Сэндвич с яйцом и сытной начинкой

Ингредиенты:

Хлеб - 2 ломтика
Сыр - 2 ломтика
Мясо готовое
Яйцо - 2 шт.
Соль, специи (смесь перцев и трав)

Приготовление:

Процесс приготовления на видео.

Real Food | #завтрак

Утренние сытные тосты с яичной намазкой и красной рыбкой

Ингредиенты:

2 яйца
Сметана 1-2 ст.л.
Мягкая дижонская (французская) горчица 1 ч.л.
Свежий огурец
Зелёный лук
Любимый хлеб для тостов
Красная рыбка
⠀
Приготовление:

Отвариваем яйца вкрутую. Мелко нарезаем огурец, яйцо и зелёный лук. Добавляем сметану, горчицу, соль и перемешиваем. Салат готов. Поджариваем тосты.

Real Food | #завтрак

Готовим быстрый завтрак

Ингредиенты:

3 яйца
Ветчина - 3 ломтика
Плавленый сырок - 6 ломтиков
Лук зелёный
4 помидорки черри
Тортилья

Приготовление:

Приготовление на видео.

Real Food | #завтрак

Яичные блинчики на завтрак

Ингредиенты:

Яйцо 3 шт.
Молоко 250 мл.
Мука 150-200 гр.
Разрыхлитель 0,5 ч/л.
Помидор 1 шт.
Зелёный лук
Твёрдый сыр 120 гр.
Соль по вкусу

Приготовление:

Взбиваем венчиком яйцо, соль, и молоко. Просеиваем муку с разрыхлителем, в рецепте было написано 200 гр. муки, Поэтому добавьте сначала 150 гр., а потом уже смотрите по консистенции, тесто должно получиться жидким как на блины. В конце добавляем помидор, зелёный лук, и обжариваем блины на разогретой сковороде, предварительно смазав маслом перед каждым блином. Как пропечётся с одной стороны, перевернуть и выложить сыр натёртый на тёрке, на одну половину блина, второй половиной накрыть, обжарить с двух сторон до румяности.

Real Food | #завтрак

Сытный хачапури на завтрак

Ингредиенты:

Творог 5% - 200 грамм
2 яйца
Тёртый сыр - 40 грамм
1 ст. ложка муки

Приготовление:

Готовим в видео.

Real Food | #завтрак

Завтрак за 10 минут

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Сыр - 45 г.
Помидор - 80 г.
Специи
Масло для жарки

Приготовление:

Яйца разбиваем в плошке и добавляем любимые специи, взбиваем вилкой слегка. Помидор нарезаем кубиком, сыр трём на тёрке. Сковородку смазываем каплей масла, выливаем часть яичной смеси, выкладываем часть помидора и сыра, сворачиваем в рулет, как показано на видео. Выкладываем остатки помидора и ещё часть сыра, дальше в рулет и остатки сыра, держим 5 минут под крышкой, чтобы сыр расплавился и можно подавать.

Real Food | #завтрак

Завтрак в лаваше с творогом, бананом и вишней

Ингредиенты:

Творог - 1 пачка
Яйца - 1 шт.+ 1 желток
Сахар - 1 ст. л.
Лаваш - 1 лист
Бананы - 1 шт.
Вишня - 100 гр.
Крахмал или мука - 1 ст. л.
Сахарная пудра - для посыпки

Приготовление:

Смешать в миске творог, яйцо и сахар. Размазать получившуюся массу по лавашу. Банан нарезать кружочками и выложить на лаваш. Вишню без косточек обвалять в крахмале или муке и тоже выложить на лаваш. Скрутить рулет из лаваша. Верх смазать желтком и посыпать сахарной пудрой. Выпекать 15-20 минут при температуре 180 градусов.

Real Food | #завтрак

Самый ленивый, но вкусный и сытный завтрак

Ингредиенты:

яйца - 3 шт.
колбаса
сыр
помидоры
лаваш

Приготовление:

Приготовление на видео.

Real Food | #завтрак

Ароматные хрустящие крампеты

Ингредиенты:

Тёплое молоко - 400 мл.
1 ст. ложка сахара
Дрожжи - 1 ч. ложка
Соль - 1 ч. л.
265 гр. муки
Сливочное масло - 20 грамм

Приготовление:

Готовка в видео.

