⭕️ توسعه یک #فرایند #مکانیکی از گسترش #سرمایه نیست!
✍یادداشتی از مرحوم دکتر حسین عظیمی
🔸 فرآیند توسعه ایران با این مشکل اصلی مواجه است که هنوز #نیروی_بالنده توسعه را نیافته و تا موقعی که این نیروی بالنده یافت نشود، توسعه اتفاق نخواهد افتاد.
🔸 در این شرایط فرق نمی‌کند که بخش نفت داشته باشیم یا نه!
تولید و فروش نفت زیاد باشد یا کم!
در این وضعیت هر چه نفت بیش تری بفروشیم، درخت های بیش تر و بزرگ تری به صورت مکانیکی و شبیه‌سازی درست خواهیم کرد،
ولی هیچ وقت صاحب یک درخت واقعی نخواهیم بود...
🔸 جامعه ما در فرآیند تحول تاریخی معاصر به توسعه به مثابه یک فرایند #مکانیکی نگاه کرده و لذا به دنبال ایجاد کارخانه، راه، مدرسه، دانشگاه، پارلمان و ... بوده و فکر کرده که این ها توسعه است.
حال می‌بیند که اینها توسعه نیستند و کشور به رغم وجود همه این ظواهر هنوز توسعه نیافته است.
🔻🔻 مثلاً ما به یک معنی صاحب صنعت یعنی کارخانه شده ایم، ولی جامعه ای صنعتی نشده ایم.»
🔸 "مشکل توسعه ایران در کمبود سرمایه به شکلی که بحث می کنند و نیز در کمبود منابع نیست.، مشکل ما در مسایل جهان ( به شکل عمده ) نیست؛ ضمن این که در حل مسایل جهان بسیار مشکل داریم.
مشکل اساسی و اولیه ما روی #فکر و #اندیشه و #دانش و #دانایی ملی است؛
🔸 نهادها و سازمان های ما هستند؛ نظریه ها ، مکاتب توسعه ای و پندارهای غلطی است که داریم.
اگر بشود نوعی سازماندهی کرد که بتوان براساس آن یک #برنامه_کوتاه_مدت حل و فصل بحران تعریف کرد که بحران اقتصادی به بحران اجتماعی و سیاسی تبدیل نشود و چند مسأله اساسی در آن دیده شود و درکنارش برنامه #هسته_های خط دهنده توسعه تعریف و #نهاد_سازی آغاز شود؛ به سرعت می توانیم تولید سرانه را رشد بدهیم و از طریق این رشد بسیاری از مشکلات خود را حل کنیم."
⭕️ ملاحظه:
🔸مرحوم دکتر عظیمی از کسانی بودند که در شکل گیری #تفکر_استراتژیک در سازمان برنامه زحمات زیادی را متقبل شدند؛ روحشان شاد و خدماتشان ماندگار
🔸 مشکل اصلی توسعه در ایران برداشت ناقص و تک بعدی سیاستگذاران و مدیران تصمیم گیر در کانون های سیاستگذاری منجمله سازمان برنامه در دولت و مجلس شورای اسلامی است!
🔸 توسعه دارای چهار بخش است؛ و مرکزیت توسعه انسان است؛
معنی سخن آن است که ما همزمان با رشد و گسترش بخش های چهارگانه توسعه می بایست طراحی برای تعالی و بالنده شدن آحاد جامعه داشت؛ و در طول سال هایی که شعار توسعه داده شود ، مقوله توانمند شدن انسان ها مغفول مانده و به این مساله اهمیت لازم داده نمی شود.
🔸توجه بیش از حد به یک بخش موجب نامتوازن شدن شکل و قواره ناهماهنگ توسعه می شود؛
مانند اندام واره و پیکره انسانی خواهد بود که دارای دست های بلند؛ پاهای کوتاه؛ و عجیب الخلقه پدید آمده. و تناسبی میان چهاربخش[ سیاسی، فرهنگی،اجتماعی، اقتصادی] نمی باشد!
🔸 به نظر نگارنده از دلایل اصلی و جدی این وضعیت آن است که اعضای کمیسیون برنامه و بودجه مجلس رفتار برنامه ای ندارند؛ و در تهیه برنامه سراغ #مدل و #الگو نمی روند! و نگاهشان بع برنامه در حد توزیع منابع به صورت سالیانه و آن هم با لابی و چانه زنی و نه با رویکرد کار کارشناسی و مبتنی بر یک معیار مشخص و قطعی شده انجام نمی گیرد!
