Порой мы испытываем стресс от событий, которые со стороны кажутся вполне естественными, совершенно обычной жизнью. Мы пытаемся убедить себя в том, что все в порядке, но почему-то все больше курим, все больше пьем кофе. Раздражают люди на улице, в метро и автобусе. Все чаще срываетесь на детей и родителей. Почему это происходит? Потому что постоянный стресс плавно перетек в хронический и разрушает вас изнутри уже не первую неделю, месяц, а то и год. Чаще всего такое случается, когда человек живет не той жизнью, которой хотел бы жить, и не той, которая ему по силам. Гибкость психики обеспечивает человеку выживание на протяжении не одного века, но она же и губит его: очень трудно уловить момент, когда прогиб этого эмоционального позвоночника приведет к «болям в спине и разрушению тканей», то есть стресс станет хроническим.

«Это не усталость», Наталья Керре

#цитаты_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер

Наследный принц Саудовской Аравии: 5 эпизодов с политиком, который остается загадкой для всего мира

Наследный принц Саудовской Аравии — фигура настолько загадочная и неоднозначная, что его история читается как сценарий популярного сериала. Мухаммед ибн Салман ибн Абдул-Азиз Аль Сауд (MBS — инициалы его имени, ставшие своеобразным брендом) предстаёт то прогрессивным реформатором, то беспощадным тираном, то дальновидным лидером, то безрассудным авантюристом. Его мотивы остаются тайной даже для тех, кого решения принца затрагивают напрямую, — от ближневосточных политиков до владельцев высокотехнологичных компаний.

В этой статье мы расскажем о нескольких фактах, которые стоит знать даже тем, кто не интересуется ближневосточной и мировой политикой.

#блог_альпины #политика_альпина_паблишер

Все грани фантастики — книги о китах, духах и грифонах

Эту подборку составил Денис Лукьянов, контент-редактор издательств «Альпина нон-фикшн» и «Альпина.Проза». В ней вы найдёте истории про хульдру с коровьим хвостом и летающих китах, живых покойников и Бабу Ягу, про фей и оборотней, драконов, единорогов и духов.

🧜🏻‍♀️ Литораль
🐋 Поймать океан
💀 Раз мальчишка, два мальчишка
🎪 Непревзойденные
🪶 Говорящие с духами

#подборки_альпина_паблишер #внутренняя_кухня_альпины

Книги, которые научат вас жить хорошо

В «Альпине» немало книг, которые предлагают читателям свод правил и советов для лучшей жизни. Эти рекомендации могут быть простыми или неожиданными, серьезными или ироничными, но все они так или иначе призваны помочь вам найти свой путь к счастью.

Мы подготовили подборку книг, в которых вы найдёте философские размышления и практические советы на каждый день, а ещё вдохновение и поддержку.

#блог_альпины #саморазвитие_альпина_паблишер

Вы неправильно понимаете эмоджи! 💢

Нет-нет, можно их использовать как угодно, просто изначально в них закладывали другой смысл.

Первые эмоджи создал японский инженер Сигэтака Курита в 1999 году. А в 2010 — союз компаний Unicode включил их в свои стандарты, и эмоджи стали использовать уже по всему миру. Из-за японского происхождения некоторые эмоджи стоит трактовать через призму местной культуры. Давайте разбираться, что же они означают на самом деле!

Маска Тэнгу 👺
Тэнгу — это мифическое существо из японского фольклора, коварный дух, похожий на человека-птицу. У японцев он ассоциируется с высокомерием, гордыней, поэтому этот эмоджи используют, когда хотят сказать, что кто-то зазнался.

Демон Они 👹
Они часто изображаются как чудовища, воплощающие страх и разрушение, но также могут означать справедливое наказание или искупление. Кроме выражения злости, эмоджи Они используют с иронией, чтобы обозначить лёгкую досаду на близкого.

Дозо 🙇‍♀️
Этот жест в японской культуре выражает вежливость, уважение, извинение или благодарность. Употребление зависит от контекста, но чаще всего так просят прощения за какой-то серьёзный проступок.

Бацу 🙅‍♀️ и мару 🙆‍♀️
Неправильный и правильный ответ. Если с крестиком всё понятно, то руки над головой изображают круг, потому что в Японии правильные ответы обводят в окружность. Пример использования:
— Дорогой, ты подаришь мне библиотеку книг на день рождения?
— Дорогая, но ведь у нас и так мало места.
— 🙅‍♀️

Ёку декимасита 💮
Переводится как «молодец». Этим эмоджи можно похвалить кого-то и выразить восхищение его достижениями. Печать с этим символом ставят на школьных заданиях, тестах или других работах в качестве поощрения.

Да уж, с эмоциями не всё так просто: даже эмоджи приходится трактовать в зависимости от контекста, а как же тяжело разобраться с чувствами в реальной жизни.

Понимать эмоции и преодолевать когнитивные искажения, развивать эмоциональный интеллект и приходить к душевному равновесию своими силами вас научит наша новинка «Я и мои эмоции». Которую мы разыграем прямо в этом посте!

Напишите в комментариях, как нетипично вы используете любой эмоджи, и уже в эту пятницу мы выберем самый забавный комментарий и подарим его автору книгу.

#саморазвитие_альпина_паблишер