#تغذیه

قیسی منبع خوب آهن است که به رفع و پیشگیری کم خونی فقر آهن کمک می کند.

ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه #زردآلو یا #قیسی را برای تقویت اعصاب و #کمخونی مفید دانسته است.

‍ (https://modir-robot.ir/axnegar/Wvy9jWINdoW3W5/2679829.jpg)

#تغذیه

🔸رسول اللّه‏ صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم: كُلُوا التّينَ الرَّطبَ وَاليابِسَ؛ فَإِنَّهُ يَزيدُ فِي الجِماعِ، ويَقطَعُ البَواسيرَ، ويَنفَعُ مِنَ النِّقرِسِ والإبرِدَةِ.

🔸پيامبر خدا صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم: #انجير، تازه و خشک، بخوريد؛ چرا كه بر قدرت همبسترى مى ‏افزايد، بواسير را ريشه كن مى ‏كند و براى درمان نِقرِس و سردىِ مزاج، سودمند است.

📚 مكارم الأخلاق، جلد 1، صفحه 377

#حدیث

#تغذیه

#گریپ_فروت سرشار از فلاوونوئید و برای تمیزی ریه ها و ایمنی مفید است

نوشیدن 4 فنجان آب آن در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می‌دهد

مراقب تداخل برخی داروها با آن باشید

#تغذیه

با این مواد غذایی تمرکزتان را در محل کار بالا ببرید👇

🔹آب
🔹انواع آجیل
🔹توت های تازه و خشک
🔹جگر و دیگر منابع غذایی آهن
🔹کربوهیدرات‌های سالم مانند نان‌های سبوس‌دار

‍ (https://modir-robot.ir/axnegar/eqRihY8bczgOfQ/2698170.jpg) #تغذیه

♨️ شرایط یک سوپ ایده آل برای #کاهش_وزن 👇

🍲 سوپ سبزیجات روشی سالم برای کنترل اشتها است. این #سوپ ها را از سبزیجات طبیعی و متنوعی تهیه کنید.

🚫 سوپ هایی که از پودر عصاره های صنعتی تهیه می شوند سالم محسوب نمی شوند.

👈 سوپ حاوی آب زیادی است و مدت زمان بیشتر در معده می ماند. به همین دلیل میل به خوردن غذاهای دیگر را کنترل می کند.

🍲 حتماً به سوپ هایتان #نخودفرنگی ، #هویج و غیره اضافه کنید.

🚫 برای کاهش کالری سوپ از افزودن شیر یا خامه خودداری کنید.

‍ (https://modir-robot.ir/axnegar/yTdsGVMZn79UXP/2704537.jpg) #تغذیه

🐡 برخی افراد به دلیل طبع سرد #ماهی، بعد از مصرف آن دچار تهوع می‌شوند.

👈 این افراد باید گوشت ماهی را قبل از طبخ، با ادویه‌های گرمی مانند #فلفل سیاه، #زیره یا حتی #زنجبیل کمی طعم‌دار کنند.

🍹 مصرف شربت نعناع با غذا، دم‌نوش #نعناع، دم‌نوش زیره یا چای نبات بعد از غذا هم می‌تواند به این گروه افراد کمک کند.

#تغذیه

چغندر؛ ضدسرطان

#چغندر، مانند اکثر مواد غذایی قرمز - بنفش، یک ماده‌ی غذایی ضدسرطان است

این سبزی زمستانی انرژی خوبی به بدن رسانده و باعث شادابی و پاکسازی بدن از سموم می شود

#تغذیه

در تهیه نوتلا معمولا از چغندرقندهای تراریخته استفاده می کنند که ارزان تر است

محصولات تراریخته مشکلاتی برای کبد، کلیه و دستگاه گوارش ایجاد کرده و خطر دیابت را بالا می برند

‍ (https://modir-robot.ir/axnegar/Vn6UFXPYlK2N1U/2727061.jpg) #تغذیه

بهترین زمان برای نوشیدن شیر👇

🍶 بهتر است حدود یک ساعت و نیم بین خوردن شام و نوشیدن #شیر قبل خواب فاصله بیندازید تا تداخلی در جذب آهن، روی و کلسیم رخ ندهد و بتوانید از تمام این ریزمغذی‌ها بهره کافی ببرید.

🕥 از طرف دیگر بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا #خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت‌تری داشته باشید.

#تغذیه

مروری بر خواص دم‌کرده‌ی #پونه👇

🔸رفع سردرد
🔸رفع بی‌خوابی
🔸تسکین گلودرد
🔸بهبـود نفخ شکم
🔸تسکین حالت تهوع
🔸کم کردن تـب خفیف
🔸کاهش دردهای قاعدگی
🔸درمان سرماخوردگی و زکام

#تغذیه

🍵 یکی از روش های استفاده از #زنجبیل برای سوزاندن چربی های شکم، چای زنجبیلی با لیموترش است.

