❗️НАРОДНАЯ ДРУЖИНА ВОЗРОЖДАЕТ КИБЕРДОНБАСС❗️
📌Турнир будет проходить в 2 онлайн этапа.
1 этап - групповая стадия (8 групп по 4 команды)
2 этап - стадия плей-офф
Финал будет проходить в формате BO5.
📌 Дисциплина турнира: DOTA 2.
📌 Собирай команду, отправляй заявку и побеждай! Регистрация продлится до 7 апреля.
📌Форма регистрации: https://forms.yandex.ru/u/5e82f25f9ec2791aaa9c8fc2/
🎁Победители получат 20 000 рублей, а призёры - памятные призы.
⚠️Подробности смотри в Положении о турнире👇🏻
#КиберДонбасс #НДружина #НароднаяДружина #Dota2 #CYBERDPR #CyberSport #НДДНР #ОставайсяДома
📌Турнир будет проходить в 2 онлайн этапа.
1 этап - групповая стадия (8 групп по 4 команды)
2 этап - стадия плей-офф
Финал будет проходить в формате BO5.
📌 Дисциплина турнира: DOTA 2.
📌 Собирай команду, отправляй заявку и побеждай! Регистрация продлится до 7 апреля.
📌Форма регистрации: https://forms.yandex.ru/u/5e82f25f9ec2791aaa9c8fc2/
🎁Победители получат 20 000 рублей, а призёры - памятные призы.
⚠️Подробности смотри в Положении о турнире👇🏻
#КиберДонбасс #НДружина #НароднаяДружина #Dota2 #CYBERDPR #CyberSport #НДДНР #ОставайсяДома
📆2 апреля 1944 Авиация Краснознамённого Балтийского флота атаковала немецкие суда в Данцигской бухте. Отмечено прямое попадание бомбы в крупный военный корабль противника.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
☝Вступить в Народную Дружину - просто✅
Заполняй ✔ АНКЕТУ УЧАСТНИКА ✔ Народной Дружины не выходя из дома 🤳
Каждый день на нашу почту , сообщения группы, в директ приходят письма📩 с вопросами: «Как вступить в Народную Дружину?🤫».
⬇⬇⬇
Переходи по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/5dc124bf2c7b8b8f4bac9a4d/
⬆⬆⬆
Становись частью самой сильной команды в Донецкой Народной Республике 🤝💪
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина
Заполняй ✔ АНКЕТУ УЧАСТНИКА ✔ Народной Дружины не выходя из дома 🤳
Каждый день на нашу почту , сообщения группы, в директ приходят письма📩 с вопросами: «Как вступить в Народную Дружину?🤫».
⬇⬇⬇
Переходи по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/5dc124bf2c7b8b8f4bac9a4d/
⬆⬆⬆
Становись частью самой сильной команды в Донецкой Народной Республике 🤝💪
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина
В ДНР состоится онлайн-турнир по компьютерной игре Dota 2 с призовым фондом в 20 тысяч рублей
Народная дружина ДНР проведет в апреле онлайн-турнир по компьютерной игре «Dota 2». Соревнования пройдут при содействии ОД «Донецкая Республика» и Общественной палаты ДНР. Призовой фонд турнира – 20 тысяч рублей. В нем смогут принять участие игроки возрастом от 16 лет.
Источник - ДАН.
#КиберДонбасс #НДружина #НароднаяДружина #Dota2 #CYBERDPR #CyberSport #НДДНР #ОставайсяДома
Народная дружина ДНР проведет в апреле онлайн-турнир по компьютерной игре «Dota 2». Соревнования пройдут при содействии ОД «Донецкая Республика» и Общественной палаты ДНР. Призовой фонд турнира – 20 тысяч рублей. В нем смогут принять участие игроки возрастом от 16 лет.
Источник - ДАН.
#КиберДонбасс #НДружина #НароднаяДружина #Dota2 #CYBERDPR #CyberSport #НДДНР #ОставайсяДома
Forwarded from ОД ДР 🅉
Оперативный штаб ОД «ДР» ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ предоставляет только достоверную информацию!
На базе Общественного Движения «Донецкая Республика» начал работу Оперативный штаб ОД «ДР» ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ.
Телефон горячей линии: 45045.
Основная задача штаба - оказание помощи жителям Республики, находящимся на самоизоляции, в период действия режима повышенной готовности в связи с опасностью распространения коронавируса.
