Уверенное "нет": Как отстаивать свои границы.

Причины:
✋ Неумение отказывать может приводить к перегрузке, стрессу и негативным эмоциям.
✋Умение говорить "нет" - это проявление уважения к себе и своим потребностям.

Решения:
👉Научитесь уверенно и вежливо отказывать.
👉Объясните причину своего отказа.
👉 Не чувствуйте вины за отказ.

#психология #коммуникация #границы #самоуважение #отношения