Сочная курочка по-арабски 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе
▫️сыр
▫️сметана/майонез
▫️грецкие орехи
▫️соль, специи

Real Food

Дорадо в цитрусовом маринаде 🍊
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️дорадо – 1 шт.
▫️мандарины – 2 шт.
▫️апельсин – 1 шт.
▫️лимон – 1/2 шт.
▫️соль – 1 ч. л.
▫️перец – 0,5 ч. л.
▫️розмарин – 3 веточки
▫️тимьян – 3 веточки

Real Food

Запеченные овощи в маринаде 🍆
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️кабачок
▫️баклажан
▫️перец болгарский
▫️лук
▫️шампиньоны
Маринад:
▫️масло оливковое/растительное – 5 ст. л.
▫️чеснок – 4 зубчика
▫️уксус бальзамический – 2 ст. л.
▫️соевый соус – 2 ст. л.
▫️соль, перец, специи

Real Food

Запеченная рыба с овощами 🐟
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️дорадо – 1 шт.
▫️батат – 2 шт.
▫️кабачок – 1 шт.
▫️брокколи
▫️соль, специи
▫️кинза
▫️лимон
▫️оливковое масло

Real Food

Ранняя смерть — начинается с лени

Вы теряете силу, прилипаете к дивану, а ваше желание жить лучше - сходит на ноль.

День за днём - чистый лист, на котором снова ничего не написано. Вы это замечаете и верите, что исправитесь. Но делаете только хуже.

Стать умнее, энергичнее и позитивнее поможет канал «Пазлы Счастья»

Именно в этом канале вы узнаете первопричины вашей лени, занудства и депрессии. Разумеется - и способы их решения. Канал - буквально энциклопедия саморазвития к лучшей версии себя.

Этот канал изменит вашу жизнь от А до Я: https://t.iss.one/+CzloJzIJJ3c0YjYy

Фаршированные баклажаны 🍆
#закуска

📝 Ингредиенты:
▫️баклажан – 2 шт.
▫️томат – 1 шт.
▫️томатный соус – 100 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️чеснок – 2 зубчика
▫️оливковое масло – 3 ст. л.
▫️моцарелла – 100 г.
▫️пармезан – 50 г.
▫️сахар – 1 ч. л.
▫️специи, соль, перец

Real Food

Голубцы 🥬
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️капуста пекинская
▫️фарш мясной
▫️рис
▫️лук репчатый
▫️морковь
▫️чеснок
▫️томатная паста
▫️укроп
▫️соль, перец, сахар

Real Food

ПП пирог 🥧
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️яйца – 3 шт.
▫️филе куриное – 400 г.
▫️молоко – 225 мл.
▫️шампиньоны – 150 г.
▫️мука – 120 г.
▫️зеленый лук – 20 г.
▫️соль – 1 ч. л.
▫️сыр легкий – 30 г.
▫️перец черный молотый – 1/2 ч. л.
▫️кориандр – 1/2 ч. л.
▫️чеснок сушеный – 1/2 ч. л.
▫️сушеные томаты – 1/2 ч. л.

Real Food

Дамплинги в соусе том-ям 🥟
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️дамплинги – 1 упаковка
▫️кокосовое молоко – 250 мл.
▫️паста Том ям – 50 г.
▫️кинза

Real Food

Самый простой и вкусный сырный, сливочный суп 🍲
#обед

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 1 шт.
▫️сливочное масло – 70 г.
▫️морковь – 1 шт.
▫️лук – 1 шт.
▫️картофель – 3 шт.
▫️плавленый сыр – 175 г.
▫️вода – 2 л.
▫️специи
▫️зелень

Real Food

🏠 Как сделать участок мечты, когда мало денег и нет идей?

В канале Дачный участок собраны современные решения и советы от лучших дачников страны совершенно бесплатно.🥳

Благодаря этому каналу мы сделали бюджетно участок мечты, лучше чем у соседей😍

Подпишитесь скорее, всем советую👇🏻 https://t.iss.one/+GB_nNvT2rE9kMzUy

Снеки из чечевицы 🥨
#закуска #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️чечевица красная сухая – 120 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️мука – 3 ст. л.
▫️соль
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️паприка сладкая
▫️куркума
▫️яблочный уксус – 1 ст. л.
▫️оливковое масло – 1 ст. л.

Real Food

Гречка по-купечески 🥩
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️говядина – 500 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️помидор – 1 шт.
▫️морковь – 1 шт.
▫️гречка – 250 г.
▫️сливочное масло – 60 г.
▫️кипяток – 1,5 л.
▫️специи

Real Food

– Я толстая?
– Нет, ты просто одеваешься не по росту

Я была в шоке, когда услышала это от своего стилиста и посмотрела эту таблицу

Там показано как нужно одеваться, исходя из своего роста

Выберите свой рост и больше не допускайте таких ошибок 👇🏻

◯ До 140 см
_________________________
◯ 140-150 см
_________________________
◯ 151-160 см
_________________________
◯ 161-170 см
_________________________
◯ 171-180 см
_________________________
◯ Выше 180 см
_________________________

Шоколадный пирог с грушей 🍐
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️сливочное масло – 120 г.
▫️яйца – 2 шт.
▫️сахар – 100 г.
▫️молоко – 100 мл.
▫️мука – 200 г.
▫️какао – 30 г.
▫️соль
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️груша – 4 шт.
▫️шоколад – 100 г.

Real Food

Персиковый лимонад 🍑
#напитки

📝 Ингредиенты:
▫️персики – 4 шт.
▫️сгущеное молоко – 100 г.
▫️вода – 1,5 л.
▫️лед

Real Food

Муж уйдет от меня к духовке!
Именно так теперь я думаю, ведь всю еду он просит готовить только там.

Пару недель назад подруга подписала меня на канал «Духовочка», где хозяйки делятся рецептами для готовки в духовке. Приготовила раз, приготовила два. И всё! Не можем оторваться всей семьёй. Ну очень вкусно!

Никогда не думала, что еда из духовки такая вкусная и простая в приготовлении!

Рекомендую канал и вам, точно не пожалеете! 👉 @duhovka

Булгур с курицей 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 400 г.
▫️булгур – 150 г.
▫️лук
▫️морковь
▫️чеснок – 2 зубчика
▫️бульон – 400 мл.
▫️паприка/соль/перец

Real Food

Клубничный клафути 🍓
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️молоко – 200 мл.
▫️яйца – 2 шт.
▫️сахар – 3 ст. л.
▫️мука – 100 г.
▫️ванилин
▫️ягоды
▫️сливочное масло – 30 г.

Real Food

Томленая говядина с овощами 🥩
#ужин

📝 Ингредиенты:
▫️говядина – 600 г.
▫️сливочное масло – 80 г.
▫️перетертые томаты – 100 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️сладкий перец – 1 шт.
▫️помидоры – 2 шт.
▫️бейби кукуруза – 100 г.
▫️соль, специи для мяса, черный перец
▫️вода – 150 мл.

Real Food