🔸 دومین مساله در کمیسیون برنامه مجلس عموم اعضای کمیسیون از دانش نظری و نگرشی که آن ها در طراز یک صاحب نظر مطرح سازد؛ نبوده و عمق دانش توسعه آن ها در حد مطالعات روزنامه ای و بسیار اندک است؛ لذا آنها بر اساس تجارب عضویت در این کمیسیون و داشتن تجربه تکنیکی در "تنظیم ردیف و سرجمع اعتبارات " که از نزدیک هفت دهه قبل با مختصر اصلاحاتی ادامه می دهند؛ می باشند!
🔸 از دستاوردهای کمیسیون بودجه مجلس جناب آقای نوبخت است ؛
ایشان به لحاظ #بورکراسی توانایی فوق العاده ای دارند؛ و در اداره سازمان برنامه در هفت سال گذشته موفق ظاهر شده اند؛ اما ایشان به لحاظ نظری، مفهومی و نگرشی در این سال ها نتوانسته است،
برای مثال آقای نوبخت در براورده کردن مطالبه نظام از ایشان در مورد #اقتصاد_مقاومتی نتوانسته با هدایت و راهبری مدل دهی کرده و در هشت سال گذشته آن ها را به سرانجام برسانند!
🔸 برای رسیدن به مدل و الگوی کاربردی برای توسعه کشور سازگار با فرهنگ، بایستی در آغاز مسیر آموزش مستمر و فارغ از #مدرک_گرایی و با #رویکرد_توانمندسازی و #دانش_محوری محقق کرد/د.ابوالحسن صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
✍یادداشتی از مرحوم دکتر حسین عظیمی
🔸 فرآیند توسعه ایران با این مشکل اصلی مواجه است که هنوز #نیروی_بالنده توسعه را نیافته و تا موقعی که این نیروی بالنده یافت نشود، توسعه اتفاق نخواهد افتاد.
🔸 در این شرایط فرق نمی‌کند که بخش نفت داشته باشیم یا نه!
تولید و فروش نفت زیاد باشد یا کم!
در این وضعیت هر چه نفت بیش تری بفروشیم، درخت های بیش تر و بزرگ تری به صورت مکانیکی و شبیه‌سازی درست خواهیم کرد،
ولی هیچ وقت صاحب یک درخت واقعی نخواهیم بود...
🔸 جامعه ما در فرآیند تحول تاریخی معاصر به توسعه به مثابه یک فرایند #مکانیکی نگاه کرده و لذا به دنبال ایجاد کارخانه، راه، مدرسه، دانشگاه، پارلمان و ... بوده و فکر کرده که این ها توسعه است.
حال می‌بیند که اینها توسعه نیستند و کشور به رغم وجود همه این ظواهر هنوز توسعه نیافته است.
🔻🔻 مثلاً ما به یک معنی صاحب صنعت یعنی کارخانه شده ایم، ولی جامعه ای صنعتی نشده ایم.»
🔸 "مشکل توسعه ایران در کمبود سرمایه به شکلی که بحث می کنند و نیز در کمبود منابع نیست.، مشکل ما در مسایل جهان ( به شکل عمده ) نیست؛ ضمن این که در حل مسایل جهان بسیار مشکل داریم.
مشکل اساسی و اولیه ما روی #فکر و #اندیشه و #دانش و #دانایی ملی است؛
🔸 نهادها و سازمان های ما هستند؛ نظریه ها ، مکاتب توسعه ای و پندارهای غلطی است که داریم.
اگر بشود نوعی سازماندهی کرد که بتوان براساس آن یک #برنامه_کوتاه_مدت حل و فصل بحران تعریف کرد که بحران اقتصادی به بحران اجتماعی و سیاسی تبدیل نشود و چند مسأله اساسی در آن دیده شود و درکنارش برنامه #هسته_های خط دهنده توسعه تعریف و #نهاد_سازی آغاز شود؛ به سرعت می توانیم تولید سرانه را رشد بدهیم و از طریق این رشد بسیاری از مشکلات خود را حل کنیم."
