✅ Тест: как хорошо вы говорите на психологическом языке

Что такое фрустрация и почему ваша подруга говорит, что вы её триггернули? А когда коллега просит не шеймить его за просроченный дедлайн, о чём вообще речь?

К выходу книги «Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку» предлагаем вам проверить свою эрудицию. Сможете ли вы расшифровать психологические термины? Проверьте себя и узнайте, готовы ли вы к real psytalk или вам ещё предстоит погрузиться в эту тему ⬇️

#психология_альпина_паблишер

Никакой зависти к пенису: разбираемся в современном психоанализе

Впервые термин «психоанализ» Фрейд использовал в 1896 году, а к началу XX века его теория уже начала формироваться в целостную систему. Психоанализ дал начало многим направлениям психотерапии и оказал значительное влияние на культуру.

За столетие учение Фрейда претерпело существенные изменения. В этой статье мы расскажем, какие психоаналитические концепции были переосмыслены, а какие утратили актуальность, познакомимся с новыми понятиями, которые используют современные специалисты, а также постараемся разобраться, как современный психоанализ может помочь лучше понять себя и других.

❗️ Сегодня последний день скидок 40% на все книги во всех форматах — проверьте избранное и не забудьте при покупке применить промокод БЕРУВСЁ!

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

Иногда кажется, что решение всех проблем лежит на поверхности 😅 Но тогда бы у нас не было целого раздела книг по психологии.

❓ Книгу про какие полезные навыки вы бы хотели увидеть?

#психология_альпина_паблишер

📌📌📌📌 Из книги «Испытание детством» Наталии Ининой

Иногда нам очень нужно, чтобы нас выслушали и поняли, погладили нашего внутреннего ребёнка и сказали, что он всё делает правильно и может отдохнуть.

Книга «Испытание детством» как раз может оказаться теми самыми объятиями, в которых нуждается взрослый человек, лишённый чего-то важного в детстве. Эта книга поможет превратить ваше прошлое в творческий ресурс, вдохновит на  изменения и  даст надежду на  прекрасную гармоничную жизнь.

#психология_альпина_паблишер
#цитаты_альпина_паблишер

🔧🔧🔧🔧🔧🔧Как выработать новые привычки? Да, прямо с понедельника

Иногда мы слишком хорошо знаем, что любим, и больше ничего любить не готовы. И даже не собираемся. Вот почему нам бывает трудно отказаться от своих привычек. Глубинная причина, которая стоит за нашим «это не мое», — страх потерять себя, нежелание размывать границы своей личности. Но если мы это осознаем, у нас есть шансы разнообразить содержимое «своей тарелки», а значит, не цепляться за старые привычки.

1️⃣ Осознайте, что ваши привычки — это не вы сами.
Нам ведь только кажется, что если мы что-то изменим, то перестанем быть собой. Даже если заменить кое-какие кусочки, составляющие пазл нашей идентичности, она никуда не денется.

2️⃣ Используйте метод постепенного освоения.
Чтобы сделать что-то своим, нужно это… ну да, освоить. Или усвоить. И уж только потом — присвоить. Трудность в том, что не хочется осваивать что-то чужое. А свое и осваивать нечего, оно ведь свое, знакомое. Как героиня старого мюзикла: «Я с незнакомыми не завожу знакомств!» Но есть способы потихоньку уговорить себя на то, что незнакомое — это уже чуточку знакомое. Если вам нужно познакомиться с чем-то незнакомым, но вас с души воротит — другого выхода нет: знакомить не сразу всего себя со всем незнакомым сразу, а познакомить какую-то часть вас, которая максимально не против, с той частью незнакомого, которая монтируется с этой вашей частью.

3️⃣ Поиграйте в «нового себя».
Одна девушка каждый раз, когда у нее в жизни что-то всерьез менялось, она просила друзей называть ее… новым именем. «Так делают в Таиланде, — объясняет она, — и мне это тоже нравится! Это очень освежает. Как будто я старую себя сняла и больше не ношу, а новую себя надела, как платье».
Кому-то это может показаться легкомысленным. Но необязательно заходить настолько далеко. Можно обновлять не имя, а что-то другое, что также сопровождает нас каждый день. Многие из тех, кто пользуется косметикой или парфюмерией, меняют запахи или макияж. Цель не в том, чтобы просто «побаловать себя»: вам нужно сформировать новую ассоциацию с «немножко новым собой». Это по-прежнему вы — но теперь это вы, который хорошо знает новый язык; тот вы, который получил новую должность и с ней новую ответственность; неудивительно, что теперь он немного иначе пахнет.

Ещё больше советов — в книге психолога Леонида Кроля «Стать другим, оставаясь собой».

#психология_альпина_паблишер