Тыквенный тарт 🎃

📝 Ингредиенты:
▫️рисовая мука – 60 г.
▫️кукурузная мука – 60 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️сливочное масло – 50 г.
▫️подсластитель – по вкусу
▫️соль – щепотка
Для начинки:
▫️тыква – 500 г.
▫️мягкий творог – 120 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️кукурузный крахмал – 20 г.
▫️подсластитель – по вкусу

Real Food | #выпечка #десерт

Полезный смузи 🥬

📝 Ингредиенты:
▫️капуста Кале – 100 г.
▫️кинза – пучок
▫️овсянка – 50 г.
▫️кунжут – 1 ст. л.
▫️банан – 1 шт.
▫️апельсин – 1 шт.
▫️манго – 1 шт.
▫️куркума – 1/4 ч. л.
▫️вода – 1/2 ст.

Real Food | #напитки

Картофель по-деревенски 🍟

📝 Ингредиенты:
▫️картофель
▫️соль, специи
▫️растительное масло

Real Food | #обед #ужин

Овсяный кекс 🌾
⠀
📝 Ингредиенты:
▫️овсяные хлопья – 200 г.
▫️молоко – 150 мл.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️разрыхлитель – 10 г.
▫️сахар/подсластитель – по вкусу
Начинка:
▫️смородина замороженная – 100 г.
▫️малина замороженная – 50 г.
▫️крахмал кукурузный – 1 ч. л.

🍽️ Приготовление:
1. Все ингредиенты для теста объединить и взбить в блендере. Добавить начинку по желанию.
2. К ягодам (прямо в замороженном виде) добавить крахмал и перемешать, чтобы они не растекались.
3. Добавить к тесту, перемешать и переложить в форму для выпечки. Сверху можно украсить шоколадом.
4. Отправить в духовку, разогретую до 180, на 40-50 минут. Кекс должен стать золотым сверху, готовность внутри можно проверить шпажкой.

Real Food | #выпечка

Шаурма с курицей и овощами 🌯

📝 Ингредиенты:
▫️курица – 120 г.
▫️оливковое масло – 3 г.
▫️лаваш – 70 г.
▫️йогурт натуральный – 40 г.
▫️сыр – 10 г.
▫️горчица – 1/2 ч. л.
▫️укроп
▫️помидор – 1 шт.
▫️огурец – 1 шт.
▫️микс салата
▫️соль, специи – по вкусу

🍽️ Приготовление:
1. Филе разрезать на части, посыпать солью, специями и обжарить на раскаленной сковороде с двух сторон до готовности (по 5 минут с каждой стороны).
2. Для соуса смешать йогурт, укроп, соль и специи.
3. На лаваш выложить микс салата, нарезанную курочку, помидор и огурец, полить соусом и свернуть шаурму. Зажарить на сковороде до золотистой корочки.

Real Food | #обед #ужин

Горячие бутерброды в духовке 🥪

📝 Ингредиенты:
▫️хлеб тостовый
▫️сыр легкий
▫️ветчина
▫️помидор
▫️зелень
▫️яйцо – 2 шт.

🍽️ Приготовление:
1. На хлеб кладем сыр, потом ветчину, затем снова сыр, сверху хлеб с окошком, в которое добавляем нарезанные помидоры с зеленью и сверху яйцо.
2. Отправляем в духовку на 10-15 минут при 180 градусах.

Real Food | #завтрак

Со всем легко заказать продукты на завтрак в Яндекс Go!

И приятно вдвойне с промокодом OGOLVK50 — 50% скидка на первый заказ в Лавке в Екатеринбурге, Новосибирске, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Казани, Краснодаре и Иркутске. А для первого заказа в Москве и Санкт-Петербурге есть промокод OGOLVK35 со скидкой 35%.

Промокоды активны до 31 декабря 2024 года.

Реклама. ООО "Яндекс.Такси", ИНН 7704340310

Кексы без сахара и муки 🥮

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 3 шт.
▫️яблочное пюре – 200 г.
▫️овсяные хлопья – 60 г.
▫️сметана – 1 ст. л.
▫️кокосовое масло – 20 г.
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️орешки + соленая карамель без сахара

🍽️ Приготовление:
1. Яблоки нарезаем и пробиваем блендером до состояния пюре и отдельно блендером измельчаем овсяные хлопья.
2. Смешиваем все ингредиенты для кексов, раскладываем до формочкам и убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
3. Достаём, поливаем топпингом и украшаем орешками.

