Запись эфира на тему: Повышение стрессоустойчивости и профилактика профессионального выгорания на работе

Спикер: Никулина Анна Сергеевна

#неделязож #стресс #эфир

https://youtu.be/T6Pfyfrg9OA

😥Немного о стрессе 😥

Стресс - это нормальная защитная реакция организма. Психологи выделяют два вида стресса: позитивный и негативный.

🌈 Позитивный стресс (эустресс) возникает, когда мы нервничаем перед ситуацией, но затем понимаем, что все было не так страшно. Это помогает нам приобрести полезный опыт.

🌧 Негативный стресс (дистресс) длится дольше и отрицательно влияет на организм и жизнь в целом. Он вызывает беспокойство, подавленность и беспомощность, а также может привести к различным проблемам со здоровьем. Могут мучать бессонница, частые головные боли и скачки давления. Как следствие, дистресс часто приводит к паническим атакам, развитию разных фобий, депрессии, а порой – и к психическим расстройствам.

Если вы находитесь в состоянии дистресса, важно как можно скорее выйти из него:
- живите настоящим, без излишних размышлений о прошлом и будущем;
-находите и фиксируйте крохотные позитивные моменты (хорошая погода, вкусный кофе);
- обратитесь к психологу или, если состояние острое, воспользуйтесь горячей линией психологической поддержки.

8(800)700 22 60
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.

🍀Заботьтесь о себе, будьте здоровы и счастливы!

#психология #стресс #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни