В отпуске в Крыму наблюдала, как люди щеголяют на пляже без SPF, вытаскивают детей под шпарящее солнце. Пришла в ужас. Почему?
Всё из-за родинок.
Вообще "родинкой" называется "врожденный невус", а приобретённая родинка — это просто невус. Что значит приобретённый? Невус — это сгусток меланина, который активно вырабатывается кожей от ультрафиолета. То есть от солнечного света или солярия. У кого-то он равномерном распределяется по телу в виде «морского загара», а у кого-то концентрируется в виде родинок.
Что важно: избыток меланина = вероятность появления меланомы. Это агрессивная опухоль, которая рано метастазирует (распространяет клетки с током лимфы и крови глубоко в организм по принципу цепной реакции). Меланома очень похожа на родинку, и в народе она называется рак кожи.
Кстати, самый распространенный на сегодня. В США, например, из-за моды на смуглую кожу меланома чаще всего встречается у женщин в возрасте 25-29 лет. То есть в самом разгаре — простите, за каламбур.
Ультрафиолет вообще сам по себе вреден для кожи, он может напрямую повреждать ДНК и приводить к расщеплению белков, которое увеличивает риск рака кожи и катаракты. Плюс, он отлично старит.
Насчет рака кожи.
В зоне риска те, у кого:
- много родинок/родимых пятен;
- 1 или 2 фототип (светлая кожа, плохо загорает);
- часто были солнечные ожоги;
- есть неистребимая страсть к солярию;
Как не заполучить меланому:
😎 На пляже или под палящим солнцем быть до 11:00 и после 16:00 (и лучше под зонтиком! В тени тоже загорают);
😎 При этом обязательно (!) пользоваться SPF в зависимости от вашего фототипа
кожи, использовать очки и всякие панамочки (SPF лучше покупать минимум - 50, а лучше все 90);
😎 Детям надевать майки с длинным рукавом, длинные шорты или юбки/специальную одежду с УФ-защитой (да и себе тоже);
😎 Не ходить слишком часто в солярий. У постоянных клиентов соляриев вероятность рака кожи — на 75% больше!
#рак #здоровье #загар
Всё из-за родинок.
Вообще "родинкой" называется "врожденный невус", а приобретённая родинка — это просто невус. Что значит приобретённый? Невус — это сгусток меланина, который активно вырабатывается кожей от ультрафиолета. То есть от солнечного света или солярия. У кого-то он равномерном распределяется по телу в виде «морского загара», а у кого-то концентрируется в виде родинок.
Что важно: избыток меланина = вероятность появления меланомы. Это агрессивная опухоль, которая рано метастазирует (распространяет клетки с током лимфы и крови глубоко в организм по принципу цепной реакции). Меланома очень похожа на родинку, и в народе она называется рак кожи.
Кстати, самый распространенный на сегодня. В США, например, из-за моды на смуглую кожу меланома чаще всего встречается у женщин в возрасте 25-29 лет. То есть в самом разгаре — простите, за каламбур.
Ультрафиолет вообще сам по себе вреден для кожи, он может напрямую повреждать ДНК и приводить к расщеплению белков, которое увеличивает риск рака кожи и катаракты. Плюс, он отлично старит.
Насчет рака кожи.
В зоне риска те, у кого:
- много родинок/родимых пятен;
- 1 или 2 фототип (светлая кожа, плохо загорает);
- часто были солнечные ожоги;
- есть неистребимая страсть к солярию;
Как не заполучить меланому:
😎 На пляже или под палящим солнцем быть до 11:00 и после 16:00 (и лучше под зонтиком! В тени тоже загорают);
😎 При этом обязательно (!) пользоваться SPF в зависимости от вашего фототипа
кожи, использовать очки и всякие панамочки (SPF лучше покупать минимум - 50, а лучше все 90);
😎 Детям надевать майки с длинным рукавом, длинные шорты или юбки/специальную одежду с УФ-защитой (да и себе тоже);
😎 Не ходить слишком часто в солярий. У постоянных клиентов соляриев вероятность рака кожи — на 75% больше!
#рак #здоровье #загар
Август – наш последний шанс искупаться в летнем солнце. На этой неделе обсудим насущную тему: #загар.
Есть две противопложные точки зрения на него:
🕶 Загар – это полезно.
Самый популярный аргумент – красиво, а ещё и витамин D. Его дефицит связывают с сезонной депрессией и много с чем ещё (мы уже разбирали мифы, связанные с ним. Смотрите по тегу #витамины).
☀️ Для среднестатистического человека со светлой кожей хватит 10–15 минут на солнце 3 раза в неделю, чтобы восполнить дефицит. Впрочем, не всё так просто – этот параметр зависит от времени суток, типа кожи, даже от того, есть ли поблизости снег или песок!
🕶 Загар – это вредно.
Здесь самый популярный аргумент – загар старит. И правда, есть такая вещь как фотостарение. Если не защищать кожу от ультрафиолетового излучения типа А, то преждевременного старения не избежать.
Как вообще появляется загар? Какие типы ультрафиолетового излучения бывают и в чём их отличия? Что насчет рака кожи, который диагностируют чаще всего?
Обсудим на этой неделе⬇️
#кожа #биология #ЭтоИнтересно
Есть две противопложные точки зрения на него:
🕶 Загар – это полезно.
Самый популярный аргумент – красиво, а ещё и витамин D. Его дефицит связывают с сезонной депрессией и много с чем ещё (мы уже разбирали мифы, связанные с ним. Смотрите по тегу #витамины).
☀️ Для среднестатистического человека со светлой кожей хватит 10–15 минут на солнце 3 раза в неделю, чтобы восполнить дефицит. Впрочем, не всё так просто – этот параметр зависит от времени суток, типа кожи, даже от того, есть ли поблизости снег или песок!
🕶 Загар – это вредно.
Здесь самый популярный аргумент – загар старит. И правда, есть такая вещь как фотостарение. Если не защищать кожу от ультрафиолетового излучения типа А, то преждевременного старения не избежать.
Как вообще появляется загар? Какие типы ультрафиолетового излучения бывают и в чём их отличия? Что насчет рака кожи, который диагностируют чаще всего?