В обязанности добровольцев штаба «ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ» входит:
- помощь всем, кто оказался в сложной жизненной ситуации;
- информирование населения о вирусологической ситуации в Республике;
- мониторинг цен для предотвращения их незаконного завышения и для того, чтобы не допустить дефицита социально значимых товаров;
- оказание содействия гражданам в пересечении границы и КППВ.
Кроме того, в планах штаба проведение психологических интернет-семинаров, предоставление ссылок на интернет-ресурсы для бесплатного доступа к урокам, мастер-классам, образовательным, развлекательным республиканским и российским проектам.
Обратиться на горячую линию Оперативного штаба ОД «ДР» ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ можно по номеру 45045 как со стационарных телефонов, так и с номеров мобильного оператора «Феникс». Все звонки бесплатные и принимаются круглосуточно.
На базе Общественного Движения «Донецкая Республика» начал работу Оперативный штаб ОД «ДР» ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ.
Телефон горячей линии: 45045.
Основная задача штаба - оказание помощи жителям Республики, находящимся на самоизоляции, в период действия режима повышенной готовности в связи с опасностью распространения коронавируса.
В обязанности добровольцев штаба «ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ» входит:
- помощь всем, кто оказался в сложной жизненной ситуации;
- информирование населения о вирусологической ситуации в Республике;
- мониторинг цен для предотвращения их незаконного завышения и для того, чтобы не допустить дефицита социально значимых товаров;
- оказание содействия гражданам в пересечении границы и КППВ.
Кроме того, в планах штаба проведение психологических интернет-семинаров, предоставление ссылок на интернет-ресурсы для бесплатного доступа к урокам, мастер-классам, образовательным, развлекательным республиканским и российским проектам.
Обратиться на горячую линию Оперативного штаба ОД «ДР» ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ можно по номеру 45045 как со стационарных телефонов, так и с номеров мобильного оператора «Феникс». Все звонки бесплатные и принимаются круглосуточно.
Общественное Движение "Донецкая Республика"
ОД «ДР» придет на помощь - Общественное Движение "Донецкая Республика"
На базе Общественного Движения «Донецкая Республика» начал работу Оперативный штаб ОД «ДР» ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ. Горячая линия штаба: 45045. Основная задача штаба — оказание помощи жителям Республики,...
📆3 апреля 1924 года года родилась знаменитая советская девушка-снайпер Роза Егоровна Шанина.
Согласно последнему наградному листу от декабря 1944 года, за годы Великой Отечественной войны на снайперском счету Розы Шаниной числились 59 убитых солдат и офицеров противника.
Знаменитая девушка-снайпер, ставшая легендой на фронте, вела дневник. Последние дневники девушки сохранили трогательные переживания. 10 октября 1944 года она писала: «На сердце тяжело, мне 20 лет, а нет близкого друга, почему? И ребят полно, но сердце никому не верит». 18 ноября: «Одинокой быть тяжело. Хочется иметь рядом близкого человека, хорошего друга».
28 января 1945 года (уже на землях фашисткой Германии — в Восточной Пруссии) Роза Шанина скончалась от ран, полученных накануне — во время прикрытия тяжелораненного командира артиллерийского подразделения.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Согласно последнему наградному листу от декабря 1944 года, за годы Великой Отечественной войны на снайперском счету Розы Шаниной числились 59 убитых солдат и офицеров противника.
Знаменитая девушка-снайпер, ставшая легендой на фронте, вела дневник. Последние дневники девушки сохранили трогательные переживания. 10 октября 1944 года она писала: «На сердце тяжело, мне 20 лет, а нет близкого друга, почему? И ребят полно, но сердце никому не верит». 18 ноября: «Одинокой быть тяжело. Хочется иметь рядом близкого человека, хорошего друга».
28 января 1945 года (уже на землях фашисткой Германии — в Восточной Пруссии) Роза Шанина скончалась от ран, полученных накануне — во время прикрытия тяжелораненного командира артиллерийского подразделения.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
🥗Режим питания: регулярность — всему голова
При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты. Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовый режим питания. При нем обеспечивается равномерная нагрузка на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается.
При питании, с промежутками между едой до 7 часов и больше, увеличивается уровень холестерина в крови, накапливаются жировые отложения, снижается интенсивность работы щитовидной железы. К тому же после долгого промежутка человек сразу может съесть много пищи, переполняя желудок и снижая подвижность его стенок. Растяжение желудка не только отрицательно влияет на качество переваривания пищи, но и поднимает диафрагму, мешая нормальной сердечной деятельности.
❗Очень важный фактор в организации системы здорового питания — регулярность приема пищи. У человека к определенному времени возникает чувство голода, которое запускает выделение желудочного сока, необходимого для переваривания пищи. При нарушениях режима питания этот рефлекс у человека угасает. Пища поступает в желудок, который еще не готов к процессу пищеварения. В результате снижается аппетит, а вся поступившая в организм еда очень плохо усваивается, что вызывает гастриты, холециститы и другие заболевания.
🤔Как показывает практика, для того чтобы человек привык к выбранному режиму питания, достаточно двух-трех дней.
#ДНР
#НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП
При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты. Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовый режим питания. При нем обеспечивается равномерная нагрузка на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается.
При питании, с промежутками между едой до 7 часов и больше, увеличивается уровень холестерина в крови, накапливаются жировые отложения, снижается интенсивность работы щитовидной железы. К тому же после долгого промежутка человек сразу может съесть много пищи, переполняя желудок и снижая подвижность его стенок. Растяжение желудка не только отрицательно влияет на качество переваривания пищи, но и поднимает диафрагму, мешая нормальной сердечной деятельности.
❗Очень важный фактор в организации системы здорового питания — регулярность приема пищи. У человека к определенному времени возникает чувство голода, которое запускает выделение желудочного сока, необходимого для переваривания пищи. При нарушениях режима питания этот рефлекс у человека угасает. Пища поступает в желудок, который еще не готов к процессу пищеварения. В результате снижается аппетит, а вся поступившая в организм еда очень плохо усваивается, что вызывает гастриты, холециститы и другие заболевания.
🤔Как показывает практика, для того чтобы человек привык к выбранному режиму питания, достаточно двух-трех дней.
#ДНР
#НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️ Народная Дружина запускает видео домашних тренировок в рамках челленджа #ЗаряжайсяДома.
⠀
Мы подготовили для вас перечень упражнений, которые вы можете выполнять дома.
⠀
Тренируйтесь не для того, чтобы стать сильнее других — а для того, чтобы стать сильнее своей лени!
⠀
📷Делись своими фотографиями или видео с домашних тренировок, ставьте хештег #ЗаряжайсяДома. отмечай нас в своих историях в соцсетях - и мы расскажем о твоих спортивных успехах на своих ресурсах.
⠀
А также не забывайте, что самый активный участник получит новый айфон XR 📱
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #ДомашниеТренировки #Челлендж #ЗаряжайсяДома
⠀
Мы подготовили для вас перечень упражнений, которые вы можете выполнять дома.
⠀
Тренируйтесь не для того, чтобы стать сильнее других — а для того, чтобы стать сильнее своей лени!
⠀
📷Делись своими фотографиями или видео с домашних тренировок, ставьте хештег #ЗаряжайсяДома. отмечай нас в своих историях в соцсетях - и мы расскажем о твоих спортивных успехах на своих ресурсах.
⠀
А также не забывайте, что самый активный участник получит новый айфон XR 📱
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #ДомашниеТренировки #Челлендж #ЗаряжайсяДома
📆Освобождение Братиславы в 1945 г.
Освобождение Братиславы стало частью масштабной Братиславско-Брновской операции войск 2-го Украинского фронта под командованием маршала Р.Я. Малиновского.
Операция началась в ночь на 25 марта 1945 г. внезапным форсированием несколькими передовыми отрядами 53 и 7 гвардейских армий реки Грон. На следующий день в прорыв вошла 1 гвардейская конно-механизированная группа, которая начала активное наступление вглубь обороны противника. Это обеспечило передовым частям 7 гвардейской армии уже 2 апреля начать бои за освобождение Братиславы.
После прорыва внешней линию укреплений войска армии вышли к восточным и северо-восточным окраинам Братиславы. Другая часть сил 7 гвардейской армии совершила обходной маневр и подошла к городу с севера и северо-запада. Через два дня ожесточенных боев 4 апреля войска 7 гвардейской армии освободили Братиславу.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Освобождение Братиславы стало частью масштабной Братиславско-Брновской операции войск 2-го Украинского фронта под командованием маршала Р.Я. Малиновского.
Операция началась в ночь на 25 марта 1945 г. внезапным форсированием несколькими передовыми отрядами 53 и 7 гвардейских армий реки Грон. На следующий день в прорыв вошла 1 гвардейская конно-механизированная группа, которая начала активное наступление вглубь обороны противника. Это обеспечило передовым частям 7 гвардейской армии уже 2 апреля начать бои за освобождение Братиславы.
После прорыва внешней линию укреплений войска армии вышли к восточным и северо-восточным окраинам Братиславы. Другая часть сил 7 гвардейской армии совершила обходной маневр и подошла к городу с севера и северо-запада. Через два дня ожесточенных боев 4 апреля войска 7 гвардейской армии освободили Братиславу.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
📝Как превратить обучение в привычку
📌Определи, что именно нужно выучить
📌Сделай обучение привычкой
1. Определись с запросами к себе. Цели вроде «читать больше» или «выучить что-то новое» слишком расплывчаты. Формулируй свои цели в более конкретной форме. Например, вместо «выучить что-то новое» используй «каждый месяц посещать как минимум два обучающих мероприятия» или «проводить два часа каждый вторник, читая статьи, которые я отложил за неделю».
2. Отслеживай свои привычки. Контроль обладает поистине магическими свойствами. Следи за собой, и ты толкнешь себя в нужном направлении.
4. Работа — опаснейший вид прокрастинации. Когда ты выделяешь время под определенную работу, ты должен делать именно эту работу и ничего кроме.
5. Проводи время с людьми, на которых ты хочешь быть похож. Знаешь поговорку «с кем поведешься, от того и наберешься»? Она не так далека от реальности. Мы склонны заимствовать привычки у людей вокруг, поэтому выбирай свою компанию с умом.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно
📌Определи, что именно нужно выучить
📌Сделай обучение привычкой
1. Определись с запросами к себе. Цели вроде «читать больше» или «выучить что-то новое» слишком расплывчаты. Формулируй свои цели в более конкретной форме. Например, вместо «выучить что-то новое» используй «каждый месяц посещать как минимум два обучающих мероприятия» или «проводить два часа каждый вторник, читая статьи, которые я отложил за неделю».
2. Отслеживай свои привычки. Контроль обладает поистине магическими свойствами. Следи за собой, и ты толкнешь себя в нужном направлении.
4. Работа — опаснейший вид прокрастинации. Когда ты выделяешь время под определенную работу, ты должен делать именно эту работу и ничего кроме.
5. Проводи время с людьми, на которых ты хочешь быть похож. Знаешь поговорку «с кем поведешься, от того и наберешься»? Она не так далека от реальности. Мы склонны заимствовать привычки у людей вокруг, поэтому выбирай свою компанию с умом.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно
📆5 апреля 1943 года Указом Президиума Верховного Совета СССР был учрежден знак «Отличный понтонер».
Нагрудный знак изображает собой фигурный щит, наложенный на позолоченный дубовый венок, ветви которого, перевитые лентой, выступают по бокам щита. Поверхность щита покрыта синей эмалью, а края изображены оксидированной полоской с симметрично расположенными на ней точками. В верхней части щита полоска переходит в витое украшение. В верхней части знака на щит наложена покрытая рубиново-красной эмалью круглая пластинка, в середине которой позолоченное изображение серпа и молота. По краю пластинка имеет белый эмалевый поясок с надписью, сделанной золотыми буквами: «Отличный понтонер». Белый эмалевый поясок по краям имеет позолоченные ободки, а в нижней части пятиконечную звездочку. В нижней части щита помещается изображение якоря со скрещенными топорами.
Этим знаком награждались особо выдающиеся понтонеры рядового и младшего начальствующего состава понтонно-мостовых частей Красной Армии.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Нагрудный знак изображает собой фигурный щит, наложенный на позолоченный дубовый венок, ветви которого, перевитые лентой, выступают по бокам щита. Поверхность щита покрыта синей эмалью, а края изображены оксидированной полоской с симметрично расположенными на ней точками. В верхней части щита полоска переходит в витое украшение. В верхней части знака на щит наложена покрытая рубиново-красной эмалью круглая пластинка, в середине которой позолоченное изображение серпа и молота. По краю пластинка имеет белый эмалевый поясок с надписью, сделанной золотыми буквами: «Отличный понтонер». Белый эмалевый поясок по краям имеет позолоченные ободки, а в нижней части пятиконечную звездочку. В нижней части щита помещается изображение якоря со скрещенными топорами.
Этим знаком награждались особо выдающиеся понтонеры рядового и младшего начальствующего состава понтонно-мостовых частей Красной Армии.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
💭Кроссовки для тренажерного зала: что нужно знать перед покупкой
Спортивная обувь является важным, практически главным, элементом спортивной экипировки. Она довольно часто становится причиной травмы, поэтому экономить на ней — себе дороже.
❓Где купить кроссовки для тренажерного зала
Обувь для занятий спортом надо покупать не в интернет-магазине и не на рынке. Иди в спортивный магазин.
❓Как примерять обувь для спортзала
1. Подошва. Ее универсальная высота — 3 см. При этом легкого усилия должно хватить для сгибания кроссовка на 45°. Это оптимальный угол. Если он больше или меньше, то такая модель для тренировок в тренажерном зале не подходит. Теперь попробуй согнуть кроссовок винтом в разные стороны. Передняя часть подошвы повернулась по отношению к пятке на 90°? Это много, ищи другую модель.
2. Боковая поддержка. Посмотри и прощупай подлодыжечные части. Они должны быть многослойными, плотными, упругими.
22. Подъем. Тут правило простое. При расшнурованном кроссовке стопа должна свободно входить и выходить из него. Никаких усилий, дерганий и тем более рожков для обуви!
📌Закончив визуальный осмотр, меряй оба кроссовка одновременно. Встань, пошевели пальцами. Получилось? Тогда поперекатывайся с носков на пятки, пройдись, побегай на месте, попрыгай, поприседай.
При возникновении малейшего дискомфорта, не задумываясь ищи другой вариант. Подходящего нет? Не иди на поводу у желания купить обувку здесь и сейчас. Или иди в другой магазин, или уточни у продавца дату следующего завоза товара. Приобретение спортивной обуви не терпит суеты.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Спорт #ПолезнаяИнформация
Спортивная обувь является важным, практически главным, элементом спортивной экипировки. Она довольно часто становится причиной травмы, поэтому экономить на ней — себе дороже.
❓Где купить кроссовки для тренажерного зала
Обувь для занятий спортом надо покупать не в интернет-магазине и не на рынке. Иди в спортивный магазин.
❓Как примерять обувь для спортзала
1. Подошва. Ее универсальная высота — 3 см. При этом легкого усилия должно хватить для сгибания кроссовка на 45°. Это оптимальный угол. Если он больше или меньше, то такая модель для тренировок в тренажерном зале не подходит. Теперь попробуй согнуть кроссовок винтом в разные стороны. Передняя часть подошвы повернулась по отношению к пятке на 90°? Это много, ищи другую модель.
2. Боковая поддержка. Посмотри и прощупай подлодыжечные части. Они должны быть многослойными, плотными, упругими.
22. Подъем. Тут правило простое. При расшнурованном кроссовке стопа должна свободно входить и выходить из него. Никаких усилий, дерганий и тем более рожков для обуви!
📌Закончив визуальный осмотр, меряй оба кроссовка одновременно. Встань, пошевели пальцами. Получилось? Тогда поперекатывайся с носков на пятки, пройдись, побегай на месте, попрыгай, поприседай.
При возникновении малейшего дискомфорта, не задумываясь ищи другой вариант. Подходящего нет? Не иди на поводу у желания купить обувку здесь и сейчас. Или иди в другой магазин, или уточни у продавца дату следующего завоза товара. Приобретение спортивной обуви не терпит суеты.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Спорт #ПолезнаяИнформация
📆Кёнигсбергская операция 1945
Военная наступательная операция (6 — 9 апреля 1945 года) Вооружённых Сил СССР против войск нацистской Германии в ходе Великой Отечественной войны с целью ликвидации кёнигсбергской группировки противника и захвата города-крепости Кёнигсберг. Является частью Восточно-Прусской операции 1945 года.
В результате операции основные силы восточно-прусской группировки немцев были разгромлены.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Военная наступательная операция (6 — 9 апреля 1945 года) Вооружённых Сил СССР против войск нацистской Германии в ходе Великой Отечественной войны с целью ликвидации кёнигсбергской группировки противника и захвата города-крепости Кёнигсберг. Является частью Восточно-Прусской операции 1945 года.
