Помните того "внутреннего трехлетку" из прошлого поста? Его уроки контроля и стыда могут громко аукаться во взрослой жизни.

В отношениях:

🔸"Прилипчивость" или ледяная дистанция – никакой золотой середины?
🔸Постоянные игры в "кто главный"? (Контроль/подчинение).
🔸Страх показать себя настоящего ("А вдруг отвергнут?").
🔸Мысли о партнере только в черно-белом цвете: СВЯТОЙ или КОЗЕЛ?
🔸Либо глотаете обиды, либо устраиваете атомный взрыв по пустякам.

Самооценка и границы:

🔸Чувство ценности шатается, как лист на ветру (ждете одобрения извне).
🔸Границы? То их нет ("Все на мне ездят!"), то бетонная стена ("Никого не подпущу!").
🔸Панический страх "осрамиться" (выступление, спонтанность).
🔸Здоровую злость/настойчивость выражать не умеете – или терпите до срыва, или рветесь в гневе.

Деньги и порядок:

🔸Деньги – больная тема: то коплю как Скрудж, то трачу все в ноль!
🔸Дедлайны? Планы? Хаос или жесткая казарма.
🔸Перфекционизм: все должно быть ИДЕАЛЬНО, иначе стыд/паника.
🔸Или... саботаж! Любые правила = враг (бессознательный бунт).

Контроль и чувства:

🔸Эмоции как американские горки? Особенно гнев/стыд.
🔸Панический страх потерять контроль над ситуацией (тревога!).
🔸В стрессе чувствуете, что "рассыпаетесь"?

Это не ваша "природа"! Часто – это эхо того самого детского опыта с правилами и контролем.

Хорошая новость: это можно осознать и изменить!

➡️ В следующем посте – как психолог помогает переписать эти сценарии.

Не забываем про лайк, сохранить себе и поделиться с друзьями. Эти простые действия очень способствуют развитию сообщества.

#отношения #психологияотношений #самооценка #личныеграницы #деньгиипсихология #перфекционизм #самоорганизация #контроль #тревога #эмоции #гнев #стыд #выученныепаттерны #психосоматика #психологразбирает

Как психология помогает переписать сценарий.

Итак, мы увидели, как детские уроки контроля могут усложнять жизнь взрослому. Что делать?Нестись ругать родителей? Нет! Ключ – в осознании и переработке этого опыта. Вот где на помощь приходит психолог (индивидуальная терапия):

Шаг 1: Осознать Связь.

Психолог поможет вам "увидеть ниточки" между вашими сегодняшними трудностями (в отношениях, с деньгами, контролем) и тем самым детским опытом. "Ага, вот откуда ноги растут у моего страха ошибки/неумения говорить "нет"!"

Шаг 2: Пережить заново (без боли!).

В безопасном пространстве терапии можно заново встретиться с теми детскими чувствами (обида, гнев, стыд, страх отвержения), но уже с поддержкой взрослого (психолога). Это дает шанс переработать их, а не носить в себе тяжелым грузом.

Шаг 3: Построить новый фундамент.

🔸Ценность: развить устойчивое чувство "Я Достаточен(чна) просто так!" (независимо от достижений и чужих оценок).
🔸Опора: найти внутреннюю опору – то, на что можно опереться внутри себя, а не вовне.
🔸Границы: научиться ставить их гибко и уверенно; говорить "да" с радостью, а "нет" – без чувства вины.
🔸Эмоции: освоить здоровое выражение чувств, особенно "сложных" (злость, обида), не взрываясь и не подавляя.
🔸Контроль: найти баланс между контролем и спонтанностью, понять, что мир не рухнет, если что-то пойдет не по плану.

Работа с психологом – это инвестиция:

🔹В ваше психологическое благополучие.
🔹В способность строить счастливые, здоровые отношения.
🔹В гармонию с собой и миром (включая деньги, порядок, карьеру).
🔹В свободу от тирании старых, болезненных сценариев.

➡️ Готовы исследовать свои корни и вырасти в более свободную версию себя? Записывайтесь на консультацию в сообщении сообществу или в меню группы.

В следующем посте – небольшое упражнение для начала!

Не забываем про лайк, сохранить себе и поделиться с друзьями. Эти простые действия очень способствуют развитию сообщества.

#работаспсихологом #внутреннийребенок #самоценность #внутренняяопора #личныеграницы #управлениеэмоциями #психологическоеблагополучие #инвестициявсебя #психологическаяпомощь #психологонлайн #записьнаприем