ЯПСИХОЛОГ
583 subscribers
442 photos
43 videos
14 files
283 links
Психология, сводящаяся к копанию в мелочах, ошибочна. Люди ищут себя, изучают. Чтобы познать себя, чтобы самоутвердиться. Психология есть действие, а не самокопание
💬 @ihaariss
Download Telegram
🔤ак построить здоровые отношения?

Тема: Здоровые отношения: ключевые принципы.

Причины: Недостаток коммуникации, неуважение, зависимость, отсутствие личных границ.

Решения: Открытая коммуникация, взаимное уважение, самостоятельность, создание личных границ.


"Здоровые отношения - это не просто совместное проживание, а про взаимное уважение, поддержку и понимание. Ключевые принципы здоровых отношений: открытая коммуникация, взаимное уважение, самостоятельность и создание личных границ. Следуя этим принципам, можно построить прочные и счастливые отношения."

#отношения #любовь #психология #здоровыеотношения #партнерство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
🔤моциональный интеллект: как он влияет на нашу жизнь

Тема: Эмоциональный интеллект: важность понимания эмоций.

Причины: Неумение распознавать собственные эмоции, неумение управлять эмоциями, недостаток эмпатии.

Решения: Развитие самосознания, практика регуляции эмоций, развитие эмпатии.


"Эмоциональный интеллект - это способность понимать свои и чужие эмоции и эффективно использовать их в жизни. Низкий эмоциональный интеллект может быть вызван неумением распознавать собственные эмоции, неумением управлять эмоциями и недостатком эмпатии. Развивая самосознание, практикуя регуляцию эмоций и развивая эмпатию, мы можем улучшить качество своей жизни."

#эмоциональныйинтеллект #психология #саморазвитие #эмоции #отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
🔤ак справиться с чувством одиночества

Тема: Одиночество: как преодолеть чувство изоляции.

Причины: Отсутствие социальных контактов, негативные мысли о себе, страх близости, неспособность строить отношения.

Решения: Создание новых социальных контактов, развитие позитивного отношения к себе, поиск смысла в жизни, поиск поддержки у специалиста.

"Одиночество - это чувство, которое мы все испытываем время от времени. Однако хроническое одиночество может быть вызвано отсутствием социальных контактов, негативными мыслями о себе, страхом близости и неспособностью строить отношения. Чтобы справиться с одиночеством, важно создать новые социальные контакты, развивать позитивное отношение к себе, найти смысл в жизни и, при необходимости, обратиться к специалисту за помощью."

#одиночество #психология #отношения #смыслжизни #самопомощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Невербальная коммуникация: Язык тела говорит сам за себя.

Причины:
👉 Невербальные сигналы - это часто неосознанные проявления наших мыслей и чувств, которые могут говорить больше, чем слова.
👉Невербальные сигналы могут подтверждать или опровергать вербальные сообщения, что может приводить к недоразумениям.
👉Невербальные сигналы могут быть неправильно интерпретированы, что может вести к конфликтам.

Решения:
👉Обратите внимание на свои невербальные сигналы: поза, жесты, мимика, контакт глаз.
👉 Учитесь "читать" невербальные сигналы других людей.
👉Используйте невербальные сигналы, чтобы укрепить свою позицию и создать позитивную атмосферу в коммуникации.

#психология #коммуникация #невербалика #языктела #отношения
👍1
Активное слушание: Как услышать собеседника?

Причины:
👉Пассивное слушание - это просто сидеть и кивать, не вникая в содержание разговора.
👉Активное слушание - это способ внимательно воспринимать собеседника и показывать ему, что вы интересуетесь его мыслями.

Решения:
👉 Сосредоточьтесь на собеседнике и отложите все посторонние мысли.
👉 Задавайте уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы правильно поняли сообщение.
👉 Перефразируйте слова собеседника, чтобы продемонстрировать свое понимание.
👉 Избегайте прерывания и критики.

#психология #коммуникация #активноеслушание #взаимопонимание #отношения
👍1
Доверие в коммуникации: Как создать крепкие связи.

Причины:
🤓 Доверие - основа любых отношений.
🤓 Без доверия коммуникация становится неэффективной.
🤓Доверие строится на честности, открытости и взаимопонимании.

Решения:
❤️ Будьте честны и открыты в своем общении.
❤️Соблюдайте свои обещания и будьте надежным партнером.
❤️ Проявляйте эмпатию и понимание к собеседнику.

#психология #коммуникация #доверие #отношения #взаимодействие
👍2
Уверенное "нет": Как отстаивать свои границы.

Причины:
Неумение отказывать может приводить к перегрузке, стрессу и негативным эмоциям.
Умение говорить "нет" - это проявление уважения к себе и своим потребностям.

Решения:
👉Научитесь уверенно и вежливо отказывать.
👉Объясните причину своего отказа.
👉 Не чувствуйте вины за отказ.

