#زندگی_بدون_استرس؛ راه‌هایی برای داشتن خانواده‌ای آرام

امروزه داشتن یک زندگی بدون تنش و #استرس برای خیلی‌ها دور از ذهن به نظر می‌رسد.

با وجود کار، مراقبت از فرزندان و دیگر مسئولیت‌های روزمره، آیا راهی وجود دارد که احساس #فرسودگی نکنیم؟

#دکتر_رنگان_چترجی، نویسنده کتاب "#راهکار_استرس_:_چهار_قدم_برای_تنظیم_دوباره بدن_ذهن_روابط_و_اهداف‌تان" و #دکتر_جنفیف_فون_لوب، روانشناس بالینی و نویسنده کتاب "والدین شاد، فرزند شاد" است. این دو معتقدند که با وجود اضطراب و استرس زندگی مدرن، می‌توان و باید راه‌هایی برای داشتن خانواده آرام جستجو کرد.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/40587/

روز جهانی سلامت روان: چگونه از #فرسودگی_عاطفی پرهیز کنیم؟

به گفته دکتر مودگیل "هر تغییر یا اتفاق عمده در زندگی" می‌تواند به فرسودگی عاطفی کمک کند. او برای نمونه به نگرانی‌های مالی و مشکلات رابطه‌ای اشاره می‌کند. و همچین تجربیات تنش‌زا، مانند اسباب‌کشی، امتحان و از دست دادن شغل.

در ادامه با #شارا همراه باشید

https://www.shara.ir/view/44908/

۸ توصیه برای کاهش #فرسودگی_شغلی

به گزارش وبسایت «سازمان بهداشت جهانی» در سال ۲۰۱۹، فرسودگی شغلی توسط این سازمان به عنوان یک پدیده شغلی طبقه بندی شد. فرسودگی شغلی خاص محیط کار است و طبق گفته «سازمان بهداشت جهانی» دارای ۳ ویژگی اصلی است:

- احساس خستگی و تهی شدن
- احساس دور بودن یا منفی بودن نسبت به شغل خود
- کاهش کارایی در شغل

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/47126/

هزینه «#رفتار_سمی» در سازمان‌ها

«#فرسودگی_شغلی» به عنوان یک عارضه پنهان در محیط کسب‌و‌کار، درست تا پیش ‌‌از پاندمی، آنچنان که باید مورد توجه مدیران نبود. اما امروز این موضوع در شرکت‌های موفق، زیر ذره‌‌بین رهبران سازمانی قرار گرفته است.

یکی از علل اصلی «فرسودگی شغلی»، رواج #رفتارهای_سمی در سازمان است که باعث واکنش‌های مستقیم و غیرمستقیم کارکنان می‌شود. فرصت تغییر برای رهبران سازمانی فراهم است.

پاندمی کووید، چالش‌‌ شرکت‌‌ها در موضوع سلامت و رفاه کارکنان و به‌‌ویژه سلامت ذهنی را که از مدت‌ها قبل وجود داشت، بدتر کرد. این موضوع به انتشار گزارش‌هایی درباره افزایش هرچه سریع‌‌تر نرخ #فرسودگی_شغلی در سراسر دنیا منجر شده است.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/49965/

چهار نشانه‌‌ #وابستگی بیش از حد سازمان به #مدیران

وقتی همه مسیرها به یک منبع ثابت ختم می‌شوند، بهینه‌‌سازی فرآیندها دشوار می‌شود و این حس که همه تصمیم‌‌ها بر دوش شماست، فقط باعث #فرسودگی خودتان می‌شود. اگر یک قدم به عقب برگردید و اجازه دهید زیردستان یکسری از این مسوولیت‌ها را بر عهده بگیرند، در نهایت به سازمان خود امکان می‌دهید تاثیرگذارتر عمل کند.

وقتی این کار را کردید، می‌توانید با نگاه بی‌‌طرفانه‌‌تری سیستم خود را بنگرید. می‌‌بینید دیگر لازم نیست بیشتر از ۵۰ ساعت در هفته کار کنید. در چنین شرایطی، هم مدیران و هم کارکنان می‌توانند فرهنگ شرکتی نوآوری و کار تیمی را پرورش دهند. اگر می‌خواهید بدانید آیا بیش از حد درگیر امور کسب‌‌وکارتان شده‌‌اید، علائم خطر را در عملیات کسب‌‌وکار فعلی خود شناسایی کنید.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/50434/