Как психология помогает переписать сценарий.
Итак, мы увидели, как детские уроки контроля могут усложнять жизнь взрослому. Что делать?Нестись ругать родителей? Нет! Ключ – в осознании и переработке этого опыта. Вот где на помощь приходит психолог (индивидуальная терапия):
Шаг 1: Осознать Связь.
Психолог поможет вам "увидеть ниточки" между вашими сегодняшними трудностями (в отношениях, с деньгами, контролем) и тем самым детским опытом. "Ага, вот откуда ноги растут у моего страха ошибки/неумения говорить "нет"!"
Шаг 2: Пережить заново (без боли!).
В безопасном пространстве терапии можно заново встретиться с теми детскими чувствами (обида, гнев, стыд, страх отвержения), но уже с поддержкой взрослого (психолога). Это дает шанс переработать их, а не носить в себе тяжелым грузом.
Шаг 3: Построить новый фундамент.
🔸Ценность: развить устойчивое чувство "Я Достаточен(чна) просто так!" (независимо от достижений и чужих оценок).
🔸Опора: найти внутреннюю опору – то, на что можно опереться внутри себя, а не вовне.
🔸Границы: научиться ставить их гибко и уверенно; говорить "да" с радостью, а "нет" – без чувства вины.
🔸Эмоции: освоить здоровое выражение чувств, особенно "сложных" (злость, обида), не взрываясь и не подавляя.
🔸Контроль: найти баланс между контролем и спонтанностью, понять, что мир не рухнет, если что-то пойдет не по плану.
Работа с психологом – это инвестиция:
🔹В ваше психологическое благополучие.
🔹В способность строить счастливые, здоровые отношения.
🔹В гармонию с собой и миром (включая деньги, порядок, карьеру).
🔹В свободу от тирании старых, болезненных сценариев.
➡️ Готовы исследовать свои корни и вырасти в более свободную версию себя? Записывайтесь на консультацию в сообщении сообществу или в меню группы.
В следующем посте – небольшое упражнение для начала!
Не забываем про лайк, сохранить себе и поделиться с друзьями. Эти простые действия очень способствуют развитию сообщества.
#работаспсихологом #внутреннийребенок #самоценность #внутренняяопора #личныеграницы #управлениеэмоциями #психологическоеблагополучие #инвестициявсебя #психологическаяпомощь #психологонлайн #записьнаприем
Итак, мы увидели, как детские уроки контроля могут усложнять жизнь взрослому. Что делать?Нестись ругать родителей? Нет! Ключ – в осознании и переработке этого опыта. Вот где на помощь приходит психолог (индивидуальная терапия):
Шаг 1: Осознать Связь.
Психолог поможет вам "увидеть ниточки" между вашими сегодняшними трудностями (в отношениях, с деньгами, контролем) и тем самым детским опытом. "Ага, вот откуда ноги растут у моего страха ошибки/неумения говорить "нет"!"
Шаг 2: Пережить заново (без боли!).
В безопасном пространстве терапии можно заново встретиться с теми детскими чувствами (обида, гнев, стыд, страх отвержения), но уже с поддержкой взрослого (психолога). Это дает шанс переработать их, а не носить в себе тяжелым грузом.
Шаг 3: Построить новый фундамент.
🔸Ценность: развить устойчивое чувство "Я Достаточен(чна) просто так!" (независимо от достижений и чужих оценок).
🔸Опора: найти внутреннюю опору – то, на что можно опереться внутри себя, а не вовне.
🔸Границы: научиться ставить их гибко и уверенно; говорить "да" с радостью, а "нет" – без чувства вины.
🔸Эмоции: освоить здоровое выражение чувств, особенно "сложных" (злость, обида), не взрываясь и не подавляя.
🔸Контроль: найти баланс между контролем и спонтанностью, понять, что мир не рухнет, если что-то пойдет не по плану.
Работа с психологом – это инвестиция:
🔹В ваше психологическое благополучие.
🔹В способность строить счастливые, здоровые отношения.
🔹В гармонию с собой и миром (включая деньги, порядок, карьеру).
🔹В свободу от тирании старых, болезненных сценариев.
➡️ Готовы исследовать свои корни и вырасти в более свободную версию себя? Записывайтесь на консультацию в сообщении сообществу или в меню группы.
В следующем посте – небольшое упражнение для начала!
Не забываем про лайк, сохранить себе и поделиться с друзьями. Эти простые действия очень способствуют развитию сообщества.
#работаспсихологом #внутреннийребенок #самоценность #внутренняяопора #личныеграницы #управлениеэмоциями #психологическоеблагополучие #инвестициявсебя #психологическаяпомощь #психологонлайн #записьнаприем
👍2❤1