В результате операции основные силы восточно-прусской группировки немцев были разгромлены.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
📆Кёнигсбергская операция 1945
Военная наступательная операция (6 — 9 апреля 1945 года) Вооружённых Сил СССР против войск нацистской Германии в ходе Великой Отечественной войны с целью ликвидации кёнигсбергской группировки противника и захвата города-крепости Кёнигсберг. Является частью Восточно-Прусской операции 1945 года.
В результате операции основные силы восточно-прусской группировки немцев были разгромлены.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Военная наступательная операция (6 — 9 апреля 1945 года) Вооружённых Сил СССР против войск нацистской Германии в ходе Великой Отечественной войны с целью ликвидации кёнигсбергской группировки противника и захвата города-крепости Кёнигсберг. Является частью Восточно-Прусской операции 1945 года.
В результате операции основные силы восточно-прусской группировки немцев были разгромлены.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
📝7 ХИТРОСТЕЙ КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ВЫСТУПАТЬ
📌Зона комфорта.
Если вы хотите расти, учиться, добиваться успеха, то вам нужно выйти из своей зоны комфорта. Сначала, начните готовить свою речь или презентацию и начните это делать как можно раньше. Это будет вашим первым шагом. Поэтому, если вы боитесь выступать или еще чего-нибудь, то просто начните делать это.
📌 Практика.
Вы должны понимать, что все не так быстро и просто. Говорите как можно больше. Вы можете говорить перед зеркалом или перед камерой. Так вы увидите, что у вас получается хорошо, а над чем нужно поработать.
📌 Визуализация.
Закройте ваши глаза. Представьте, что вы выступаете. Не думайте о своих неудачах. Сконцентрируйтесь на том, что хотите донести. Вы можете визуализировать свое выступление тысячу раз и когда настанет день X, вам будет не так страшно. Просто примите себя таким какой вы есть и мыслите позитивно!
📌 Не тратьте время зря, сфокусируйтесь!
Очень часто, когда мы выступаем перед аудиторией, мы думаем слишком много о себе. Очень важно донести то, что вы хотите донести людям. Сфокусируйтесь на аудитории, а не на себе.
📌Компетентность.
Уверенность зависит от компетенции. Когда вы понимаете, о чем вы говорите, вы чувствуете себя намного увереннее. Если какая-нибудь тема вам не совсем понятна, следует разузнать информацию об этом и сделать себе заметки.
Полностью преодолеть свой страх публично выступать – это очень непростая задача! Избавиться от него и вовсе невозможно, но зато с помощью некоторых советов можно ослабить. Лекарство от страха внутри нас самих и наш организм способен сам решить, когда нам нужен страх, а когда нет.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно
📌Зона комфорта.
Если вы хотите расти, учиться, добиваться успеха, то вам нужно выйти из своей зоны комфорта. Сначала, начните готовить свою речь или презентацию и начните это делать как можно раньше. Это будет вашим первым шагом. Поэтому, если вы боитесь выступать или еще чего-нибудь, то просто начните делать это.
📌 Практика.
Вы должны понимать, что все не так быстро и просто. Говорите как можно больше. Вы можете говорить перед зеркалом или перед камерой. Так вы увидите, что у вас получается хорошо, а над чем нужно поработать.
📌 Визуализация.
Закройте ваши глаза. Представьте, что вы выступаете. Не думайте о своих неудачах. Сконцентрируйтесь на том, что хотите донести. Вы можете визуализировать свое выступление тысячу раз и когда настанет день X, вам будет не так страшно. Просто примите себя таким какой вы есть и мыслите позитивно!
📌 Не тратьте время зря, сфокусируйтесь!
Очень часто, когда мы выступаем перед аудиторией, мы думаем слишком много о себе. Очень важно донести то, что вы хотите донести людям. Сфокусируйтесь на аудитории, а не на себе.
📌Компетентность.
Уверенность зависит от компетенции. Когда вы понимаете, о чем вы говорите, вы чувствуете себя намного увереннее. Если какая-нибудь тема вам не совсем понятна, следует разузнать информацию об этом и сделать себе заметки.
Полностью преодолеть свой страх публично выступать – это очень непростая задача! Избавиться от него и вовсе невозможно, но зато с помощью некоторых советов можно ослабить. Лекарство от страха внутри нас самих и наш организм способен сам решить, когда нам нужен страх, а когда нет.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно
