Эстеты, хочу с вами посоветоваться. Я медленно, но верно продолжаю работать над собой в плане фигуры и здоровья.

Если помните, в какой-то момент я завела для этого отдельный канал, но через несколько месяцев забросила его, так как мне оказалось очень сложно полноценно и качественно вести сразу 2 канала.

Тем не менее, я много всего делаю. Например, с сегодняшнего дня провожу 5-дневный эксперимент в виде нового для себя протокола питания.

В связи с этим вопрос: рассказывать вам о своём опыте и всякой пользе на тему красоты и здоровья в этом канале в рамках отдельной, но постоянной рубрики (в конце концов, наша красота и здоровье — это же тоже эстетика)? Или этой теме здесь не место, и пусть она всё же будет в отдельном канале? #здоровье #еда #спорт

Привет, эстет!

У нас сегодня на поздний завтрак, совмещенный с обедом, были сырные вафли с яйцом пашот и слабосолёной форелью.

Можно готовить их по стандартному рецепту, а можно по слегка облегченному по калориям. Ниже оба варианта на выбор:

Сырные вафли

Ингредиенты:
- Сыр — 100 г.
- Яйца — 2 шт.
- Молоко — 60 мл.
- Сметана жирная — 50 г. или
- Сливочное масло — 50 г.
- Мука пшеничная — 100 г.
- Разрыхлитель — 1 ч. ложка
- Соль — 1/2 ч. ложки


Сырные вафли лайт

Ингредиенты:
- Сыр — 100 г.
- Яйца — 1 шт.
- Кефир или йогурт — 80 мл.
- Рисовая мука — 2 ст. ложки с горкой
- Разрыхлитель — 1 ч. ложка
- Соль — 1/2 ч. ложки
#рецепты #еда #завтраки #зожно

Приготовьте также:
- Вафли с сыром и ветчиной
- Завтраки народов мира

Привет, эстет!