🍋 ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در #لیموترش باعث افزایش فواید زنجبیل برای پاکسازی کبد و بهبود هضم چربی ها می شود.

👈 ترکیب این دو ماده باعث می شود چایتان خواص سم زدایی و دیورتیک داشته باشد و چربی بیشتری در ناحیه شکم بسوزانید.

#اینفوگرافی

هنگام آلودگی هوا چه کنیم؟

#تغذیه

‍ #تغذیه

قندهای ساده مانند قند، شکر، مربا، نوشابه و ...به سبب بالا رفتن ناگهانی قند خون، آرامش و #تمرکز افراد را به هم می‌زنند.

مصرف این مواد به دلیل بالا بردن سطح انسولین و متعاقب آن افت قند خون، #خستگی، بی‌حوصلگی و #سردرد، برای دانش آموزان و دانشجویان در ایام #امتحانات و همچنین داوطلبان کنکور مناسب نیست.

به‌ جای آنها می‌توانید از مواد حاوی فیبر مانند #خرما به ‌عنوان منبع مناسب تأمین قند خون، استفاده نمایید.

سلامت دهان با ترخون

#ترخون برای جلوگیری از خونریزی لثه‌ و التیام زخم‌های دهان بسیار مفید است

این سبزی به دلیل وجود اوژنول باعث تسکین درد دندان شده و دهان را خوشبو می‌کند

#تغذیه

#کامکوات و حفظ جوانی

این پرتقال‌های‌‌ مینیاتوری غنی از ویتامین C هستند

👈 ویتامین C برای داشتن قلبی سالم، پیشگیری از سکته مغزی، کاهش خطر آرتروز، سلامت و نشاط پوست لازم است

#تغذیه

#تغذیه

📛 کدام گیاه را نباید با کدام #دارو مصرف کرد؟

🔻زردچوبه 👈 وارفارین
🔻بابونه 👈 داروهای ضدانعقاد
🔻گل راعی 👈 داروهای ضدافسردگی
🔻شیرین بیان 👈 داروهای ضدفشارخون

‍ #تغذیه

سلامت چشم‌ها با سیر

🔸 ترکیبات گوگردی موجود در #سیر برای کاهش فشارخون بالا و کنترل چربی خون که هر دو با آسیب های #بینایی در ارتباط هستند موثر است.

👈 در واقع این ترکیبات گوگردی و مواد معدنی ضروری موجود در آن باعث حفظ غشای #چشم می شود و سلامت آن را بالا می برد.

#تغذیه

گلپر؛ ادویه ضدنفخ

در طب سنتی توصیه زیادی درباره مصرف باقلا و عدسی با #گلپر شده؛ زیرا این ادویه خوشبو و خوش طعم هم نفاخی این غذاها را کنترل و هم طبع سردشان را تعدیل می‌کند.

#تغذیه

🌿 بهترین گیاه برای درمان خونریزی زیاد #گزنه است

👈 گزنه سرشار از آهن است و به روشی طبیعی به تنظیم و کنترل عادت ماهانه کمک می کند و خطر و عوارض داروهای هورمونی را هم ندارد.

🔹 #طب و #تغذیه
✅ یکی دیگر از شاهکارهای خلقت

☘️ گیاهیکه هم غذا ست و هم دوا 😳

👈 بیش از #پنجاه خاصیت از آن کشف شده.
👌 تمام اجزای این گیاه قابل استفاده می باشد.(ریشه. ساقه و برگ. دانه)
🍏 در فارسی حلبه و بین مردم به #شنبلیله معروف است.
👌 سرشار از #فسفر آلی و #آهن آلی
👈 مقوی و ترمیم کننده کبد
👈 موثر در درمان نقرس و #دیابت و #کم_خونی
🍏 رقیق کننده #صفرا
👈موجب کاهش قند خون و کلسترول خون می شود.( البته دانه های شنبلیله به سبب موسیلاژ موجود در دانه)
🍏 از چین و چروک پوست جلوگیری می کند.( یک هفته بپزند و بخورند و یک هفته نخورند یک هفته خورده شود )
👈 پروفسور پارتوریه متخصص معروف بیماری های کبدی: از بهترین غذاها و داروها برای درمان #لاغری در اثر بیماری کبدی گیاه شنبلیله است.
🍏 جوشانده شنبلیله و نخود خام و انجیر خشک خلط آور و باز کننده تنفس

#طب_و_تغذیه

🆔 @ziaossalehin