Real Food | #завтрак

Сочный и вкусный сэндвич с курицей на завтрак

Ингредиенты:

Тостовый хлеб
Куриная грудка
Сыр(любой)
Помидор
Пекинская капуста, или салат айсберг (либо любой другой)
Специи для курицы
Соус:
Греческий йогурт (можно сметану) - 2 ст.л.
Горчица (у автора французская) - 1 ч.л.
Соль, черный перец по вкусу

Приготовление:

Хлеб поджарить на гриле(либо на сковороде без масла подсушить немного). Куриную грудку хорошенько отбить, посыпать специями и обжарить на гриле(либо на сковородке). Для соуса смешать все ингредиенты. Собираем сэндвич: намазываем соусом оба тоста, далее выкладываем капусту, куриную грудку горячую и на нее сыр (чтобы успел подплавиться), ломтики помидора, капусту и накрываем тостом, разрезаем по диагонали, так удобнее есть.

Real Food | #завтрак

Фриттата 🥚

📝 Ингредиенты:
▫️брокколи
▫️черри – 10 шт.
▫️сыр моцарелла – 12 шт.
▫️молоко
▫️яйца
▫️соль

Real Food | #завтрак

Конвертик с грибами и сыром 🧀

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 2 шт.
▫️шампиньоны – 100 г.
▫️шпинат – 50 г.
▫️творожный сыр – 20 г.
▫️сыр – 30 г.
▫️масло авокадо
▫️соль, специи – по вкусу
⠀
Real Food | #завтрак #обед #ужин

Томатная овсянка 🌾

📝 Ингредиенты:
▫️геркулес – 60 г.
▫️помидоры черри – 4-5 шт.
▫️чеснок – 1 зубчик
▫️вода – 350 мл.
▫️сыр лёгкий – 20 г.
▫️авокадо
▫️лосось
▫️яйцо пашот

🍽️ Приготовление:
1. Помидоры нарезать и обжарить на масле до мягкости, добавить чеснок, любимые специи и соль. Всыпать овсянку, залить водой и довести до кипения. Затем снизить огонь и варить под крышкой 20 минут.
2. В готовую овсянку всыпать тертый сыр, снять с огня, накрыть крышкой и оставить на 5-7 минут.

Real Food | #завтрак #обед #ужин

Пиццабоны 🍕

📝 Ингредиенты:
▫️слоеное дрожжевое тесто
▫️кетчуп
▫️колбаса
▫️сыр

Real Food | #завтрак #перекус

Шакшука с белой фасолью 🍅

📝 Ингредиенты:
▫️масло гхи
▫️красный лук
▫️красный перец
▫️желтый перец
▫️помидор
▫️протертые томаты
▫️яйца
▫️фасоль
▫️сыр Фета
▫️кинза

Real Food | #завтрак #обед #ужин

Идеальные блинчики 🥞

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 2 шт.
▫️теплое молоко – 500 мл.
▫️мука – 250 г.
▫️кокосовое/сливочное масло – 3 ст. л.
▫️сахарозаменитель/сахар
▫️соль

Real Food | #выпечка #завтрак #десерт

Бутерброд на сковороде 🥪

📝 Ингредиенты:
▫️симит
▫️сыр моцарелла или любой другой тянучий
▫️яйца
▫️колбаса
▫️зелень

Real Food | #завтрак

Риет из форели 🐟
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️форель запеченная – 250 г.
▫️творожный сыр – 150 г.
▫️оливковое масло – 2 ст. л.
▫️соль, перец – по вкусу
▫️тартин
▫️шпинат
▫️яйцо пашот

🍽️ Приготовление:
1. Запечь свежую форель с веточкой розмарина и каплей оливкового масла при 180 градусах в течение 30 минут.
2. Размять вилкой мякоть запеченной рыбы до однородной консистенции
3. смешать мякоть с творожным сыром, маслом и специями до однородной консистенции (при желании это можно сделать с помощью блендера для более однородной консистенции)
4. Хранить в холодильнике в герметичной емкости.

Real Food

Омлет в лаваше 🥚
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️лаваш
▫️моцарелла
▫️черри
▫️яйца
▫️соль, зелень

Real Food

Сэндвичи 🥪
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️хлеб
▫️яйцо
▫️сыр
▫️листья салата
▫️колбасная нарезка

Real Food