Real Food | #выпечка #десерт

Биг мак в лаваше 🌯

📝 Ингредиенты:
▫️лаваш
▫️фарш из индейки
▫️специи, соль
▫️соленый огурец
▫️сыр
▫️листья салата
▫️помидор
Соус:
▫️греческий йогурт
▫️горчица – 1 ч. л.
▫️кислый огурец
▫️соль

Real Food | #завтрак #обед #ужин

Голубцы в азиатском стиле 🥢

📝 Ингредиенты:
▫️фарш – 180 г.
▫️морковь – 30 г.
▫️шампиньоны – 50 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️пекинская капуста – 200 г.
▫️зелень
▫️соевый соус

🍽️ Приготовление:
1. В фарш добавляем мелко нарезанную зелень, натертую морковь, мелко нарезанные шампиньоны, соевый соус (5-7 мл) и яйцо, всё перемешиваем.
2. Кочан пекинской капусты разбираем на листики, отрезаем твердую часть, отправляем в кипяток на 5-10 минут.
3. У листика отрезаем оставшуюся твердую часть, в центр выкладываем начинку, подгибаем края и заворачиваем.
4. Убираем в аэрогриль на 12-15 минут при 185 градусах.

Real Food | #обед #ужин

Рататуй 🍠

📝 Ингредиенты:
▫️батат – 3 шт.
▫️кабачок – 2 шт.
▫️свёкла – 1 шт.
Соус:
▫️перец – 1 шт.
▫️помидор – 1 шт.
▫️специи

🍽️ Приготовление:
1. Нарезать овощи тонкими слайсами.
2. Пробить в блендере перец, помидор и специи.
3. На дно формы выливаем соус, сверху гормошкой выкладываем овощи, посыпаем сыром.
4. Отправляем в разогретую духовку на 40 минут при 180 градусах.

Real Food | #обед #ужин

Запеканка с брокколи и лососем 🥦

📝 Ингредиенты:
▫️брокколи – 250 г.
▫️лосось – 150 г.
▫️сыр моцарелла – 125 г.
▫️яйцо – 3 шт.
▫️сметана 30% – 50 г.
▫️оливковое масло – 10 г.
▫️чеснок – 1 зубчик
▫️соль – по вкусу
▫️перец – по вкусу
▫️укроп – 1 пучок
▫️петрушка – 1 пучок

Real Food | #обед #ужин

Омлет в духовке 🥚

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 3 шт.
▫️перец – 1/2 шт.
▫️черри
▫️моцарелла
▫️зелень
▫️соль, перец

🍽️ Приготовление:
1. Яйца взбить, овощи порезать, все соединить, сверху добавить моцареллу и посыпать зеленью.
2. В духовку на 15-20 минут при 180 градусах.

Real Food | #завтрак

Завтрак как в кофейне ☕️

📝 Ингредиенты:
▫️сливочное масло
▫️багет
▫️яйцо
▫️помидор
▫️творожный сыр
▫️тертый сыр

Real Food | #завтрак

Паста с тыквой и креветками 🍤

📝 Ингредиенты:
▫️тыква
▫️креветки
▫️творожный сыр
▫️чеснок
▫️лимон
▫️паста
▫️пармезан

🍽️ Приготовление:
1. Тыкву нарезать, чеснок мелко порубить, на сковороде обжарить чеснок и тыкву 2 минуты, затем добавить воду, чтобы она покрывала тыкву, посолить и варить до мягкости (около 15 минут).
2. Креветки почистить, полить лимонным соком и оставить мариноваться на 10 минут.
3. Поставить варить пасту.
4. Тыкву смешать с творожным сыром, добавить немного воды, в которой варится паста, измельчить до состояния пюреч
5. Креветки выложить на сковороду и обжарить, туда же вылить тыквенный соус, добавить пасту и перемешать.
6. Выложить пасту в тарелку, сверху креветки и посыпать пармезаном.

Real Food | #обед #ужин

Сытные бутерброды 🥪

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо
▫️огурец
▫️помидоры
Соус:
▫️греческий йогурт
▫️дижонская горчица
▫️специи

Real Food | #завтрак

Пицца за 7 минут 🍕

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 100 г.
▫️томатный соус – 2 ст. л.
▫️лаваш
▫️сыр – 25-30 г.
▫️томаты
▫️базилик
▫️рукола

Real Food | #перекус

Лепешки из кабачка 🍴

📝 Ингредиенты:
▫️кабачок
▫️сыр
▫️яйцо
▫️укроп
▫️лист салата
▫️помидор

Real Food | #завтрак #перекус

Фриттата 🥚

📝 Ингредиенты:
▫️брокколи
▫️черри – 10 шт.
▫️сыр моцарелла – 12 шт.
▫️молоко
▫️яйца
▫️соль

Real Food | #завтрак

Полезный чебурек 🍴

📝 Ингредиенты:
▫️фарш индейки – 500 г.
▫️лук – 50 г.
▫️укроп, петрушка – 10 г.
▫️вода – 50 мл.
▫️лаваш – 6 шт.

🍽️ Приготовление:
1. Нарезаем лук и зеленушку. Смешиваем с фаршем в миске, добавляем соль, перец и специи по вкусу.
2. Наливаем в миску немного воды.
3. Лепешку смочить в воде полностью, намазать слой фарша и сложить пополам. Края прижать вилкой.
4. Жарить под крышкой 3-4 минуты с каждой стороны.

Real Food | #перекус