Дело к вечеру и давайте о важном!))
Что происходит с мозгом и телом, когда мы влюбляемся?

💑 Сначала мы испытываем влечение. Химию "бабочек в животе" и физиологическую тягу нам обеспечивают половые гормоны. Больше всего — тестостерон (причём, у обоих полов!), который разгоняет либидо.

💑 Затем — влюбленность, куча энергии, желание свернуть горы ради партнера. Это работает нейромедиатор дофамин, который активирует "систему поощрения" и дает мотивационный заряд.

Ещё — кортизол, знаменитый "гормон стресса". Он прибавляет энергии страсти. Адреналин, поставляемый в кровь надпочечниками, заставляет нас скакать с бешено бьющимся сердцем вблизи объекта влюбленности.

💑 Мы запоминаем каждую деталь образа нашего возлюбленного. Предположительно потому, что у влюбленных сильно повышается уровень норадреналина, гормона, который помогает новым стимулам закрепляться в памяти. В том числе, он задействован и в процессе «впечатывания» в память у животных — импринтинга.

💑 Итак, мы составили с кем-то пару, огонь страсти поутих, и пришла на смену ему привязанность. В это время у нас снижается уровень кортизола и возрастает — серотонина. Плюс, во время близких контактов, объятий и особенно оргазма у нас вырабатывается окситоцин. Это гормон, обеспечивающий нам чувство защищённости, эмоционального единения. Он также связан с родительским поведением (например, во время кормления грудью у девушки окситоцин зашкаливает🤱🏼).

Вот так "химию любви" учёные раскладывают как простое математическое уравнение... И всё-таки, гормоны-гормонами, но есть что-то волшебное в любви🥰

Тема недели #мозг #биология #отношения #любовь #нейронауки #гормоны

Страдания при расставании — это не шутка или преувеличение. Наш мозг и наше тело действительно испытывают реальную боль.

🙅🏼‍♀️ Помните, я писала о том, что мы испытываем, когда влюбляемся.⬆️ В частности, про дофамин. Когда мы расстаёмся с партнером, этот самый дофамин, отвечающий за энергию и взбудораженность, ещё некоторое время остаётся на высоком уровне. Из-за этого мы всё ещё чувствуем мотивацию соединяться с человеком, но уже в формате неудовлетворенности и беспокойства.

🙅🏻‍♂️ В любовном союзе мы чувствуем поддержку и заботу. Миндалина (часть мозга, отвечающая за мощные эмоции и негатив) у нас менее активна. Эксперименты показывают, что просто держа за руку супруга, женщины спокойнее реагируют на удары тока (стрессовый ответ организма меньше). Причём чем сильнее привязанность, тем слабее реакция.

Лишаясь такой поддержки, мы физически испытываем больше стресса и тревоги.

🙅🏼‍♀️ Если нас бросают, то при обычном взгляде на фото бывшего партнера у нас активизируются вторичная соматосенсорная кора и островковая доля. Знаете в каких ещё случаях они активны? Если ударить себя кулаком по лицу. Иными словами, мозг воспринимает эмоциональную боль РОВНО ТАК ЖЕ, как и физическую...

🙅🏻‍♂️ Ещё когда нас социально отвергают, в мозг выбрасываются опиоиды. Это естественное обезболивающее, которое обычно активизируется, когда мы ломаем конечность/получаем серьёзный удар и тд.

🙅🏼‍♀️ При серьёзной потере (например, смерти супруга), у партнеров часто начинаются проблемы с сердечно-сосудистой. У заболевания даже есть своё название — синдром такоцубо (сбой в работе сердечной мышце при сильном эмоциональном потрясении).

Вот здесь подробнее о том, что происходит с мозгом во время влюбленности и при расставании:
https://knife.media/love-hurts/

#мозг #любовь #нейронауки #биология #отношения

На ежегодной конференции Британского психологического общества в Брайтоне учёные сообщили приятные новости: взаимный массаж улучшает самочувствие партнеров! Мы и так это знали, но теперь ещё и учёные доказали😉

38 участников эксперимента немного подучились технике и прошли трехнедельный курс взаимного массажа. Это улучшило физическое и психологическое состояние обоих партнеров, их удовлетворенность отношениями, восприятие стресса и умение с ним справляться.

Что интересно, ни один из этих эффектов не уменьшился даже через 3 недели после окончания отчётного периода!

#ЭтоИнтересно #здоровье #биология #отношения #косметология

Представьте: вы с кем-то ссоритесь. Громко, страстно, со спецэффектами. Оппонент, виноватый в ссоре, приносит извинения, вы их принимаете. Вроде бы всё снова хорошо: вы оба отошли и успокоились...

Но внезапно вы вдруг припоминаете другую, уже давно исчерпанную неприятную ситуацию трехлетней давности и пускаете её в ход. Или наоборот - прощения просили вы, а вам вдруг бьют по голове новой дозой негатива, хотя, казалось бы, конфликт был исчерпан.

Зачем же мы так делаем?🤷🏼‍♀️
Такова наша биологическая природа.

1️⃣ Сначала работает кора головного мозга (наши когнитивные способности) и мы думаем: «вот свинья!», а затем «ладно, прощаю». Кора работает быстро.

2️⃣ В то же время включается лимбическая система – наши эмоции. Она так же мгновенна, как и когнитивная. Мы вспыхиваем, мы отходим.

3️⃣ Когда обе они запускаются, мозг даёт команду телу через автономную нервную систему: сердце ускорить, мышцы напряч, гормоны – в бой. И вот эта автоматическая реакция вовсе не мгновенна. Она медленно запускается и так же МЕДЛЕННО ТОРМОЗИТ, как товарняк.

Поэтому, даже если мы «знаем», что конфликт исчерпан и даже больше не чувствуем прилив гнева или других острых эмоций, мы всё равно продолжаем «чувствовать телом», что здесь что-то не так. И заводим ссору по-новой.

Причем у женщин автономная нервная система возвращается в норму медленнее🤦🏼‍♀️, чем у мужчин. То есть это не девушка вам гадости припоминает, это её нервная система тормозит.

Как с этим справиться? Как всегда – с помощью разума. Чтобы согласовать мозг и тело полезно глубоко подышать с длинными выдохами. Или ссориться сидя, что замедляет поток адреналина. Или просто вспомнить, что автоматическая реакция тела медленнее, чем мысль, и дать себе (своей нервной системе) время.

#биология #мозг #отношения #ЭтоИнтересно #лайфхак

Новая тема недели: #одиночество

Наука исследовала эту тему обширно, и почти всегда учёные сходятся на том, что быть одиноким — плохо. Для мозга, для здоровья, для общего благополучия.

Социологи кричат об эпидемии одиночества в технократическом XXI веке. О том, что у молодых людей плохо с личными контактами из-за гаджетов и онлайна. В Британии даже назначали «министра по одиночеству»... да-да, вы всё правильно прочитали.

Но какие критерии у одиночества? Как именно оно вредит нам? Есть ли новая чума, или все это — преувеличения, ловушки социологов, хайп или паранойя?

Во всех этих темах предлагаю разбираться на этой неделе.

#отношения #здоровье #социология #мозг

Что такое современное одиночество?

Ещё век назад одинокими считали тех, у кого нет семьи/пары или близких людей рядом. XX и XXI века потрепали наши критерии оценки. Отмирание традиционных ценностей, мегаполисы с их быстрой и нестабильной жизнью, онлайн-среда — всё это изменило наши форматы взаимодействия друг с другом.

Например, в России, согласно последней переписи, 40% имеют статус «одинок(а)». Браки распадаются на 5-9 год совместной жизни. При этом опросы ВЦИОМ показывают, что 79% россиян не чувствуют себя одиноко, а 54% вовсе не пугает отсутствие пары. И действительно, «одиноким» статистика именует человека, имеющего отдельное жильё. Думаю, в этом скрыта неточность статистики, ведь отдельное жильё - это не всегда признак одиночества.

Пример с другого конца планеты: в США в 2017 году рекордное количество людей не состояло в браке, а средний возраст для вступления в брак вырос до 29,5 (👨🏻) и 27,4 (👩🏼). В культуре здесь набирает популярность феномен «синглтонов» — людей, сознательно выбирающих быть одним и вести вольную жизнь. Посмотрите сериал High Maintenance на HBO, будет ещё понятнее, о чём речь.

Как показывают исследования, у синглтонов обычно куда больше общения с родственниками, соседями и друзьями, чем у тех, кто замужем или женат. ❗️То есть они не одиноки в негативном смысле.

Выходит, что одиночество в современном мире — это уже давно не отсутствие отношений и семьи, и не синоним «холостяков» и «разведёнок». Современное одиночество — это неумение общаться и устанавливать контакт в принципе, неумение быть гибким и самодостаточным, вынужденная нелюдимость.

Именно об этом одиночестве предлагаю поговорить в следующих постах.

#одиночество #отношения #будущее

Вы пользуетесь Тиндером? Продолжайте, но только если у вас устойчивая психика.

Приложения для знакомств и флирта полезны. Тиндер организует ~миллион свиданий в неделю. В Bumble, аналоге Тиндера, уже образовалось 20 000 пар, которые дошли до свадьбы. Благодаря ему родилось 6000 детей.

Приложения помогают современным женщинам делать первый шаг и любым пользователям — меньше рисковать. Но прелести онлайн-мира подходят не всем.

