Вдохновляющий человек — это как яркая разноцветная радуга. Когда ты смотришь на неё, твоя душа замирает, поражённая этим невероятным подарком небес, а глаза наполняются слезами радости и благодарности.

Вдохновляющий человек обладает прекрасными качествами. Он может быть любой внешности, но душа у него всегда невероятно красива. Его присутствие наполняет твою душу светлой радостью и счастьем

© Айдар Замальдинов
#счастьеэто #вдохновение #цитаты

Привет, эстет!

В уютном доме всегда есть то, что необходимо для волшебства: пара тройка чашек, красивый чайник, горстка сушёной малины, пучок мяты, несколько сортов чая, несколько банок со специями, яблоки, груши и ароматное картофельное пюре , которое оставляя все невзгоды за дверью погружает в страну детства, счастья и гармонии

© Оксана Лиона
#вечерэстета #цитаты #счастьеэто

Смотрите также:
- Проснуться у себя дома — это к счастью
- Дом — это не предметы стоимостью несколько тысяч долларов

Привет, эстет!

Счастье — это дорога. Это также выбор, который ты делаешь. Ты можешь изумляться бриллиантам, которые встречаешь на своём пути, а можешь нестись, не замечая дней, в поисках того золотого ларца, который в конце концов окажется пустым.

Наслаждайся открытиями, которые таит в себе каждый день, потому что сегодня, этот день — всё, что у тебя есть

© Робин Шарма
#счастьеэто #закаты #вечерэстета #цитаты

Привет, эстет!

Доброе утро, эстеты!
Смотрите на жизнь под правильным углом зрения, и будет вам счастье #улыбнись #счастьеэто

Привет, эстет!

Счастье — это ведь не события, а наш отклик на них. И чем больше в нас света и благодарности, тем больше в нас счастья

© Юлия Прозорова
#вечерэстета #цитаты #счастьеэто #танцы

Привет, эстет!

Если вы приглядитесь к действительно счастливому человеку, то обнаружите, что он строит лодку, пишет симфонию, дает образование сыну, выращивает в своем саду двойные георгины или ищет яйца динозавра в пустыне Гоби. Он не станет искать счастье, как закатившуюся за батарею пуговицу от воротника. Он не станет преследовать его как самоцель. Он ощутит себя счастливым, будучи влюбленным в жизнь все двадцать четыре напряженных часа в сутки

© У. Беран Фульф
#танцы #цитаты #счастьеэто

Привет, эстет!

Три важных компонента счастья — это что-то делать, кого-то любить и на что-то надеяться

© Джозеф Аддисон
#счастьеэто #котики #цитаты

Привет, эстет!

Утренние и вечерние ритуалы
— маленькие ключики к счастливой жизни

Ежедневные утренние и вечерние ритуалы — это небольшие, но значимые задачи, которые, как правило, выполняются в одном и том же порядке и имеют определенный смысл и положительный эффект. И это не просто рутинные действия, совершаемые на автопилоте, а маленькие ключики к счастливой жизни.

Представьте себе нить, на которую нанизаны бусины. Бусины — это ваши жизненные цели и приоритеты. Наклоните нить в ту или иную сторону, и бусинки рассыпятся по всему полу. Но если вы завяжете узелки в начале и в конце нити, то все бусины останутся в целости и сохранности. Именно этими узелками выступают утренние и вечерние ритуалы. Они удерживают наши жизненные цели, приоритеты, энергию и мотивацию от разрушения и, как следствие, помогают развиваться и прогрессировать.

Польза ритуалов

1. Заземляют и дают ощущение контроля над собственной жизнью.
2. Помогают настроиться на нужную волну, зарядиться энергией, сконцентрироваться на главном, создать позитивный настрой на день и задать его "направление".
3. Создают условия для выполнения самых важных дел и достижения целей, настраивают на продуктивную работу и повышают эффективность
4. Уменьшают усталость от процесса выбора, уменьшая количество ежедневно принимаемых решений.
5. Снижают уровень тревоги и стресса, добавляя жизни системности и порядка.
6. Развивают и укрепляют самодисциплину и силу воли, умение следовать принятым решениям.
7. Освобождают ум и улучшают качество сна.
8. Позволяют проявить любовь к себе, уделив время и внимание только себе.

Кто-то считает, что ритуалы — это путь к лучшей версии себя, кто-то — что это способ жить свою жизнь спокойно и счастливо, а кто-то — что это единственный способ добиться успеха и благополучия. В любом случае, факт в том, что это действительно прекрасный рабочий инструмент, которым можно и нужно пользоваться, чтобы жить так, как мечтается #антистресс #счастьеэто

А у вас есть утренние и вечерние ритуалы, эстеты? Поделитесь, какие?

Смотрите также:
- Если вы приглядитесь к счастливому человеку…
- Счастье — это дорога. Это также…

Привет, эстет!

Секрет в том, чтобы никогда не переставать замечать те простые повседневные чудеса, из которых соткана наша жизнь.

Вкусная еда, хорошие книги, смех, музыка, душевные разговоры, природа, искусство. Ищите их каждый день, — и даже когда будет казаться, что ваш мир трещит по швам, под рукой всегда окажутся иголка с ниткой...

© Бо Таплин
#цитаты #счастьеэто

Привет, эстет!

В суматошном, стремительном мире громкость жизни повышена до предела, а скорость граничит с максимально допустимой.

Но если у тебя есть тихий уголок с чаем, книгами и стойким фикусом в горшке, если есть уютная тёплая нора, в которой всё внешнее теряет вес и значимость, а шум плавно сходит на нет, ты — воистину счастливый человек

© Ксения Шустрова
#счастьеэто #вечерэстета #цитаты

Привет, эстет!

Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, то, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу

© Джордж Бернард Шоу
#цитаты #счастьеэто #любовь

Смотрите также:
- Счастье — это танцевать с ним на балконе
- Три важных компонента счастья

Привет, эстет!

Меня всегда удивляли люди, спрашивающие, для чего всё это, где смысл, зачем мы живём?

Дорогие мои, мы живём ради чашки горячего чая после мороза.
Мы живём ради объятий любимого человека в миг тоски.
Мы живём ради танца на берегу океана под звёздным небом.
Мы живём ради музыки, от которой бегут мурашки по коже.
Ради смеха до слёз.
Ради беззаботной игры в снежки.
Ради треплющего волосы морского ветра.
Ради картин, оживающих на полотнах.
Ради спокойного и глубокого сна.
Ради бьющих по лицу капель дождя.
Ради лучей утреннего солнца.
Ради приятной усталости от сделанного дела.
И ради миллиона других вещей, которых бы не было, если бы мы не жили.
Но мы живём. 
И жизнь — это самое прекрасное, что могло с нами случиться!
 
© Андрей Веретенников

#цитаты #счастьеэто

Привет, эстет!

У меня нет рецептов. Единственное, что могу сказать — надо существовать, ощущая счастье жизни. Что сегодняшний день — самый счастливый день в жизни

© Даниил Гранин
#счастьеэто #цитаты #любовь

Смотрите также:
- Если вы приглядитесь к счастливому человеку
- Когда мечты сбываются

Привет, эстет!

Счастье — это не всегда что-то грандиозное. Оно прячется в простых моментах: в аромате кофе, тёплых лучах солнца, любимой музыке и искреннем смехе #вечерэстета #счастьеэто

Привет, эстет!

— Отмерьте мне лета.
— Вам много?
— 100 дней.
— Добавить к нему океан?
— Ну, конечно! Ещё заверните воcходных лучей. И пять килограмм cамой вкуcной черешни.
— Могу положить перьевых облаков.
— Мне в форме крыла или белого паруcа.
— Вот шёпот волны, облака и любовь. И cветлые cны.
— Упакуйте, пожалуйcта.
— Для радоcти еcть ещё платье из льна, две маленьких лаcточки, клевер и лютик.
— Cпаcибо за вcё! Cколько я вам должна?
— Ниcколько. Живите и cчаcтливы будьте!

© Алеcя Cинеглазая
#лето #море #счастьеэто #цитаты

Привет, эстет!

Пока ты не знаешь, чего хочешь, мир тоже не знает, что тебе дать. Начни с ясности

© Рю Мураками
#счастьеэто #цитаты

Привет, эстет!

Вокруг царило лето. Внезапно это стало совершенно ясно и всё же ошеломило. Долгой зимой всегда успеваешь забыть, что лето — это волшебство

© Мария Грипе
#лето #релакс #счастьеэто #цитаты

Привет, эстет!

В продолжение темы моего похудения: я погуглила и выяснила

Почему летом меньше хочется есть

Оказывается, наш организм очень умный: с наступлением лета он производит самоперенастройку с целью оптимизации и адаптации всех жизненных процессов под изменившиеся условия окружающей среды. Этому феномену есть целый ряд научных объяснений:

1. Охлаждение
Это первая и главная причина снижения аппетита. Дело в том, что независимо от того, какая температура «за боротом», наше тело постоянно занимается термогенезом, поддерживая температуру около 36,6 °C. Но фишка в том, что все процессы организма в той или иной степени образуют тепло, в том числе, конечно же, и пищеварение. Для наглядности, из каждых 1000 съеденных калорий только около 250 преобразуются в реальную энергию, которую наше тело тратит на выполнение различных задач, а все остальное в конечном счете превращается в тепло. Именно поэтому вся энергия, которая синтезируется в нашем организме, выражается в единицах тепла — калориях или джоулях.

Чтобы охлаждаться, организм почти выключает все «энергетические станции»: уменьшает кровоснабжение органов, в том числе ЖКТ, уменьшает секрецию, в том числе слюны, сгущает кровь и замедляет в целом все обменные процессы. Как следствие, переваривать пищу в таком состоянии организму не очень хочется. По крайней мере, точно не с таким рвением, как зимой. А хочется, например, направить больше крови к коже и расширить сосуды, чтобы максимально отдавать тепло. Таким образом, снижение аппетита — это защитный механизм нашего организма, направленный на охлаждение и поддержание нормальной температуры тела.

2. Увлажнение
Еще один эффективный способ охлаждения тела — потоотделение. Это приводит к сильной потере жидкости и возникновению чувства жажды. Как следствие, мы больше пьем. А поскольку обезвоживание очень хорошо маскируется под голод, и мы часто путаем чувство жажды и чувство голода, вовремя насыщаемый водой организм меньше хочет есть. К тому же вода создаёт чувство наполненности желудка и за счет этого тоже неплохо подавляет чувство голода.

3. Гормоны
Это то, с помощью чего организм отключает одну из своих основных «энергетических станций»:
- Грелин (гормон голода): жара снижает его секрецию.
- Лептин (гормон насыщения): жара повышает его секрецию.

Кроме того, высокая температура уменьшает чувство голода, влияя на гипоталамус — центр регуляции аппетита.

4. Счастье
Отчасти это снова про гормоны. Но на этот раз про гормон, на первый взгляд, не имеющий прямого отношения к пищевому поведению — это «гормон счастья» серотонин.

Его секреция увеличивается под влиянием солнечного света и физической активности. А летом мы любим загорать и, как правило, ведем более активный образ жизни: прогулки, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры и т.д. Именно поэтому летом большинство людей ощущают себя более радостными и энергичными. А когда у нас высокий уровень серотонина и мы счастливы, нам меньше хочется есть. Всё потому, что серотонин — нейромедиатор, который передаёт сигнал сытости в гипоталамус, то есть мы быстрее насыщаемся и чувствуем удовлетворение от еды. Кроме того, серотонин снижает тягу к быстрым углеводам, поэтому летом мы отдаем предпочтение более легкой пище.

Одним словом, просто слушайте своё тело и работайте над своим счастьем! #лето #похудение #здоровье #счастьеэто

А с вас ❤️🔥 за полезную информацию!

Смотрите также:
- Как избавиться от 65% стресса за 8 минут
- Чем плохи плохие новости

Привет, эстет!

Счастье — это свойство характера. Кто-то его ждёт, кто-то ищет, а кто-то находит повсюду

© Японская мудрость
#счастьеэто #дождь #вечерэстета

Смотрите также:
- Счастье — это когда мечты сбываются
- Счастье — это правильный угол зрения

Привет, эстет!