​​📖 Неизвестные факты об известных книгах: «Горе от ума» (А. С. Грибоедов) 
 
1. В 19 веке актрисы отказывались играть Софью в «Горе от ума» со словами: «Я порядочная женщина и в подобных сценах не играю!» Такой сценой они считали ночную беседу с Молчалиным, который ещё не был мужем героини. 
 
2. В «Горе от ума» Грибоедова 54 раза встречается восклицание «Ах!» и 6 раз восклицание «Ох!».

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно

​​🥗5 НЕСЛОЖНЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 

🍊ПИТАНИЕ: 
 
1. Старайтесь не съедать больше 300г пищи за раз, чтобы не растягивать свой желудок, заставляя его требовать больше еды в сутки, чем положено. 
 
2. Организовать 3 основных и 2 маленьких приема пищи будет отличной идеей для всех тех, кто решил наладить отношения со своим здоровьем. 
 
3. Избавьтесь от всех простых углеводов в Вашем доме. К ним относятся сладости, изделия из теста, пакетированные соки, сладкая газировка. Быстрые углеводы опасны тем, что, когда они попадают в организм, уровень сахара в крови резко повышается. Такие скачки могут привести к развитию сахарного диабета. 
 
4. Старайтесь готовить пищу, а не покупать полуфабрикаты. Времени уйдет больше, но Вы сэкономите огромное количество денег на желудочных лекарствах. 
 
5. Ешьте больше овощей. Огурцы и помидоры довольно бесполезны, а вот брокколи, цветная капуста, свекла, морковь и другие более сложные в приготовлении овощи принесут Вам много пользы!

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП

​​😱Что делать, если не хватает мотивации

Для начала нужно понять, что же такое мотивация и как она работает. Мотивация – это процесс, который побуждает нас к действию и определяет его активность, устойчивость и направленность. А причина, по которой человек совершает то или иное действие, называется мотив. 
 
Как мотивировать себя, если ничего не хочется? 
 
📌Принять то, что иногда ничего не хотеть – это нормально. 
 
📌Прислушаться к себе – своим эмоциям и желаниям. Будьте аккуратны. Внимательно рассмотрите свои желания. Большинство из них может оказаться не вашими, а навязанными семьей/близкими/друзьями/обществом. А их реализация не принесет вам счастья. 
 
📌Напомнить себе, почему вам нужно делать то, что не хочется. Какой мотив вас ведет? Например: «Да, это трудная и неприятная работа, но за нее я получу признание/деньги/удовлетворение». 

📌 И самое главное – будьте чуткими к себе. Говорите себе то, что сказали бы близкому человеку, который оказался в такой ситуации. И если вам не хватает мотивации, не ругайте себя, а поддерживайте. В конце концов, если мы не позаботимся о себе, то кто?

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно

​​📈С чего начать самообразование: 8 лучших сайтов

📍https://www.drawspace.com– если изучать теорию и пересматривать знаменитые картины вам недостаточно, то, значит, пришла пора приступать к практике. Вы загружаете картинку и повторяете её по отображенной инструкции. Всё просто и доступно. 
 
📍https://photo-monster.ru– данная русскоязычная платформа поможет фотографам решить многие насущные проблемы, а также поделится некоторыми хитростями и тонкостями дела. 
 
📍https://teoria.com – овладеть музыкальным искусством без практики невозможно, о чём знали создатели сайта. Здесь можно найти, как теоретические нюансы, так и массу туториалов для работы в домашних условиях. 
 
📍https://postnauka.ru – просто, доступно и увлекательно. Сайт с постами на различные темы, дополненный авторским контентом и уникальной информацией. 
 
📍https://www.lektorium.tv – постоянно пополняющийся портал с видеофайлами и лекциями от ведущих специалистов, образовательных учреждений. Для получения знаний достаточно записаться на выбранную программу. 
 
📍https://4brain.ru/ – русскоязычные курсы, статьи и лекции для самосовершенствования. Если занимать появившееся свободное время использованием этого сайта, то оно не окажется бесполезным. 
 
📍https://theoryandpractice.ru – узнать ранее неизвестную информацию тут можно, начиная с заглавной страницы. Материалы не привязаны к определенной теме, потому сайт полезен всем пользователям. 
 
📍https://thequestion.ru/– платформа для вечно любопытных людей-почемучек. Здесь разбираются актуальные, проблемные и достойные внимания вопросы.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно

​​🥗О важности белков, жиров и углеводов в правильном питании 

Здоровое питание – это, прежде всего, грамотные пропорции белков жиров и углеводов. Их оптимальное содержание в рационе для каждого человека может быть разным, в частности это определяется и профессией. 

Так, к примеру, людям, занимающимся умственным трудом, рекомендуется в сутки употреблять не менее 100 граммов белка, 300 граммов углеводов и порядка 90 граммов жиров. 

При занятиях физическим трудом рекомендуется употреблять углеводов не менее 400 граммов, белков – 110–120 граммов, 90 граммов жиров. Помимо этого людям необходимо ежедневно получать определенный объем клетчатки и витаминов. 

📍Оптимально в рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи, рыба, мясо и молочные продукты. А вот потребление сладостей и мучных изделий лучше сократить до минимума. 

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП

​​💡5 простых советов для улучшения работы мозга и повышения мотивации после карантина 
 
📎 Старайтесь больше времени проводить на улице 
Не усердствуйте с выходами в общественные места. Хотя бы выходите на балкон или в парк, когда видите солнечные лучи. 

📎 "Перезагрузите" свой мозг 
Заметили, что во время карантина мозг начал как будто "перегорать", а мотивация делать даже самые простые дела куда-то делась? Это нормально. Просто сейчас надо уделить немного времени своему ментальному здоровью и развитию.
 
📎 Выравнивайте режим сна 
Если за время карантина вы привыкли недосыпать или пересыпать, это одинаково плохо для мозга и организма. Старайтесь постепенно возвращаться к своей норме сна, 6-9 часов в сутки, а также сдвигать свои биологические ритмы ближе к тем, что были у вас до карантина (в пределах разумного, конечно же). 
 
📎 Возобновите занятия спортом 
Работа нашего мозга связана с работой нашего тела. Если наше тело "чувствует" себя больным или слабым, то и мозг начинает сбрасывать свою эффективность, т.к. ему просто не хватает питательных веществ и активной прокачки крови по всему организму. Я не говорю бросаться с головой в спорт, я прошу добавить в жизнь умеренные и регулярные спортивные нагрузки. 
 
📎 Возьмите контроль над питанием 
На внешнее и внутренне состояние нашего тела, прежде всего, влияет еда, которую мы едим. Не нужно садиться на жесткие диеты с серьезными ограничениями, каждый нутриент важен по-своему. 

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно

​​📎5 НЕСЛОЖНЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

💪🏻СПОРТ: 
 
1. Купите фитнес браслет и отслеживайте количество шагов или установите приложение на телефон. Ежедневно Вы должны проходить не меньше 10000 шагов. 

2. Воспользуйтесь услугами тренажёрного зала, если Ваша учеба/работа не даёт Вам двигаться достаточно. Прежде чем качать пятую точку, займитесь по-настоящему полезным: потренируйте свою выносливость на кардио-тренажерах, поработайте над осанкой с помощью прокачки мышц спины. 
 
3. Если у Вас нет ни денег, ни времени на фитнес клуб, займитесь спортом дома. Вам понадобится только коврик и лёгкие гантельки. 
 
4. Уделяйте физическим упражнениям хотя бы 20 минут в день. Найдите интересные тренировки на Ютубе или в приложении NTC. Если Ваши тренировки будут разнообразными, Вы с большей вероятностью будете выполнять их регулярно. 
 
5. Многие забывают про растяжку, и это большая ошибка. Хорошая растяжка бережет Вас от травм во время тренировок и просто неаккуратных движений в обычной жизни. Не упирайтесь в одни шпагаты, растяжка спины и подколенных суставов не менее, а то и более важны!

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Спорт #ПолезнаяИнформация

​​📍Шесть инвестиций в себя

Слово инвестиция чаще всего ассоциируется с вложением денег в акции или недвижимость. Но сегодня речь пойдет не об этом. Сегодня мы поговорим об инвестициях в себя. Во всё что может не только увеличить ваш доход, но и поменяют жизнь в лучшую сторону. 
 
📎 Здоровье 
Без здоровья от денег нет смысла, и не заработать финансы, пока больной, вряд ли получится. Поэтому, первое во что нужно инвестировать, это своё здоровье. И не только физическое, но и психическое. 
 
📎Отдых 
Отдельно стоит выделить отдых, именно правильный отдых. Люди часто пренебрегают им. Правильный отдых — это когда вы действительно отдыхаете и физически, и умственно, и психически.Здесь даже не обязательно тратить деньги, нужно только немного вашего времени. 
 
📎Обучение 
Отличная инвестиция в себя — это обучение. Даже элементарное чтение книг расширит ваш кругозор, научит лучше высказывать свои мысли, а ещё и прокачает нужные навыки, если вы конечно будете применять их на практике. 
 
📎Навыки 
Развитие рабочих навыков может увеличит ваш доход, дать возможность повышения или поможет открыть своё дело. Но сюда можно отнести все навыки, которые могут вам помочь или относятся к вашему хобби. 
 
📎 Самооценка 
Пункт, без которого не обойтись, как и без здоровья. Низкая самооценка очень сильно ограничивает ваши возможности. Даже просто уход за собой может положительно сказаться. Но это сильно не поможет, если не разобраться в себе и не понять причины такой самооценки. 
 
📎 Иностранные языки 
Если вы не знаете английский язык и думаете, что он вам не нужен, то вы сильно ошибаетесь. Он открывает большие возможности. На английским языке разговаривают почти миллиард людей. Это отличный шанс выйти на новый рынок, познакомиться с новыми людьми разных культур и путешествовать почти по всем уголкам планеты. 

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно

​​🥗Полезные продукты 

Практические все натуральные и свежие продукты способны принести пользу вашему организму, если употреблять их умеренно. 

Для того, чтобы питание было разнообразным и полноценным, включайте в меню следующие продукты: 

📍мясо, из всех сортов которого лучше выбирать птицу, телятине или постной свинине;

 📍рыба, употреблять которую желательно в два раза больше чем мяса; 

📍качественные морепродукты; 

📍яйца – употребляйте по две-три штуки в неделю; 

📍кисломолочные и молочные продукты выбирайте по возможности натуральные без добавок; 

📍овощи – основа вашего здорового рациона; ягоды и фрукты можно употреблять без ограничений при условии отсутствия у вас аллергии;

 📍цельнозерновой хлеб; орехи и сухофрукты можно употреблять в качестве перекусов или с чаем вместо привычных конфет и пирожных. 

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП

​​📍8 ежедневных дел, которые на порядок улучшают нашу жизнь и способствуют личностному росту

📎 Будьте наблюдательнее. Следите за всем, что происходит вокруг вас. Окружающая жизнь - отличный источник для нового опыта и новых идей. 
 
📎Не упускайте ни одной идеи, что приходит вам в голову. Записывайте каждую - если даже не получится реализовать ее сразу, вы можете вернуться к ней потом.
 
📎 Берите больше от окружающих вас людей. Вокруг вас - круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечайте всё и используйте в свою пользу. 

📎 Посвящайте чтению хотя бы 30 минут каждый день. 

📎Попробуйте каждый вечер анализировать прошедший день. Что вам удалось, что - нет? Как нужно было сделать так, чтобы все получилось идеально? 

📎Ведите личную «бухгалтерию»: записывайте все доходы и расходы. Так в конце месяца не возникает вопроса: «И куда я умудрился потратить все деньги?» Вы сможете отследить бесполезные покупки, «пожирающие» бюджет, и избежать их: можно ясно представить себе свою реальную покупательскую способность.

📎 Намечайте цели, главные и второстепенные, сиюминутные и долгосрочные.

📎 Будьте дружелюбными в течение дня - это вселяет оптимизм и поднимает настроение.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно

​​💪🏻ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ФИТНЕСА 
 
Для тех, кто занимается спортом в зале или дома несколько приложений, которые сделают процесс тренировок удобнее и помогут следить за режимом 
 
📍Stepwise 
Stepwise будет наблюдать за вашей активностью в течение дня, считать, сколько шагов вы прошли, какое расстояние преодолели и с какой скоростью двигались. На основе этих данных программа подскажет, сколько вы потратили калорий и какой вес сбросили. Приложение с простым интерфейсом может стать вашим первым шагом к прекрасному самочувствию (iOS/Android)
 
📍Nike Training Club 
Если вы твердо решили поменять образ жизни, но посещение спортзала пока не входит в ваше расписание, оптимальным решением будет Nike Training Club. В бесплатном приложении больше 100 видеотренировок от профессиональных спортсменов. Выберите цель и тренируйтесь. 
 
📍Endomondo Sports Tracker 
Приложение учитывает время тренировок, наклон трассы, преодоленное расстояние и сохраняет историю ваших занятий. В нем вы можете вести дневник тренировок и обсуждать достижения с друзьями. 

📍FatSecret 
Пытаетесь следить за тем, что лежит у вас в тарелке? FatSecret позволяет вести дневник питания и диетический календарь. Здесь же вы можете указать собственную цель, например, сбросить, набрать или сохранить вес, и добиться ее с помощью подсказок приложения. 
 
📍Sleep Cycle Alarm Clock 
Это интеллектуальный будильник, который анализирует сон и будит в самую быструю фазу, когда человек обычно, отдохнув, просыпается сам. Sleep Cycle помогает выспаться миллионам людей. Приложение сохраняет и обрабатывает данные о вашем сне, чтобы вы могли высыпаться даже во время учебы. 

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Спорт #ПолезнаяИнформация

​​😱90% ЛЮДЕЙ ПРЕСЛЕДУЮТ ЧУЖИЕ ЦЕЛИ, А НЕ ТО, ЧТО ОНИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТЯТ 

Как вы думаете, каковы основные цели в жизни? Некоторые люди скажут, что главная цель — иметь счастливую семью, в то время как другие могут сказать успешную карьеру. 
 
Одна из основных проблем заключается в том, что большинство людей не понимают, насколько легко на них можно повлиять. Они думают, что они следуют своим собственным целям, и они не понимают, что на самом деле они придают приоритетное значение одобрению других людей над своими собственными мечтами. 
 
ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ЭТИ ВОПРОСЫ: 
 
📌Ваша цель в жизни велика? 
📌Как вы думаете, вы будете ей следовать, если другие откажутся? 

Вы когда-нибудь замечали, что соглашаетесь с людьми, хотя в вашей голове вы фактически не согласны с тем, что они говорят? Когда это происходит, вы не выражаете свою личность; вы отталкиваете ее, пытаясь замаскировать ее новой личностью. 

Люди — это социальные существа, поэтому нормально общаться с вашими сверстниками. Однако это не должно влиять на вашу жизнь главным образом — и это определенно не должно влиять на выбор таких важных вещей, как карьера и жизненные цели. 
 
Помните, что нет ничего плохого в том, что у других людей есть другое мнение. Просто потому, что вы не согласны, это не значит, что вы ошибаетесь! Вы можете не просто выразить свои чувства, но важно, если вы хотите жить счастливой и подлинной жизнью. 
 
Научитесь принимать чужое мнение не во вред себе и говорить людям "нет". Цените и уважайте себя и тогда у вас всё получится😌

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно

☝🏻Кто выше бьет, тот лучше играет

⚽️Футбол – вид спорта, который сопряжен с рисками. Это относится не только к профессиональным травмам. К примеру, во время матча в конце прошлого века в футбольное поле ударила молния. В результате погибла целая команда.

👊🏻Во время матча в Перу в 1964 году на поле был вызван судья. Это привело к протестам. В результате погибло несколько сотен человек. Еще около полутысячи получили травмы различной степени тяжести.

🚀 Перед полетом на Луну Нил Армстронг хотел взять с собой в экспедицию футбольный мяч. Однако НАСА запретила астронавту это делать.

❗️Впервые футбольный матч в прямом эфире был показан по телевидению в 1937 году.

🗣Интересные факты о футболе в том, что не все страны могут вступить в ФИФА. К примеру, Гренландии на протяжении многих лет оказывают в членстве. Все дело в том, что в стране недостаточно травы, которая необходима для создания полноценного футбольного поля.

💪🏻Во время игры в футбол задействовано огромное количество мышц. Это полезный вид спорта, который помогает поддерживать хорошую физическую форму.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоИнтересно #Футбол

☝🏻Армреслинг – спорт не для слабаков

🤼‍♂️Армреслинг – очень мужественный вид спорта. При одном его упоминании в памяти всплывают картинки с мускулистыми парнями. И это действительно состязание не для слабаков.

❗️Известны случаи, когда отношения на руках выясняли не профессиональные спортсмены, а руководители двух крупных фирм. Одной из них была авиакомпания, а другой – сервисное предприятие. Директора спорили, кто у кого украл девиз. Он разнился всего на одно слово.

💪🏻Армреслинг – бюджетный вид спорта. Он не нуждается в покупке специального снаряжения или оборудования. Тренироваться можно за обычным столом. Главное – иметь волю к победе и физическую силу. Хотя второе не всегда обеспечивает победу. Куда важнее быть сильным духом и не сдаваться до последнего момента.

#НД #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоИнтересно #Армреслинг #Спорт

🙌🏻Как легко перейти на правильное питание

🥦Правильное питание — это практически недостижимая цель, особенно если не стремиться к этому постоянно. Но правильное питание — это то, что действительно может помочь вам достичь нужных целей. Ведь всем нам хочется получить тело мечты и никогда его не лишиться. Плюс к этому, правильное питание дает больше энергии, хорошее самочувствие и помогает на тренировках.

☝🏻Для этого мы подготовили несколько советов, которые смогут вам помочь.

🍳Добавьте в свой завтрак белок

Белок — это то, что наполняет энергией наши мышцы и помогает оставаться в хорошей и спортивной форме.

🥡Возьмите с собой еду для перекусов

В течение дня будут моменты, когда вам захочется есть, а до обеда или ужина еще далеко. И для того, чтобы не сорваться на булочках, кексах и печеньках, стоит взять с собой несколько лотков с едой. Это не только утолит ваш голод, но и поможет удержаться от неправильной пищи.

❗️Поставьте овощи во главе угла

Если вы не очень любите овощи, вывод только один — вы не умеете их готовить. Попробуйте разнообразить свои овощные вкусы. Смешивайте, тушите, варите овощи в разных комбинациях и вы поймете, что это действительно вкусно.

🍏Ешьте цельную пищу

Переработанная пища — это еда, которая подверглась процессу обработки человеком. Булочные изделия, газированные напитки, многие соусы — все это отличный пример переработанной пищи.

Вряд ли вы сможете каждый день с утра покупать еду с фермы, но постарайтесь включить как можно больше природных продуктов.

👊🏻Не отказывайте себе в удовольствиях

Вы обожаете шоколад? Или без ума от пиццы? Не отказывайтесь от этой еды. Ограничьте ее, но не стоит вычеркивать ее из своей жизни раз и навсегда. Потому что, убрав из своего рациона всю любимую еду, правильно питаться вам будет в тягость и скорее всего, это закончится ничем.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП #ЗдоровоеПитание

☝🏻О спорте ходит много мифов и правдивых утверждений, но знали ли вы, что:

🏸Бадминтон - самый быстрый ракеточный вид спорта: скорость полета волана может достигать 270 км/час.

🎳Если вы играете в боулинг, не старайтесь сбивать кегли как можно сильней. Кегле для боулинга для падения достаточно отклонения в 7,5 градусов.

🥊Бокс был узаконен как вид спорта только в 1900 году. До этого он считался слишком жестоким и мало пригодным для присутствия публики. В XX веке бокс стал самым популярным видом спорта в кино.

🏒Примечательно, что первая шайба для игры в хоккей была квадратной формы! Определенный период играли в хоккей круглыми деревянными шайбами. Современная хоккейная шайба изготовлена из вулканизированной резины и весит 200 грамм. Перед началом игры ее замораживают, чтобы она не пружинила.

👊🏻Первой продукцией семьи Дасслер, основателей компании Adidas, были спальные тапочки.

🥇Самый быстрый человек в мире - Усейн Болт (Ямайка). Трёхкратный олимпийский чемпион Олимпиады 2008 в Пекине - в спринте на дистанциях 100 и 200 он установил рекорд, пробежав эти дистанции за 9,69 и 19,30 секунд соответственно.

🏉В матче испанской второй лиги - между "Сан-Исидро" и "Олимпико Карранте" за несколько минут до конца игры игроки двух команд, недовольные судейством, окружили арбитра, чтобы объяснить ему, как нужно судить. Причём не только словами и жестами. В этой критической ситуации судья, сохраняя полное спокойствие, достал красную карточку и предъявил её всем двадцати двум участникам матча.

🤾🏼Спортсменам, прыгающим с трамплина на лыжах нельзя желать попутного ветра — он им только вредит. Гораздо лучше встречный ветер, благодаря которому перед лыжником в полёте создаётся воздушная подушка, и он летит дальше.

🏇🏼Правила конных скачек гласят, что длина имени беговой лошади не должна превышать восемнадцати букв. Слишком длинные имена обременительны для записи.

🏑В стандартном мячике для гольфа 336 выемок.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоИнтересно

✌🏻Топ 5️⃣ фильмов, который должен посмотреть каждый.

🗣Война и Мир (1995)

В 1969 году «Война и мир» получила «Оскар» за «Лучший иностранный фильм». Картина делалась очень тяжело, часто приходилось переснимать сцены из-за брака пленки. Но результат превзошел все ожидания. Режиссеры всего мира до сих пор вдохновляются потрясающими батальными сценами Сергея Бондарчука. Так, Питер Джексон рассказывал, что перед съемками сражения в последней части «Хоббита» специально пересматривал «Войну и мир».

🛳Титаник(1997)

Эпичный фильм-катастрофа Джеймса Кэмерона стал самым кассовым в истории кинематографа, пока не появился «Аватар» того же режиссера. В 1998 году «Титаник» был номинирован на 14 «Оскаров» и взял 11 из них.

🎹 Пианист (2002)

Фильм, забравший трех «Оскаров» в 2003 году, снят по реальной истории пианиста Владислава Шпильмана, выживавшего в Польше, захваченной нацистами.

🧠 Игры разума (2002)

На рубеже тысячелетий вопрос о том, насколько реальная воспринимаемая нами реальность, волновал всех настолько живо, что картины об этом снимались просто пачками. Поэтому неудивительно, что лучшим фильмом 2002 года стала история именно на эту тему.

Приятного просмотра 🍿

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоИнтересно #Фильмы

💊 Витамин D в организме человека

👉🏻Витамин D - жирорастворимое вещество, необходимое для минерального баланса в организме.

✌🏻Организм нуждается в ежедневном поступлении витамина Д, поскольку это вещество помогает усвоению кальция в тонких отделах кишечника и его распространению к костным тканям.

❗️Сегодня мы расскажем несколько интересных фактов о витамине D:

1️⃣ При помощи солнечного света в организме человека вырабатывается витамин D3, который преобразуется в печени в кальциферол;

2️⃣ Запасы полезного вещества могут храниться в организме и расходоваться только по необходимости;

3️⃣ Он активизирует работу иммунной системы;

4️⃣ Улучшает свертываемость крови;

✨Витамин D, как и другие витамины, играет весьма важную роль для поддержания здоровья человека;

✌🏻Будьте здоровы и заботьтесь о своём организме.

#НД #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация

В ДНР стартовал конкурс «Росмолодёжь. Гранты»
#полезнаяинформация

❗️ Для участников организовали специальную площадку в Донецке, где в течение месяца они будут учиться разрабатывать проекты.

Где проходит конкурс?
▪️ В ДНР и ЛНР
Кто может принять участие?
▪️ Любой желающий в возрасте от 14 до 35 лет

📌 Размер фонда — 120 млн рублей
📌 Размер максимального гранта — 500 тыс. рублей

Куда подать заявку?
В Министерство молодёжи, спорта и туризма:
📍 г. Донецк, б-р Пушкина, д. 34, этаж 6
📞 +38 (062) 300-22-98
📞 +38 (071) 301-51-11

Больше подробностей в видео

Подписаться на канал | Наш чат-бот