31 августа.
Вечер.
У вас с летом дела обстоят точно так же, эстеты? #лето

Привет, эстет!

Хотя на календаре второй день осени, осенью в Москве и не пахнет. У нас по-летнему жарко!

Вчерашний день стал самым жарким 1 сентября в XXI веке: на базовой станции на ВДНХ температура превысила отметку в +29,1°С, побив рекорд 2002 года – плюс 28,9 °С. И всю предстоящую неделю в Москве будет солнечно и жарко —до +27°. Так что лето продолжается!

А в ваших городах какая погода, эстеты? #лето #осень

Привет, эстет!

Доброе утро, эстеты!
Кофе?

А тем временем в Москве и многих других регионах нашей страны за окном 49-ое августа! Вы это цените? #утроэстета #лето #кофе

Привет, эстет!

Может, дело и в убывающей луне, но, по-моему, мне просто нужен отпуск. Я не была в нём уже 5 лет.

И ещё квадрокоптер, чтобы снимать такие же красивые видео.

Кстати, у вас есть идеи, куда можно поехать? Мальдивы не предлагайте. Хотелось бы, чтобы отпуск стоил не как крыло самолёта вместе с кабиной пилота и двумя пилотами… #лето #море #отели

Привет, эстет!

Доброе утро, эстеты!
Первая неделя лета — это отличный повод для хорошего настроения! #лето #танцы

Привет, эстет!

— Отмерьте мне лета.
— Вам много?
— 100 дней.
— Добавить к нему океан?
— Ну, конечно! Ещё заверните воcходных лучей. И пять килограмм cамой вкуcной черешни.
— Могу положить перьевых облаков.
— Мне в форме крыла или белого паруcа.
— Вот шёпот волны, облака и любовь. И cветлые cны.
— Упакуйте, пожалуйcта.
— Для радоcти еcть ещё платье из льна, две маленьких лаcточки, клевер и лютик.
— Cпаcибо за вcё! Cколько я вам должна?
— Ниcколько. Живите и cчаcтливы будьте!

© Алеcя Cинеглазая
#лето #море #счастьеэто #цитаты

Привет, эстет!

Вокруг царило лето. Внезапно это стало совершенно ясно и всё же ошеломило. Долгой зимой всегда успеваешь забыть, что лето — это волшебство

© Мария Грипе
#лето #релакс #счастьеэто #цитаты

Привет, эстет!

Ничего милее вы сегодня не увидите. Только смотрите обязательно со звуком #дети #лето #улыбнись

Смотрите также:
- Тренировка нервной системы
- Ледяной мальчик, растопивший сердца

Привет, эстет!

В продолжение темы моего похудения: я погуглила и выяснила

Почему летом меньше хочется есть

Оказывается, наш организм очень умный: с наступлением лета он производит самоперенастройку с целью оптимизации и адаптации всех жизненных процессов под изменившиеся условия окружающей среды. Этому феномену есть целый ряд научных объяснений:

1. Охлаждение
Это первая и главная причина снижения аппетита. Дело в том, что независимо от того, какая температура «за боротом», наше тело постоянно занимается термогенезом, поддерживая температуру около 36,6 °C. Но фишка в том, что все процессы организма в той или иной степени образуют тепло, в том числе, конечно же, и пищеварение. Для наглядности, из каждых 1000 съеденных калорий только около 250 преобразуются в реальную энергию, которую наше тело тратит на выполнение различных задач, а все остальное в конечном счете превращается в тепло. Именно поэтому вся энергия, которая синтезируется в нашем организме, выражается в единицах тепла — калориях или джоулях.

Чтобы охлаждаться, организм почти выключает все «энергетические станции»: уменьшает кровоснабжение органов, в том числе ЖКТ, уменьшает секрецию, в том числе слюны, сгущает кровь и замедляет в целом все обменные процессы. Как следствие, переваривать пищу в таком состоянии организму не очень хочется. По крайней мере, точно не с таким рвением, как зимой. А хочется, например, направить больше крови к коже и расширить сосуды, чтобы максимально отдавать тепло. Таким образом, снижение аппетита — это защитный механизм нашего организма, направленный на охлаждение и поддержание нормальной температуры тела.

2. Увлажнение
Еще один эффективный способ охлаждения тела — потоотделение. Это приводит к сильной потере жидкости и возникновению чувства жажды. Как следствие, мы больше пьем. А поскольку обезвоживание очень хорошо маскируется под голод, и мы часто путаем чувство жажды и чувство голода, вовремя насыщаемый водой организм меньше хочет есть. К тому же вода создаёт чувство наполненности желудка и за счет этого тоже неплохо подавляет чувство голода.

3. Гормоны
Это то, с помощью чего организм отключает одну из своих основных «энергетических станций»:
- Грелин (гормон голода): жара снижает его секрецию.
- Лептин (гормон насыщения): жара повышает его секрецию.

Кроме того, высокая температура уменьшает чувство голода, влияя на гипоталамус — центр регуляции аппетита.

4. Счастье
Отчасти это снова про гормоны. Но на этот раз про гормон, на первый взгляд, не имеющий прямого отношения к пищевому поведению — это «гормон счастья» серотонин.

Его секреция увеличивается под влиянием солнечного света и физической активности. А летом мы любим загорать и, как правило, ведем более активный образ жизни: прогулки, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры и т.д. Именно поэтому летом большинство людей ощущают себя более радостными и энергичными. А когда у нас высокий уровень серотонина и мы счастливы, нам меньше хочется есть. Всё потому, что серотонин — нейромедиатор, который передаёт сигнал сытости в гипоталамус, то есть мы быстрее насыщаемся и чувствуем удовлетворение от еды. Кроме того, серотонин снижает тягу к быстрым углеводам, поэтому летом мы отдаем предпочтение более легкой пище.

Одним словом, просто слушайте своё тело и работайте над своим счастьем, эстеты! #лето #похудение #здоровье #счастьеэто

Смотрите также:
- Как избавиться от 65% стресса за 8 минут
- Чем плохи плохие новости

Привет, эстет!

#чемзаняться летом: погулять по лесу, пособирать грибы.

А ещё можно взять с собой перчатки и пакет и заодно во время прогулки собрать мусор, оставленный в лесу другими людьми. Это занятие даже имеет название

Плалкинг

и считается одним из видов активного и полезного для здоровья и природы отдыха. Слово «плалкинг» образовано от шведского «plocka» (поднимать, срывать) и английского «walking» (прогуливаться).

В России аналогом плалкинга можно считать всем хорошо знакомые субботники. Но разница в том, что субботник — это 1-2 конкретных дня, а плалкингом можно заниматься постоянно, во время любой прогулки.

Как вам идея, эстеты? #лето #природа #релакс #эко

Привет, эстет!

Есть что-то прекрасное в лете. А с летом прекрасное в нас

© Сергей Есенин
#лето #вечерэстета #цитаты

Привет, эстет!

Дорогие эстеты, у меня для вас сразу

Пять хороших новостей

1. Сегодня лето
2. Завтра лето
3. Послезавтра лето
4. Через месяц лето
5. Через год лето

И заодно ловите идею, как очень эстетично подать на стол арбуз #лето #еда #идеи

Смотрите также:
- Как выбрать вкусный и сладкий арбуз
- Морское настроение в картинах

Привет, эстет!