⭕️ ملاحظه:
🔸مرحوم دکتر عظیمی از کسانی بودند که در شکل گیری #تفکر_استراتژیک در سازمان برنامه زحمات زیادی را متقبل شدند؛ روحشان شاد و خدماتشان ماندگار
🔸 مشکل اصلی توسعه در ایران برداشت ناقص و تک بعدی سیاستگذاران و مدیران تصمیم گیر در کانون های سیاستگذاری منجمله سازمان برنامه در دولت و مجلس شورای اسلامی است!
🔸 توسعه دارای چهار بخش است؛ و مرکزیت توسعه انسان است؛
معنی سخن آن است که ما همزمان با رشد و گسترش بخش های چهارگانه توسعه می بایست طراحی برای تعالی و بالنده شدن آحاد جامعه داشت؛ و در طول سال هایی که شعار توسعه داده شود ، مقوله توانمند شدن انسان ها مغفول مانده و به این مساله اهمیت لازم داده نمی شود.
🔸توجه بیش از حد به یک بخش موجب نامتوازن شدن شکل و قواره ناهماهنگ توسعه می شود؛
مانند اندام واره و پیکره انسانی خواهد بود که دارای دست های بلند؛ پاهای کوتاه؛ و عجیب الخلقه پدید آمده. و تناسبی میان چهاربخش[ سیاسی، فرهنگی،اجتماعی، اقتصادی] نمی باشد!
🔸 به نظر نگارنده از دلایل اصلی و جدی این وضعیت آن است که اعضای کمیسیون برنامه و بودجه مجلس رفتار برنامه ای ندارند؛ و در تهیه برنامه سراغ #مدل و #الگو نمی روند! و نگاهشان بع برنامه در حد توزیع منابع به صورت سالیانه و آن هم با لابی و چانه زنی و نه با رویکرد کار کارشناسی و مبتنی بر یک معیار مشخص و قطعی شده انجام نمی گیرد!
🔸 دومین مساله در کمیسیون برنامه مجلس عموم اعضای کمیسیون از دانش نظری و نگرشی که آن ها در طراز یک صاحب نظر مطرح سازد؛ نبوده و عمق دانش توسعه آن ها در حد مطالعات روزنامه ای و بسیار اندک است؛ لذا آنها بر اساس تجارب عضویت در این کمیسیون و داشتن تجربه تکنیکی در "تنظیم ردیف و سرجمع اعتبارات " که از نزدیک هفت دهه قبل با مختصر اصلاحاتی ادامه می دهند؛ می باشند!
🔸 از دستاوردهای کمیسیون بودجه مجلس جناب آقای نوبخت است ؛
ایشان به لحاظ #بورکراسی توانایی فوق العاده ای دارند؛ و در اداره سازمان برنامه در هفت سال گذشته موفق ظاهر شده اند؛ اما ایشان به لحاظ نظری، مفهومی و نگرشی در این سال ها نتوانسته است،
برای مثال آقای نوبخت در براورده کردن مطالبه نظام از ایشان در مورد #اقتصاد_مقاومتی نتوانسته با هدایت و راهبری مدل دهی کرده و در هشت سال گذشته آن ها را به سرانجام برسانند!
🔸 برای رسیدن به مدل و الگوی کاربردی برای توسعه کشور سازگار با فرهنگ، بایستی در آغاز مسیر آموزش مستمر و فارغ از #مدرک_گرایی و با #رویکرد_توانمندسازی و #دانش_محوری محقق کرد/د.ابوالحسن صادقی جهانی
https://t.iss.one/sadeghijahani
دکتر ابوالحسن صادقی جهانی
احمد بخشایش اردستانی: عارف تنها از خود یک ژن خوب به یادگار گذاشت! عارف نمی‌تواند اپوزیسیون دولت شود چون این‌کاره نیست 🔺یک استاد دانشگاه در واکنش به ادعای محمدرضا عارف مبنی بر اینکه اگر او سال 92 به جای حسن روحانی مورد حمایت قرار می گرفت وضعیت کشور طور دیگری…
#جدال_سیاسی_و_رسانه_ای
#کوشکی:
عارف یا هر کدام از اصلاح طلبان نباید با انتقاد از دولت به #شعور مردم #توهین کنند!
اینها(اصلاح طلبان) #شریک به #قدرت رسیدن روحانی بودند!