Пример: корейско-американская команда учёных провела исследование с участием 269 студентов, использующих Тиндер. Они раздали им опросники и проанализировали ответы, используя когнитивно-бихевиоральную модель социальной тревоги.
Оказалось, что:

💔 люди, склонные к компульсивному поведению (те, кто остервенело свайпают и свайпают), чувствуют себя более одинокими из-за Тиндера.

💔 люди с низкой самооценкой заходят в приложение чаще остальных, а после использования чувствуют себя хуже, чем раньше.

➡️ Так что используйте приложения для дейтинга, они работают. Но только если вы хорошо себя контролируете и более-менее объективно оцениваете.

#одиночество #отношения #психология #ЭтоИнтересно

Дорогие девушки, с праздником вас! А мужчинам желаю удачи в поздравлениях в этот весенний день👌🏻😉

В качестве подарка прилагаю интересную статистику от Яндекса 2018: что россияне ищут в поисковиках по запросу «женщины».
Топ:

👩‍🔬 Первые женщины в различных профессиях. Всех интересует информация о первой женщине-космонавте/президенте/программисте и даже той счастливице, что поймала пулю зубами.

👩‍💼 Запрос «можно» + «женщина». Самые популярные: «Можно ли женщине отмечать 40 лет», «...ходить в церковь в брюках», «...усыновить ребенка незамужней женщине в России», «До скольких лет можно рожать».

🤷🏼‍♀️ Какой должна быть женщина (со словом «мужчина» этот запрос тоже в топе). Что она ДОЛЖНА читать/смотреть/знать и как ДОЛЖНА выглядеть или весить.

👱🏼‍♂️Популярны и чисто мужские запросы. Двух типов: «что делать, если» + «девушка» (если бросила/не отвечает взаимностью/забеременела/опаздывает» и вопросы на тему того, как правильно разговаривать с дамой. «Что сказать девушке, чтобы она растаяла», «Что сказать девушке, чтобы она влюбилась», «Как сказать девушке, что мы расстаемся».

💃 Доля запросов приходится и на феминизм. Что такое радикальный и интерсекциональный феминизм, как называется феминизм у мужчин и тд.

#статистика #отношения #ЭтоИнтересно

💊«Гормон объятий», «гормон доверия», «молекула любви».

Как только не называют окситоцин, заставляющий нас чувствовать радость от общения с другими людьми. Но с ним не всё так просто.

Например, окситоцин активно вырабатывается у родителей. Это шикарный биологический регулятор привязанности и доверия. Выключите млекопетающему окситоцин, и оно почти перестанет заботиться о потомстве и легко станет полигамным.

Есть знаменитый эксперимент: если дать человеку вдохнуть окситоцина, то он охотнее отдаст свои деньги незнакомцу, даже не будучи уверенными, что тот их вернет.

👩🏼‍🔬 С подобными экспериментами не всё гладко. Окситоцин из обычных назальных капель почти не добирается до мозга и вообще сильно зависит от контекста. Поэтому когда вы читаете очередное научное открытие о том, что окситоцин может решить все проблемы людей и по-волшебству сделать нас щедрыми, отзывчивыми и чуткими, не ведитесь. Это очередная шумиха.

Окситоцин вряд ли поможет нам с биохакингом, но он действительно вырабатывется при приятном социальном взаимодействии, помогая нам уделять внимание друг другу и откликаться теплом на тепло. Даже собак он заставляет больше смотреть на улыбающиеся лица и игнорировать хмурые. 🐶

✅ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЫРАБАТЫВАТЬ ОКСИТОЦИН

Самый простой способ порадовать себя — доверительно поговорить с кем-то, начать больше касаться и обнимать близких и улыбаться другим. Почувствовав ваше дружелюбие на чисто биологическом уровне, вам ответят выработкой окситоцина, которая, в свою очередь, поможет и вам вырабатывать его побольше.

❗️Альтернативные мощные методы — массаж (очень помогает) и оргазм (очень-очень помогает)!

#ГормоныРадости #мозг #отношения #нейронауки #ЭтоИнтересно

«Дорогой, не сегодня, у меня голова болит». Эта известная шутка может звучать и так: «дорогая, давай не сегодня».

✅ На самом деле, у мужчин в 2-3 раза чаще болит голова, когда дело доходит до секса. Только болит она не до, а во время или после.

Да, иногда у секса есть побочные эффекты: тупая боль в голове и шее, которая усиливается вместе с возбуждением или острая боль во время оргазма, которая потом держится часами.

Как говорит один из экспертов в выпуске #МыИНаука про мигрень (скоро выйдет на НТВ), около 5% пар распадаются из-за головных болей партнера🤷🏼‍♀️.

Впрочем, неврологи не раз доказывали: секс — это отличное лекарство от головной боли и вообще прекрасный улучшатель здоровья. Так что, если вам повезло, и ваша голова не болит во время оргазма, занимайтесь сексом почаще!😉

#боль #секс #здоровье #отношения #ЭтоИнтересно