Друзья! 1 марта снова открылись наша горячая линия и чат-бот анонимной и бесплатной психологической помощи
8-800-700-22-60
@Psy_rzdmed_bot
#зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни #психологическая_помощь
8-800-700-22-60
@Psy_rzdmed_bot
#зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни #психологическая_помощь
🔥9❤6👍5
🧘 Всем привет! Сегодня хотим поговорить о прокрастинации - состоянии, когда мы откладываем дела на потом, но чувствуем вину за это.
🦥 Если вас часто обвиняют в лени, это может быть не из-за отсутствия желания работать, а из-за прокрастинации. Это отличается от лени тем, что мы все-таки пытаемся выполнить задачу, но откладываем ее на потом.
✨ Прокрастинация бывает двух видов.
Первый - это обычное откладывание дел «на потом», образ жизни.
Второй тип опаснее, - это чувство мучительной неспособности даже подумать о самой простой задаче. Это может быть защитная реакция психики, говорящая о переутомлении и эмоциональном истощении. Долгое пребывание в таком состоянии может привести к апатии и депресии.
🔑 Что делать, если вы столкнулись с прокрастинацией?
Организуйте свое время, поощряйте себя за каждое достижение, даже самое маленькое. И помните, что всегда можно обратиться за помощью к психологу, если вам тяжело эмоционально. Проблема может быть глубже, чем кажется.
💪🏼🍀Не бойтесь признать проблему и бороться с ней!
#психология #прокрастинация #психологическая_помощь #зож_ржд #психологическое_здоровье
🦥 Если вас часто обвиняют в лени, это может быть не из-за отсутствия желания работать, а из-за прокрастинации. Это отличается от лени тем, что мы все-таки пытаемся выполнить задачу, но откладываем ее на потом.
✨ Прокрастинация бывает двух видов.
Первый - это обычное откладывание дел «на потом», образ жизни.
Второй тип опаснее, - это чувство мучительной неспособности даже подумать о самой простой задаче. Это может быть защитная реакция психики, говорящая о переутомлении и эмоциональном истощении. Долгое пребывание в таком состоянии может привести к апатии и депресии.
🔑 Что делать, если вы столкнулись с прокрастинацией?
Организуйте свое время, поощряйте себя за каждое достижение, даже самое маленькое. И помните, что всегда можно обратиться за помощью к психологу, если вам тяжело эмоционально. Проблема может быть глубже, чем кажется.
💪🏼🍀Не бойтесь признать проблему и бороться с ней!
#психология #прокрастинация #психологическая_помощь #зож_ржд #психологическое_здоровье
🔥21❤5✍4👍4😢1😍1
Звонок на горячую линию психологической помощи может показаться непростым и полным неизвестности, которая всегда пугает.
Ваши подозрения о том, что психолог «выкачивает» из вас деньги при звонке на горячую линию, напрасны. Его доход не зависит от количества звонков и времени, которое он потратит на общение с вами. Поэтому вы можете оставаться на линии столько, сколько необходимо для диагностики вашего состояния или помощи в кризисной ситуации.
звонок на горячую линию гарантирует анонимность, что поможет вам разобраться в своих чувствах.
Горячая линия психологической помощи
8(800)700 22 60
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥10👍4🕊4
🤔Почему психологи не дают советов?🤔
❓ Вопросы, с которыми клиенты обращаются к психологу, не имеют единого правильного ответа. Решение для каждого будет индивидуальным. Советы от психолога могут нарушить самостоятельность клиента и его способность принимать решения.
🙋♀️ Клиент имеет право самостоятельно выбирать собственную судьбу и принимать жизненные решения, которые кажутся ему правильными. Работа психолога заключается не в том, чтобы указать, что клиенту делать, а в помощи ему оценить ситуацию через психологические рекомендации.
🧑🧒 Психологи, во время терапии не формируют детско-родительских отношений, когда решение принимается с позиции «кто выше, тому виднее». Рекомендации психолога — это не совет и не прямые указание к действию. Ответственность остаётся на клиенте, он сам решает, как распоряжаться той информацией, которую получил на консультации.
💬 Часто клиенты ждут конкретного совета, который переложил бы ответственность за решение и дальнейшие действия на психолога. Однако психолог не может сопровождать клиента всю жизнь. Его задача помочь клиенту знаниями, правильными вопросами, самому человеку прийти к решению, которое для верно именно для него.
