«Ещё одна серия, и всё». Что такое прокрастинация сна и как с ней справиться

Многие люди предпочитают ночному сну другие занятия: запойный просмотр сериалов, чтение книг, видеоигры и сёрфинг в интернете. И кажется, такое решение оправданно. Согласитесь, у нас катастрофически мало времени на себя. Ранним утром мы мчимся на работу и весь день проводим в делах, к вечеру стараемся уделить время близким, заняться спортом и учёбой. Так поздний вечер, переходящий в ночь, становится едва ли не единственным временем, когда можно наконец-то выдохнуть, расслабиться и сделать что-то классное для себя. Жалко тратить драгоценные свободные часы на сон.

Такая привычка называется прокрастинацией сна. Мы не уходим в царство Морфея, чтобы получить несколько часов личной свободы. Действительно ли это хороший выбор — узнаете из материала.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

ЧСИР: о судьбах, спрятанных за зловещей аббревиатурой

Анна Ларина-Бухарина, вдова революционера и теоретика коммунизма Николая Бухарина, прошла через ад сталинских репрессий. Ее книга «Незабываемое» — пронзительный рассказ женщины, чья жизнь в одночасье перевернулась с ног на голову.

После ареста и расстрела мужа в 1938 году Ларина стала «членом семьи изменника Родины». ЧСИР называли родственников людей, осужденных за контрреволюционную деятельность по 58-й статье Уголовного кодекса СССР. Зловещая аббревиатура объединяла тысячи братьев, сестёр, мужей и жен, которых преследовали исключительно за родственные связи с «врагами народа». Как они проживали эту трагедию? Как клеймо ЧСИР ломало судьбы и возможна ли была жизнь после лагеря?

Разбираемся в статье.

#блог_альпины #история_альпина_паблишер

Цилиндр Есенина: нешуточная история одного модного эксперимента

Поклонники поэзии часто интересуются не только творчеством, но и внешним видом своих кумиров и их манерой одеваться. Легко вспомнить яркие детали: эпатажную желтую блузу Маяковского, челку Цветаевой или знаменитое синее платье Ахматовой. Среди этих образов особенно выделяется элегантный цилиндр Есенина.

В книге «Стихи и вещи. Как поэты Серебряного века стали иконами стиля», которая вышла в издательстве «Альпина нон-фикшн» Екатерина Горпинко рассказывает о том, как мода стала для поэтов способом самовыражения. Автор посвящает отдельные главы поэтам, создавшим свой неповторимый стиль.

Публикуем фрагмент главы о Есенине, в котором раскрывается история появления его знаменитого цилиндра. Этот необычный головной убор стал воплощением нового образа поэта и вызвал неоднозначную реакцию современников.

#блог_альпины

Как воспитать свободного человека: 5 советов психолога Александра Асмолова

Мы готовим к публикации книгу «Психология достоинства: Искусство быть человеком». Её автор — Александр Асмолов, известный психолог, заслуженный профессор кафедры психологии личности МГУ, академик РАО, директор Школы антропологии будущего РАНХиГС. В своей книге Асмолов размышляет о том, как оставаться собой в непростом современном мире, о важности личной свободы и уважения к другим. Кроме того, в ней собраны ценные идеи для родителей, опекунов и педагогов, которые стремятся воспитать детей, чтобы они были достойными людьми и нашли свой путь в этой жизни.

Для тех, кто ставит перед собой эту непростую задачу, — несколько советов из книги.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

Тест: узнайте, какие книги и цветы отражают вашу личность 📚🌸

Весной просыпаются чувства и хочется дарить подарки близким. Пройдите тест и узнайте, какие книги и цветы резонируют с вашей личностью или личностью ваших близких.

#блог_альпины

Где отдохнуть на майские, если вы попали в Средневековье? 3 города, которые стоит посетить

В книге «Путеводитель по Средневековью. Мир глазами ученых, шпионов, купцов и паломников», которая вышла в издательстве «Альпина нон-фикшн», британский историк Энтони Бейл приглашает читателей в путешествие по Европе и Азии XIII-XV веков. Опираясь на документальные источники и свидетельства очевидцев, автор воссоздаёт картину средневекового мира, полного чудес, опасностей и неожиданных открытий.

Вдохновившись книгой Бейла, мы задались вопросом: а что, если бы мы оказались средневековыми путешественниками и захотели отправиться в отпуск на майские праздники? Мы предлагаем вам познакомиться с тремя самыми популярными и значимыми направлениями той эпохи, которые могли бы стать идеальным выбором для небольшого отпуска.

#блог_альпины #история_альпина_паблишер

Вольный город Данциг в творчестве Гюнтера Грасса

Представьте город, который не принадлежит ни одной стране, но в то же время находится под защитой всего мира. Звучит как место действия фантастического романа, но такие города действительно существовали. «Вольными городами» называли города, обладающие автономией и самоуправлением, но формально не входящие в состав какого-либо государства. Один из них — город Данциг — занимает особое место в творчестве немецкого писателя Гюнтера Грасса. Город стал отчасти фоном для его произведения, отчасти их персонажем, символом сложных взаимоотношений между людьми и идеологиями.

О судьбе города и о тесной творческой связи с ним самого Грасса — в этом материале.

#блог_альпины #история_альпина_паблишер

Важно понимать, чего на самом деле хочется

Жизнь многогранна, и неизменно за радостью приходит грусть, а потом снова радость. В своей новой книге «Моя полосатая жизнь: Рассказы оголтелой оптимистки» известная телеведущая Нина Зверева делится своими историями о взлётах и падениях, о любви и потерях, о семье и карьере. Её опыт вдохновляет и показывает, что выход из сложных ситуаций есть всегда, надо лишь найти силы двигаться вперёд. Несколько историй в книге посвящены правилам жизни, которые Нина Витальевна переняла у своей мамы. Публикуем одно из них.

#блог_альпины

Больше никогда: 10 книг о фашизме и нацизме

Что такое нацизм, чем он отличается от фашизма, и что стоит за этими словами? Хотя эти идеологии часто воспринимаются как синонимы, между ними есть существенные различия.

Фашизм зародился в Италии 1920-х годов. Это ультраправая идеология, основанная на идее сильного государства, тоталитарного контроля и национального единства, и политический режим, который опирается на культ личности лидера, традиционализм и милитаризм, но необязательно включает расовый компонент. Нацизм же, возникший в Германии 1930-х, — крайняя форма фашизма, ставящая во главу угла расизм и антисемитизм. Эта идеология связана в первую очередь с Национал-социалистической партией Германии и личностью Адольфа Гитлера. Фашизм предполагает жесткие репрессии против политических противников и несогласных, вплоть до пыток и расстрелов, но без систематического уничтожения людей по расовому признаку, то есть геноцида. Обе идеологии привели к неисчислимым страданиям и гибели миллионов людей.

Важно помнить о трагических страницах истории, чтобы не допустить их повторения. Поэтому мы подобрали 10 книг, которые помогут лучше разобраться в сложной и болезненной теме. В них исследуются различные аспекты фашизма и нацизма: от их корней до психологии обычных людей, ставших соучастниками преступлений, и путей, которыми общество пытается преодолеть тяжелое наследие. Каждая из этих книг — ценный исторический труд, но и предупреждение: «Больше никогда».

#блог_альпины #история_альпина_паблишер

Литература Казахстана, о которой вы незаслуженно мало знаете

Много ли вы знаете о казахстанских писателях? Возможно, вы слышали имена классиков: Ади Шарипова, Абая Кунанбаева, Ильяса Есенберлина. Но что насчет современных казахстанских писателей и писательниц?

Скорее всего, многие из них вам неизвестны. И это досадно, ведь литература Казахстана может быть интересна тем российским читателям, кто ценит новые перспективы и культурное разнообразие. Казахстанские авторы пишут о том, что нам близко и понятно, поскольку они тоже выросли на постсоветском пространстве. Однако их взгляд на мир отличается — они смотрят на привычные вещи под другим углом. К тому же многие из них пишут на русском, так что языковой барьер не станет помехой.

Чтобы разобраться, что же особенного в казахстанской литературе и почему стоит обратить на нее внимание, мы поговорили с писателем и одним из основателей «Открытой литературной школы Алматы» Михаилом Земсковым. Мы также опирались на опыт казахстанского издательства Zerde Publishing, которое работает с местными авторами.

#блог_альпины

Научное волонтёрство: хобби, которое приносит пользу

В издательстве «Альпина нон-фикшн» вышла книга «Научное волонтёрство: Делаем науку вместе». Её авторы, Александра Борисова-Сале и Яна Плехович, активно продвигают проекты гражданской науки в России. В книге они рассказывают о сотрудничестве учёных с обычными гражданами, вне зависимости от наличия у них научного образования и опыта.

Как стать научным волонтёром, почему это полезно и интересно и с чего начать — читайте в этой статье.

#блог_альпины #наука_альпина_паблишер

За что мы любим и ненавидим Льва Толстого

Как не поговорить в День кваса о том, кто его так любил? Лев Толстой — имя, которое слышали все. Его произведения переведены на 90 языков, изданы многомиллионными тиражами и давно стали частью мирового литературного наследия. При этом Толстой — не просто классик, которого читают в школе: он известен и как выдающийся общественный деятель, и как новатор в педагогике, и как философ.

Но чем больше узнаешь о личности Толстого, тем труднее придерживаться одной точки зрения. Толстой как будто прожил сразу несколько жизней: барин и отшельник, писатель и проповедник, семьянин и анахорет.

В статье мы приведём некоторые аспекты его личности и творчества, которые до сих пор вызывают споры.

#блог_альпины

Как быть адекватным в тревожном мире?

В эпоху информационного шума и постоянных перемен сохранять здравомыслие становится настоящим искусством. Как оставаться адекватным, когда вокруг царит хаос? Об этом поговорили с Сергеем Калиничевым, автором бестселлера «Адекватность: Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса».

В интервью эксперт раскрыл секреты управления собой, поделился техниками проверки реальности и даже составил чек-лист адекватности на 2025 год.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер

Миф о свободе воли: как мозг управляет нашими решениями

По мнению известного нейробиолога и популяризатора науки Роберта Сапольски, наши решения определяются сложным взаимодействием генов, гормонов, жизненного опыта и культурного контекста. От химического состояния мозга до полученных в детстве травм — многочисленные факторы формируют наше поведение, не оставляя места для того, что мы привыкли называть «свободой воли». Даже когда кажется, что мы делаем осознанный выбор, на самом деле мы лишь наблюдаем за результатом процессов, начавшихся задолго до этого момента.

В своей книге «Всё решено» учёный бросает вызов одному из самых фундаментальных представлений человечества — идее о существовании свободы воли.

Подробнее рассказываем о книге в статье.

#блог_альпины #наука_альпина_паблишер