💤🛏️15 марта - Всемирный день сна! 🛏️💤

Сон — это не только время отдыха и восстановления, но и важная часть здорового образа жизни.

Заботьтесь о своем сне так же, как и о других аспектах вашего здоровья: сбалансированное питание, регулярная физическая активность и правильный режим дня.

📝 Напоминаем, что для взрослого человека оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов, а для детей не менее 10 часов.
Чтобы сон был плодотворным и полноценным необходимо проветривать комнату за 15 минут до сна.

🍀Пусть ваш сон всегда будет крепким и полноценным, подарив вам энергию и хорошее настроение каждый день!

#ВсемирныйДеньСна #зож_ржд #здоровье #программа_здорового_образа_жизни