❗️ Важно научиться самостоятельно анализировать информацию, принимать решения и брать за них ответственность, а психологи всегда готовы помочь справиться с трудностями!
Горячая линия психологической помощи
8(800)700 22 60
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
🙋♀️ Клиент имеет право самостоятельно выбирать собственную судьбу и принимать жизненные решения, которые кажутся ему правильными. Работа психолога заключается не в том, чтобы указать, что клиенту делать, а в помощи ему оценить ситуацию через психологические рекомендации.
🧑🧒 Психологи, во время терапии не формируют детско-родительских отношений, когда решение принимается с позиции «кто выше, тому виднее». Рекомендации психолога — это не совет и не прямые указание к действию. Ответственность остаётся на клиенте, он сам решает, как распоряжаться той информацией, которую получил на консультации.
Горячая линия психологической помощи
8(800)700 22 60
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16🔥9❤6✍2
🔥 Профессиональное выгорание 🔥
Выгорание - состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение. Однако, часто причина не в самой работе, а в условиях ее выполнения - напряженная атмосфера в коллективе, упреки от коллег. Работать в такой обстановке становится непросто. Работа перестает приносить радость, и вы чувствуете эмоциональное истощение. Это и есть профессиональное выгорание.
В такие моменты важно разобраться в происходящем, и помочь в этом может простая инструкция:
1️⃣ Отделите замечания коллег о вашей трудовой деятельности от тех, которые касаются вашей личности. Если коллеги правы, то вам нужно скорректировать свой подход к работе. Если же критика затрагивает вашу личность, это уже вопрос деловой этики и ваших психологических переживаний.
2️⃣ В психологии существует понятие проекции. Проще говоря, это когда мы приписываем другим то, что не принимаем в себе: в чужом глазу соринку видим, а в своем – бревна не замечаем. И тут важно понять: отчитывают ли вас по делу или же сослуживцы бессознательно переносят на вас свои личные проекции? Обвиняют в недостатках, которые на самом деле присущи им, а не вам?
Вот 3 пункта на проверку:
🔸 Оценка вашего труда не объективна. Она не соответствует тому, как вы выполнили работу и как это отражается на вашем отделе в целом.
🔸 Вас лично оценивают субъективно. О вас высказываются с эмоциональным накалом, далеко выходящим за рамки рабочих отношений.
🔸 Ваш собеседник и сам некрепко держится как профессионал.
Если даже два пункта из трех верны, это повод подозревать, что на вас вымещают собственное напряжение.
3️⃣ Ваша задача – держать в голове, что вы – это вы. Что можно было улучшить – улучшено, что можно было доделать – доделано. А если критика хотя быть отчасти справедлива, постарайтесь исправить ситуацию.
Но если сложно справиться с эмоциями, обратитесь в службу психологической поддержки
8(800)700 22 60
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #выгорание #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
Выгорание - состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение. Однако, часто причина не в самой работе, а в условиях ее выполнения - напряженная атмосфера в коллективе, упреки от коллег. Работать в такой обстановке становится непросто. Работа перестает приносить радость, и вы чувствуете эмоциональное истощение. Это и есть профессиональное выгорание.
В такие моменты важно разобраться в происходящем, и помочь в этом может простая инструкция:
1️⃣ Отделите замечания коллег о вашей трудовой деятельности от тех, которые касаются вашей личности. Если коллеги правы, то вам нужно скорректировать свой подход к работе. Если же критика затрагивает вашу личность, это уже вопрос деловой этики и ваших психологических переживаний.
2️⃣ В психологии существует понятие проекции. Проще говоря, это когда мы приписываем другим то, что не принимаем в себе: в чужом глазу соринку видим, а в своем – бревна не замечаем. И тут важно понять: отчитывают ли вас по делу или же сослуживцы бессознательно переносят на вас свои личные проекции? Обвиняют в недостатках, которые на самом деле присущи им, а не вам?
Вот 3 пункта на проверку:
🔸 Оценка вашего труда не объективна. Она не соответствует тому, как вы выполнили работу и как это отражается на вашем отделе в целом.
🔸 Вас лично оценивают субъективно. О вас высказываются с эмоциональным накалом, далеко выходящим за рамки рабочих отношений.
🔸 Ваш собеседник и сам некрепко держится как профессионал.
Если даже два пункта из трех верны, это повод подозревать, что на вас вымещают собственное напряжение.
3️⃣ Ваша задача – держать в голове, что вы – это вы. Что можно было улучшить – улучшено, что можно было доделать – доделано. А если критика хотя быть отчасти справедлива, постарайтесь исправить ситуацию.
Но если сложно справиться с эмоциями, обратитесь в службу психологической поддержки
8(800)700 22 60
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #выгорание #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
👍27❤12🔥6✍4😍2
😥Немного о стрессе 😥
Стресс - это нормальная защитная реакция организма. Психологи выделяют два вида стресса: позитивный и негативный.
🌈 Позитивный стресс (эустресс) возникает, когда мы нервничаем перед ситуацией, но затем понимаем, что все было не так страшно. Это помогает нам приобрести полезный опыт.
🌧 Негативный стресс (дистресс) длится дольше и отрицательно влияет на организм и жизнь в целом. Он вызывает беспокойство, подавленность и беспомощность, а также может привести к различным проблемам со здоровьем. Могут мучать бессонница, частые головные боли и скачки давления. Как следствие, дистресс часто приводит к паническим атакам, развитию разных фобий, депрессии, а порой – и к психическим расстройствам.
Если вы находитесь в состоянии дистресса, важно как можно скорее выйти из него:
- живите настоящим, без излишних размышлений о прошлом и будущем;
-находите и фиксируйте крохотные позитивные моменты (хорошая погода, вкусный кофе);
- обратитесь к психологу или, если состояние острое, воспользуйтесь горячей линией психологической поддержки.
8(800)700 22 60
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
🍀Заботьтесь о себе, будьте здоровы и счастливы!
#психология #стресс #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
Стресс - это нормальная защитная реакция организма. Психологи выделяют два вида стресса: позитивный и негативный.
🌈 Позитивный стресс (эустресс) возникает, когда мы нервничаем перед ситуацией, но затем понимаем, что все было не так страшно. Это помогает нам приобрести полезный опыт.
🌧 Негативный стресс (дистресс) длится дольше и отрицательно влияет на организм и жизнь в целом. Он вызывает беспокойство, подавленность и беспомощность, а также может привести к различным проблемам со здоровьем. Могут мучать бессонница, частые головные боли и скачки давления. Как следствие, дистресс часто приводит к паническим атакам, развитию разных фобий, депрессии, а порой – и к психическим расстройствам.
Если вы находитесь в состоянии дистресса, важно как можно скорее выйти из него:
- живите настоящим, без излишних размышлений о прошлом и будущем;
-находите и фиксируйте крохотные позитивные моменты (хорошая погода, вкусный кофе);
- обратитесь к психологу или, если состояние острое, воспользуйтесь горячей линией психологической поддержки.
8(800)700 22 60
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
🍀Заботьтесь о себе, будьте здоровы и счастливы!
#психология #стресс #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
👍32❤12✍2🕊2
Многое зависит от того, как была высказана критика. Если она конструктивна, это может помочь узнать о наших слабых сторонах и дать возможность их улучшить. Однако, не всегда легко принимать критику, особенно если она кажется несправедливой или грубой.
Так что же делать, если вас критикуют?
Спокойствие дает возможность сохранить ясное мышление, что поможет в дальнейшем принять верные решения.
Если критика действительно обоснована, попытайтесь использовать ее для улучшения своей работы, поведенческих навыков, знаний или умений.
Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете хорошо и продолжайте действовать так, как вы это умеете.
Поддержка может помочь вам преодолеть эти чувства. Если такой возможности нет, а эмоции очень сильные, или долго вас не отпускают, то правильным решением будет обратиться к профессиональному психологу.
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
🍀 Помните, что каждый человек индивидуален, и каждая ситуация требует своего подхода.
#психология #критика #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤7👏4👍3✍2
🌀 Как сохранить самообладание с помощью дыхательной гимнастики? 🧘♀️
Иногда после нестандартной ситуации нам кажется, что мы потеряли контроль над собой. В таких моментах поможет дыхательная гимнастика. Одной из эффективных техник является Квадратное дыхание. Это упражнение не только помогает при стрессе, но и при бессоннице, тревоге и панических атаках.
✨ Как это работает:
- Примите удобную позу.
- Сделайте глубокий вдох на счет 1, 2, 3, 4.
- Задержите дыхание на счет 1, 2, 3, 4.
- Выдохните на счет 1, 2, 3, 4.
- Снова вдохните на счет четыре.
🔁 Повторите упражнение несколько раз, представляя перед собой квадрат и проходя по его сторонам в уме.
🚶♂️ Также можно делать это упражнение при ходьбе, под ритм шагов.
💆♀️ Попробуйте Квадратное дыхание и почувствуйте, как вам становится легче.
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
🍀 Заботьтесь о своем здоровье и будьте счастливы!
#дыхательная_гимнастика #психология #психологическая_помощь #программа_здорового_образа_жизни #зож_ржд
Иногда после нестандартной ситуации нам кажется, что мы потеряли контроль над собой. В таких моментах поможет дыхательная гимнастика. Одной из эффективных техник является Квадратное дыхание. Это упражнение не только помогает при стрессе, но и при бессоннице, тревоге и панических атаках.
✨ Как это работает:
- Примите удобную позу.
- Сделайте глубокий вдох на счет 1, 2, 3, 4.
- Задержите дыхание на счет 1, 2, 3, 4.
- Выдохните на счет 1, 2, 3, 4.
- Снова вдохните на счет четыре.
🔁 Повторите упражнение несколько раз, представляя перед собой квадрат и проходя по его сторонам в уме.
🚶♂️ Также можно делать это упражнение при ходьбе, под ритм шагов.
💆♀️ Попробуйте Квадратное дыхание и почувствуйте, как вам становится легче.
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
🍀 Заботьтесь о своем здоровье и будьте счастливы!
#дыхательная_гимнастика #психология #психологическая_помощь #программа_здорового_образа_жизни #зож_ржд
👍45❤11🔥8🐳3
🌸✨ Весна — время обновления и возрождения, которое оказывает значительное влияние на наше психологическое состояние. Переход от зимы к весне часто сопровождается изменениями во внутреннем мире человека. Эти перемены могут повлиять как положительно, так и отрицательно на наше эмоциональное состояние, мыслительные процессы и общее самочувствие.
☀️ Появление солнечных лучей приносит приятные ощущения, способствуя улучшению настроения. Увеличенное количество света также стимулирует выработку гормонов счастья, таких как серотонин, что поднимает бодрость и энергию. Готовы ли вы к переменам? Яркие эмоции, улучшенная работоспособность и креативный подход к решению задач ждут вас! Вперед к успеху!
🌿 Если желание созидать или меняться отсутствует, и вы не хотите просыпаться от "зимней спячки", то весна может вызвать негативные эмоции. Прогулки на свежем воздухе, посещение парков, общение со старыми друзьями или завязывание новых контактов помогут преодолеть это состояние.
🌺 Какой оттенок примет ваша весна? Поделитесь своими мыслями! ✨
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#весна #психология #психологическая_помощь #программа_здорового_образа_жизни #зож_ржд
☀️ Появление солнечных лучей приносит приятные ощущения, способствуя улучшению настроения. Увеличенное количество света также стимулирует выработку гормонов счастья, таких как серотонин, что поднимает бодрость и энергию. Готовы ли вы к переменам? Яркие эмоции, улучшенная работоспособность и креативный подход к решению задач ждут вас! Вперед к успеху!
🌿 Если желание созидать или меняться отсутствует, и вы не хотите просыпаться от "зимней спячки", то весна может вызвать негативные эмоции. Прогулки на свежем воздухе, посещение парков, общение со старыми друзьями или завязывание новых контактов помогут преодолеть это состояние.
🌺 Какой оттенок примет ваша весна? Поделитесь своими мыслями! ✨
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#весна #психология #психологическая_помощь #программа_здорового_образа_жизни #зож_ржд
🔥15❤5👍3💯2🤝1
🔥Выгорание — это психологический синдром, вызванный хроническим стрессом на работе и эмоциональным напряжением.
В 2019 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила синдром выгорания в Международную классификацию болезней.
Три симптома выгорания, выделенные ВОЗ:
🚨 Истощение — постоянная эмоциональная, физическая и интеллектуальная усталость.
🚨 Циничное отношение к работе и окружающим, Как способ психологического дистанцирования. Это сигнал о том, что человек потерял удовольствие от процесса работы, он больше не гордится своими результатами, что приводит к отсутствию мотивации, интереса, энтузиазма и других положительных эмоций.
🚨 Ощущение снижения эффективности, чувство некомпетентности и отсутствия достижений, причём в реальности всё может быть хорошо.
🌿 Если вы чувствуете себя выжатым лимоном, без мотивации и энтузиазма, пора что-то менять. Создавайте новые опоры в жизни вне работы, развивайтесь, находите удовольствие в хобби и личной жизни.
Представьте себя как журнальный столик: чтобы продержаться, ему нужно четыре ножки. Найдите свои островки спокойствия, где вам хорошо, особенно если работа напрягает.
🛟 Если эмоции становятся сложными, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам психологической поддержки.
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #выгорание #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
В 2019 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила синдром выгорания в Международную классификацию болезней.
Три симптома выгорания, выделенные ВОЗ:
🚨 Истощение — постоянная эмоциональная, физическая и интеллектуальная усталость.
🚨 Циничное отношение к работе и окружающим, Как способ психологического дистанцирования. Это сигнал о том, что человек потерял удовольствие от процесса работы, он больше не гордится своими результатами, что приводит к отсутствию мотивации, интереса, энтузиазма и других положительных эмоций.
🚨 Ощущение снижения эффективности, чувство некомпетентности и отсутствия достижений, причём в реальности всё может быть хорошо.
🌿 Если вы чувствуете себя выжатым лимоном, без мотивации и энтузиазма, пора что-то менять. Создавайте новые опоры в жизни вне работы, развивайтесь, находите удовольствие в хобби и личной жизни.
Представьте себя как журнальный столик: чтобы продержаться, ему нужно четыре ножки. Найдите свои островки спокойствия, где вам хорошо, особенно если работа напрягает.
🛟 Если эмоции становятся сложными, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам психологической поддержки.
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #выгорание #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
🔥13✍7👍5❤3
📚 Первая психологическая помощь лицам в кризисной ситуации.
Лекции будут полезны всем (не психологам).
Подключиться можно по ссылке:
20 мая 2024 г.
https://cdzrzd.ktalk.ru/ya5s2lnqnwov
21 мая 2024 г.
https://cdzrzd.ktalk.ru/t4pe266rw9p2
22 мая 2024 г.
https://cdzrzd.ktalk.ru/a8gf8uhxsytu
#зож_ржд #обучение #психологическая_помощь
Лекции будут полезны всем (не психологам).
Подключиться можно по ссылке:
20 мая 2024 г.
https://cdzrzd.ktalk.ru/ya5s2lnqnwov
21 мая 2024 г.
https://cdzrzd.ktalk.ru/t4pe266rw9p2
22 мая 2024 г.
https://cdzrzd.ktalk.ru/a8gf8uhxsytu
#зож_ржд #обучение #психологическая_помощь
🔥16❤5🙏5👌2✍1💊1
🤔 Хочу изменить партнера. Я его(ее) люблю, но некоторые моменты мне принять сложно. Я хочу, чтобы он или она изменились.
Такая ситуация знакома многим. Фактически, мы желаем подстроить человека под себя. Но каждый из нас индивидуален и до момента встречи, каждый жил по своим жизненным правилам, сценариям, семейным традициям.
И вот появились вы, начались романтика и отношения. Но однажды вы захотели изменить его. Человек, как бы он против этого не был, начал меняться, начал подстраиваться под вас или наоборот начал отстаивать право оставаться собой. Но удовлетворения от жизни, к какой он привык, уже не получает - появляются ссоры, которые со временем становятся чаще, и поводов становится больше.
А вы продолжаете находить все новые причины для изменений и делаете тем ещё хуже для самого себя, и для него, часто не думая о нём, о его взглядах на жизнь, о привычном ему образе жизни. В итоге, мы имеем не любящего партнера и гармоничные отношения, а неудовлетворённого жизнью человека и постоянные конфликты.
👫Надо понимать, что раз вы в отношениях, то должны уважать индивидуальность партнера, а если что-то не нравится, то искать компромиссы или начинать менять себя.
❤️Любите друг друга и будьте счастливы!
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #отношения #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
Такая ситуация знакома многим. Фактически, мы желаем подстроить человека под себя. Но каждый из нас индивидуален и до момента встречи, каждый жил по своим жизненным правилам, сценариям, семейным традициям.