#психология #коммуникация #границы #самоуважение #отношения
👍1
Конфликты - это нормально: Как решать их конструктивно.

Причины:
👉Конфликты - это часть любых отношений.
👉Важно научиться решать конфликты конструктивно, чтобы не ухудшать отношения.

Решения:
👉Сохраняйте спокойствие и не переходите на личности.
👉 Слушайте собеседника и старайтесь понять его точку зрения.
👉 Ищите компромисс, который устроит обе стороны.

#психология #коммуникация #конфликты #решениеконфликтов #отношения
👍1
Создавай позитивный климат: Как сделать общение приятным и эффективным.

Причины:
👉Позитивный климат способствует более эффективной коммуникации.
👉Негативные эмоции мешают взаимопониманию.

Решения:
👉 Избегайте критики и негатива.
👉Используйте положительные утверждения и поощрения.
👉Создавайте атмосферу доверия и открытости.

#психология #коммуникация #позитивноеобщение #отношения #эффективнаякоммуникация
👍1
Учись говорить на языке другого: Как построить эффективную коммуникацию с разными людьми.

Причины:
🙃 Люди разные, и у каждого свой стиль общения.
🙃 Чтобы построить эффективную коммуникацию, важно учитывать индивидуальные особенности собеседника.

Решения:
🧐 Учитесь "читать" между строк и понимать невербальные сигналы.
🤓 Подстраивайтесь под стиль общения собеседника.
😚 Проявляйте уважение и терпимость к различиям.

#психология #коммуникация #межличностнаякоммуникация #отношения #взаимопонимание
👍1
📱 🔤ы зависим от телефона?  Как понять и что делать?

В наше время телефон стал не просто средством связи, а частью нашей жизни. Он всегда под рукой, и мы проверяем его каждые несколько минут. Но иногда эта привычка переходит границы и превращается в зависимость.

Как понять, что ты зависим от телефона?

💯Ты постоянно проверяешь телефон:  Даже когда ты не ожидаешь сообщений, ты просто  "пролистываешь" ленту, не задумываясь.
👍 Телефон  отвлекает  тебя  от  важных  дел:  Ты  не  можешь  сосредоточиться на учёбе, работе или общении с близкими,  потому  что  постоянно  отвлекаешься  на  телефон.
☠️ Ты  чувствуешь  тревогу  и  беспокойство,  когда  телефон  не  под  рукой:  Ты  испытываешь  неудобство,  если  остаешься  без  телефона  даже  на  некоторое  время.
👋Ты  проводишь  много  времени  в  соцсетях:  И  это  время  не  приносит  тебе  удовлетворения,  а  скорее,  наоборот,  вызывает  чувство  пустоты.

Почему  зависимость  от  телефона  опасна?

❤️‍🔥Она  может  влиять  на  твоё  здоровье:  Слишком  много  времени  перед  экраном  увеличивает  риск  ожирения,  нарушений  сна,  ухудшения  зрения.
👍Она  может  ухудшить  твои  отношения  с  близкими:  Ты  не  уделяешь  им  внимания,  потому  что  погружен  в  свой  телефон.
💯Она  может  снизить  твою  продуктивность:  Ты  не  можешь  сосредоточиться  на  задачах,  потому  что  постоянно  отвлекаешься.
👀Она  может  повлиять  на  твою  самооценку:  Ты  можешь  чувствовать  себя  неуверенно,  потому  что  сравниваешь  свою  жизнь  с  идеальными  картинками  в  соцсетях.

Что  делать,  если  ты  заметишь  признаки  зависимости  от  телефона?

🫡Проанализируй  свои  привычки:  Как  часто  ты  проверяешь  телефон?  В  каких  ситуациях  ты  бежишь  к  нему?
😶 Установи  пределы:  Определи  времена,  когда  ты  не  будешь  пользоваться  телефоном,  например,  во  время  еды,  занятий  спортом  или  общения  с  близкими.
🤧 Смени  привычки:  Найди  альтернативу  проведению  времени  в  телефоне,  например,  чтение,  творчество,  прогулки  на  свежем  воздухе.
🤖 Попробуй  приложения  для  контроля  времени:  Эти  приложения  помогут  тебе  следить  за  тем,  сколько  времени  ты  проводишь  в  телефоне,  и  устанавливать  ограничения.

Зависимость  от  телефона  -  это  реальная  проблема,  но  её  можно  решить!  Важно  заметить  признаки  зависимости  и  начать  менять  свои  привычки.  Ты  сможешь  улучшить  своё  здоровье,  отношения  с  близкими  и  свою  продуктивность! 💪


#психология #япсихолог #поведенческаяпсихология #телефон #зависимость #саморазвитие #молодежь #технологии #здоровье #отношения #продуктивность #самопомощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2