🤸‍♂️🌸23 июня для группы «Активного долголетия» Центральной спортивной школы №1 в Калининце состоялось очередное занятие под руководством тренера Завьяловой Светланы Валерьевны.

☝🏻Тренировки по общей физической подготовке помогают улучшить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить настроение.

Ждём всех активных граждан возраста 60+❗️

🗓График занятий:
Понедельник, пятница 13:00-14:00

📞 Телефон для дополнительной информации: 8 (496) 342-65-01

#ЦСШ1 #АктивноеДолголетие #АктивноеДолголетие_НФ #Калининец #спорт #НароФоминскийгородскойокруг #ЛетовПодмосковье

🙌🏻Утренняя зарядка помогает проснуться и полноценно пробудить организм, повысить тонус и восполнить энергию на весь день!💪🏻

☀️27 июня для участников летнего школьного лагеря МБОУ Наро-Фоминской СОШ №9 дважды Героя Советского Союза, лётчика-космонавта В.В.Лебедева и их бабушек и дедушек была проведена оздоровительная гимнастика на свежем воздухе!

🥊Тренер-преподаватель отделения бокса, инструктор по активному долголетию Центральной спортивной школы №1 Наро-Фоминского г.о. Кожеурова Ксения Фёдоровна показала базовый, но эффективный комплекс упражнений на все группы мышц!👍🏻

Приглашаем всех жителей нашего округа 60+ на занятия по "Активному долголетию"!✊🏻

Наличие социальной карты обязательно❗️

📞Запись по телефону:
8 (496) 343-70-60.

#АктивноеДолголетие_НФ #АктивноеДолголетие #МАУДОЦСШ1 #НароФоминск #НароФоминскийгородскойокруг #спорт #ЛетовПодмосковье #ЗОЖ

#Активное_долголетие_НФ

В понедельник 30 июня 2025 года для участников "Активного долголетия" Наро-Фоминского городского округа в зале борьбы МАУДО "СШ "Трудовые резервы" была проведена оздоровительная гимнастика.

Занятие прошло под руководством Мастера спорта по спортивной гимнастике Маргариты Шевченко 👏🔥.

Приглашаем всех желающих на наши занятия🤗 🤝👍

‼️При себе необходимо иметь СОЦИАЛЬНУЮ КАРТУ‼️

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы

#АктивноеДолголетие_НФ

🤸‍♂️🤸‍♀️Центральная спортивная школа №1 объединяет поколения!🔥

☀️🥊1 июля тренер-преподаватель по боксу, мастер спорта России по боксу, инструктор по активному долголетию Кожеурова Ксения Фёдоровна в спортивном зале МБОУ Наро-Фоминской СОШ № 4 с УИОП им. В.В. Завадского провела аэробику для участников школьного лагеря их бабушек и дедушек.

Приглашаем всех желающих (возраст: ✔️женщины 55+, ✔️мужчины 60+) на занятия по "Активному долголетию"!✊🏻

Наличие социальной карты обязательно❗️

📞Запись по телефону:
8 (496) 343-70-60.

#АктивноеДолголетие #МАУДОЦСШ1 #НароФоминск #НароФоминскийгородскойокруг #спорт #ЛетовПодмосковье #ЗОЖ

Приглашаем принять участие в литературно-поэтической гостиной. У Вас будет уникальная возможность встретиться с автором книг о Верее, писателем-краеведом Юрием Владимировичем Комаровским и услышать интересный рассказ о храмах Вереи, о святых источниках и памятных местах, а также о новых страницах истории старинного города. Местные поэты прочтут свои стихи. #туверея #культураподмосковья #культуранф #библиотека_верея
#нарофоминскийгородскойокруг #Активное_долголетие#нарофоминскийго

✅Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

🟢Доступность и простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
🟢На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
🟢Благоприятно влияет на мозговое кровообращение;
🟢Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое;
🟢Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
🟢Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
🟢Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
🟢Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома;
🟢Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы

✅Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

🟢Доступность и простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
🟢На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
🟢Благоприятно влияет на мозговое кровообращение;
🟢Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое;
🟢Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
🟢Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
🟢Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
🟢Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома;
🟢Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы