас неподходящий момент и вам нужно быть сдержанным.
В такой ситуации возможны два пути:
✅ Самоконтроль - осознание того, что вы чувствуете. Принять это и попытаться вызвать противоположную эмоцию, например, сосредоточившись на каком-нибудь приятном воспоминании, или же попробовать переключить внимание на что-то другое, что поможет снизить интенсивность эмоции.
✅ Самоподавление - мысленно крушить все вокруг и продолжать испытывать стресс и негативные эмоции. Или же не справиться с подавлением и перейти к реальным действиям.
Вы чаще как поступаете? Напишите в комментариях🔽
Если такая эмоция как гнев оказывается в ловушке внутри нас, и мы не сможем осознать и регулировать ее, то ярость захватывает наше мышление и поведение.
Все это приводит к раздражительности и тревожности и значительно ухудшает продуктивность в достижении целей. И наоборот, если мы умеем контролировать негативные эмоции, то сможем изменить свое состояние.
Как это сделать?
Как переключиться на другие эмоции?
🔅Просто дистанцируйтесь от ситуации. К примеру, пойдите прогуляйтесь или просто на некоторое время покиньте это место, а потом вернитесь. Даже такая простая смена географических координат уже улучшит ваше состояние.
🔅Еще один универсальный метод – краткая физическая активность. Несколько приседаний, отжиманий или даже резиновый эспандер значительно снизят накал страстей.
🔅Визуализация приятных воспоминаний – простой и незаметный способ вызвать в себе позитивные эмоции. Как можно ярче, со всеми подробностями (звуками, красками, запахами и т.д.) представьте какой-либо положительный опыт и сосредоточьтесь на нем.
Экспериментируйте и ищите способы влияния на свои эмоции. Прогулка, физическая активность и визуализация помогают в этом практически всем людям.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
В такой ситуации возможны два пути:
✅ Самоконтроль - осознание того, что вы чувствуете. Принять это и попытаться вызвать противоположную эмоцию, например, сосредоточившись на каком-нибудь приятном воспоминании, или же попробовать переключить внимание на что-то другое, что поможет снизить интенсивность эмоции.
✅ Самоподавление - мысленно крушить все вокруг и продолжать испытывать стресс и негативные эмоции. Или же не справиться с подавлением и перейти к реальным действиям.
Вы чаще как поступаете? Напишите в комментариях🔽
Если такая эмоция как гнев оказывается в ловушке внутри нас, и мы не сможем осознать и регулировать ее, то ярость захватывает наше мышление и поведение.
Все это приводит к раздражительности и тревожности и значительно ухудшает продуктивность в достижении целей. И наоборот, если мы умеем контролировать негативные эмоции, то сможем изменить свое состояние.
Как это сделать?
Как переключиться на другие эмоции?
🔅Просто дистанцируйтесь от ситуации. К примеру, пойдите прогуляйтесь или просто на некоторое время покиньте это место, а потом вернитесь. Даже такая простая смена географических координат уже улучшит ваше состояние.
🔅Еще один универсальный метод – краткая физическая активность. Несколько приседаний, отжиманий или даже резиновый эспандер значительно снизят накал страстей.
🔅Визуализация приятных воспоминаний – простой и незаметный способ вызвать в себе позитивные эмоции. Как можно ярче, со всеми подробностями (звуками, красками, запахами и т.д.) представьте какой-либо положительный опыт и сосредоточьтесь на нем.
Экспериментируйте и ищите способы влияния на свои эмоции. Прогулка, физическая активность и визуализация помогают в этом практически всем людям.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
Журнал "Банзай" в 2003 году был опубликован рейтинг десяти "самых мужских" профессий.
В перечень вошли:
1️⃣Летчик
2️⃣Повар
3️⃣Космонавт
4️⃣Пожарный
5️⃣Шахтер
6️⃣Нефтяник
7️⃣Мясник
8️⃣Чистильщик обуви
9️⃣Автомеханик
🔟Угадайте, какая профессия на десятом месте "самых мужских" профессий? Гинеколог!
💡Загадка природы: почему мужчины в этом разбираются лучше, чем сами женщины?
Дорогие гинекологи, проявляя терпение и чуткость, отдавая знания и частичку души, вы помогаете женщинам победить недуги и сохранить здоровье!
Желаем вам успешной работы, стабильности и процветания! Мирного вам неба, профессиональных успехов и оптимизма! Будьте здоровы и счастливы.
Хепиклим - европейский негормональный препарат с уникальной комбинацией фитоэстрогенов сои, мелиссы лекарственной, магния, витаминов С и группы В, которые способствуют смягчению симптомов климакса и уменьшению приливов, перепадов настроения, восстановлению сна.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
В перечень вошли:
1️⃣Летчик
2️⃣Повар
3️⃣Космонавт
4️⃣Пожарный
5️⃣Шахтер
6️⃣Нефтяник
7️⃣Мясник
8️⃣Чистильщик обуви
9️⃣Автомеханик
🔟Угадайте, какая профессия на десятом месте "самых мужских" профессий? Гинеколог!
💡Загадка природы: почему мужчины в этом разбираются лучше, чем сами женщины?
Дорогие гинекологи, проявляя терпение и чуткость, отдавая знания и частичку души, вы помогаете женщинам победить недуги и сохранить здоровье!
Желаем вам успешной работы, стабильности и процветания! Мирного вам неба, профессиональных успехов и оптимизма! Будьте здоровы и счастливы.
Хепиклим - европейский негормональный препарат с уникальной комбинацией фитоэстрогенов сои, мелиссы лекарственной, магния, витаминов С и группы В, которые способствуют смягчению симптомов климакса и уменьшению приливов, перепадов настроения, восстановлению сна.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
Таблетки или суппозитории⁉️
Согласно инструкции Галавит в таблетках 25 мг и суппозиториях 100 мг применяется для профилактики и лечения острых респираторных инфекций.
💡1 суппозиторий содержит 100 мг действующего вещества, а одна таблетка 25 мг с кратностью приема 4 раза в день.
Биодоступность у таблеток и суппозиториев сопоставимая, поэтому их воздействие на системный иммунитет также сопоставимо.
Курсовая доза (количество действующего вещества в мг) для лечения и профилактики острых респираторных инфекций у суппозиториев и таблеток совпадают.
Если вы рассматриваете профилактику в высокий эпидемический сезон для семьи из 2-х человек, то для профилактики используется 2 уп. таблеток №20 (4 уп. таб №10) или 1 уп. суппозиториев ректальных 100 мг №10.
Для профилактики и лечения острых респираторных инфекций у детей с 6 до 12 лет используются суппозитории 50 мг.
Знали об этом?
Если да, ставьте «➕» в комментариях ⠀
Инструкция по применению препарата на сайте https://galavit.ru/instruct.html
Смотрите в ленте пост «Как принимать Галавит?»⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#галавит #иммунитет #профилактикагалавит #будьтездоровы #какприниматьгалавит #galavit
#сэлвим
Согласно инструкции Галавит в таблетках 25 мг и суппозиториях 100 мг применяется для профилактики и лечения острых респираторных инфекций.
💡1 суппозиторий содержит 100 мг действующего вещества, а одна таблетка 25 мг с кратностью приема 4 раза в день.
Биодоступность у таблеток и суппозиториев сопоставимая, поэтому их воздействие на системный иммунитет также сопоставимо.
Курсовая доза (количество действующего вещества в мг) для лечения и профилактики острых респираторных инфекций у суппозиториев и таблеток совпадают.
Если вы рассматриваете профилактику в высокий эпидемический сезон для семьи из 2-х человек, то для профилактики используется 2 уп. таблеток №20 (4 уп. таб №10) или 1 уп. суппозиториев ректальных 100 мг №10.
Для профилактики и лечения острых респираторных инфекций у детей с 6 до 12 лет используются суппозитории 50 мг.
Знали об этом?
Если да, ставьте «➕» в комментариях ⠀
Инструкция по применению препарата на сайте https://galavit.ru/instruct.html
Смотрите в ленте пост «Как принимать Галавит?»⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#галавит #иммунитет #профилактикагалавит #будьтездоровы #какприниматьгалавит #galavit
#сэлвим
Продолжаем цикл дыхательных практик, легко найти в ленте по данному хэштэгу #сэлвим_дыхание.
Поделитесь с близкими этой практикой и делайте ее несколько раз в день — это способствует усилению самоконтроля и стрессоустойчивости!
ПРАКТИКА «РЕЛАКСАЦИЯ»
▶️ Лягте на спину, положив руку на живот. Сделайте глубокий выдох, чтобы освободить ваши легкие. Затем медленно вдыхайте воздух через нос, сначала надувая живот.
▶️ Когда он достаточно наполнится, позвольте подняться воздуху в грудную клетку и под плечи (сохраняя живот наполненным).
▶️ Удерживайте воздух несколько секунд, затем медленно выдохните через нос, сначала опуская плечи, затем грудь и последним — живот.
▶️ Дышите в обычном ритме несколько секунд, расслабляя тело.
▶️ Повторите упражнение 1–2 раза и при каждом выдохе расслабляйте свое тело.
Если почувствуете себя угнетенными или подверглись стрессу, делайте эту практику несколько раз в день.
Сохраните этот пост – дыхательные практики способствует усилению самоконтроля и стрессоустойчивости!
По мере выполнения этих упражнений вы поймете, насколько они полезны для здоровья, и сможете выполнять их в любых обстоятельствах.
Хепиклим способствует уменьшению признаков увядания репродуктивной системы на фоне естественных гормональных возрастных изменений.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и поставьте лайк!
Пройдем два теста и определим, умеете ли вы держать баланс. Поехали!
1️⃣ НА ОБЕИХ НОГАХ
Встаньте ровно, поставьте ноги вместе так, чтобы колени соприкасались, скрести руки на груди, закройте глаза. Теперь поставьте одну ногу перед другой — так нужно простоять 30 секунд. Получилось? Пишите в комментариях «да»
2️⃣ НА ОДНОЙ НОГЕ
Поднимите одну ногу таким образом, чтобы она не касалась опорной ноги. Попробуйте с открытыми и закрытыми глазами, должно получиться не менее 30 секунд.
НЕ ДЕРЖИМ?
ТОГДА ДЛЯ ВАС ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ:
▶️ СТОЙКА НА ОДНОЙ НОГЕ
Учимся удерживать равновесие по 30 секунд на каждой ноге. Моете посуду или готовите ужин, тренируйте свою «координацию».
Научились?
Идем на уровень выше: встаньте на менее твердую и ровную поверхность, например, попробуйте диванную подушку, и закройте глаза.
▶️ НАСТУПАЙТЕ С ПЯТКИ НА НОСОК
Это тоже улучшает равновесие, поскольку ходить так анатомически правильно.
▶️ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ
Натренированные ноги повышают вероятность того, что вы не упадете. Чтобы накачать мышцы, достаточно делать легкие приседания, как будто садитесь на стул.
▶️ БОЛЬШЕ СПИТЕ
Нехватка сна уменьшает способность к концентрации, что может привести к падению.
Хепиклим способствует уменьшению признаков увядания репродуктивной системы на фоне естественных гормональных возрастных изменений.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
1️⃣ НА ОБЕИХ НОГАХ
Встаньте ровно, поставьте ноги вместе так, чтобы колени соприкасались, скрести руки на груди, закройте глаза. Теперь поставьте одну ногу перед другой — так нужно простоять 30 секунд. Получилось? Пишите в комментариях «да»
2️⃣ НА ОДНОЙ НОГЕ
Поднимите одну ногу таким образом, чтобы она не касалась опорной ноги. Попробуйте с открытыми и закрытыми глазами, должно получиться не менее 30 секунд.
НЕ ДЕРЖИМ?
ТОГДА ДЛЯ ВАС ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ:
▶️ СТОЙКА НА ОДНОЙ НОГЕ
Учимся удерживать равновесие по 30 секунд на каждой ноге. Моете посуду или готовите ужин, тренируйте свою «координацию».
Научились?
Идем на уровень выше: встаньте на менее твердую и ровную поверхность, например, попробуйте диванную подушку, и закройте глаза.
▶️ НАСТУПАЙТЕ С ПЯТКИ НА НОСОК
Это тоже улучшает равновесие, поскольку ходить так анатомически правильно.
▶️ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ
Натренированные ноги повышают вероятность того, что вы не упадете. Чтобы накачать мышцы, достаточно делать легкие приседания, как будто садитесь на стул.
▶️ БОЛЬШЕ СПИТЕ
Нехватка сна уменьшает способность к концентрации, что может привести к падению.
Хепиклим способствует уменьшению признаков увядания репродуктивной системы на фоне естественных гормональных возрастных изменений.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
КАК ПОВЫСИТЬ ЖИВУЧЕСТЬ СПЕРМАТОЗОИДОВ МУЖЧИНАМ?
✅ Поддерживайте нормальный вес
✅ Употребляйте в пищу больше фруктов, овощей и рыбы
✅ Откажитесь от курения и постарайтесь употреблять, как можно меньше алкоголя
✅ Ограничьте воздействие высоких температур на яички. Старайтесь реже посещать бани и сауны, принимать горячие ванны, не ставьте ноутбук на колени
ВИРФЕРТИЛ — это антиоксидантный комплекс, способствующий повышению фертильности и поддержанию мужского здоровья.
Рекомендация по применению: взрослым мужчинам по 1 таблетке в день независимо от приема пиши. Продолжительность приёма - 1 месяц.
Подробно о препарате читайте в шапке профиля или на сайте www.virfertil.ru
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#сэлвим_вирфертил #virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
✅ Поддерживайте нормальный вес
✅ Употребляйте в пищу больше фруктов, овощей и рыбы
✅ Откажитесь от курения и постарайтесь употреблять, как можно меньше алкоголя
✅ Ограничьте воздействие высоких температур на яички. Старайтесь реже посещать бани и сауны, принимать горячие ванны, не ставьте ноутбук на колени
ВИРФЕРТИЛ — это антиоксидантный комплекс, способствующий повышению фертильности и поддержанию мужского здоровья.
Рекомендация по применению: взрослым мужчинам по 1 таблетке в день независимо от приема пиши. Продолжительность приёма - 1 месяц.
Подробно о препарате читайте в шапке профиля или на сайте www.virfertil.ru
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#сэлвим_вирфертил #virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
Как повысить шансы на зачатие?
1️⃣Старайтесь вести здоровый и активный образ жизни: сократите до минимума приём алкоголя и курение, чаще будьте на свежем воздухе, спите с открытой форточкой, принимайте утром прохладный душ. Совершайте пешие прогулки. Больше двигайтесь. Длительное сидение на работе или за рулём автомобиля нарушает кровообращение в малом тазу.
2️⃣ Откажитесь от строгих диет, но и не переедайте. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. В рационе обязательно должны быть такие продукты, как мясо, печень, яйца, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, каши, овощи, зелень, фрукты (бананы, финики, курага, киви, цитрусовые и др.).
3️⃣ Не употребляйте продукты, содержащие искусственные пищевые добавки (усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы, красители).
4️⃣ Регулярно (раз в 2-3 дня) занимайтесь сексом. Длительное воздержание снижает подвижность и количество нормальных сперматозоидов. При слишком частых эякуляциях снижается общий объём спермы и количество зрелых сперматозоидов.
5️⃣ Вовремя лечите любые болезни, не запускайте их до хронического состояния. Недолеченные половые инфекции опасны не только риском передачи инфекции партнёрше, но и провоцируют появление спаек и нарушают процесс сперматогенеза, что приводит к бесплодию.
6️⃣ Старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться. В холодное время года носите термобельё. А посещение сауны и бани сведите до минимума. Для нормального процесса сперматогенеза температура в яичках должна быть немного ниже основной температуры тела.
7️⃣ Не носите тесное нижнее бельё. Это нарушает процесс кровообращения в органах мошонки. Отдавайте предпочтение натуральным и свободным тканям без синтетических примесей.
8️⃣ Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Будьте спокойны и оптимистичны.
Вирфертил содержит комплекс антиоксидантов и витаминов, способствующий повышению фертильности и поддержанию мужского здоровья.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Подробно о препарате читайте www.virfertil.ru
#virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
Подписывайтесь на наш канал, и мы расскажем в следующих постах о многом полезном для вашего здоровья.
1️⃣Старайтесь вести здоровый и активный образ жизни: сократите до минимума приём алкоголя и курение, чаще будьте на свежем воздухе, спите с открытой форточкой, принимайте утром прохладный душ. Совершайте пешие прогулки. Больше двигайтесь. Длительное сидение на работе или за рулём автомобиля нарушает кровообращение в малом тазу.
2️⃣ Откажитесь от строгих диет, но и не переедайте. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. В рационе обязательно должны быть такие продукты, как мясо, печень, яйца, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, каши, овощи, зелень, фрукты (бананы, финики, курага, киви, цитрусовые и др.).
3️⃣ Не употребляйте продукты, содержащие искусственные пищевые добавки (усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы, красители).
4️⃣ Регулярно (раз в 2-3 дня) занимайтесь сексом. Длительное воздержание снижает подвижность и количество нормальных сперматозоидов. При слишком частых эякуляциях снижается общий объём спермы и количество зрелых сперматозоидов.
5️⃣ Вовремя лечите любые болезни, не запускайте их до хронического состояния. Недолеченные половые инфекции опасны не только риском передачи инфекции партнёрше, но и провоцируют появление спаек и нарушают процесс сперматогенеза, что приводит к бесплодию.
6️⃣ Старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться. В холодное время года носите термобельё. А посещение сауны и бани сведите до минимума. Для нормального процесса сперматогенеза температура в яичках должна быть немного ниже основной температуры тела.
7️⃣ Не носите тесное нижнее бельё. Это нарушает процесс кровообращения в органах мошонки. Отдавайте предпочтение натуральным и свободным тканям без синтетических примесей.
8️⃣ Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Будьте спокойны и оптимистичны.
Вирфертил содержит комплекс антиоксидантов и витаминов, способствующий повышению фертильности и поддержанию мужского здоровья.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Подробно о препарате читайте www.virfertil.ru
#virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
Подписывайтесь на наш канал, и мы расскажем в следующих постах о многом полезном для вашего здоровья.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПОБЕДИТЬ НА ГОНКАХ СПЕРМАТОЗОИДОВ⁉️
⠀
Средняя скорость движения сперматозоида 3 мм в минуту 🏎
⠀
Но на прямых дистанциях они могут разгоняться в 10 раз быстрее.
⠀
Первые тренировки сперматозоидов начинаются в канальцах придатков яичка. Там они начинают двигаться и преодолевают дистанцию в несколько метров.
⠀
🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎
⠀
👉ПОЙМАЙТЕ Вирфертил
👉СДЕЛАЙТЕ скрин
⠀
ПОЛУЧИЛОСЬ?
Высылайте скрин пойманного Вирфертила.
🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎
⠀
Подвижность сперматозоидов— важнейший показатель мужского полового здоровья‼️
⠀
Готовиться к гонкам нужно за несколько недель.
⠀
Начните с правильного и регулярного питания. Поможет правильный распорядок дня, здоровый сон и витамины (смотрите предыдущую публикацию👆).
⠀
#сэлвим_вирфертил #virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
⠀
⠀
Средняя скорость движения сперматозоида 3 мм в минуту 🏎
⠀
Но на прямых дистанциях они могут разгоняться в 10 раз быстрее.
⠀
Первые тренировки сперматозоидов начинаются в канальцах придатков яичка. Там они начинают двигаться и преодолевают дистанцию в несколько метров.
⠀
🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎
⠀
👉ПОЙМАЙТЕ Вирфертил
👉СДЕЛАЙТЕ скрин
⠀
ПОЛУЧИЛОСЬ?
Высылайте скрин пойманного Вирфертила.
🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎
⠀
Подвижность сперматозоидов— важнейший показатель мужского полового здоровья‼️
⠀
Готовиться к гонкам нужно за несколько недель.
⠀
Начните с правильного и регулярного питания. Поможет правильный распорядок дня, здоровый сон и витамины (смотрите предыдущую публикацию👆).
⠀
#сэлвим_вирфертил #virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
⠀
Подвижность сперматозоидов— важнейший показатель мужского полового здоровья‼️
⠀
Готовиться к гонкам нужно за несколько недель.
⠀
Начните с правильного и регулярного питания. Поможет правильный распорядок дня, здоровый сон и витамины.
⠀
ВИРФЕРТИЛ — это антиоксидантный комплекс, способствующий повышению фертильности и поддержанию мужского здоровья.
⠀
💡Рекомендация по применению: взрослым мужчинам по 1 таблетке в день независимо от приема пиши.
⠀
Продолжительность приёма 1 месяц.
⠀
Подробно о препарате читайте на сайте www.virfertil.ru
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
#сэлвим_вирфертил #virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
⠀
Готовиться к гонкам нужно за несколько недель.
⠀
Начните с правильного и регулярного питания. Поможет правильный распорядок дня, здоровый сон и витамины.
⠀
ВИРФЕРТИЛ — это антиоксидантный комплекс, способствующий повышению фертильности и поддержанию мужского здоровья.
⠀
💡Рекомендация по применению: взрослым мужчинам по 1 таблетке в день независимо от приема пиши.
⠀
Продолжительность приёма 1 месяц.
⠀
Подробно о препарате читайте на сайте www.virfertil.ru
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
#сэлвим_вирфертил #virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
Дыхательная практика!
Продолжаем цикл дыхательных практик, легко найти в ленте по данному хэштэгу #сэлвим_дыхание.
Кто уже апробировал наши дыхательные упражнения?
Ставьте «+» в комментариях.
Практика «Избавление от стресса»
СМОТРЕТЬ
Продолжаем цикл дыхательных практик, легко найти в ленте по данному хэштэгу #сэлвим_дыхание.
Кто уже апробировал наши дыхательные упражнения?
Ставьте «+» в комментариях.
Практика «Избавление от стресса»
СМОТРЕТЬ
К сожалению, мы ежедневно сталкиваемся с всевозможными стрессовыми ситуациями.
Важно научиться «охранять» себя от стрессов, иначе это может привести к расстройствам и болезням.
В нашей ленте много публикаций по дыхательной гимнастике и появились новые публикации по терапии синрин-йоку (смотрите в ленте по хэштэгу #сэлвим_дыхание и #лесноекупание).
Именно «охране» психического здоровья посвящен международный праздник - Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября при поддержке ВОЗ.
Друзья, пожалуйста, внимательно относитесь к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут нам сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в дополнительной заботе и поддержке.
Гармоничной всем недели!
Важно научиться «охранять» себя от стрессов, иначе это может привести к расстройствам и болезням.
В нашей ленте много публикаций по дыхательной гимнастике и появились новые публикации по терапии синрин-йоку (смотрите в ленте по хэштэгу #сэлвим_дыхание и #лесноекупание).
Именно «охране» психического здоровья посвящен международный праздник - Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября при поддержке ВОЗ.
Друзья, пожалуйста, внимательно относитесь к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут нам сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в дополнительной заботе и поддержке.
Гармоничной всем недели!
Что нужно для крепкого сна⁉️
✅ ложимся и просыпаемся в одно и то же время
✅ не употребляем алкоголь и кофе за 4 часа до сна
✅ избегаем яркого света в ночное время
✅ стараемся не есть за 3 часа до сна, но не ложимся голодными
Кстати, долгий сон, как и недосып, вызывает нарушения‼️
Хронический стресс, особенно в сочетании с недостатком сна, — одна из причин снижения иммунитета Цикл дыхательных практик легко найти в ленте по хэштэгу #сэлвим_дыхание.
Проводите время с близкими вам людьми с положительными эмоциональными переживаниями, укрепляйте свою иммунную систему 😍
Крепкого сна, здоровья и хорошего настроения.
✅ ложимся и просыпаемся в одно и то же время
✅ не употребляем алкоголь и кофе за 4 часа до сна
✅ избегаем яркого света в ночное время
✅ стараемся не есть за 3 часа до сна, но не ложимся голодными
Кстати, долгий сон, как и недосып, вызывает нарушения‼️
Хронический стресс, особенно в сочетании с недостатком сна, — одна из причин снижения иммунитета Цикл дыхательных практик легко найти в ленте по хэштэгу #сэлвим_дыхание.
Проводите время с близкими вам людьми с положительными эмоциональными переживаниями, укрепляйте свою иммунную систему 😍
Крепкого сна, здоровья и хорошего настроения.
Что поможет успокоить нервную систему и вернуться в привычное состояние за короткое время⁉️
✅ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
О том, как применить дыхательные практики, смотрите публикациях по хештегу #сэлвим_дыхание и #лесноекупание.
✅ ВИРТУАЛЬНЫЙ ОБРАЗ. Выброс адреналина прекратится, если отвлечься от стрессовой ситуации и начать думать о чем-то постороннем. Этот способ полезно использовать, когда вас провоцируют на вспышку агрессии. Включите воображение!
✅ ПОПЛАВАЙТЕ ИЛИ ПРИМИТЕ ДУШ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. А полчаса в бассейне избавят от стресса после рабочего дня.
Другой способ снять эмоциональное напряжение — включить любимую музыку и принять горячую ванну.
Если нет времени на продолжительные водные процедуры — намочите руки и проведите мокрыми ладонями по лицу, шее и плечам. Холодная вода хорошо тонизирует кожу и успокаивает нервные рецепторы.
✅ ЧАЙ С МЕДОМ. Быстро восстановить нормальный сердечный ритм и расслабиться поможет стакан чистой воды. Пить нужно не спеша — короткими глотками, делая между ними небольшие перерывы.
Кроме воды, справиться с тревогой и раздражением хорошо помогает горячий чай с десертом.
Глотательные движения успокаивают нервы, а сладкое стимулирует выработку «гормонов счастья».
✅ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ.
Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. Например, получасовая пробежка на свежем воздухе или интенсивная тренировка в зале.
Вместо физических упражнений можно потанцевать, сходить на прогулку, сыграть в бадминтон или заняться уборкой.
✅ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
О том, как применить дыхательные практики, смотрите публикациях по хештегу #сэлвим_дыхание и #лесноекупание.
✅ ВИРТУАЛЬНЫЙ ОБРАЗ. Выброс адреналина прекратится, если отвлечься от стрессовой ситуации и начать думать о чем-то постороннем. Этот способ полезно использовать, когда вас провоцируют на вспышку агрессии. Включите воображение!
✅ ПОПЛАВАЙТЕ ИЛИ ПРИМИТЕ ДУШ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. А полчаса в бассейне избавят от стресса после рабочего дня.
Другой способ снять эмоциональное напряжение — включить любимую музыку и принять горячую ванну.
Если нет времени на продолжительные водные процедуры — намочите руки и проведите мокрыми ладонями по лицу, шее и плечам. Холодная вода хорошо тонизирует кожу и успокаивает нервные рецепторы.
✅ ЧАЙ С МЕДОМ. Быстро восстановить нормальный сердечный ритм и расслабиться поможет стакан чистой воды. Пить нужно не спеша — короткими глотками, делая между ними небольшие перерывы.
Кроме воды, справиться с тревогой и раздражением хорошо помогает горячий чай с десертом.
Глотательные движения успокаивают нервы, а сладкое стимулирует выработку «гормонов счастья».
✅ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ.
Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. Например, получасовая пробежка на свежем воздухе или интенсивная тренировка в зале.
Вместо физических упражнений можно потанцевать, сходить на прогулку, сыграть в бадминтон или заняться уборкой.
💡Важно уметь расслабляться, «перезагружать» разум и стряхивать груз повседневных проблем. В этом помогают всевозможные методики релаксации, медитации, интересные хобби, прогулки на свежем воздухе.
💡Смотрите публикации в ленте с хештегом #спортприклимаксе и #сэлвим_дыхание
💡Смотрите публикации в ленте с хештегом #спортприклимаксе и #сэлвим_дыхание
Продолжаем цикл дыхательных практик 🕊️ 💐 🕊️
🌸 Легко найти практики в ленте по данному хэштэгу ⤵️
#сэлвим_дыхание
#сэлвим_дыхание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А теперь дыхательная гимнастика (#сэлвим_дыхание):
🌸 Сделать вдох через нос в течение 4 секунд – отсчитывать можно мысленно в темпе движения секундной стрелки (раз-и-два-и-три-и-четыре-и).
🌸 Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🌸 Сделать выдох через рот в течение 8 секунд.
🌸 Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🌸 Повторить 10-20 раз.
🕊️ 🍪 🤎 🕊️ 🐻
если нужно добиться обратного эффекта: не расслабления, а мобилизации организма, то вдох должен быть более долгим, а выдох – резким и форсированным
Следуя психоиммунологии, психическое здоровье положительно влияет на иммунитет.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи❤️
если нужно добиться обратного эффекта: не расслабления, а мобилизации организма, то вдох должен быть более долгим, а выдох – резким и форсированным
Следуя психоиммунологии, психическое здоровье положительно влияет на иммунитет.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Давайте не будем обманываться – приливы в период менопаузы бывают настоящим вызовом. Но давайте перейдем к делу и рассмотрим несколько практичных советов, как сделать вашу повседневную жизнь комфортнее.
1. ХОЛОДНЫЕ МАГИИ: ЛЕДЯНОЙ БЛОК В БОРЬБЕ С ПРИЛИВАМИ
Держите в холодильнике специальные гели с охлаждающим эффектом. Нанесите их на запястья, шею и лоб при наступлении приливов.
2. ФРУКТОВАЯ СВЕЖЕСТЬ: ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ – ВАШИ СПАСАТЕЛИ
Держите в сумке зеленые яблоки. Жевание хрустящего яблока может помочь быстро снять неприятные ощущения приливов.
3. ЙОГА ДЛЯ УМИРОТВОРЕНИЯ: ДЫХАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ
Изучите техники глубокого дыхания (смотрите в ленте посты с хэтшегом #сэлвим_дыхание) и релаксации в рамках йоги. Они помогут вам не только справляться с приливами, но и подарят внутренний покой.
4. ВОДА – ВАШ ГЛАВНЫЙ СОЮЗНИК
Пейте больше воды. Это помогает поддерживать нормальную температуру тела и уменьшать интенсивность приливов.
5. ФИТОЭСТРОГЕНЫ В РАЦИОНЕ: МАЛЕНЬКИЕ ПОМОЩНИКИ
Вводите в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами. Они могут стать естественным регулятором гормонального баланса. А зачем нужны фитоэстрогены читайте в предыдущей публикации.
6. ЗВУКИ РЕЛАКСАЦИИ: МУЗЫКА И ЗВУКИ ПРИРОДЫ
Используйте музыку и звуки природы для создания спокойной атмосферы в доме. Это поможет расслабиться и уменьшить стресс, что важно в борьбе с приливами.
7. ПУТЬ К КОМФОРТУ. О вашем верном спутнике в этом путешествии в следующих публикациях.
Будьте героями своей повседневной жизни и привнесите комфорт в каждый момент!
#Приливы #хепиклим #БорьбасПриливами
1. ХОЛОДНЫЕ МАГИИ: ЛЕДЯНОЙ БЛОК В БОРЬБЕ С ПРИЛИВАМИ
Держите в холодильнике специальные гели с охлаждающим эффектом. Нанесите их на запястья, шею и лоб при наступлении приливов.
2. ФРУКТОВАЯ СВЕЖЕСТЬ: ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ – ВАШИ СПАСАТЕЛИ
Держите в сумке зеленые яблоки. Жевание хрустящего яблока может помочь быстро снять неприятные ощущения приливов.
3. ЙОГА ДЛЯ УМИРОТВОРЕНИЯ: ДЫХАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ
Изучите техники глубокого дыхания (смотрите в ленте посты с хэтшегом #сэлвим_дыхание) и релаксации в рамках йоги. Они помогут вам не только справляться с приливами, но и подарят внутренний покой.
4. ВОДА – ВАШ ГЛАВНЫЙ СОЮЗНИК
Пейте больше воды. Это помогает поддерживать нормальную температуру тела и уменьшать интенсивность приливов.
5. ФИТОЭСТРОГЕНЫ В РАЦИОНЕ: МАЛЕНЬКИЕ ПОМОЩНИКИ
Вводите в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами. Они могут стать естественным регулятором гормонального баланса. А зачем нужны фитоэстрогены читайте в предыдущей публикации.
6. ЗВУКИ РЕЛАКСАЦИИ: МУЗЫКА И ЗВУКИ ПРИРОДЫ
Используйте музыку и звуки природы для создания спокойной атмосферы в доме. Это поможет расслабиться и уменьшить стресс, что важно в борьбе с приливами.
7. ПУТЬ К КОМФОРТУ. О вашем верном спутнике в этом путешествии в следующих публикациях.
Будьте героями своей повседневной жизни и привнесите комфорт в каждый момент!
#Приливы #хепиклим #БорьбасПриливами
Erid: LjN8KNZWF
КАК СДЕЛАТЬ МЕНОПАУЗУ БОЛЕЕ УПРАВЛЯЕМОЙ?
Сегодня поговорим о теме, которая, безусловно, знакома каждой из нас – менопауза. Этот период может быть настоящим вызовом, особенно когда приливы и бессонница становятся нашими постоянными спутниками.
🔥 Приливы – огонь внутри:
Это ощущение внезапного потока жара, словно кто-то внутри вас включил невидимую печь. Приливы – это не только физическое дискомфорт, но и эмоциональное испытание. Как справляться с этим огнем внутри?
🌿 Борьба с приливами:
Один из самых эффективных способов - фитоэстрогены. Эти растительные соединения – настоящий подарок для наших организмов. Хепиклим – твой спутник в мире менопаузы!
💊 Хепиклим:
• Натуральные ингредиенты: в состав Хепиклима входит экстракт сои, богатый изофлавонами. Это как бы нежный пожарник для наших приливов.
• Изофлавоны и флавоноиды сои, мелисса, магний, витамин В6, содержащиеся в препарате, не только снижают интенсивность приливов, но и помогают в борьбе с раздражительностью и бессонницей. Кто из нас не мечтает о спокойном сне?
💤 Бессонница – сон не приходит:
Ночные бессонницы – это как замкнутый круг. Приливы мешают спать, а недостаток сна усиливает симптомы менопаузы. Как нарушить этот порочный круг?
🌙 Рекомендации для борьбы с бессонницей:
Установите режим сна: Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Регулярность поможет вашему организму настроиться на отдых.
Создайте уют в спальне: Температура, удобные подушки, темный свет – все это важно для качественного сна.
Используйте расслабляющие методы: Чтение, медитация, теплый напиток перед сном – найдите свой личный рецепт расслабления.
Хепиклим может быть вашим личным открытием. Попробуйте, делитесь своим опытом – вместе мы сможем сделать этот период жизни более комфортным!
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
Реклама salvim.ru
🌸 С любовью,
Хепиклим
КАК СДЕЛАТЬ МЕНОПАУЗУ БОЛЕЕ УПРАВЛЯЕМОЙ?
Сегодня поговорим о теме, которая, безусловно, знакома каждой из нас – менопауза. Этот период может быть настоящим вызовом, особенно когда приливы и бессонница становятся нашими постоянными спутниками.
🔥 Приливы – огонь внутри:
Это ощущение внезапного потока жара, словно кто-то внутри вас включил невидимую печь. Приливы – это не только физическое дискомфорт, но и эмоциональное испытание. Как справляться с этим огнем внутри?
🌿 Борьба с приливами:
Один из самых эффективных способов - фитоэстрогены. Эти растительные соединения – настоящий подарок для наших организмов. Хепиклим – твой спутник в мире менопаузы!
💊 Хепиклим:
• Натуральные ингредиенты: в состав Хепиклима входит экстракт сои, богатый изофлавонами. Это как бы нежный пожарник для наших приливов.
• Изофлавоны и флавоноиды сои, мелисса, магний, витамин В6, содержащиеся в препарате, не только снижают интенсивность приливов, но и помогают в борьбе с раздражительностью и бессонницей. Кто из нас не мечтает о спокойном сне?
💤 Бессонница – сон не приходит:
Ночные бессонницы – это как замкнутый круг. Приливы мешают спать, а недостаток сна усиливает симптомы менопаузы. Как нарушить этот порочный круг?
🌙 Рекомендации для борьбы с бессонницей:
Установите режим сна: Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Регулярность поможет вашему организму настроиться на отдых.
Создайте уют в спальне: Температура, удобные подушки, темный свет – все это важно для качественного сна.
Используйте расслабляющие методы: Чтение, медитация, теплый напиток перед сном – найдите свой личный рецепт расслабления.
Хепиклим может быть вашим личным открытием. Попробуйте, делитесь своим опытом – вместе мы сможем сделать этот период жизни более комфортным!
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
Реклама salvim.ru
🌸 С любовью,
Хепиклим