Обсудим на этой неделе⬇️
#кожа #биология #ЭтоИнтересно
UGA Today
Vitamin D deficiency, depression linked in UGA-led international study - UGA Today
Vitamin D deficiency is not just harmful to physical health—it also might impact mental health, according to a team of researchers that has found a link between seasonal affective disorder, or SAD, and a lack of sunlight.
Что такое #загар?
Чтобы ответить на вопрос, разберёмся с тем, что такое солнечное излучение.
Есть три его типа:
🔆 Видимый спектр – это, собственно, свет.
🔆 Инфракрасный спектр. Он, по большей части, отвечает за тепло.
🔆 Ультрафиолет. Он даёт фотохимические эффекты. Вот он-то нам и нужен.
У ультрафиолета тоже есть три формы существования:
🔆 Спектр С. Самый агрессивный спектр, он, по счастью, полностью поглощается озоновым слоем.
🔆 Спектр B. Это ~20% ультрафиолета, который доходит до нас. Из-за него у нас бывают покраснения и ожоги на коже. Спектр B может нарушать структуру ДНК. Причем ДНК-сломы распространяются при делении клеток и приводят в крупным мутациям в геноме🧬. Поэтому и говорят, что загорать в полдень, на агрессивном солнце, нельзя.
🔆 Спектр А. Это ~80% всего УФ-излучения. Он не провоцирует ожоги или разрушение ДНК, потому что в 1000 раз слабее спектра В. Но у спектра А есть своя фишка – он глубже проникает в кожу, а эффекты от него остаются дольше.
❗️Загар – это адаптация кожи к излучению спектров А и В.❗️
У эпидермисе для этого есть несколько инструментов: кератиноциты (выталкиваются из нижних слоев эпидермиса в верхние, затвердевают, отмирают и создают тем самым живой барьер) и меланоциты (производят меланин – тот самый темный пигмент, дающий загару цвет).
#биология #ЭтоИнтересно
Чтобы ответить на вопрос, разберёмся с тем, что такое солнечное излучение.
Есть три его типа:
🔆 Видимый спектр – это, собственно, свет.
🔆 Инфракрасный спектр. Он, по большей части, отвечает за тепло.
🔆 Ультрафиолет. Он даёт фотохимические эффекты. Вот он-то нам и нужен.
У ультрафиолета тоже есть три формы существования:
🔆 Спектр С. Самый агрессивный спектр, он, по счастью, полностью поглощается озоновым слоем.
🔆 Спектр B. Это ~20% ультрафиолета, который доходит до нас. Из-за него у нас бывают покраснения и ожоги на коже. Спектр B может нарушать структуру ДНК. Причем ДНК-сломы распространяются при делении клеток и приводят в крупным мутациям в геноме🧬. Поэтому и говорят, что загорать в полдень, на агрессивном солнце, нельзя.
🔆 Спектр А. Это ~80% всего УФ-излучения. Он не провоцирует ожоги или разрушение ДНК, потому что в 1000 раз слабее спектра В. Но у спектра А есть своя фишка – он глубже проникает в кожу, а эффекты от него остаются дольше.
❗️Загар – это адаптация кожи к излучению спектров А и В.❗️
У эпидермисе для этого есть несколько инструментов: кератиноциты (выталкиваются из нижних слоев эпидермиса в верхние, затвердевают, отмирают и создают тем самым живой барьер) и меланоциты (производят меланин – тот самый темный пигмент, дающий загару цвет).
#биология #ЭтоИнтересно
earthobservatory.nasa.gov
Ultraviolet Radiation: How It Affects Life on Earth
Stratospheric ozone depletion due to human activities has resulted in an increase of ultraviolet radiation on the Earth's surface. The article describes some effects on human health, aquatic ecosystems, agricultural plants and other living things, and explains…
Загорать без защитных средств – безумие.
В прошлом посте мы выяснили, что загар (бронзовый оттенок кожи + её огрубление) – это реакция кожи на ультрафиолет. Наш организм априори воспринимает солнечное излучение как агрессивное и защищается.
Если устроить себе передоз ультрафиолета, то есть риск получить опухоль (как злокачественную, так и доброкачественную). Потому что Спектр В + Спектр А (разные типы ультрафиолета) = мутагенность. Они провоцируют размножение атипичных клеток.
➡️ Про родинки (скопления меланоцитов, производящих меланин) я уже делала отдельный пост.
Солнцезащитный крем – это скопление молекул, которые блокируют ультрафиолет. Либо это молекулы-фильтры, которые забирают всё воздействие ультрафиолета на себя, либо молекулы-зеркала, которые просто отражают излучение. Даже супер-тонкая пленка справится и защитит кожу. Если не любите пользоваться защитным кремом, то альтернатива только одна – прятаться от солнечного света.😐
‼️Статистика показывает, что 8 из 10 случаев рака кожи можно было бы избежать, если бы люди пользовались солнезащитными средствами, избегали агрессивного солнца и не злоупотребляли солярием. 8 из 10‼️
#загар #биология #ЭтоИнтересно
В прошлом посте мы выяснили, что загар (бронзовый оттенок кожи + её огрубление) – это реакция кожи на ультрафиолет. Наш организм априори воспринимает солнечное излучение как агрессивное и защищается.
Если устроить себе передоз ультрафиолета, то есть риск получить опухоль (как злокачественную, так и доброкачественную). Потому что Спектр В + Спектр А (разные типы ультрафиолета) = мутагенность. Они провоцируют размножение атипичных клеток.
➡️ Про родинки (скопления меланоцитов, производящих меланин) я уже делала отдельный пост.
Солнцезащитный крем – это скопление молекул, которые блокируют ультрафиолет. Либо это молекулы-фильтры, которые забирают всё воздействие ультрафиолета на себя, либо молекулы-зеркала, которые просто отражают излучение. Даже супер-тонкая пленка справится и защитит кожу. Если не любите пользоваться защитным кремом, то альтернатива только одна – прятаться от солнечного света.😐
‼️Статистика показывает, что 8 из 10 случаев рака кожи можно было бы избежать, если бы люди пользовались солнезащитными средствами, избегали агрессивного солнца и не злоупотребляли солярием. 8 из 10‼️
#загар #биология #ЭтоИнтересно
www.cancer.org
Does UV Radiation Cause Cancer? | American Cancer Society
Ultraviolet (UV) radiation comes from the sun and man-made sources like tanning beds. Learn more about UV rays and skin cancer risk here.
Возможно, вы видели знаменитое фото пожилого мужчины, правая и левая части лица которого сильно различаются. Одна выглядит на 60, а другая – на 80.
Мужчине на фотографии 69 лет, 28 из которых он работал водителем. Разумеется, солнцезащитный крем он не использовал. Итог – утолщение верхнего слоя кожи + разрушенные волокна эластина + дерматоуглеоз – опухоли кожи (каждый третий случай – злокачественные образования). Откуда такие жуткие последствия? Всё из-за ультрафиолета, который спокойно проникает через стекло.
Подробнее о солнезащитке расскажу завтра⬇️ О видах солнечного излучения я писала в постах выше⬆️
☀️Берегите себя, используйте солнцезащитный крем!
#загар #кожа #биология #ЭтоИнтересно
Мужчине на фотографии 69 лет, 28 из которых он работал водителем. Разумеется, солнцезащитный крем он не использовал. Итог – утолщение верхнего слоя кожи + разрушенные волокна эластина + дерматоуглеоз – опухоли кожи (каждый третий случай – злокачественные образования). Откуда такие жуткие последствия? Всё из-за ультрафиолета, который спокойно проникает через стекло.
Подробнее о солнезащитке расскажу завтра⬇️ О видах солнечного излучения я писала в постах выше⬆️
☀️Берегите себя, используйте солнцезащитный крем!
#загар #кожа #биология #ЭтоИнтересно
Как связаны солнцезащитка и нанотехнологии?
и какой солнцезащитный крем выбрать?
Всё просто:
❗️У вас когда-нибудь бывало раздражение кожи после применения солнцезащитного крема? Если да, то, вероятно, вы столкнулись с наночастицами органических🍀 фильтров в его составе (ищите на упаковке: октокрилен, энсулизол и др). Не забывайте, что такой крем надо наносить повторно, потому что органические наночастицы постепенно теряют свои свойства под воздействием солнца.
🔆 В основе большинства современных кремов – неорганические наночастицы. Обычно это оксид цинка и диоксид титана (тоже указаны на упаковке). Они не теряют своих фотосвойств на солнце. Оксид цинка – это вообще супер-герой в борьбе с ультрафиолетом спектра А (разбирали этот тип излучения в предыдущих постах).
✅ Идеальным солнцезащитным кремом будет тот, в составе которого находятся оксид цинка ➕ диоксид титана. Кстати, они достаточно трудно растворяются в воде и выдержат пару ваших заходов в воду. Но и усердствовать потом дома с мочалкой не нужно - эти вещества оказывают положительное влияние на дерму! За SPF-100 тоже переплачивать не стоит, достаточно 50. Ведь уже SPF-15 поглощает 93% направленных солнечных лучей, дальнейшее повышение показателя увеличивает процент буквально на доли, максимум на 1%🤷🏼♀️
С побочками, связанными с наночастицами, пока не ясно – их не выявили, так что пугаться не надо, но и их долговременное влияние пока неизвестно. Так происходит с любой технологией, начиная от теплоходов и заканчивая мобильниками. Учёные изучают наночастицы и и их влияние. Для этого есть целое направление – нанотоксикология. Пока всё тихо👌🏻 и в выборе между реальным риском меланомы и кремом с наночастицами нам в один голос советуют: выбирайте крем!
#загар #нанотехнологии #ЭтоИнтересно
и какой солнцезащитный крем выбрать?
Всё просто:
❗️У вас когда-нибудь бывало раздражение кожи после применения солнцезащитного крема? Если да, то, вероятно, вы столкнулись с наночастицами органических🍀 фильтров в его составе (ищите на упаковке: октокрилен, энсулизол и др). Не забывайте, что такой крем надо наносить повторно, потому что органические наночастицы постепенно теряют свои свойства под воздействием солнца.
🔆 В основе большинства современных кремов – неорганические наночастицы. Обычно это оксид цинка и диоксид титана (тоже указаны на упаковке). Они не теряют своих фотосвойств на солнце. Оксид цинка – это вообще супер-герой в борьбе с ультрафиолетом спектра А (разбирали этот тип излучения в предыдущих постах).
✅ Идеальным солнцезащитным кремом будет тот, в составе которого находятся оксид цинка ➕ диоксид титана. Кстати, они достаточно трудно растворяются в воде и выдержат пару ваших заходов в воду. Но и усердствовать потом дома с мочалкой не нужно - эти вещества оказывают положительное влияние на дерму! За SPF-100 тоже переплачивать не стоит, достаточно 50. Ведь уже SPF-15 поглощает 93% направленных солнечных лучей, дальнейшее повышение показателя увеличивает процент буквально на доли, максимум на 1%🤷🏼♀️
С побочками, связанными с наночастицами, пока не ясно – их не выявили, так что пугаться не надо, но и их долговременное влияние пока неизвестно. Так происходит с любой технологией, начиная от теплоходов и заканчивая мобильниками. Учёные изучают наночастицы и и их влияние. Для этого есть целое направление – нанотоксикология. Пока всё тихо👌🏻 и в выборе между реальным риском меланомы и кремом с наночастицами нам в один голос советуют: выбирайте крем!
#загар #нанотехнологии #ЭтоИнтересно
#Загар и люди с от природы тёмной кожей – как это работает.
Есть стандартная классификация Фицпатрика – различение кожи по 6 фототипам. Первый и второй – кельтский и нордический (супер-светлая кожа, легко сгорает на солнце). Пятый и шестой – индонезийский и афроамериканский (не обгорают). Обычно все используют эту классификацию, хотя она не точна – во-первых, обгореть могут все и солнцезащитка тоже нужна всем, во-вторых, есть много этнических вариаций, влияющих на свойства кожи. Но в этом посте для удобства всё же буду ориентироваться на неё.
Чем же отличается кожа 1-2 и 5-6 фототипов?
✔️ Всё дело в интенсивности ультрафиолета типа В. Когда говорят, что витамин D мы получаем от солнца, имеют в виду именно В-спектр. Но ещё избыток В-излучения разрушает фолиевую кислоту, ответственную за клетки иммунной и кровеносной систем🤷🏼♀️
✔️ Ближе к экватору уровень излучения А и В высокий круглый год. Всё, что выше 46 градусов широты (Канада, Россия, Скандинавия и тд) – это маленькие дозы ультрафиолета типа В. Отсюда и частый дефицит витамина D. Однако, наш организм устроен хитро и, живя на этих широтах, он приспособлен к его низкому уровню.
✔️ Кожа 5-6 фототипов в ходе эволюции адаптировалась под свою широту и избыток В-излучения. В коже этих типов по умолчанию выработывается много меланина — это и есть основной барьер для ультрафиолета. Кожа 5-6 фототипов хорошо сохраняет фолиевую кислоту даже при высоких дозах В-излучения. В этом её секрет.
Переносимость солнечного излучения, выработка фолиевой кислоты и загар – всё это ГЕНЫ. Но риск заполучить поломки в ДНК – есть у всех!
🆘 Увы, разрушение нашего организма – это имманентное свойство ультрафиолета.
#биология #эволюция #ЭтоИнтересно
Есть стандартная классификация Фицпатрика – различение кожи по 6 фототипам. Первый и второй – кельтский и нордический (супер-светлая кожа, легко сгорает на солнце). Пятый и шестой – индонезийский и афроамериканский (не обгорают). Обычно все используют эту классификацию, хотя она не точна – во-первых, обгореть могут все и солнцезащитка тоже нужна всем, во-вторых, есть много этнических вариаций, влияющих на свойства кожи. Но в этом посте для удобства всё же буду ориентироваться на неё.
Чем же отличается кожа 1-2 и 5-6 фототипов?
✔️ Всё дело в интенсивности ультрафиолета типа В. Когда говорят, что витамин D мы получаем от солнца, имеют в виду именно В-спектр. Но ещё избыток В-излучения разрушает фолиевую кислоту, ответственную за клетки иммунной и кровеносной систем🤷🏼♀️
✔️ Ближе к экватору уровень излучения А и В высокий круглый год. Всё, что выше 46 градусов широты (Канада, Россия, Скандинавия и тд) – это маленькие дозы ультрафиолета типа В. Отсюда и частый дефицит витамина D. Однако, наш организм устроен хитро и, живя на этих широтах, он приспособлен к его низкому уровню.
✔️ Кожа 5-6 фототипов в ходе эволюции адаптировалась под свою широту и избыток В-излучения. В коже этих типов по умолчанию выработывается много меланина — это и есть основной барьер для ультрафиолета. Кожа 5-6 фототипов хорошо сохраняет фолиевую кислоту даже при высоких дозах В-излучения. В этом её секрет.
Переносимость солнечного излучения, выработка фолиевой кислоты и загар – всё это ГЕНЫ. Но риск заполучить поломки в ДНК – есть у всех!
🆘 Увы, разрушение нашего организма – это имманентное свойство ультрафиолета.
#биология #эволюция #ЭтоИнтересно
Telegram
Шугаева
Капиталистическое мифотворчество, или хватит уже пить витамин Д
Так как пропало солнышко, самое время написать про #ВитамиД. Уже предчувствую как аптеки и интернет-магазины неплохо наживутся на тех, кто летит туда за витаминными добавками.
Разберемся сейчас…
Так как пропало солнышко, самое время написать про #ВитамиД. Уже предчувствую как аптеки и интернет-магазины неплохо наживутся на тех, кто летит туда за витаминными добавками.
Разберемся сейчас…
Тема недели: #пигментация
Очень актуальная – к распаляющемуся лету и сезону отпусков!
Прежде чем мы начнём обсуждать пигментацию, напомню, что у меня есть посты на смежные темы по тегам #кожа и #загар. В качестве гайда-напоминалки к лету собрала для вас наиболее важные посты насчёт загара:
✔️ Что такое загар?
Спойлер: адаптация кожи к разрушающему воздействию излучения!
‼️ 8 из 10 случаев рака кожи можно было бы избежать, если бы люди пользовались солнезащитными средствами.
✔️ Нанотехнологии в сфере солнцезащиток + как выбрать крем?
✔️ Фототипы. Загар и люди с от природы тёмной кожей – как это работает?
Сохраняйте в избранное, делитесь с близкими. Правильную технологию загара часто игнорируют, и очень зря! Наносить солнцезащитки надо даже в те дни, когда солнце не агрессивное и даже скрыто.
🆘 #Пигментация – одно из многих последствий беспечной жизни под солнцем!
Очень актуальная – к распаляющемуся лету и сезону отпусков!
Прежде чем мы начнём обсуждать пигментацию, напомню, что у меня есть посты на смежные темы по тегам #кожа и #загар. В качестве гайда-напоминалки к лету собрала для вас наиболее важные посты насчёт загара:
✔️ Что такое загар?
Спойлер: адаптация кожи к разрушающему воздействию излучения!
‼️ 8 из 10 случаев рака кожи можно было бы избежать, если бы люди пользовались солнезащитными средствами.
✔️ Нанотехнологии в сфере солнцезащиток + как выбрать крем?
✔️ Фототипы. Загар и люди с от природы тёмной кожей – как это работает?
Сохраняйте в избранное, делитесь с близкими. Правильную технологию загара часто игнорируют, и очень зря! Наносить солнцезащитки надо даже в те дни, когда солнце не агрессивное и даже скрыто.
🆘 #Пигментация – одно из многих последствий беспечной жизни под солнцем!
Telegram
Шугаева
Что такое #загар?
Чтобы ответить на вопрос, разберёмся с тем, что такое солнечное излучение.
Есть три его типа:
🔆 Видимый спектр – это, собственно, свет.
🔆 Инфракрасный спектр. Он, по большей части, отвечает за тепло.
🔆 Ультрафиолет. Он даёт фотохимические…
Чтобы ответить на вопрос, разберёмся с тем, что такое солнечное излучение.
Есть три его типа:
🔆 Видимый спектр – это, собственно, свет.
🔆 Инфракрасный спектр. Он, по большей части, отвечает за тепло.
🔆 Ультрафиолет. Он даёт фотохимические…
Откуда берутся веснушки, родинки и другая #пигментация?
Разберём 3 распространённые причины
1️⃣ Генетическая предрасположенность к интенсивной выработке меланина.
Количество родимых пятен, родинок, веснушек, оттенок кожи – все это связано с интенсивностью выработки меланина. Количество веснушек, например, зависит от наличия меланокортин-1-рецепторного варианта гена MC1R. Но не их наличие!🤔
Ещё вы наверняка замечали, что некоторые люди загорают лучше (не получают ожоги, например). Это тоже связано с генетическими настройками выработки меланина. Влияние наследственности на нашу способность загорать – около 45%. Вероятно, часть из участвующих в процессе генетических локусов связана ещё и с повышенным риском развития рака кожи.
2️⃣ Гормональные изменения.
Присмотритесь к детям, которые входят в пубертатный период. А точнее к их коже! Вы заметите не только акне и недовольство от его наличия, но и увеличение количества/размера/яркости родинок. Секрет в том, что на образование меланина влияет меланотропный гормон гипофиза, который как раз активно вырабатывается в период полового созревания.
Ещё родинки часто возникают/меняют цвет или размер у беременных женщин (что тоже связано с гормональной перестройкой). А у женщин кожа обычно более светлая, чем у мужчин – влияние половых гормонов на выработку меланина.
Изменения гормонального фона из-за инсулинорезистентности, приема оральных контрацептивов, стероидов и тд – всё это может повлиять на пигментацию кожи!
3️⃣ Ультрафиолет.
Почему веснушками обычно засыпает в конце весны и начале лета? Почему мы загораем? Это – выработка меланина в ответ на повреждение кожи солнечным излучением. О том, что загар – это защита кожи, я уже подробно писала, смотрите посты по тегу #загар.
Помимо вышеперечисленных причин возникновения пигментации, могут быть и другие:
✖️заболевания ЖКТ, печени, жёлчного пузыря;
✖️дефицит нутриентов, особенно железа и меди;
✖️неправильное проведение агрессивных процедур: лазерного и фотоомоложения, эпиляции, пилингов (нельзя делать летом, когда много солнца!);
✖️воспаления (экзема, дерматит, псориаз, акне) или механические повреждения (ожоги, порезы);
✖️приём лекарств –пигментация может возникнуть на фоне приема фотосенсибилизаторов (они повышаютчувствительность кожи к ультрафиолету).
❗️В их числе и оральные контрацептивы, и антибиотики, и даже экстракт зверобоя!
#загар #кожа #здоровье #ЭтоИнтересно
Разберём 3 распространённые причины
1️⃣ Генетическая предрасположенность к интенсивной выработке меланина.
Количество родимых пятен, родинок, веснушек, оттенок кожи – все это связано с интенсивностью выработки меланина. Количество веснушек, например, зависит от наличия меланокортин-1-рецепторного варианта гена MC1R. Но не их наличие!🤔
Ещё вы наверняка замечали, что некоторые люди загорают лучше (не получают ожоги, например). Это тоже связано с генетическими настройками выработки меланина. Влияние наследственности на нашу способность загорать – около 45%. Вероятно, часть из участвующих в процессе генетических локусов связана ещё и с повышенным риском развития рака кожи.
2️⃣ Гормональные изменения.
Присмотритесь к детям, которые входят в пубертатный период. А точнее к их коже! Вы заметите не только акне и недовольство от его наличия, но и увеличение количества/размера/яркости родинок. Секрет в том, что на образование меланина влияет меланотропный гормон гипофиза, который как раз активно вырабатывается в период полового созревания.
Ещё родинки часто возникают/меняют цвет или размер у беременных женщин (что тоже связано с гормональной перестройкой). А у женщин кожа обычно более светлая, чем у мужчин – влияние половых гормонов на выработку меланина.
Изменения гормонального фона из-за инсулинорезистентности, приема оральных контрацептивов, стероидов и тд – всё это может повлиять на пигментацию кожи!
3️⃣ Ультрафиолет.
Почему веснушками обычно засыпает в конце весны и начале лета? Почему мы загораем? Это – выработка меланина в ответ на повреждение кожи солнечным излучением. О том, что загар – это защита кожи, я уже подробно писала, смотрите посты по тегу #загар.
Помимо вышеперечисленных причин возникновения пигментации, могут быть и другие:
✖️заболевания ЖКТ, печени, жёлчного пузыря;
✖️дефицит нутриентов, особенно железа и меди;
✖️неправильное проведение агрессивных процедур: лазерного и фотоомоложения, эпиляции, пилингов (нельзя делать летом, когда много солнца!);
✖️воспаления (экзема, дерматит, псориаз, акне) или механические повреждения (ожоги, порезы);
✖️приём лекарств –пигментация может возникнуть на фоне приема фотосенсибилизаторов (они повышаютчувствительность кожи к ультрафиолету).
❗️В их числе и оральные контрацептивы, и антибиотики, и даже экстракт зверобоя!
#загар #кожа #здоровье #ЭтоИнтересно
Как убрать пигментацию средствами косметологии?
Перед чтением текста очень советую сначала прочитать вот этот пост о том, стоит ли спешить с удалением. А теперь перейдём к способам:
1️⃣ Лучшее лечение – превентивное! ‼️ Не запускайте себя и своё здоровье и соблюдайте простые правила:
✔️ Пользуйтесь защитой от солнца всегда. Даже когда солнце не агрессивно, а ваша кожа, на первый взгляд, нормально реагирует на загар. Излучение не дремлет.
✔️ Регулярно сдавайте анализы на базовые половые гормоны, следите за уровнем микроэлементов. Особенно – железа и цинка.
✔️ Не пренебрегайте плановыми чекапами здоровья и профилактическим осмотром у врачей. Особенно если вы принимаете гормональные препараты или у вас есть хронические заболевания. Всё в организме взаимосвязано!
✔️ Используйте средства для
умывания без анионных ПАВ (имеют самую низкую стоимость, и поэтому чаще других используются в шампунях, умывалках, моющих средствах и тд. (около 70%)😔). Лучше умывайтесь чистой, не слишком горячей водой.
2️⃣ Не используйте средства для осветления. По данным Американской академии дерматологов, до сих пор во многих подобных средствах содержится ртуть. Да и весь прогрессивный мир переходит на блокаторы, которые тормозят синтез меланина. При регулярном использовании они уменьшают общее кол-во меланина и постепенно осветляют пятна. Одно из самых эффективных средств – тиамидол, который, как показывают исследования, работает лучше, чем когда-то популярный гидрохинон (запрещён в ЕС и России, но разрешён в США). Но с тиамидолом в России пока работают редко, предпочитая довольно эффективный резорцинол.
Ещё неплохой вариант – транексамовая кислота, которая рассаживает уже содержащийся в коже меланин и не проникает глубоко в неё, она не токсична и её можно использовать даже летом. Подробнее о веществе можно почитать в книге «Наука красоты». Автор: косметолог и специалист по косметической безопасности Тийна Орасмяэ-Медер.
‼️ Важно, что меланин – это природное средство защиты нашей кожи. Подавляя его выработку, вы вместе с этим ослабляете и защиты организма. Поэтому обязательно уравновешивайте любое вмешательство: используйте мощную солнцезащитку, не находитесь на солнце долго, следите за общим состоянием здоровья!
3️⃣ На прием к косметологу идите с результатами анализов на ферритин и гомоцистеин. И лучше уже после консультации с эндокринологом и гинекологом.
4️⃣ Выбирайте кремы от пигментации с витаминами С, Е, А, ниацинамидами, экстрактом виноградной косточки, алоэ вера или зелёного чая. Эти компоненты повышают защитную силу кожи и помогают ей восстановиться после солнечных ожогов.
#пигментация #красота #здоровье #кожа #загар
Перед чтением текста очень советую сначала прочитать вот этот пост о том, стоит ли спешить с удалением. А теперь перейдём к способам:
1️⃣ Лучшее лечение – превентивное! ‼️ Не запускайте себя и своё здоровье и соблюдайте простые правила:
✔️ Пользуйтесь защитой от солнца всегда. Даже когда солнце не агрессивно, а ваша кожа, на первый взгляд, нормально реагирует на загар. Излучение не дремлет.
✔️ Регулярно сдавайте анализы на базовые половые гормоны, следите за уровнем микроэлементов. Особенно – железа и цинка.
✔️ Не пренебрегайте плановыми чекапами здоровья и профилактическим осмотром у врачей. Особенно если вы принимаете гормональные препараты или у вас есть хронические заболевания. Всё в организме взаимосвязано!
✔️ Используйте средства для
умывания без анионных ПАВ (имеют самую низкую стоимость, и поэтому чаще других используются в шампунях, умывалках, моющих средствах и тд. (около 70%)😔). Лучше умывайтесь чистой, не слишком горячей водой.
2️⃣ Не используйте средства для осветления. По данным Американской академии дерматологов, до сих пор во многих подобных средствах содержится ртуть. Да и весь прогрессивный мир переходит на блокаторы, которые тормозят синтез меланина. При регулярном использовании они уменьшают общее кол-во меланина и постепенно осветляют пятна. Одно из самых эффективных средств – тиамидол, который, как показывают исследования, работает лучше, чем когда-то популярный гидрохинон (запрещён в ЕС и России, но разрешён в США). Но с тиамидолом в России пока работают редко, предпочитая довольно эффективный резорцинол.
Ещё неплохой вариант – транексамовая кислота, которая рассаживает уже содержащийся в коже меланин и не проникает глубоко в неё, она не токсична и её можно использовать даже летом. Подробнее о веществе можно почитать в книге «Наука красоты». Автор: косметолог и специалист по косметической безопасности Тийна Орасмяэ-Медер.
‼️ Важно, что меланин – это природное средство защиты нашей кожи. Подавляя его выработку, вы вместе с этим ослабляете и защиты организма. Поэтому обязательно уравновешивайте любое вмешательство: используйте мощную солнцезащитку, не находитесь на солнце долго, следите за общим состоянием здоровья!
3️⃣ На прием к косметологу идите с результатами анализов на ферритин и гомоцистеин. И лучше уже после консультации с эндокринологом и гинекологом.
4️⃣ Выбирайте кремы от пигментации с витаминами С, Е, А, ниацинамидами, экстрактом виноградной косточки, алоэ вера или зелёного чая. Эти компоненты повышают защитную силу кожи и помогают ей восстановиться после солнечных ожогов.
#пигментация #красота #здоровье #кожа #загар
Telegram
Шугаева
В 2019 году компания Procter & Gamble презентовала устройство, которое автоматически закрашивает пигментные пятна на коже. Внутри гаджета – камера, которая делает 200 снимков в секунду и распознаёт пигментацию + принтер со 120 насадками, который «запечатывает»…
Как стимулировать выработку коллагена?
И кому это нужно.
1️⃣ Людям после 25-30
С возрастом коллаген вырабатывается хуже и в меньших количествах – это биологический факт. Поэтому вопрос скорее в том, как не усугубить ситуацию!
Выработку коллагена ухудшает курение, плохая экология, переедание сахара и углеводов. И особенно – ультрафиолет! В принципе, любые факторы ухудшающее здоровье🤷🏼♀️ Поищите мои посты по тегу #загар, в них я подробно объясняю как связаны старение и УФ.
2️⃣ Вегетарианцам
Коллаген есть только в еде животного происхождения. Людям, отказавшимся от неё, рекомендуют есть растительные аналоги из пшеницы. Но и тут есть проблема – обычно коллаген смешивают с животным. Остаются только биодобавки, с которыми, как я писала в посте выше, всё сомнительно👆🏻
3️⃣ Людям, испытывающим #стресс
В особо стрессовые периоды жизни также рекомендуют есть продукты, повышающие выработку коллагена организмом, чтобы компенсировать разрушительное воздействие стресса.
Небольшой список продуктов, которые подойдут: костный бульон, яйца, желатин, курица, говядина, рыба и морепродукты.
#коллаген #питание #старение #здоровье
И кому это нужно.
1️⃣ Людям после 25-30
С возрастом коллаген вырабатывается хуже и в меньших количествах – это биологический факт. Поэтому вопрос скорее в том, как не усугубить ситуацию!
Выработку коллагена ухудшает курение, плохая экология, переедание сахара и углеводов. И особенно – ультрафиолет! В принципе, любые факторы ухудшающее здоровье🤷🏼♀️ Поищите мои посты по тегу #загар, в них я подробно объясняю как связаны старение и УФ.
2️⃣ Вегетарианцам
Коллаген есть только в еде животного происхождения. Людям, отказавшимся от неё, рекомендуют есть растительные аналоги из пшеницы. Но и тут есть проблема – обычно коллаген смешивают с животным. Остаются только биодобавки, с которыми, как я писала в посте выше, всё сомнительно👆🏻
3️⃣ Людям, испытывающим #стресс
В особо стрессовые периоды жизни также рекомендуют есть продукты, повышающие выработку коллагена организмом, чтобы компенсировать разрушительное воздействие стресса.
Небольшой список продуктов, которые подойдут: костный бульон, яйца, желатин, курица, говядина, рыба и морепродукты.
#коллаген #питание #старение #здоровье
Как неправильный уход «сушит» кожу.
Топ-5 ошибок
1️⃣ Избыток масел
Если уповать на условное кокосовое масло и пользоваться только им, то вместо питания вы получите сухость. Избыток масел, как ни парадоксально, уменьшает количество естественных жиров. Часто получается замкнутый круг: масло делает кожу не такой сухой, но с каждым разом нужно всё больше и больше масел, кожа пересушивается.
Что делать: миксовать масла с другими уходовыми средствами (наносить, чередуя, или капать немного масла в крем).
2️⃣ Агрессивное очищение
Мытьё кожи «до скрипа», использование спиртовых средств – всё это разрушает защитный барьер кожи.
Что делать: убрать из «рациона» агрессивные средства. Косметику смывать лучше не один раз чём-то мощным, а два раза, но мягкими средствами.
3️⃣ Скрабы
Когда-то были очень популярны, но сегодня дерматологи советуют избавляться от них. Увы, скрабы повреждают роговые чешуйки и не годятся для регулярного использования. Знаю по себе: скрабы для сухой кожи - это путь раздражению, истощению и морщинкам.
Что делать: советую проконсультироваться с дерматологом и выбрать другие подходящие вам отшелушивающие средства. Важно отслеживать состояние кожи и не переусердствовать. Стянутость, раздражение, шелушение или затвердевание – признаки того, что вы переборщили.
4️⃣ Пренебрежение кремами
Увлажняющие, питательные и защитные крема не бесполезны. Особенно часто мы пренебрегаем солнцезащитными кремами, и это особенно вредно для кожи.
Что делать: вы поняли!😉 Не пренебрегать! И обращать внимание на этикетки. Часто на кремах написано «barrier repair» – это как раз про помощь защитному барьеру! Подробно о солнцезащитке я писала в постах по тегу #загар. Почитайте!
5️⃣ Стесс, курение, алкоголь
Даже самый лучший и грамотно выстроенный уход в сочетании с регулярной физической активностью и правильным питанием не застрахует вас от проблем с кожей, если вы курите. Или регулярно не завершаете цикл стресса, переводя его в хронический.
Что делать: избавляться от вредных привычек, как бы сложно это ни было. И уделять достаточно внимания своему эмоциональному состоянию. Посты по тегу #стресс и #курение вам помогут!
Больше рекомендаций по сохранению защитного барьера кожи (довольно простых и эффективных) – вот тут, на сайте американской ассоциации дерматологов.
#кожа #СухаяКожа #красота #мифы
Топ-5 ошибок
1️⃣ Избыток масел
Если уповать на условное кокосовое масло и пользоваться только им, то вместо питания вы получите сухость. Избыток масел, как ни парадоксально, уменьшает количество естественных жиров. Часто получается замкнутый круг: масло делает кожу не такой сухой, но с каждым разом нужно всё больше и больше масел, кожа пересушивается.
Что делать: миксовать масла с другими уходовыми средствами (наносить, чередуя, или капать немного масла в крем).
2️⃣ Агрессивное очищение
Мытьё кожи «до скрипа», использование спиртовых средств – всё это разрушает защитный барьер кожи.
Что делать: убрать из «рациона» агрессивные средства. Косметику смывать лучше не один раз чём-то мощным, а два раза, но мягкими средствами.
3️⃣ Скрабы
Когда-то были очень популярны, но сегодня дерматологи советуют избавляться от них. Увы, скрабы повреждают роговые чешуйки и не годятся для регулярного использования. Знаю по себе: скрабы для сухой кожи - это путь раздражению, истощению и морщинкам.
Что делать: советую проконсультироваться с дерматологом и выбрать другие подходящие вам отшелушивающие средства. Важно отслеживать состояние кожи и не переусердствовать. Стянутость, раздражение, шелушение или затвердевание – признаки того, что вы переборщили.
4️⃣ Пренебрежение кремами
Увлажняющие, питательные и защитные крема не бесполезны. Особенно часто мы пренебрегаем солнцезащитными кремами, и это особенно вредно для кожи.
Что делать: вы поняли!😉 Не пренебрегать! И обращать внимание на этикетки. Часто на кремах написано «barrier repair» – это как раз про помощь защитному барьеру! Подробно о солнцезащитке я писала в постах по тегу #загар. Почитайте!
5️⃣ Стесс, курение, алкоголь
Даже самый лучший и грамотно выстроенный уход в сочетании с регулярной физической активностью и правильным питанием не застрахует вас от проблем с кожей, если вы курите. Или регулярно не завершаете цикл стресса, переводя его в хронический.
Что делать: избавляться от вредных привычек, как бы сложно это ни было. И уделять достаточно внимания своему эмоциональному состоянию. Посты по тегу #стресс и #курение вам помогут!
Больше рекомендаций по сохранению защитного барьера кожи (довольно простых и эффективных) – вот тут, на сайте американской ассоциации дерматологов.
#кожа #СухаяКожа #красота #мифы
www.aad.org
Acne: Tips for managing
To clear acne, dermatologists recommend these 6 skin care habits along with treatment.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Солнце Сибири не скупится🔥
Друзья,
пока я путешествую с детьми по Енисею, мы успели почувствовать «кусачее» Сибирское солнышко. Сейчас такое солнышко представляет опасность: например, на пляже в Сочи за час можно получить ожоги третьей степени, если не использовать солнцезащитку.
🧐 Самое время вспомнить, что такое загар и как выбрать солнцезащитный крем.
Что такое #загар?
Чтобы ответить на вопрос, разберёмся с тем, что такое солнечное излучение.
Есть три его типа:
🔆 Видимый спектр – это, собственно, свет.
🔆 Инфракрасный спектр. Он, по большей части, отвечает за тепло.
🔆 Ультрафиолет. Он даёт фотохимические эффекты. Вот он-то нам и нужен.
У ультрафиолета тоже есть три формы существования:
🔆 Спектр С. Самый агрессивный спектр, он, по счастью, полностью поглощается озоновым слоем.
🔆 Спектр B. Это ~20% ультрафиолета, который доходит до нас. Из-за него у нас бывают покраснения и ожоги на коже. Спектр B может нарушать структуру ДНК. Причем ДНК-сломы распространяются при делении клеток и приводят в крупным мутациям в геноме🧬. Поэтому и говорят, что загорать в полдень, на агрессивном солнце, нельзя.
🔆 Спектр А. Это ~80% всего УФ-излучения. Он не провоцирует ожоги или разрушение ДНК, потому что в 1000 раз слабее спектра В. Но у спектра А есть своя фишка – он глубже проникает в кожу, а эффекты от него остаются дольше.
❗️Загар – это адаптация кожи к излучению спектров А и В.❗️
У эпидермиса для этого есть несколько инструментов: кератиноциты (выталкиваются из нижних слоев эпидермиса в верхние, затвердевают, отмирают и создают тем самым живой барьер) и меланоциты (производят меланин – тот самый темный пигмент, дающий загару цвет).
#Здоровье #ЭтоИнтересно
Друзья,
пока я путешествую с детьми по Енисею, мы успели почувствовать «кусачее» Сибирское солнышко. Сейчас такое солнышко представляет опасность: например, на пляже в Сочи за час можно получить ожоги третьей степени, если не использовать солнцезащитку.
🧐 Самое время вспомнить, что такое загар и как выбрать солнцезащитный крем.
Что такое #загар?
Чтобы ответить на вопрос, разберёмся с тем, что такое солнечное излучение.
Есть три его типа:
🔆 Видимый спектр – это, собственно, свет.
🔆 Инфракрасный спектр. Он, по большей части, отвечает за тепло.
🔆 Ультрафиолет. Он даёт фотохимические эффекты. Вот он-то нам и нужен.
У ультрафиолета тоже есть три формы существования:
🔆 Спектр С. Самый агрессивный спектр, он, по счастью, полностью поглощается озоновым слоем.
🔆 Спектр B. Это ~20% ультрафиолета, который доходит до нас. Из-за него у нас бывают покраснения и ожоги на коже. Спектр B может нарушать структуру ДНК. Причем ДНК-сломы распространяются при делении клеток и приводят в крупным мутациям в геноме🧬. Поэтому и говорят, что загорать в полдень, на агрессивном солнце, нельзя.
🔆 Спектр А. Это ~80% всего УФ-излучения. Он не провоцирует ожоги или разрушение ДНК, потому что в 1000 раз слабее спектра В. Но у спектра А есть своя фишка – он глубже проникает в кожу, а эффекты от него остаются дольше.
❗️Загар – это адаптация кожи к излучению спектров А и В.❗️
У эпидермиса для этого есть несколько инструментов: кератиноциты (выталкиваются из нижних слоев эпидермиса в верхние, затвердевают, отмирают и создают тем самым живой барьер) и меланоциты (производят меланин – тот самый темный пигмент, дающий загару цвет).
#Здоровье #ЭтоИнтересно
Какой солнцезащитный крем выбрать?
Как я уже написала⬆️ самая большая опасность Солнца - это нарушение структуры ДНК клеток кожи (меланома, ожоги, старение, истончение и тд). Поэтому, защитой от Солнца нужно пользоваться ВСЕГДА. Вы всё равно получите красивый загар, но крем защитит кожу от разрушения.
Какой крем выбрать?
Всё просто:
❗️У вас когда-нибудь бывало раздражение кожи после применения солнцезащитного крема? Если да, то, вероятно, вы столкнулись с частицами органических🍀 фильтров в его составе (ищите на упаковке: октокрилен, энсулизол и др). Не забывайте, что такой крем надо наносить повторно, потому что органические наночастицы постепенно теряют свои свойства под воздействием солнца.
🔆 В основе большинства современных кремов – неорганические наночастицы. Обычно это оксид цинка и диоксид титана (тоже указаны на упаковке). Они не теряют своих фотосвойств на солнце. Оксид цинка – это вообще супер-герой в борьбе с ультрафиолетом спектра А (разбирали этот тип излучения в предыдущих постах).
✅ Идеальным солнцезащитным кремом будет тот, в составе которого находятся оксид цинка ➕ диоксид титана. Кстати, они достаточно трудно растворяются в воде и выдержат пару ваших заходов в воду. Но и усердствовать потом дома с мочалкой не нужно - эти вещества оказывают положительное влияние на дерму!
За SPF-100 тоже переплачивать не стоит, достаточно 50. Ведь уже SPF-15 поглощает 93% направленных солнечных лучей, дальнейшее повышение показателя увеличивает процент буквально на доли, максимум на 1%🤷🏼♀️ Так что, вы просто переплатите за маркетинговую уловку.
#загар #Здоровье #ЭтоИнтересно
Как я уже написала⬆️ самая большая опасность Солнца - это нарушение структуры ДНК клеток кожи (меланома, ожоги, старение, истончение и тд). Поэтому, защитой от Солнца нужно пользоваться ВСЕГДА. Вы всё равно получите красивый загар, но крем защитит кожу от разрушения.
Какой крем выбрать?
Всё просто:
❗️У вас когда-нибудь бывало раздражение кожи после применения солнцезащитного крема? Если да, то, вероятно, вы столкнулись с частицами органических🍀 фильтров в его составе (ищите на упаковке: октокрилен, энсулизол и др). Не забывайте, что такой крем надо наносить повторно, потому что органические наночастицы постепенно теряют свои свойства под воздействием солнца.
🔆 В основе большинства современных кремов – неорганические наночастицы. Обычно это оксид цинка и диоксид титана (тоже указаны на упаковке). Они не теряют своих фотосвойств на солнце. Оксид цинка – это вообще супер-герой в борьбе с ультрафиолетом спектра А (разбирали этот тип излучения в предыдущих постах).
✅ Идеальным солнцезащитным кремом будет тот, в составе которого находятся оксид цинка ➕ диоксид титана. Кстати, они достаточно трудно растворяются в воде и выдержат пару ваших заходов в воду. Но и усердствовать потом дома с мочалкой не нужно - эти вещества оказывают положительное влияние на дерму!
За SPF-100 тоже переплачивать не стоит, достаточно 50. Ведь уже SPF-15 поглощает 93% направленных солнечных лучей, дальнейшее повышение показателя увеличивает процент буквально на доли, максимум на 1%🤷🏼♀️ Так что, вы просто переплатите за маркетинговую уловку.
#загар #Здоровье #ЭтоИнтересно