‍ #تغذیه

قندهای ساده مانند قند، شکر، مربا، نوشابه و ...به سبب بالا رفتن ناگهانی قند خون، آرامش و #تمرکز افراد را به هم می‌زنند.

مصرف این مواد به دلیل بالا بردن سطح انسولین و متعاقب آن افت قند خون، #خستگی، بی‌حوصلگی و #سردرد، برای دانش آموزان و دانشجویان در ایام #امتحانات و همچنین داوطلبان کنکور مناسب نیست.

به‌ جای آنها می‌توانید از مواد حاوی فیبر مانند #خرما به ‌عنوان منبع مناسب تأمین قند خون، استفاده نمایید.