И вот появились вы, начались романтика и отношения. Но однажды вы захотели изменить его. Человек, как бы он против этого не был, начал меняться, начал подстраиваться под вас или наоборот начал отстаивать право оставаться собой. Но удовлетворения от жизни, к какой он привык, уже не получает - появляются ссоры, которые со временем становятся чаще, и поводов становится больше.
А вы продолжаете находить все новые причины для изменений и делаете тем ещё хуже для самого себя, и для него, часто не думая о нём, о его взглядах на жизнь, о привычном ему образе жизни. В итоге, мы имеем не любящего партнера и гармоничные отношения, а неудовлетворённого жизнью человека и постоянные конфликты.
👫Надо понимать, что раз вы в отношениях, то должны уважать индивидуальность партнера, а если что-то не нравится, то искать компромиссы или начинать менять себя.
❤️Любите друг друга и будьте счастливы!
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #отношения #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
🔥26❤16👍14❤🔥5👏2
🙋♀️ Сегодня мы завершаем рубрику «Вопрос психологу».
Помните, что наши психологи всегда готовы помочь вам!
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #горячая_линия #психологическая_помощь
#летоздоровья #ментальное_здоровье #зож_ржд #вопрос_психологу
Помните, что наши психологи всегда готовы помочь вам!
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #горячая_линия #психологическая_помощь
#летоздоровья #ментальное_здоровье #зож_ржд #вопрос_психологу
👍7❤4
🛍️ Покупок много не бывает! Или…
Шопоголизм — это не просто увлечение, а настоящая психологическая зависимость.
🤯 Как наркотик, покупки вызывают всплеск "гормона радости" в мозге, заставляя нас возвращаться за новой "дозой".
😔 Чаще всего шопоголизм - это способ компенсировать нехватку позитивных эмоций в жизни. Логика тут бессильна, ведь шопоголик прекрасно понимает, что тратит деньги на ненужные вещи.
▎Как избавиться от шопоголизма?
🤔 Найдите свой триггер:
Что заставляет вас захотеть купить что-то? Скука? Потребность в любви? Злость?
🧐 Поймите, психологическую потребность:
Что вы получаете от покупок?
Удовольствие? Развлечение? Отвлечение от проблем?
🎨 Найдите альтернативу:
Замените шопинг чем-то другим - спортом, хобби, общением, творчеством.
📵 Измените информационную среду:
Ограничьте контакт с рекламой, отпишитесь от спама, посмотрите на мир без лишних соблазнов.
Шопоголизм можно победить! Начните менять свою жизнь к лучшему — и она изменится! 💪 ✨
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #шопоголизм #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
Шопоголизм — это не просто увлечение, а настоящая психологическая зависимость.
🤯 Как наркотик, покупки вызывают всплеск "гормона радости" в мозге, заставляя нас возвращаться за новой "дозой".
😔 Чаще всего шопоголизм - это способ компенсировать нехватку позитивных эмоций в жизни. Логика тут бессильна, ведь шопоголик прекрасно понимает, что тратит деньги на ненужные вещи.
▎Как избавиться от шопоголизма?
🤔 Найдите свой триггер:
Что заставляет вас захотеть купить что-то? Скука? Потребность в любви? Злость?
🧐 Поймите, психологическую потребность:
Что вы получаете от покупок?
Удовольствие? Развлечение? Отвлечение от проблем?
🎨 Найдите альтернативу:
Замените шопинг чем-то другим - спортом, хобби, общением, творчеством.
📵 Измените информационную среду:
Ограничьте контакт с рекламой, отпишитесь от спама, посмотрите на мир без лишних соблазнов.
Шопоголизм можно победить! Начните менять свою жизнь к лучшему — и она изменится! 💪 ✨
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #шопоголизм #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
1👍16✍3🔥3❤2
🍂 Осень: Время для новых начинаний! 🍁
Многие из нас обожают весну и лето, но как насчет осени? Если вы не являетесь ярым поклонником этого времени года, возможно, знаете кого-то, кто с удовольствием потягивает латте с ароматными специями, фотографирует яркую листву и наслаждается уютом свитера.
С точки зрения психологии, осень обладает уникальными качествами. Для многих она ассоциируется с новыми начинаниями — возможно, из-за возвращения в школу в сентябре. Это время может стать мощным мотиватором для вашего личностного роста и карьерных достижений. Жаркие летние дни позади, и пришло время задуматься о том, на чем вы хотите сосредоточиться в ближайшие месяцы.
🔍 Определите свои цели:
- Что для вас действительно важно?
- Какие шаги помогут вам их достичь?
На исходе года вы сможете увидеть плоды своих трудов!
Однако, если с приходом осени вы ощущаете уныние и настроение снижается, не забывайте о своих любимых занятиях: чтении, встречах с друзьями, творчестве или спорте. И если нужно, не стесняйтесь обратиться к специалисту в области психического здоровья за поддержкой.
Давайте сделаем эту осень временем вдохновения и новых возможностей! 🌟
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #осень #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
Многие из нас обожают весну и лето, но как насчет осени? Если вы не являетесь ярым поклонником этого времени года, возможно, знаете кого-то, кто с удовольствием потягивает латте с ароматными специями, фотографирует яркую листву и наслаждается уютом свитера.
С точки зрения психологии, осень обладает уникальными качествами. Для многих она ассоциируется с новыми начинаниями — возможно, из-за возвращения в школу в сентябре. Это время может стать мощным мотиватором для вашего личностного роста и карьерных достижений. Жаркие летние дни позади, и пришло время задуматься о том, на чем вы хотите сосредоточиться в ближайшие месяцы.
🔍 Определите свои цели:
- Что для вас действительно важно?
- Какие шаги помогут вам их достичь?
На исходе года вы сможете увидеть плоды своих трудов!
Однако, если с приходом осени вы ощущаете уныние и настроение снижается, не забывайте о своих любимых занятиях: чтении, встречах с друзьями, творчестве или спорте. И если нужно, не стесняйтесь обратиться к специалисту в области психического здоровья за поддержкой.
Давайте сделаем эту осень временем вдохновения и новых возможностей! 🌟
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #осень #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
1🔥20👍6❤4✍3🙏2💯2
🌟 Как мотивировать ребенка на учебу?
▎Почему дети теряют интерес к учебе?
🔻 Им кажется, что школа - набор скучных и ненужных знаний, которые не пригодятся в жизни.
🔻 Примеры популярных блогеров и других успешных людей, которые не связывают свою жизнь с образованием, подкрепляют эту мысль.
▎Виды мотивации
🔸 Внешняя мотивация:
- Основывается на наградах и порицаниях.
- Не способствует долгосрочному интересу к учебе.
🔸 Внутренняя мотивация:
- Ребенок стремится к знаниям сам, без внешнего давления.
- Учеба становится естественным процессом.
▎Как повысить внутреннюю мотивацию ребенка?
🔹Найдите интерес: Помогите ребенку обнаружить увлекательные аспекты учебы. Практическое применение знаний и дополнительные ресурсы могут пробудить любопытство.
🔹 Решайте проблемы сразу: Если у ребенка трудно усваивается предмет, предложите ему помощь. Это важно для его уверенности и дальнейшего успеха.
🔹 Выясняйте причины низкой мотивации: Обсудите с ребенком, нет ли проблем с одноклассниками, буллинга или других факторов.
💪📚 Давайте вместе сделаем обучение увлекательным и значимым для наших детей!
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #дети #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
▎Почему дети теряют интерес к учебе?
🔻 Им кажется, что школа - набор скучных и ненужных знаний, которые не пригодятся в жизни.
🔻 Примеры популярных блогеров и других успешных людей, которые не связывают свою жизнь с образованием, подкрепляют эту мысль.
▎Виды мотивации
🔸 Внешняя мотивация:
- Основывается на наградах и порицаниях.
- Не способствует долгосрочному интересу к учебе.
🔸 Внутренняя мотивация:
- Ребенок стремится к знаниям сам, без внешнего давления.
- Учеба становится естественным процессом.
▎Как повысить внутреннюю мотивацию ребенка?
🔹Найдите интерес: Помогите ребенку обнаружить увлекательные аспекты учебы. Практическое применение знаний и дополнительные ресурсы могут пробудить любопытство.
🔹 Решайте проблемы сразу: Если у ребенка трудно усваивается предмет, предложите ему помощь. Это важно для его уверенности и дальнейшего успеха.
🔹 Выясняйте причины низкой мотивации: Обсудите с ребенком, нет ли проблем с одноклассниками, буллинга или других факторов.
💪📚 Давайте вместе сделаем обучение увлекательным и значимым для наших детей!
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #дети #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
🔥12👍8🙏4✍2
👻 Гостинг: когда общение внезапно обрывается 💔
Человек, с которым у вас было общение (и даже совместные планы!), внезапно исчезает без объяснения причин.
Знакомо?
В психологии внезапное прерывание общения называется ГОСТИНГ. Гостинг - это токсично и больно. Человек теряется в догадках, неопределенности, сомнениях и страхе.
▎Как проявляется гостинг?
🚫 Блокировка в телефоне и мессенджерах, скрытие местоположения.
🥶 Внезапный холод в общении, игнорирование.
💬 На звонки и сообщения отвечают, но объяснения звучат как: "все сложно", "такой период", "некогда".
▎Почему люди так поступают:
🧠 Попытка привязать к себе человека, усилив свою значимость.
🙈 Эгоизм, нежелание объяснять свои поступки.
💔 Месть или компенсация прошлых обид.
👶 Инфантилизм и личностная незрелость.
▎Что делать, если с тобой так поступили?
1. Увидьте цельную картину: люди имеют разные мотивы и цели.
2. Не навешивайте на себя вину: поймите, что никто не застрахован от подобного.
3. Расширяйте круг общения: доверяйте тем, кто доказывает свою надёжность.
▎Простить ли гостера?
Однозначного ответа нет.
⚠️ Но будьте осторожны!
Гостинг - это сигнал о том, что у человека могут быть серьёзные проблемы с общением и построением здоровых отношений. Повторение подобного эпизода возможно, как и другие формы психологического абьюза.
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #гостинг #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
Человек, с которым у вас было общение (и даже совместные планы!), внезапно исчезает без объяснения причин.
Знакомо?
В психологии внезапное прерывание общения называется ГОСТИНГ. Гостинг - это токсично и больно. Человек теряется в догадках, неопределенности, сомнениях и страхе.
▎Как проявляется гостинг?
🚫 Блокировка в телефоне и мессенджерах, скрытие местоположения.
🥶 Внезапный холод в общении, игнорирование.
💬 На звонки и сообщения отвечают, но объяснения звучат как: "все сложно", "такой период", "некогда".
▎Почему люди так поступают:
🧠 Попытка привязать к себе человека, усилив свою значимость.
🙈 Эгоизм, нежелание объяснять свои поступки.
💔 Месть или компенсация прошлых обид.
👶 Инфантилизм и личностная незрелость.
▎Что делать, если с тобой так поступили?
1. Увидьте цельную картину: люди имеют разные мотивы и цели.
2. Не навешивайте на себя вину: поймите, что никто не застрахован от подобного.
3. Расширяйте круг общения: доверяйте тем, кто доказывает свою надёжность.
▎Простить ли гостера?
Однозначного ответа нет.
⚠️ Но будьте осторожны!
Гостинг - это сигнал о том, что у человека могут быть серьёзные проблемы с общением и построением здоровых отношений. Повторение подобного эпизода возможно, как и другие формы психологического абьюза.
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #гостинг #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
👍28🔥9❤8✍4😇2🤯1👌1
📚Как подобрать специалиста?
Какие бывают психологи и как подобрать того, кто подходит именно вам? Давайте разбираться в нашем новом мастер-классе
👩🏼🏫 Эксперт:
Светлана Гуреева
😉 ссылка на YouTube
🥰 ссылка на Rutube
#неделя_психологического_благополучия #мастер_класс #психология #психологическая_помощь
Какие бывают психологи и как подобрать того, кто подходит именно вам? Давайте разбираться в нашем новом мастер-классе
👩🏼🏫 Эксперт:
Светлана Гуреева
клинический психолог, начальник отдела психологической поддержки сети-клиник
"РЖД-Медицина"
#неделя_психологического_благополучия #мастер_класс #психология #психологическая_помощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Как подобрать себе специалиста
👍18🔥5❤3
Неделя психологического благополучия закончилась, а забота о себе нет. Наши психологи всегда на связи с вами!
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
☎️ Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 @Psy_rzdmed_bot
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно.
#психология #горячая_линия #психологическая_помощь #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни