Сегодня, 26 сентября Всемирный день контрацепции — важная дата, которая напоминает нам о важности защиты здоровья и планирования семьи. 🗓️

Эта дата призвана повысить осведомлённость о различных методах контрацепции, их доступности и безопасности. 💊

Использование современных средств контрацепции помогает не только избежать нежелательной беременности, но и позволяет женщинам и мужчинам контролировать свою жизнь и здоровье. 💪

Контрацепция играет огромную роль в профилактике инфекций, передающихся половым путём (ИППП), включая ВИЧ. 🦠

ВИЧ остаётся одной из самых серьёзных проблем здравоохранения в мире, и профилактика занимает ключевое место в борьбе с этим вирусом. 🚫

Сегодня доступно много информации и методов, которые помогают снизить риск заражения, и главная рекомендация остаётся прежней — использование презервативов. 🛡️

Однако, также важно проходить регулярные тесты на ВИЧ, особенно если у вас активная половая жизнь. 📋

Раннее обнаружение инфекции позволяет начать лечение на ранних стадиях и значительно улучшить качество жизни. 🌿

Берегите своё здоровье и здоровье своих близких.🙏🏻

#СанПросвет #Санщит

Гигиена продуктов – это важная часть заботы о нашем здоровье, о которой мы часто забываем в суете повседневной жизни.💧

Многим кажется, что достаточно просто купить свежие продукты, и они уже готовы к приготовлению. Однако даже на самых лучших фермах и в самых чистых магазинах, продукты могут соприкасаться с грязью, бактериями или химикатами. 🦠

Поэтому правильная обработка пищи перед приготовлением – это залог здоровья вас и вашей семьи. Давайте разберемся, как и зачем нужно мыть разные типы продуктов. ⬇️

🍚 Крупа
Крупы, такие как гречка, рис или пшено, часто содержат пыль, мелкие камушки и другие посторонние примеси. Промойте крупу в холодной воде несколько раз до тех пор, пока вода не станет прозрачной.

🥩 🐟 Мясо и рыба
Многие думают, что промывание мяса и рыбы удалит бактерии, но это не совсем так. Промывка под краном может лишь распространить микробы по кухонным поверхностям. Лучше всего обработать мясо или рыбу термически: жарка, варка или тушение убьют все вредные микроорганизмы.

🥒 🍇 Овощи и фрукты
Овощи и фрукты могут содержать не только землю, но и химические вещества, используемые для их защиты при хранении и транспортировке. Тщательно мойте их под проточной водой, используя мягкую щетку для более твёрдых плодов, таких как морковь или яблоки.

🥬 Листовые овощи, такие как салат или шпинат, лучше промыть в холодной воде и обсушить бумажным полотенцем.

🥚 Яйца
Их поверхность часто бывает покрыта грязью или микробами, которые могут легко проникнуть внутрь при разбивании. Чтобы избежать этого, промойте яйца под тёплой водой перед приготовлением. Однако стоит помнить, что после мытья яйца нужно использовать сразу, так как их защитная оболочка смывается, и они становятся более уязвимыми к проникновению бактерий.

Соблюдайте гигиену продуктов!
Это снижает риск заболеваний, таких как кишечные инфекции, аллергические реакции или отравления. Не забывайте: чистота – залог здоровья! 🙏🏻

#Санщит #СанПросвет

🎨 Всероссийский конкурс детского рисунка «Супергерои чистоты и здоровья»: участвуй и получай призы 🎁
 
7 октября 2024 года стартует конкурс, организованный проектом Роспотребнадзора«Санпросвет». 🗓️
 
Кто защитит нас от микробов? Конечно, супергерои! 🦸‍♀️
Мы предлагаем детям изобразить персонажа (одного или нескольких), стоящего на страже здоровья людей и борющегося с загрязнениями и вредными микроорганизмами. Принять участие в конкурсе «Супергерои чистоты и здоровья» могут ребята в возрасте от 6 до 16 лет, проживающие или зарегистрированные в России. 🇷🇺
 
На конкурс принимаются работы в следующих номинациях:

1️⃣ «Супергерои чистоты и здоровья – классический рисунок»: принимаются рисунки, выполненные красками, цветными и простыми карандашами, фломастерами, мелками, маркерами, пастелью и т. д. Рисунки участников будут отбираться в соответствии со следующими возрастными группами: 6–8 лет; 9–12 лет; 13–16 лет. В каждой группе предусмотрены I, II и IIIместо (всего 9 победителей).

2️⃣ «Супергерои чистоты и здоровья – цифровой рисунок»: принимаются рисунки, созданные с помощью различных цифровых инструментов – графических планшетов, компьютерных графических программ для рисования, а также нейросетевых (ИИ) технологий генерации изображений. В номинации предусмотрены I, II и III место (всего 3 победителя).

Требования к конкурсным работам:

🖌️ Рисунки должны быть авторскими, с ними нельзя участвовать в других конкурсах.
🖌️ Работы могут быть нарисованы только на бумаге или на холсте либо выполнены при помощи компьютерных графических программ и/или нейросетей.
🖌️ Все работы подаются в электронном виде, формат файлов: jpeg/jpg/png.
🖌️ Размер работ, выполненных с помощью компьютерных графических программ и/или нейросетей: 512 x 512, 1024  x  1024, 1664 x 1664.
🖌️ Разрешение любого изображения, приложенного к заявке: не менее 300 dpi.
🖌️ Объем отсканированного изображения либо рисунка, выполненного при помощи компьютерных графических программ, приложенного к заявке: не менее 100 Кб и не более 5 Мб.
 
‼️ Чтобы принять участие в конкурсе, нужно зарегистрироваться в системе конкурсы.рф и заполнить форму заявки (за детей до 14 лет ее заполняет родитель). Это можно будет сделать с 7 по 27 октября. Подробные условия также будут доступны на сайте санщит.рус и на странице конкурса https://конкурсы.рф/contests/sanprosvet.
 
🏆 Отбор победителей пройдет в два этапа: c 7 октября по 3 ноября состоится народное голосование, затем лучшие рисунки оценит жюри – в него войдут специалисты Роспотребнадзора, ответственные за санитарно-эпидемиологическое благополучие населения. Подведем итоги и объявим победителей 18 ноября. Финалисты получат дипломы и памятные призы. Желаем удачи всем участникам! 👏🏻
 
По всем вопросам, связанным с участием в конкурсе, можно обращаться на горячую линию 8-800-555-49-43. ☎️

#СанПросвет #Санщит

Сегодня, 3 октября - День признания вирусов – важная дата, которая напоминает о скрытых угрозах, с которыми сталкиваются миллионы людей по всему миру. 🌍

Среди них ВИЧ, ВПЧ и гепатит С. Эти социальные вирусы имеют огромное влияние на здоровье общества и требуют нашего внимания и осведомлённости. ☝🏻

1️⃣ ВИЧ (Вирус иммунодефицита человека)

ВИЧ разрушает иммунную систему человека, делая организм уязвимым к различным инфекциям и заболеваниям. Без своевременного лечения, ВИЧ может перерасти в СПИД – терминальную стадию, когда иммунитет практически не работает.

2️⃣ ВПЧ (Вирус папилломы человека)

ВПЧ – один из самых распространённых вирусов, передающихся половым путём. Некоторые штаммы ВПЧ могут вызывать развитие рака шейки матки, анального канала и других органов.

3️⃣ Гепатит С

Этот вирус поражает печень, вызывая её воспаление и, в долгосрочной перспективе, цирроз или рак.

Осведомлённость и профилактика – наши главные инструменты в борьбе с этими вирусами. Не забывайте заботиться о своём здоровье, проходите регулярные осмотры и делитесь информацией с близкими. 🙏🏻

#СанПросвет
#Санщит

💉 3 октября 2024 года в поликлинике Российского университета транспорта (МИИТ) Управлением Роспотребнадзора по железнодорожному транспорту и Центром гигиены и эпидемиологии по железнодорожному транспорту проведена встреча со студентами, направленная на повышение осведомленности о мерах профилактики гриппа. 🤒

На мероприятии обсуждались актуальные вопросы сезонного подъема заболеваемости и как защитить себя и окружающих от инфекции.👩‍⚕️👨‍⚕️

Начальник Московского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по железнодорожному транспорту Николай Ивлев поделился полезной информацией о возможных осложнениях, связанных с гриппом, и как предотвратить их. 🚨

Одним из ключевых моментов встречи стала лекция о важности вакцинации, которую провела врач-эпидемиолог Татьяна Меренкова. Она подробно рассказала о симптомах гриппа, способах его распространения, а также дала ценные рекомендации по укреплению иммунитета.💪

Студенты с интересом слушали и активно задавали вопросы, что показало их заинтересованность в теме. 🗣️

Также в обсуждении приняли участие проректор РУТ (МИИТ) Сергей Соколов, главный врач Центра гигиены и эпидемиологии Юлия Смертина и главный врач поликлиники Ксения Китанина, которые поддержали инициативу и даже подали пример, пройдя вакцинацию прямо на месте.💉

Каждый желающий студент мог сразу получить прививку против гриппа, а также информационные материалы с подробными рекомендациями по профилактике. 📄

Организаторы выразили благодарность всем участникам за активное обсуждение и отметили, что такие мероприятия помогают не только повысить осведомленность молодежи, но и мотивируют их вести здоровый образ жизни. 🍏

#СанПросвет #СанПросвет

Внимание ‼️
Сегодня стартовал Всероссийский конкурс детского рисунка «Супергерои чистоты и здоровья.» 🖌️

📌 Принять участие в конкурсе «Супергерои чистоты и здоровья» могут ребята в возрасте от 6 до 16 лет, проживающие или зарегистрированные в России. Для этого с 7 по 27 октября нужно зарегистрироваться в системе конкурсы.рф и заполнить форму заявки (за детей до 14 лет ее заполняет родитель).

Этапы конкурса:
✅ прием заявок : 7 – 27 октября 2024 г.;
✅ народное голосование: 7 октября – 3 ноября 2024 г.;
✅ работа жюри: 4 ноября – 17 ноября 2024 г.;
✅ финал, награждение победителей: 18 ноября 2024 г. Финалисты получат дипломы и памятные призы.

С подробными условиями можно ознакомиться на:
— сайте санщит.рус;
— странице конкурса https://конкурсы.рф/contests/sanprosvet.

По всем вопросам, связанным с участием в конкурсе, можно обращаться на горячую линию 8-800-555-49-43.

Желаем удачи всем участникам! 🍀

#СанПросвет #Санщит

🤒 С наступлением холодов наш иммунитет подвергается серьезным испытаниям, и тут на помощь приходят фитонциды.

Что это такое? 🤔
Фитонциды — это биологически активные вещества, которые выделяются растениями для защиты от бактерий, вирусов и грибков. Эти природные антибиотики убивают или подавляют развитие микроорганизмов. Некоторые растения выделяют фитонциды даже в воздух, что создает "оздоровительную атмосферу" вокруг них. ☝🏻

Фитонциды содержатся в разнообразных растениях, таких как:

🧄 Чеснок и лук — их резкий запах — результат действия фитонцидов, которые борются с бактериями и вирусами.

🌲 Хвойные деревья (сосна, ель, пихта) — гуляя в хвойном лесу, мы вдыхаем воздух, насыщенный этими полезными веществами.

🍋 Цитрусовые — лимоны и апельсины не только источники витамина С, но и фитонцидов, которые укрепляют иммунитет.

Как фитонциды защищают нас? 🛡️

Когда мы находимся рядом с растениями, выделяющими фитонциды, мы вдыхаем воздух, очищенный от вредных микроорганизмов. Это помогает нашему организму справляться с вирусами и инфекциями, снижая вероятность заболеваний. 🦠

Также употребление продуктов, богатых фитонцидами, стимулирует иммунную систему.

Как использовать фитонциды для профилактики?

1️⃣ Проветривайте комнаты и ставьте в доме растения с антисептическими свойствами (хвойные ветви, эвкалипт).

2️⃣ Включайте в рацион чеснок, лук и цитрусовые — они помогут бороться с инфекциями на клеточном уровне.

3️⃣ Принимайте хвойные ванны или используйте эфирные масла хвои для ингаляций.

Пусть природа станет вашим главным союзником в борьбе с простудой этой осенью! 🍂

#СанПросвет #Санщит

Сезон простуд и гриппа набирает обороты, и с ним часто приходят распространенные заблуждения. 🤒

Давайте развеем самые популярные мифы о гриппе и узнаем, как на самом деле защитить себя и близких. ⬇️

Миф 1: Грипп — это просто сильная простуда.

На самом деле, грипп — это серьезное вирусное заболевание, которое может привести к осложнениям, особенно у людей с хроническими заболеваниями, детей и пожилых. 👧🏼 👵🏼

Миф 2: Если надеть теплую одежду, можно избежать гриппа.

Грипп передается вирусом через капельки, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Холодный воздух не вызывает болезнь, а вирусы — да. 🦠

Миф 3: Прививка от гриппа может вызвать грипп.

Вакцины содержат инактивированные вирусы, которые не могут вызвать заболевание. Это самый безопасный способ защитить себя. 💉

Миф 4: Здоровым людям прививка не нужна.
Грипп может затронуть любого, даже если вы молоды и здоровы. Прививка помогает снизить риск заражения и уменьшить тяжесть симптомов. 💪🏻

Миф 5: Если вы заболели, антибиотики помогут.

Грипп — это вирусная инфекция, а антибиотики борются с бактериями. Их прием не поможет при вирусе и может даже навредить. ⚠️

Миф 6: Грипп не передается от человека к человеку.
Грипп легко передается воздушно-капельным путем, при чихании, кашле или даже разговоре на близком расстоянии. 🤧

Еще больше мифов мы развеяли в инфографике, обязательно загляните. 🖼️

Помните, что лучшая защита от гриппа — это своевременная вакцинация, регулярное мытье рук, здоровый образ жизни и избегание контакта с больными людьми. Будьте здоровы и защищены! 🙏🏻

#Санщит #СанПросвет

Сегодня, 10 октября - Всемирный день зрения — важный повод задуматься о здоровье наших глаз. 👁️

В современном мире, где мы постоянно смотрим на экраны смартфонов, компьютеров и телевизоров, забота о зрении становится еще более актуальной. ☝🏻

🔹 Основные принципы гигиены зрения:

1️⃣ Правильное освещение. Работайте и читайте при хорошем, но не слишком ярком свете. Оптимальный вариант — естественный дневной свет или мягкие лампы, которые не напрягают глаза.

2️⃣ Перерывы в работе за компьютером. Каждые 20 минут старайтесь на 20 секунд переводить взгляд на объекты, находящиеся на расстоянии около 6 метров. Это простое правило помогает избежать перенапряжения глаз.

3️⃣ Регулярное увлажнение. Долгое нахождение в помещении с кондиционером или на ветру может вызывать сухость глаз. Используйте увлажняющие капли или просто чаще моргайте, чтобы предотвратить пересыхание роговицы.

4️⃣ Правильное питание. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C, E, а также Омега-3 жирными кислотами. Они поддерживают здоровье глаз и предотвращают возрастные изменения.

5️⃣ Использование солнцезащитных очков. Ультрафиолетовое излучение вредно для глаз, поэтому важно защищать их даже в пасмурные дни, выбирая очки с качественными фильтрами.

👩‍⚕️ Не забывайте регулярно посещать офтальмолога и следовать рекомендациям по гигиене зрения. Наши глаза — это не просто инструмент восприятия, но и важнейшая часть нашего общего здоровья.

А как вы заботитесь о своих глазах? Поделитесь своими советами в комментариях. ⬇️ 👁️

#СанПросвет #Санщит

14 октября – Всемирный день легочного здоровья

Сегодня день, который напоминает нам о том, как важно заботиться о наших легких. Легочное здоровье влияет на качество жизни, а поддержание его в хорошем состоянии требует внимания и профилактики. ☝🏻

Одна из самых серьезных угроз для легких – это пневмония.😷

Пневмония – это воспаление легочной ткани, вызванное бактериями, вирусами или грибками. Она может развиться быстро, особенно у людей с ослабленным иммунитетом, детей и пожилых людей. 🦠

Пневмония нарушает нормальный газообмен в легких, что приводит к дефициту кислорода в организме. 💨

Чем опасна пневмония?

1️⃣ Стремительное развитие. Пневмония может развиться очень быстро. Простуда или грипп могут осложниться пневмонией буквально за несколько дней.

2️⃣ Тяжелое течение. Болезнь сопровождается высокой температурой, слабостью, болью в груди и затрудненным дыханием. Иногда требуется госпитализация и интенсивное лечение.

3️⃣ Осложнения. Если не лечить пневмонию вовремя, она может привести к осложнениям – плевриту, абсцессу легкого и даже сепсису.

4️⃣ Опасность для жизни. В тяжелых случаях пневмония может стать смертельной, особенно для людей с хроническими заболеваниями.

Как защитить себя? 🛡️

💉 Некоторые виды пневмонии можно предотвратить с помощью вакцин, особенно у людей из группы риска.

🏃🏽‍♀️ Поддерживайте иммунитет, занимайтесь физической активностью, питайтесь правильно и избегайте курения.

💊 Если вы заболели, не запускайте болезнь. Обращайтесь к врачу, если симптомы затягиваются или ухудшаются.

Заботьтесь о своих легких, ведь дыхание – это жизнь! 🙏🏻

#СанПросвет #Санщит

Сегодня, 15 октября, Всемирный день мытья рук — важное напоминание о простом, но эффективном способе защиты нашего здоровья. 🧼

Мы часто недооцениваем этот повседневный ритуал, но он помогает предотвратить распространение бактерий и вирусов, которые могут вызывать такие серьезные заболевания, как грипп, кишечные инфекции и COVID-19. 🦠

Как правильно мыть руки?
🔹 Намочите руки теплой водой и нанесите мыло.
🔹 В течение 20-30 секунд тщательно трите руки: ладони, между пальцами, под ногтями и запястья.
🔹 Смойте мыло под проточной водой.
🔹 Обязательно тщательно высушите руки чистым полотенцем или бумажными салфетками.

Не забывайте, что чистота рук — это залог вашего здоровья и безопасности! Сделайте мытье рук регулярной привычкой, и ваше тело скажет вам спасибо. 🙏🏻

#Санщит #СанПросвет

Сегодня, 16 октября - Всемирный день здорового питания! 🍎

Этот день напоминает нам о том, как важно заботиться о своем организме, начиная с того, что мы едим. Одной из ключевых функций, на которые влияет наше питание, является поддержка иммунитета. ☝🏻

Иммунная система — это наша естественная защита от вирусов, бактерий и других патогенов. И именно питание играет важнейшую роль в поддержании её в боевой готовности. 🛡️

Когда мы употребляем продукты, богатые витаминами и минералами, мы даем своему организму необходимые «строительные блоки» для поддержания иммунных клеток в тонусе.
⬇️ Например:

• Витамин С, который содержится в цитрусовых, ягодах и болгарском перце, является мощным антиоксидантом и помогает бороться с инфекциями.

• Цинк, который можно найти в орехах, семечках и морепродуктах, способствует правильному функционированию иммунных клеток.

• Пробиотики из йогуртов и ферментированных продуктов поддерживают здоровую микрофлору кишечника, а как известно, здоровье кишечника напрямую связано с состоянием иммунитета.

Наоборот, дефицит этих важных веществ, чрезмерное употребление сахара, фастфуда и переработанных продуктов могут ослабить иммунную систему, делая нас более уязвимыми к болезням. 🤒

Так что, если вы хотите быть в хорошей форме, особенно в сезон простуд и вирусов, обратите внимание на свое питание. Пусть оно будет разнообразным, богатым на свежие овощи и фрукты, полезные жиры и белки! 🍱

Сегодня отличный день для того, чтобы начать новую главу в своей жизни и сделать выбор в пользу здоровья. 💚

#СанПросвет #Санщит

🥳 27.10 в 23.59 по мск завершился прием работ для участия во Всероссийском детском творческом конкурсе «Супергерои чистоты и здоровья».

✍️ Дети и подростки со всей страны прислали более 2️⃣5️⃣ тысяч рисунков и цифровых изображений.

🤓Теперь членам жюри предстоит непростая задача – выбрать победителей.

❗️ВНИМАНИЕ! Прием работ завершен!

Напоминаем, что народное голосование продлится до 3 ноября, а имена победителей в двух номинациях мы узнаем 18 ноября.

#Санпросвет

Во Всемирный день ребенка хотим пригласить вас на очень интересный и актуальный прямой эфир. 🎉

Уже сегодня, 20 ноября в 13:00 вас ждут: заслуженный мастер спорта России, чемпион Европы 2007, трехкратный победитель Евролиги, обладатель Кубка Европы, 6-кратный чемпион России, многодетный отец Алексей Саврасенко и эксперт Роспотребнадзора, информационный куратор проектов «Здоровое питание» и «Санпросвет», мама прекрасной дочки Екатерина Головкова. ☝🏻

👧🏼🧒🏽 Именно в этот праздничный день все внимание направлено на проблемы детей и улучшение качества их жизни, а мы, в свою очередь, обсудим, как и из чего должен складываться здоровый рацион детей разного возраста, поговорим о формировании здоровых пищевых привычек, о роли и ответственности семьи в этом важном процессе.

🍱 Еще Алексей расскажет, как питание влияет на спортивные достижения. Также будет много интересной и полезной информации – про еду, воспитание, гигиену детей.

Свои вопросы не стесняйтесь задавать в комментариях: наши участники с радостью на них ответят. 🙏🏻

📌Ссылка на публикацию на канале проекта "Здоровое питание": https://clck.ru/3EiHLN


#санпросвет #Роспотребнадзор #ЗОЖ #здоровоепитание #ЗдоровоеПитаниеРФ

Сегодня мы поговорим о важной теме, которая касается каждого из нас.
ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) – это вирус, который поражает иммунную систему, делая организм уязвимым к инфекциям и некоторым видам рака, с которыми здоровая иммунная система справляется. 🦠

Почему это опасно? ⚠️

Без своевременного лечения ВИЧ может привести к СПИДу (синдрому приобретенного иммунодефицита). Это стадия, при которой иммунная система настолько ослаблена, что организм теряет способность бороться даже с простейшими заболеваниями.

Важно помнить, что современная медицина позволяет людям с ВИЧ жить полноценной жизнью, если вовремя начать антиретровирусную терапию.
Лечение не только продлевает жизнь, но и делает вирусную нагрузку настолько низкой, что человек становится неспособным передать вирус другим. 🙏🏻

‼️ Опасность ВИЧ еще и в том, что он может долгое время никак себя не проявлять. Человек может выглядеть и чувствовать себя абсолютно здоровым, не подозревая, что является носителем. Поэтому регулярное тестирование – ключевой шаг для сохранения здоровья и безопасности окружающих.

Есть три пути передачи ВИЧ, которые важно знать каждому.
Подробнее о них мы рассказали в видео – смотрите и делитесь, чтобы больше людей знали правду и могли себя защитить. 🛡️

#санпросвет
Источник видео: https://o-spide.ru/

Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» выпустил третий информационно-просветительский комикс для детей в рамках специального проекта «Ты то, что ты ешь».

📕 В третьей серии комикса супергероям ЗОЖ предстоит защитить своего товарища – доверчивого Кефирчика от происков коварной Королевы Фастфудии. Она решила закормить его чипсами и картошкой фри, чтобы он стал ленивым и плохо себя чувствовал. Но не тут-то было – друзья спешат на помощь!

📖 Третий комикс «Супергерои ЗОЖ-продукты спасают вселенную» доступен ➡️ по ссылке

☃️ До конца 2024 года запланирована еще одна – новогодняя – серия комикса.

@rpn_zdorovoepitanie
#санпросвет

Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» выпустил четвертый информационно-просветительский комикс для детей в рамках специального проекта «Ты то, что ты ешь».

В четвертой – заключительной в 2024 году – серии комикса супергероям ЗОЖ предстоит спасти жителей планеты Витаминии от происков коварной Королевы Фастфудии. 👑

На этот раз она с помощью своих агентов покрыла солью и сахаром полезные фрукты и оставила детей без полезных новогодних угощений. 😳

Справятся ли супергерои с этой ситуацией?🤔

📒 Узнайте из четвертого выпуска комикса, который можно скачать ➡️ здесь

@rpn_zdorovoepitanie
#санпросвет