🔺کوشکی گفت:
شاید به توان گفت که اصلاح طلبان شریک به قدرت رسیدن روحانی هستند لذا آقای عارف و سایر اصلاح طلبان #ایده‌ای برای بهبود فضای کشور داشتند، می‌توانستند و باید در این هشت سال بیان و اجرا می‌کردند!
🔺اصلاح طلبان در این مدت هم مجلس و هم دولت را در اخیتار داشتند و کاری نکردند؛ به نحوی که شاهدیم وضعیت فعلی کشور از نظر اقتصادی، حتی فرهنگی و اجتماعی به جایی رسیده که در ۴۰ سال گذشته #کم_نظیر است. کاهش ارزش پول ملی، بی ثباتی اقتصادی و حتی افت شدید محبوبیت دولت این امر را #اثبات می‌کند».
🔺تصمیمات دولت در حوزه‌هایی مثل بازگشایی مدارس در دوران کرونا یا موارد مشابه آزادسازی قیمت بنزین عملا #ته_مانده #محبوبیت دولت را هم به باد داد.
🔺به همین خاطر به نظر می‌رسد که اصلاح طلبان قبل از آنکه به #کرسی ریاست جمهوی ۱۴۰۰ #فکر کنند، باید خودشان را در #موضع متهم و در برابر دادگاهی که #افکار_عمومی تشکیل داده است، ببیند!!
https://t.iss.one/sadeghijahani
#کوشکی:
عارف یا هر کدام از اصلاح طلبان نباید با انتقاد از دولت به #شعور مردم #توهین کنند!
اینها(اصلاح طلبان) #شریک به #قدرت رسیدن روحانی بودند!
🔺کوشکی گفت:
شاید به توان گفت که اصلاح طلبان شریک به قدرت رسیدن روحانی هستند لذا آقای عارف و سایر اصلاح طلبان #ایده‌ای برای بهبود فضای کشور داشتند، می‌توانستند و باید در این هشت سال بیان و اجرا می‌کردند!
🔺اصلاح طلبان در این مدت هم مجلس و هم دولت را در اخیتار داشتند و کاری نکردند؛ به نحوی که شاهدیم وضعیت فعلی کشور از نظر اقتصادی، حتی فرهنگی و اجتماعی به جایی رسیده که در ۴۰ سال گذشته #کم_نظیر است. کاهش ارزش پول ملی، بی ثباتی اقتصادی و حتی افت شدید محبوبیت دولت این امر را #اثبات می‌کند».
🔺تصمیمات دولت در حوزه‌هایی مثل بازگشایی مدارس در دوران کرونا یا موارد مشابه آزادسازی قیمت بنزین عملا #ته_مانده #محبوبیت دولت را هم به باد داد.
🔺به همین خاطر به نظر می‌رسد که اصلاح طلبان قبل از آنکه به #کرسی ریاست جمهوی ۱۴۰۰ #فکر کنند، باید خودشان را در #موضع متهم و در برابر دادگاهی که #افکار_عمومی تشکیل داده است، ببیند!!
https://t.iss.one/sadeghijahani
چند دقیقه است #زٌل زده‌ام به این توییت آقای حسام‌الدین آشنا مشاور رئیس‌جمهور و دارم #فکر می‌کنم:
1️⃣ واقعاً معنی معیشت را می‌داند یا دارد سر به سرمان می‌گذارد؟
2️⃣ از وضعیت معیشت مردم باخبر هستید یا نه؟
3️⃣ استقلال و اقتدار دولت؟ استقلال و اقتدار؟ شوخی میکنید؟ این کلمات آبرو دارند آقای مشاور.
4️⃣ مخاطب این جملات کیست؟ خودتان خسته نشدید از این هوایی‌زدن‌های بی‌هدف؟ اگر جسارت ندارید با مخالفان دولت شجاعانه روبه‌رو شوید دست از این ژست‌های قهرمانانه بردارید.
5️⃣ واقعاً عمدی برای عصبانی کردن مردم دارید یا توان تحلیل‌تان از جامعه همینقدر است؟ نظرات مردم را زیر همین توئیت بخوانید کافی‌ست.
6️⃣ حرف زدن بلد نیستید، حرف نزدن که بلدید. مدتی روزه سکوت بگیرید، چیزی نگویید، به خدا مصرف قرص سردرد را کاهش می‌دهید. به خدا لطف بزرگی به ما مردم میکنید که گروگان مدیریت امثال شما هستیم!
🔹خدایا به مسئولان ما #سکوت و به ما چگونه #بی_خیال_شدن بیاموز!!
♻️ ارسالی از ناحیه یکی از اساتید بزرگوار
🌍https://t.iss.one/sadeghijahani
1️⃣ واقعاً معنی معیشت را می‌داند یا دارد سر به سرمان می‌گذارد؟
2️⃣ از وضعیت معیشت مردم باخبر هستید یا نه؟
3️⃣ استقلال و اقتدار دولت؟ استقلال و اقتدار؟ شوخی میکنید؟ این کلمات آبرو دارند آقای مشاور.
4️⃣ مخاطب این جملات کیست؟ خودتان خسته نشدید از این هوایی‌زدن‌های بی‌هدف؟ اگر جسارت ندارید با مخالفان دولت شجاعانه روبه‌رو شوید دست از این ژست‌های قهرمانانه بردارید.
5️⃣ واقعاً عمدی برای عصبانی کردن مردم دارید یا توان تحلیل‌تان از جامعه همینقدر است؟ نظرات مردم را زیر همین توئیت بخوانید کافی‌ست.
6️⃣ حرف زدن بلد نیستید، حرف نزدن که بلدید. مدتی روزه سکوت بگیرید، چیزی نگویید، به خدا مصرف قرص سردرد را کاهش می‌دهید. به خدا لطف بزرگی به ما مردم میکنید که گروگان مدیریت امثال شما هستیم!
🔹خدایا به مسئولان ما #سکوت و به ما چگونه #بی_خیال_شدن بیاموز!!
♻️ ارسالی از ناحیه یکی از اساتید بزرگوار
🌍https://t.iss.one/sadeghijahani
4_5780507418949584812.mp4
2.8 MB
محسن رنانی، استاد دانشگاه و پژوهشگر توسعه:
🔹ما در مدرسه، دوازده سال، روزانه استرس به بچه‌ها تزریق می‌کنیم.
🔹آموزش و پرورش، کارخانه تولید افسردگی است.
🔸باید در
دبستان، #زیستن،
دبیرستان، #فکر_کردن،
دانشگاه، #تخصص( مهارت)
بیاموزیم.
🔹شاید حق با دکتر رنانی باشد.
سیستم آموزش ما به روز رسانی و نوین نشده است.
ممکن است در دبستان زیستن را نیاموزیم و در دانشگاه آنچنان متخصص نشویم؛ اما هنوز در مدارس ما علم آموزش داده می شود!!
اگرچه ناعادلانه، در جایی که سرمایه انباشت شده بیشتر، و در جایی که فقر هست کمتر، اما سیستم آموزشی ما هنوز علم محور و پایه ای است و این قابل رقابت با کشورهای دیگر است.
🔸 این حرف درست است که ما نیاز به تحول و نوسازی آموزش در کشور و البته عادلانه کردن آموزش و نیاز به نفی خصوصی سازی آموزش داریم.
🆔https://t.iss.one/sadeghijahani
🔹ما در مدرسه، دوازده سال، روزانه استرس به بچه‌ها تزریق می‌کنیم.
🔹آموزش و پرورش، کارخانه تولید افسردگی است.
🔸باید در
دبستان، #زیستن،
دبیرستان، #فکر_کردن،
دانشگاه، #تخصص( مهارت)
بیاموزیم.
🔹شاید حق با دکتر رنانی باشد.
سیستم آموزش ما به روز رسانی و نوین نشده است.
ممکن است در دبستان زیستن را نیاموزیم و در دانشگاه آنچنان متخصص نشویم؛ اما هنوز در مدارس ما علم آموزش داده می شود!!
اگرچه ناعادلانه، در جایی که سرمایه انباشت شده بیشتر، و در جایی که فقر هست کمتر، اما سیستم آموزشی ما هنوز علم محور و پایه ای است و این قابل رقابت با کشورهای دیگر است.
🔸 این حرف درست است که ما نیاز به تحول و نوسازی آموزش در کشور و البته عادلانه کردن آموزش و نیاز به نفی خصوصی سازی آموزش داریم.
🆔https://t.iss.one/sadeghijahani
🔰 #فرصت_زندگی
✍ نویسنده مهمان
#کار_راهه_های ایجاد آرامش در خودمون
۱- جلوی #گریه خود را نگیرید و #گهگاهی گریه کنید.
۲- دست کم روزی ۱۵ دقیقه را در #سکوت بگذرانید و به #نیاز_های واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید #فکر کنید.
۳- افراد آرام به خود می گویند که برای #تغییر گذشته کاری نمی توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی #لذت می برند.
۴- وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای #جور و #واجور است و جای خالی در آن نیست ، با #قدم_زدن ، آنها را #پاک کنید.
۵- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد.
#شاد_کردن دیگران ، باعث #آرامش می شود.
۶ - آرامش را از #کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، #زندگی می کنند و لذت می برند.
۷- از همان که هستید #راضی باشید ، در این صورت احساس #آرامش بیشتری میکنید.
۸- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برس ، آرامتر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود #گیاهی نگه دارید.
۹- مهم نیست که با شما #مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
۱۰- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را #آرامتر کنید، طولی نمی کشد که آرام خواهید شد. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
۱۱- با حرکات آرام و شمرده صحبت کردن ، احساس آرامش را به جمع #منتقل کنید.
آیا تا به حال #فرد_آرامی را دیدید که با #صدای_بلند صحبت کند؟
۱۲- با #شوخ_طبعی به آرامش خود کمک کنید.
۱۳- راحتی، از #عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت
۱۴_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از #فشار_زمان نجات دهید.
۱۵_ در آوردن کفش ها به #کاهش فشار عصبی کمک می کند.
۱۶ _لباس های گشاد و راحت، باعث #ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.
۱۷- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می شوند ، مسافرت به #سواحل دریا را فراموش نکنید.
تماشای ماهی ها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش می کند ، زیرا ماهی ها آرام #شنا می کنند و آرام تنفس می کنند.
۱۸- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث #تجدید قوای فکری و #احساس آرامش خواهد شد.
۱۹_احساسات و مشکلات خود را به #دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
۲۰- از مهم ترین مهارت ها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل #کوچک است،
دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام #مسایل است.
https://t.iss.one/sadeghijahani
✍ نویسنده مهمان
#کار_راهه_های ایجاد آرامش در خودمون
۱- جلوی #گریه خود را نگیرید و #گهگاهی گریه کنید.
۲- دست کم روزی ۱۵ دقیقه را در #سکوت بگذرانید و به #نیاز_های واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید #فکر کنید.
۳- افراد آرام به خود می گویند که برای #تغییر گذشته کاری نمی توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی #لذت می برند.
۴- وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای #جور و #واجور است و جای خالی در آن نیست ، با #قدم_زدن ، آنها را #پاک کنید.
۵- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد.
#شاد_کردن دیگران ، باعث #آرامش می شود.
۶ - آرامش را از #کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، #زندگی می کنند و لذت می برند.
۷- از همان که هستید #راضی باشید ، در این صورت احساس #آرامش بیشتری میکنید.
۸- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برس ، آرامتر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود #گیاهی نگه دارید.
۹- مهم نیست که با شما #مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
۱۰- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را #آرامتر کنید، طولی نمی کشد که آرام خواهید شد. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
۱۱- با حرکات آرام و شمرده صحبت کردن ، احساس آرامش را به جمع #منتقل کنید.
آیا تا به حال #فرد_آرامی را دیدید که با #صدای_بلند صحبت کند؟
۱۲- با #شوخ_طبعی به آرامش خود کمک کنید.
۱۳- راحتی، از #عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت
۱۴_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از #فشار_زمان نجات دهید.
۱۵_ در آوردن کفش ها به #کاهش فشار عصبی کمک می کند.
۱۶ _لباس های گشاد و راحت، باعث #ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.
۱۷- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می شوند ، مسافرت به #سواحل دریا را فراموش نکنید.
تماشای ماهی ها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش می کند ، زیرا ماهی ها آرام #شنا می کنند و آرام تنفس می کنند.
۱۸- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث #تجدید قوای فکری و #احساس آرامش خواهد شد.
۱۹_احساسات و مشکلات خود را به #دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
۲۰- از مهم ترین مهارت ها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل #کوچک است،
دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام #مسایل است.
https://t.iss.one/sadeghijahani