Мы продолжаем тему «Психоиммунология» (#психоиммунология) и сегодня мы рассмотрим психологические реакции, активизирующие иммунитет и вредящие иммунитету.
Начнем с того, что вредит нашему иммунитету:
✔️Депрессия – изменения, происходящие в центральной нервной системе (ЦНС), в этом состоянии подавляют иммунитет.
✔️Хронический стресс – вызывает постоянный высокий уровень адреналина, который блокирует иммунную систему.
✔️Экзаменационный стресс – действует по образу и подобию хронического, но ограничен периодом сдачи экзаменов.
✔️Гнев губителен для вашей иммунной системы. Ненавидя вашего противника или обидчика, вы сжигаете свои собственные защитные ресурсы.
✔️Пассивная реакция вместо решения проблемы – вызывает изменения в работе ЦНС, ведущие к ослаблению иммунной системы.
Отметим, что под активной реакцией понимаются как действия, направленные на решение проблемы, так и анализ проблемы с поиском смысла, и извлечения уроков из произошедшего.
Психологические реакции, активизирующие иммунитет:
✅Положительные эмоции – способствуют выработке гормона удовольствия, положительно влияющего на защитные силы организма.
✅Своевременное решение проблем, в том числе психологических – как профилактика хронического стресса, ослабляющего иммунитет.
✅Релаксация через расслабляющее дыхание – для нейтрализации вредного влияния хронического стресса.
✅Умеренный острый стресс непродолжительное время.
А теперь дыхательная гимнастика (#сэлвим_дыхание):
🔅Сделать вдох через нос в течение 4 секунд – отсчитывать можно мысленно в темпе движения секундной стрелки (раз-и-два-и-три-и-четыре-и).
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Сделать выдох через рот в течение 8 секунд.
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Повторить 10-20 раз.
🔆Важно: если нужно добиться обратного эффекта: не расслабления, а мобилизации организма, то вдох должен быть более долгим, а выдох – резким и форсированным.
Следуя психоиммунологии, психическое здоровье положительно влияет на иммунитет.
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
Или по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
#психоиммунология
✔️Депрессия – изменения, происходящие в центральной нервной системе (ЦНС), в этом состоянии подавляют иммунитет.
✔️Хронический стресс – вызывает постоянный высокий уровень адреналина, который блокирует иммунную систему.
✔️Экзаменационный стресс – действует по образу и подобию хронического, но ограничен периодом сдачи экзаменов.
✔️Гнев губителен для вашей иммунной системы. Ненавидя вашего противника или обидчика, вы сжигаете свои собственные защитные ресурсы.
✔️Пассивная реакция вместо решения проблемы – вызывает изменения в работе ЦНС, ведущие к ослаблению иммунной системы.
Отметим, что под активной реакцией понимаются как действия, направленные на решение проблемы, так и анализ проблемы с поиском смысла, и извлечения уроков из произошедшего.
Психологические реакции, активизирующие иммунитет:
✅Положительные эмоции – способствуют выработке гормона удовольствия, положительно влияющего на защитные силы организма.
✅Своевременное решение проблем, в том числе психологических – как профилактика хронического стресса, ослабляющего иммунитет.
✅Релаксация через расслабляющее дыхание – для нейтрализации вредного влияния хронического стресса.
✅Умеренный острый стресс непродолжительное время.
А теперь дыхательная гимнастика (#сэлвим_дыхание):
🔅Сделать вдох через нос в течение 4 секунд – отсчитывать можно мысленно в темпе движения секундной стрелки (раз-и-два-и-три-и-четыре-и).
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Сделать выдох через рот в течение 8 секунд.
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Повторить 10-20 раз.
🔆Важно: если нужно добиться обратного эффекта: не расслабления, а мобилизации организма, то вдох должен быть более долгим, а выдох – резким и форсированным.
Следуя психоиммунологии, психическое здоровье положительно влияет на иммунитет.
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
Или по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
#психоиммунология
❤1
Сегодня ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МУЖЧИН!
В продолжении темы «Стресс и здоровье» (смотрите посты #психоиммунология и #психонейроиммунология) напоминаем, что во время стресса репродуктивная функция отключается.
Поэтому берем своих дорогих мужчин и в лес, осваивать новый метод оздоровления «Лесное купание» (синрин-йоку).
Воздействуйте на все органы чувств: принимая лесные ванны мы должны видеть красоту и мощь леса, слышать шелест листвы и пение птиц, или «песню ветра», обонять запахи леса, почувствовать дуновение ветерка или обнять дерево.
И, конечно, не забудьте обнять дорогого вам мужчину!
#синринйоку
В продолжении темы «Стресс и здоровье» (смотрите посты #психоиммунология и #психонейроиммунология) напоминаем, что во время стресса репродуктивная функция отключается.
Поэтому берем своих дорогих мужчин и в лес, осваивать новый метод оздоровления «Лесное купание» (синрин-йоку).
Воздействуйте на все органы чувств: принимая лесные ванны мы должны видеть красоту и мощь леса, слышать шелест листвы и пение птиц, или «песню ветра», обонять запахи леса, почувствовать дуновение ветерка или обнять дерево.
И, конечно, не забудьте обнять дорогого вам мужчину!
#синринйоку
👍3
Мы продолжаем тему «ПСИХОИММУНОЛОГИЯ» (#психоиммунология) и сегодня рассмотрим психологические реакции, активизирующие иммунитет и вредящие иммунитету.
Начнем с того, что вредит нашему иммунитету⤵️
➖ Депрессия – изменения, происходящие в центральной нервной системе (ЦНС), в этом состоянии подавляют иммунитет.
➖ Хронический стресс – вызывает постоянный высокий уровень адреналина, который блокирует иммунную систему.
➖ Экзаменационный стресс – действует по образу и подобию хронического, но ограничен периодом сдачи экзаменов.
➖ Гнев губителен для вашей иммунной системы. Ненавидя вашего противника или обидчика, вы сжигаете свои собственные защитные ресурсы.
➖ Пассивная реакция вместо решения проблемы – вызывает изменения в работе ЦНС, ведущие к ослаблению иммунной системы.
Отметим, что под активной реакцией понимаются как действия, направленные на решение проблемы, так и анализ проблемы с поиском смысла, и извлечения уроков из произошедшего.
Психологические реакции, активизирующие иммунитет⤵️
😀 Положительные эмоции – способствуют выработке гормона удовольствия, положительно влияющего на защитные силы организма.
😀 Своевременное решение проблем, в том числе психологических – как профилактика хронического стресса, ослабляющего иммунитет.
😀 Релаксация через расслабляющее дыхание – для нейтрализации вредного влияния хронического стресса.
😀 Умеренный острый стресс непродолжительное время.
Начнем с того, что вредит нашему иммунитету
Отметим, что под активной реакцией понимаются как действия, направленные на решение проблемы, так и анализ проблемы с поиском смысла, и извлечения уроков из произошедшего.
Психологические реакции, активизирующие иммунитет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM