✅Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

🟢Доступность и простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
🟢На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
🟢Благоприятно влияет на мозговое кровообращение;
🟢Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое;
🟢Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
🟢Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
🟢Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
🟢Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома;
🟢Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы

✅Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

🟢Доступность и простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
🟢На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
🟢Благоприятно влияет на мозговое кровообращение;
🟢Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое;
🟢Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
🟢Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
🟢Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
🟢Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома;
🟢Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы

✅Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

🟢Доступность и простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
🟢На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
🟢Благоприятно влияет на мозговое кровообращение;
🟢Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое;
🟢Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
🟢Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
🟢Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
🟢Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома;
🟢Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы

✅Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

🟢Доступность и простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
🟢На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
🟢Благоприятно влияет на мозговое кровообращение;
🟢Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое;
🟢Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
🟢Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
🟢Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
🟢Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома;
🟢Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы

#Активное_долголетие_НФ

МАУДО «СШ «Трудовые резервы» напоминает, что еженедельно мы с нетерпением ждём лиц старшего возраста на занятия, которые проходят в рамках реализации проекта Губернатора Московской области А.Ю.Воробьева «Активное долголетие».

🔶 Понедельник, 11:00 - оздоровительная гимнастика проходит в гимнастическом зале МАУДО «СШ «ТРУДОВЫЕ РЕЗЕРВЫ» по адресу: город Наро-Фоминск, улица Калинина, дом 16А;

🔶 Среда, 10:15 - скандинавская ходьба проходит на стадионе имени Анатолия Крутикова МАУДО «СШ «ТРУДОВЫЕ РЕЗЕРВЫ» по адресу: город Наро-Фоминск, улица Калинина, дом 16А;

🔶 Четверг, 10:00 - занятие по общей физической подготовке (ОФП) проходит на площадке Воркаут по адресу: город Наро-Фоминск, улица Калинина, дом 16А, стадион имени А.Крутикова МАУДО «СШ «ТРУДОВЫЕ РЕЗЕРВЫ».

‼️При себе необходимо иметь СОЦИАЛЬНУЮ КАРТУ.

Приходите! 🤗🤗🤗 Хорошее настроение и отличная физическая форма Вам гарантированы! 💪💪💪 ☀️☀️☀️

#НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы

#Активное_долголетие_НФ

В понедельник 30 июня 2025 года для участников "Активного долголетия" Наро-Фоминского городского округа в зале борьбы МАУДО "СШ "Трудовые резервы" была проведена оздоровительная гимнастика.

Занятие прошло под руководством Мастера спорта по спортивной гимнастике Маргариты Шевченко 👏🔥.

Приглашаем всех желающих на наши занятия🤗 🤝👍

‼️При себе необходимо иметь СОЦИАЛЬНУЮ КАРТУ‼️

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы

✅Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

🟢Доступность и простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
🟢На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
🟢Благоприятно влияет на мозговое кровообращение;
🟢Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое;
🟢Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
🟢Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
🟢Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
🟢Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома;
🟢Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы

✅Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

🟢Доступность и простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
🟢На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
🟢Благоприятно влияет на мозговое кровообращение;
🟢Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое;
🟢Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
🟢Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
🟢Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
🟢Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома;
🟢Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

#НароФоминскийГородскойОкруг #НароФоминск #ТрудовыеРезервы #trudrezervnf #ГоспабликиМО #МАУДОСШТрудовыеРезервы