А почему вы стараетесь понравиться даже тем, кто вам... ну, не очень?

Ловили себя на том, что:
▪️Сглаживаете углы с раздражающим коллегой?
▪️Киваете тому, чьи взгляды противны?
▪️Тратите силы, чтобы понравиться всем?
▪️Чувствуете вину, если кого-то не угодили?

Знакомо? Это так по-человечески. И вот причины:

1. Инстинкт стаи: в древности изгнание было равносильно смерти. Одобрение означало безопасность. Не нравиться - быть в опасности.
2. Страх конфликта: "А вдруг он начнет спорить/злиться/мстить?" Проще улыбнуться. Мир ценой своих нервов.
3. Низкая самооценка (иногда): нехватка внутренней опоры "я и так хорош". Любое "не нравлюсь" - это удар по самоценности.
4. Желание контроля: "Буду мил – будут относиться хорошо". Иллюзия контроля над чужим мнением.
5. Привычка: "Так надо" - модель поведения привитая с детства.

Чем в итоге платим?

🔹Утечка энергии: огромные силы уходят на внутреннюю акробатику!
🔹Предательство себя: задвигаем свои чувства, мнения, границы. Риск забыть свою идентичность.
🔹Обида и злость: невыраженные эмоции копятся внутри - прямой путь к внутреннему конфликту.
🔹Фальшивые отношения: любят вашу маску, а не вас.

Что делать?

Главное – заметить. Поймали себя на "старании" – спросите:

🔸Чего я боюсь ПРЯМО СЕЙЧАС, если перестану угождать? Конкретно! Что реально случится?
🔸Что важнее: его сиюминутное одобрение или мой покой и самоуважение?
🔸Так ли важно его мнение для моей жизни?

Не надо становиться букой! Речь о том, чтобы перестать вкладываться в одобрение тех, кто вам не важен или неприятен. Экономьте энергию для себя и близких.

Быть собой совсем не значит быть грубым. Можно быть вежливым, твердым и не сливаться с чужими ожиданиями. Это навык!

#психология #саморазвитие #отношения #самооценка #не_надо_быть_печенькой #энергия #границы #заботаосебе #осознанность

Помните того "внутреннего трехлетку" из прошлого поста? Его уроки контроля и стыда могут громко аукаться во взрослой жизни.

В отношениях:

🔸"Прилипчивость" или ледяная дистанция – никакой золотой середины?
🔸Постоянные игры в "кто главный"? (Контроль/подчинение).
🔸Страх показать себя настоящего ("А вдруг отвергнут?").
🔸Мысли о партнере только в черно-белом цвете: СВЯТОЙ или КОЗЕЛ?
🔸Либо глотаете обиды, либо устраиваете атомный взрыв по пустякам.

Самооценка и границы:

🔸Чувство ценности шатается, как лист на ветру (ждете одобрения извне).
🔸Границы? То их нет ("Все на мне ездят!"), то бетонная стена ("Никого не подпущу!").
🔸Панический страх "осрамиться" (выступление, спонтанность).
🔸Здоровую злость/настойчивость выражать не умеете – или терпите до срыва, или рветесь в гневе.

Деньги и порядок:

🔸Деньги – больная тема: то коплю как Скрудж, то трачу все в ноль!
🔸Дедлайны? Планы? Хаос или жесткая казарма.
🔸Перфекционизм: все должно быть ИДЕАЛЬНО, иначе стыд/паника.
🔸Или... саботаж! Любые правила = враг (бессознательный бунт).

Контроль и чувства:

🔸Эмоции как американские горки? Особенно гнев/стыд.
🔸Панический страх потерять контроль над ситуацией (тревога!).
🔸В стрессе чувствуете, что "рассыпаетесь"?

Это не ваша "природа"! Часто – это эхо того самого детского опыта с правилами и контролем.

Хорошая новость: это можно осознать и изменить!

➡️ В следующем посте – как психолог помогает переписать эти сценарии.

Не забываем про лайк, сохранить себе и поделиться с друзьями. Эти простые действия очень способствуют развитию сообщества.

#отношения #психологияотношений #самооценка #личныеграницы #деньгиипсихология #перфекционизм #самоорганизация #контроль #тревога #эмоции #гнев #стыд #выученныепаттерны #психосоматика #психологразбирает