ЗАЧЕМ НУЖНО ЖЕЛЕЗО⁉️
⠀
Все просто, железо необходимо для:
⠀
🟢 физического состояния тела;
🟢 иммунитета;
🟢 интеллектуальной
работоспособности.
⠀
А еще без достаточного количества железа тело «задыхается», поскольку железо нужно для доставки кислорода.
⠀
Интересно, что человеческий организм не умеет синтезировать железо самостоятельно. Мы можем получать его только с пищей.
⠀
Так что же происходит с нашим организмом, когда не хватает железа:
⠀
❌ слабость;
❌ постоянная усталость;
❌ одышка при малейшей нагрузке;
❌ головокружения;
❌ ломкость волос и ногтей;
❌ холодные руки и ноги;
❌ бледность и круги под глазами.
⠀
Что делать⁉️
Восполнять, используя в рационе питания продукты, содержащие много железа:
⠀
✅ Шпинат
✅ Бобовые
✅ Печень и другие субпродукты
✅ Тыквенные семечки
✅ Чёрный шоколад
✅ Красное мясо
✅ Тофу
✅ Мясо индейки
⠀
Что делать, если поступления железа с пищей недостаточно?
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР - микрокапсулярная легкоусвояемая форма железа с витамином С.
⠀
Рекомендации по применению: детям старше 14 лет, взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц.
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
#ladyfer #salvim #сэлвим #железодефицит #ледифер #анемия
⠀
Все просто, железо необходимо для:
⠀
🟢 физического состояния тела;
🟢 иммунитета;
🟢 интеллектуальной
работоспособности.
⠀
А еще без достаточного количества железа тело «задыхается», поскольку железо нужно для доставки кислорода.
⠀
Интересно, что человеческий организм не умеет синтезировать железо самостоятельно. Мы можем получать его только с пищей.
⠀
Так что же происходит с нашим организмом, когда не хватает железа:
⠀
❌ слабость;
❌ постоянная усталость;
❌ одышка при малейшей нагрузке;
❌ головокружения;
❌ ломкость волос и ногтей;
❌ холодные руки и ноги;
❌ бледность и круги под глазами.
⠀
Что делать⁉️
Восполнять, используя в рационе питания продукты, содержащие много железа:
⠀
✅ Шпинат
✅ Бобовые
✅ Печень и другие субпродукты
✅ Тыквенные семечки
✅ Чёрный шоколад
✅ Красное мясо
✅ Тофу
✅ Мясо индейки
⠀
Что делать, если поступления железа с пищей недостаточно?
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР - микрокапсулярная легкоусвояемая форма железа с витамином С.
⠀
Рекомендации по применению: детям старше 14 лет, взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц.
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
#ladyfer #salvim #сэлвим #железодефицит #ледифер #анемия
В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ ДОСТАТОЧНО ЖЕЛЕЗА⁉️
⠀
4,5 г железа в организме взрослого человека массой 70 кг‼️
⠀
Сколько грамм железа в вашем организме❓
⠀
Мы уже начали разбирать тему, зачем же железо нужно человеку и как восполнить железо в организме, используя в рационе питания продукты с высоким содержанием, содержащие много железа (смотрите пост в ленте).
⠀
Сегодня хотелось бы акцентировать ваше внимание на угрозах недостатка железа в организме:
⠀
✔️нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, понижение уровня артериального давления;
✔️снижение мышечного тонуса;
✔️задержка физического и умственного развития, снижение интеллекта, ухудшение памяти и концентрации внимания (у детей);
✔️нарушение работы иммунной системы;
✔️снижение аппетита и нарушение стула;
✔️ломкие и выпадающие волосы, сухая, потрескавшаяся и бледная кожа, слоящиеся ногти - УДАР ПО КРАСОТЕ об этом следующий пост;
✔️нарушения менструального цикла у женщин;
✔️перепады настроения, кошмары, тревожность и повышенная нервная возбудимость, нарушение сна;
✔️особенно опасна нехватка железа во время беременности; если плод не будет получать необходимое количество такого важного микроэлемента, то это грозит низким весом плода, а также отставанием в развитии и серьёзными патологиями
⠀
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО УСВОЕНИЯ ЖЕЛЕЗА ОРГАНИЗМОМ?
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С.
⠀
Знаете, зачем нужна аскорбиновая кислота? Витамин С играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
⠀
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
#ladyfer #salvim #сэлвим #lipofer #ледифер #витаминс #аскорбинка
⠀
4,5 г железа в организме взрослого человека массой 70 кг‼️
⠀
Сколько грамм железа в вашем организме❓
⠀
Мы уже начали разбирать тему, зачем же железо нужно человеку и как восполнить железо в организме, используя в рационе питания продукты с высоким содержанием, содержащие много железа (смотрите пост в ленте).
⠀
Сегодня хотелось бы акцентировать ваше внимание на угрозах недостатка железа в организме:
⠀
✔️нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, понижение уровня артериального давления;
✔️снижение мышечного тонуса;
✔️задержка физического и умственного развития, снижение интеллекта, ухудшение памяти и концентрации внимания (у детей);
✔️нарушение работы иммунной системы;
✔️снижение аппетита и нарушение стула;
✔️ломкие и выпадающие волосы, сухая, потрескавшаяся и бледная кожа, слоящиеся ногти - УДАР ПО КРАСОТЕ об этом следующий пост;
✔️нарушения менструального цикла у женщин;
✔️перепады настроения, кошмары, тревожность и повышенная нервная возбудимость, нарушение сна;
✔️особенно опасна нехватка железа во время беременности; если плод не будет получать необходимое количество такого важного микроэлемента, то это грозит низким весом плода, а также отставанием в развитии и серьёзными патологиями
⠀
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО УСВОЕНИЯ ЖЕЛЕЗА ОРГАНИЗМОМ?
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С.
⠀
Знаете, зачем нужна аскорбиновая кислота? Витамин С играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
⠀
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
#ladyfer #salvim #сэлвим #lipofer #ледифер #витаминс #аскорбинка
ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ⁉️
⠀
Ежедневно здоровый человек теряет около сотни волос, находящихся в стадии телогена (или покоя).
⠀
У людей старше 50 лет норма ежедневной потери волос увеличивается до 200 штук.
⠀
Если вам еще не 50 лет, а преждевременная потеря ваших красивых волос началась, надо искать причину.
Поехали:
⠀
✔️СТРЕСС. Нарушает нормальный гормональный баланс организма: активно вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол, регуляторные нейропептиды и другие биологически активные вещества, которые по совокупности воздействий переводят волос в фазу телогена, то есть способствуют преждевременной остановке роста волос и их выпадению;
⠀
✔️ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ВОЛОСЯНЫХ ЛУКОВИЦ К ДИГИДРОТЕСТОСТЕРОНУ — производному мужского полового гормона. Это главная причина андрогенной алопеции, которая, увы, бывает не только у мужчин, но и у женщин. Ведь и у тех, и у других в организме есть как женские, так и мужские половые гормоны, разница лишь в их соотношении;
⠀
✔️ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ НА КОЖЕ ГОЛОВЫ: себорейный дерматит, другие грибковые инфекции (стригущий лишай), псориаз, экзема;
⠀
✔️ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА: многих женщин пугает обильное выпадение волос через три месяца после родов, хотя на самом деле это нормальная реакция на резкое изменение уровня гормонов. В патологических ситуациях причиной повышенного выпадения волос может стать недостаточность функции щитовидной железы;
⠀
✔️НАРУШЕНИЕ ПИТАНИЯ: дефицит витаминов и минералов. Для построения волоса нужны белки, витамины и минералы, которые регулируют все обменные процессы в организме. Общеизвестно, что первый признак дефицита железа — тусклые и ломкие волосы. Подобным образом организм может прореагировать и на недостаток других питательных веществ.
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР способствует пополнению железа в организме для здоровья и сияния ваших волос.
⠀
Рекомендации по применению: детям старше 14 лет, взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц.
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
#тусклыеволосы #ледифер #ladyfer #salvim #сэлвим #железодефицит #выпадаютволосы
⠀
Ежедневно здоровый человек теряет около сотни волос, находящихся в стадии телогена (или покоя).
⠀
У людей старше 50 лет норма ежедневной потери волос увеличивается до 200 штук.
⠀
Если вам еще не 50 лет, а преждевременная потеря ваших красивых волос началась, надо искать причину.
Поехали:
⠀
✔️СТРЕСС. Нарушает нормальный гормональный баланс организма: активно вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол, регуляторные нейропептиды и другие биологически активные вещества, которые по совокупности воздействий переводят волос в фазу телогена, то есть способствуют преждевременной остановке роста волос и их выпадению;
⠀
✔️ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ВОЛОСЯНЫХ ЛУКОВИЦ К ДИГИДРОТЕСТОСТЕРОНУ — производному мужского полового гормона. Это главная причина андрогенной алопеции, которая, увы, бывает не только у мужчин, но и у женщин. Ведь и у тех, и у других в организме есть как женские, так и мужские половые гормоны, разница лишь в их соотношении;
⠀
✔️ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ НА КОЖЕ ГОЛОВЫ: себорейный дерматит, другие грибковые инфекции (стригущий лишай), псориаз, экзема;
⠀
✔️ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА: многих женщин пугает обильное выпадение волос через три месяца после родов, хотя на самом деле это нормальная реакция на резкое изменение уровня гормонов. В патологических ситуациях причиной повышенного выпадения волос может стать недостаточность функции щитовидной железы;
⠀
✔️НАРУШЕНИЕ ПИТАНИЯ: дефицит витаминов и минералов. Для построения волоса нужны белки, витамины и минералы, которые регулируют все обменные процессы в организме. Общеизвестно, что первый признак дефицита железа — тусклые и ломкие волосы. Подобным образом организм может прореагировать и на недостаток других питательных веществ.
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР способствует пополнению железа в организме для здоровья и сияния ваших волос.
⠀
Рекомендации по применению: детям старше 14 лет, взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц.
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
#тусклыеволосы #ледифер #ladyfer #salvim #сэлвим #железодефицит #выпадаютволосы
Папа, мама, я — счастливая семья!
Как построить успешные отношения в семье?
Давайте рассмотрим нехитрые, но очень важные правила:
1. Учимся радоваться за близких.
Да, умение радоваться успехам другого очень мотивирует. Это очень важно в семьях, где есть дети. В таком случае это правило служит инструментом для воспитания и прививания организованности и целеустремленности. А значит, еще одним блоком в нашем домике станет напоминание о том, что нужно хвалить близких и не стоит забывать об этом.
2. Доверяем.
Вы доверяете своему партнеру? Безусловное доверие определяет большую ответственность. И формируются эти связи не в один день. Но именно они станут тем последним блоком фундамента семейного дома, который вы построите вместе со своим партнером.
3. Мечтаем и планируем вместе.
Например, можете написать, как вы хотите провести следующие выходные или отпуск, как видите свой дом в будущем или что хотели бы получить на день рождения. Такое планирование усилит семейный фундамент.
4. Распределяем обязанности.
Например, коммунальные счета оплачивает жена, покупки продовольственных и промышленных товаров в семью совершает муж, шопинг и путешествия происходят совместно. Пункты подобной схемы могут быть любыми, но зоны ответственности хорошо бы определить сразу.
5. Определяем место для каждого члена семьи.
Иметь отдельный рабочий стол, условно закрепленный за тобой стул и место на кухне, свою полку в шкафу и другие личные зоны – это не только удобство, комфорт, но еще и психологическая безопасность. Обеспечение личной зоной важно учитывать и при появлении в семье детей.
Наверняка у вас есть свои успешные правила, поделитесь с нами в комментариях.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате ЗДЕСЬ
Бад. Не является лекарственным средством
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
Как построить успешные отношения в семье?
Давайте рассмотрим нехитрые, но очень важные правила:
1. Учимся радоваться за близких.
Да, умение радоваться успехам другого очень мотивирует. Это очень важно в семьях, где есть дети. В таком случае это правило служит инструментом для воспитания и прививания организованности и целеустремленности. А значит, еще одним блоком в нашем домике станет напоминание о том, что нужно хвалить близких и не стоит забывать об этом.
2. Доверяем.
Вы доверяете своему партнеру? Безусловное доверие определяет большую ответственность. И формируются эти связи не в один день. Но именно они станут тем последним блоком фундамента семейного дома, который вы построите вместе со своим партнером.
3. Мечтаем и планируем вместе.
Например, можете написать, как вы хотите провести следующие выходные или отпуск, как видите свой дом в будущем или что хотели бы получить на день рождения. Такое планирование усилит семейный фундамент.
4. Распределяем обязанности.
Например, коммунальные счета оплачивает жена, покупки продовольственных и промышленных товаров в семью совершает муж, шопинг и путешествия происходят совместно. Пункты подобной схемы могут быть любыми, но зоны ответственности хорошо бы определить сразу.
5. Определяем место для каждого члена семьи.
Иметь отдельный рабочий стол, условно закрепленный за тобой стул и место на кухне, свою полку в шкафу и другие личные зоны – это не только удобство, комфорт, но еще и психологическая безопасность. Обеспечение личной зоной важно учитывать и при появлении в семье детей.
Наверняка у вас есть свои успешные правила, поделитесь с нами в комментариях.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате ЗДЕСЬ
Бад. Не является лекарственным средством
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
ladyfer.ru
Ледифер - микрокапсулярная легкоусвояемая форма железа
Лилитель Ледифер — это микрокапсулярная биодоступная форма железа с витамином С. Содержит особую форму легкоусвояемого железа, которая усваивается в 5 раз лучше традиционных форм
Самолюбие VS Самоуважение
Давайте разбираться?!
Самолюбие – это чувство, присущее любому человеку; полное принятие собственных достоинств и недостатков. Его ошибочно приравнивают к эгоизму. В действительности именно оно помогает добиваться успехов, отгораживаться от ненужного, избегать опасных ситуаций, не страдать из-за прогрессирующих комплексов.
Самоуважение – это полное принятие себя, поиск того, что будет оптимальным на текущем отрезке жизни, выбор любимого дела, умение абстрагироваться от того, что приносит разочарование, неприятные эмоции. Понятие самоуважения неразрывно связано с любовью к себе. Без нее невозможно осознать суть уважения, к другим людям в том числе.
Обращали внимание, что в обществе лояльнее относятся к закомплексованным, нежели к самоуверенным? Зачастую порицается, считается чуть ли не неприличным быть самоуверенным.
Как думаете, почему?
Зависть или убеждение, что уверенные личности зациклены на собственных желаниях, игнорируя других, и неспособны испытывать крепкие чувства к другим.
Любовь – основополагающее чувство в нашей жизни. Испытывать ее к себе – абсолютно нормально, более того, необходимо. Но стоит отличать это ощущение от болезненного самолюбования, возвышения над остальными, нарциссизма.
Перечисленные черты разрушительно влияют не только на отдельную личность, но и на ее близких.
Что делать?
✔️Перестать злиться в ответ на шутки.
✔️Не обращать внимания на фразы, сказанные специально для того, чтобы зацепить самолюбие.
✔️Обида – всего лишь реакция на что-либо.
Стоит проще относиться к тому, что говорят остальные. Чьи-то слова не влияют на внутреннее состояние. А вот злость, самонакручивание, обида на пустом месте влияют, причем ощутимо. Те, кто специально произносит оскорбительные вещи, пытаются выплеснуть накопившийся негатив, и практически любая реакция ответчика приносит ему изрядную дозу отрицательных эмоций.
Игнорирование либо нейтральное отношение – проверенная защита, сохраняющая нервы и самообладание.
Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
Как вы считаете, самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же?
Об этом завтра!
Давайте разбираться?!
Самолюбие – это чувство, присущее любому человеку; полное принятие собственных достоинств и недостатков. Его ошибочно приравнивают к эгоизму. В действительности именно оно помогает добиваться успехов, отгораживаться от ненужного, избегать опасных ситуаций, не страдать из-за прогрессирующих комплексов.
Самоуважение – это полное принятие себя, поиск того, что будет оптимальным на текущем отрезке жизни, выбор любимого дела, умение абстрагироваться от того, что приносит разочарование, неприятные эмоции. Понятие самоуважения неразрывно связано с любовью к себе. Без нее невозможно осознать суть уважения, к другим людям в том числе.
Обращали внимание, что в обществе лояльнее относятся к закомплексованным, нежели к самоуверенным? Зачастую порицается, считается чуть ли не неприличным быть самоуверенным.
Как думаете, почему?
Зависть или убеждение, что уверенные личности зациклены на собственных желаниях, игнорируя других, и неспособны испытывать крепкие чувства к другим.
Любовь – основополагающее чувство в нашей жизни. Испытывать ее к себе – абсолютно нормально, более того, необходимо. Но стоит отличать это ощущение от болезненного самолюбования, возвышения над остальными, нарциссизма.
Перечисленные черты разрушительно влияют не только на отдельную личность, но и на ее близких.
Что делать?
✔️Перестать злиться в ответ на шутки.
✔️Не обращать внимания на фразы, сказанные специально для того, чтобы зацепить самолюбие.
✔️Обида – всего лишь реакция на что-либо.
Стоит проще относиться к тому, что говорят остальные. Чьи-то слова не влияют на внутреннее состояние. А вот злость, самонакручивание, обида на пустом месте влияют, причем ощутимо. Те, кто специально произносит оскорбительные вещи, пытаются выплеснуть накопившийся негатив, и практически любая реакция ответчика приносит ему изрядную дозу отрицательных эмоций.
Игнорирование либо нейтральное отношение – проверенная защита, сохраняющая нервы и самообладание.
Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
Как вы считаете, самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же?
Об этом завтра!
Представьте, что вы чувствуете гнев, и у вас возникает желание крушить все, что попадется под руку. Но вы понимаете, что сейчас неподходящий момент и вам нужно быть сдержанным.
В такой ситуации возможны два пути:
✅ Самоконтроль - осознание того, что вы чувствуете. Принять это и попытаться вызвать противоположную эмоцию, например, сосредоточившись на каком-нибудь приятном воспоминании, или же попробовать переключить внимание на что-то другое, что поможет снизить интенсивность эмоции.
✅ Самоподавление - мысленно крушить все вокруг и продолжать испытывать стресс и негативные эмоции. Или же не справиться с подавлением и перейти к реальным действиям.
Вы чаще как поступаете? Напишите в комментариях🔽
Если такая эмоция как гнев оказывается в ловушке внутри нас, и мы не сможем осознать и регулировать ее, то ярость захватывает наше мышление и поведение.
Все это приводит к раздражительности и тревожности и значительно ухудшает продуктивность в достижении целей. И наоборот, если мы умеем контролировать негативные эмоции, то сможем изменить свое состояние.
Как это сделать?
Как переключиться на другие эмоции?
🔅Просто дистанцируйтесь от ситуации. К примеру, пойдите прогуляйтесь или просто на некоторое время покиньте это место, а потом вернитесь. Даже такая простая смена географических координат уже улучшит ваше состояние.
🔅Еще один универсальный метод – краткая физическая активность. Несколько приседаний, отжиманий или даже резиновый эспандер значительно снизят накал страстей.
🔅Визуализация приятных воспоминаний – простой и незаметный способ вызвать в себе позитивные эмоции. Как можно ярче, со всеми подробностями (звуками, красками, запахами и т.д.) представьте какой-либо положительный опыт и сосредоточьтесь на нем.
Экспериментируйте и ищите способы влияния на свои эмоции. Прогулка, физическая активность и визуализация помогают в этом практически всем людям.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
В такой ситуации возможны два пути:
✅ Самоконтроль - осознание того, что вы чувствуете. Принять это и попытаться вызвать противоположную эмоцию, например, сосредоточившись на каком-нибудь приятном воспоминании, или же попробовать переключить внимание на что-то другое, что поможет снизить интенсивность эмоции.
✅ Самоподавление - мысленно крушить все вокруг и продолжать испытывать стресс и негативные эмоции. Или же не справиться с подавлением и перейти к реальным действиям.
Вы чаще как поступаете? Напишите в комментариях🔽
Если такая эмоция как гнев оказывается в ловушке внутри нас, и мы не сможем осознать и регулировать ее, то ярость захватывает наше мышление и поведение.
Все это приводит к раздражительности и тревожности и значительно ухудшает продуктивность в достижении целей. И наоборот, если мы умеем контролировать негативные эмоции, то сможем изменить свое состояние.
Как это сделать?
Как переключиться на другие эмоции?
🔅Просто дистанцируйтесь от ситуации. К примеру, пойдите прогуляйтесь или просто на некоторое время покиньте это место, а потом вернитесь. Даже такая простая смена географических координат уже улучшит ваше состояние.
🔅Еще один универсальный метод – краткая физическая активность. Несколько приседаний, отжиманий или даже резиновый эспандер значительно снизят накал страстей.
🔅Визуализация приятных воспоминаний – простой и незаметный способ вызвать в себе позитивные эмоции. Как можно ярче, со всеми подробностями (звуками, красками, запахами и т.д.) представьте какой-либо положительный опыт и сосредоточьтесь на нем.
Экспериментируйте и ищите способы влияния на свои эмоции. Прогулка, физическая активность и визуализация помогают в этом практически всем людям.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer