دلایل اصلی ایجاد #استرس

تنش و ناراحتی ناشی از روبرو شدن با زندگی برای همه بشر، معمول و طبیعی است. تا حدودی هم وجود استرس، ضروری هم هست. با وجود آنکه همه آدمها #استرس را تجربه می کنند ولی دلایل و شدت آن برای هر فرد فرق دارد. ماندن در ترافیک شهر برای بعضی ها اذیت کننده است ولی یک نفر دیگر فقط با صدای بلند موسیقی در درون تاکسی ناراحت می شود.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/30595/

14 راه برای مقابله با #استرس_های_صنعت_روابط_عمومی

مطابق با لیست CareerCast در امریکا در سال ۲۰۱۹ #مدیران_روابط__عمومی در بین مشاغل سخت در رده ۱۰ قرار دارند. #استرس هایی مانند مهلت و انتظارات مشتری می توانند احساس غرق شدن در زمان را داشته باشد و به خصوص نادیده گرفتن این موضوع در دنیای تجارت امروز می تواند بسیار دشوار باشد. با این حال، راه هایی برای تعادل این موانع وجود دارد بدون اینکه احساس انتقاد ناخوشایند از حد داشته باشید.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/39705/

#زندگی_بدون_استرس؛ راه‌هایی برای داشتن خانواده‌ای آرام

امروزه داشتن یک زندگی بدون تنش و #استرس برای خیلی‌ها دور از ذهن به نظر می‌رسد.

با وجود کار، مراقبت از فرزندان و دیگر مسئولیت‌های روزمره، آیا راهی وجود دارد که احساس #فرسودگی نکنیم؟

#دکتر_رنگان_چترجی، نویسنده کتاب "#راهکار_استرس_:_چهار_قدم_برای_تنظیم_دوباره بدن_ذهن_روابط_و_اهداف‌تان" و #دکتر_جنفیف_فون_لوب، روانشناس بالینی و نویسنده کتاب "والدین شاد، فرزند شاد" است. این دو معتقدند که با وجود اضطراب و استرس زندگی مدرن، می‌توان و باید راه‌هایی برای داشتن خانواده آرام جستجو کرد.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/40587/

آیا #استرس_روابط_عمومی به سلامت روان شما آسیب می رساند؟

حرفه ای بودن در روابط عمومی بار دیگر به عنوان یکی از پر #استرس_ترین_شغل_ها رتبه بندی شده است. به همین دلیل، ضروری است که این صنعت بویژه آژانس ها، تغییراتی را ایجاد کنند تا اطمینان حاصل شود که آنها در بهبود سطح #استرس کارکنان و متعاقب آن درمورد سلامت روان کمک می کنند.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/40667/

چگونه با #استرس ناشی از وقوع فاجعه یا شنیدن #خبرهای_ناگوار روبرو شویم

کارشناسان می گویند هر چند لازم است خبرها را دنبال کنید و از شرایط آگاه باشید ولی تعادل در دنبال کردن #رسانه ها می تواند در کاهش #استرس مؤثر باشد. آنها توصیه می کنند کودکان را کمتر در معرض خبرهای ناگوار قرار دهید.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41343/

#سلامت_روان_روابط_عمومی: 5 راه برای شروع دهه جدید با #استرس کمتر

یکی از شوخی های #کیهانی بودن در روابط عمومی این است که ما هرگز کنترل واقعی خود را در روز نداریم. اخبار فوری: چالش تیم و تغییر اولویت های مشتری می تواند حتی فهرست کارهایی که به بهترین شکل تهیه شده اند، به هم بریزد. در عوض، سعی کنید روزتان را به مهمترین چیزها تقسیم کنید.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41731/

محل کارتان #استرس دارید؟

این تحقیق که توسط محققان دانشگاه «#هیوگو» ژاپن انجام و در مجله آمریکایی علوم باغبانی منتشر شده، بر روی ۶۳ داوطلب در یک کار شخصی انجام شده که روزانه سه دقیقه روی میز کارشان به #گیاه خیره شده اند.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41762/

دلایل اصلی ایجاد #استرس

تنش و ناراحتی ناشی از روبرو شدن با زندگی برای همه بشر، معمول و طبیعی است. تا حدودی هم وجود استرس، ضروری هم هست. با وجود آنکه همه آدمها استرس را تجربه می کنند ولی دلایل و شدت آن برای هر فرد فرق دارد.

ماندن در ترافیک شهر برای بعضی ها اذیت کننده است ولی یک نفر دیگر فقط با صدای بلند موسیقی در تاکسی ناراحت می شود.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/41830/

چرا #اضطراب و خطر ابتلاء به #افسردگی در بین #خبرنگاران بیشتر است؟

#استرس مزمن خطر ابتلا به ۲ اختلال اساسی در عصر جدید (اضطراب و افسردگی) را تقویت می‌کند؛ این اختلالات که سبب #خستگی، فشار روانی و #تحریک‌پذیری (همچون ضعف اعصاب و…) می‌شود، احساس لذت در زندگی را نیز سلب می‌کند.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/44123/

#کرونا و #افسردگی؛ این ویروس با مردم چه کرده است؟

#اضطراب ناشی از رصد #اخبار_رسانه‌ها ممکن است در پیشروی بیماری مؤثر باشد و #استرس ناشی از آن، به بی‌خوابی یا پریشان‌حالی بیمار منجر شود. در صورتی ‌که فرد بیمار یا مستعد بیماری با شما زندگی می‌کند، از پیگیری بیش‌ازاندازه #اخبار_منفی مربوط به مرگ‌ومیر ناشی از #کرونا در حضور او اجتناب کنید.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/44330/

ابداع روش تازه برای اندازه‌گیری میزان #استرس با استفاده از جرم گوش

شماری از دانشمندان در #بریتانیا روشی را ابداع کرده‌اند که با آن و به کمک جرم داخل گوش، می‌توان میزان #هورمون_استرس فرد را اندازه‌ گرفت.

تیمی از پژوهشگران از کشورهای بریتانیا، شیلی و آلمان این ابزار را به ثبت رسانده‌اند و می‌گویند این روش که می‌تواند در منزل و بدون نظارت بالینی انجام شود، قادر است هورمون کورتیزول را که عامل #استرس اندازه‌گیری کند.

آندره هرن ویوز، از انستیتو علوم اعصاب در دانشگاه کالج لندن گفت: «نمونه‌برداری از کورتیزول بسیار دشوار است زیرا میزان هورمون می‌تواند نوسان کند. به همین خاطر ممکن است یک نمونه بازتاب دقیقی از سطح کورتیزول در بدن یک فرد نباشد. به علاوه روش‌های نمونه‌گیری خود می‌توانند استرس ایجاد کنند که این خود می‌تواند نتایج را تحت تأثیر قرار دهد.»

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/45241/

من #ابن‌سینا هستم...

باورتان نمی شود اگر بگویم این #ویدیو محصول سال ۱۹۵۶ میلادی و یا ۱۳۳۵ شمسی، یعنی ۶۳ سال قبل است! انگار مو به موی این کلیپ را همین الان، از روی اوضاع کنونی ما و برای #کرونا ساخته اند!

اطلاعات و توصیه های پیشگیرانه ای که می دهد از اطلاعات کنونی پزشکی هم بهتر است! واقعا با دیدنش بر هوش و نبوغ سازندگان و پزشکی ایران درود فرستادم!

این کلیپ باعث افتخار ایرانیان است، چرا که صدها سال قبل، ابن سینا با قرنطینه کردن مردم و توصیه به شستن دستها و دوری از #استرس، وبا را در ایران کنترل کرد! آنقدر پخش کنید تا همه این شاهکار را ببینند و بدانند پیشینیان باسواد ما چگونه ویروسهایی نظیر #کرونا را کنترل می کردند!

////

چگونه مقابل #استرس ضد‌ضربه شویم

اگر خوش‌بین باشیم باید دستور‌هایی که هر روز در محیط کار بیشتر می‌شوند و توقع‌هایی که روز به روز بالا‌تر می‌روند را به عنوان یک پیشرفت تلقی کنیم! حقیقت ماجرا اما این است که باید بدانیم در عین اینکه موفقیت می‌تواند عالی باشد؛ اما قطعا بدون #استرس نیست.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/47189/

رفع #استرس با هفت نوع استراحت

اغلب کارکنان دچار «استرس» می‌شوند؛ اما آنهایی که در محیط‌کاری پرتلاطم قرار دارند، «استرس بیشتری» تحمل می‌کنند. یافته‌های پزشکی می‌گوید «خواب کافی به تنهایی جوابگو نیست» و برای رفع استرس، ۷ نوع استراحت جسمی، ذهنی و روحی لازم است. افراد در طول روز انرژی عاطفی از دست می‌دهند که باید جبران کنند. تست صبحگاهی برای «تامین انرژی» لازم است.

در ادامه با #شارا همراه باشید

https://www.shara.ir/view/47504/

۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با #استرس

وقتی #فشار بیشتر از آنچه که به آن عادت داریم بر ما وارد می‌شود، حس استرس به ما دست می‌دهد. روح و بدن واکنش‌های گوناگونی به #استرس نشان می‌دهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس. ۱۰ راهکار برای رفع استرس.

پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع #استرس کمک می‌کند. موسیقی‌های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب‌تر هستند.

در ادامه با #شارا همراه باشید

https://kpri.ir/?p=6105

چگونه با #استرس ناشی از وقوع فاجعه یا شنیدن #خبرهای_ناگوار روبرو شویم

کارشناسان می گویند هر چند لازم است #خبرها را دنبال کنید و از شرایط آگاه باشید ولی تعادل در دنبال کردن رسانه ها می تواند در کاهش استرس مؤثر باشد. آنها توصیه می کنند کودکان را کمتر در معرض خبرهای ناگوار قرار دهید.

کارشناسان سلامت معتقدند احساس ترس، نگرانی، خستگی مفرط و سردرگمی پس از فاجعه، بلایای طبیعی و یا شنیدن# خبرهای_ناگوار کاملا طبیعی است.

در ادامه با #شارا همراه باشید

https://www.shara.ir/view/41343/

ابتکاری در اندونزی برای کاهش #استرس؛ استفاده از نگهبانان «#بازی_مرکب» در آزمون استخدامی

روز جمعه در #اندونزی یک روش بسیار عجیب برای «کاهش استرس» داوطلبان شرکت در یک آزمون استخدامی به اجرا گذاشته شد.

دفتر منطقه‌ای وزارت دادگستری در جاوه شرقی به صحنه بازی‌های سریال کره‌ای «#بازی_مرکب» تبدیل شد و ناظران این آزمون استخدامی نیز لباس‌های نگهبانان این بازی را به تن کردند و اسلحه‌های قلابی به دست گرفتند.

کریس مونو، رئیس دفتر منطقه‌ای وزارت دادگستری در شرق جاوه شرقی می‌گوید که این کار با هدف تغییر جو حاکم بر چنین امتحاناتی انجام شده تا #استرس داوطلبان کاهش یابد.

...

مدیریت روابط‌عمومی پر #استرس ترین شغل در سازمان ها

فشار عصبي كه در اصطلاح علمی «#استرس» ناميده مي شود به وضعي گفته مي شود كه در آن بر عواطف و هيجان‌ها و فرايندهاي انديشيدن و حالت‌هاي بدني انسان كشش و سنگيني وارد مي آيد. هنگامي كه فشار عصبي به‌صورت مزمن و از اندازه بيرون باشد توانايي انسان در سازگاري با پيرامون، درخطر مي افتد.

«#فشار_عصبي» يك عبارت كلي است كه همه گونه فشاري را كه انسان در زندگي احساس مي كند دربرمي گيرد. در دنياي كنوني استرس به عنوان يكي از آفات نيروي انساني شناخته شده است. اثرات مخرب استرس بر زندگي فردي و اجتماعي كاملا مشهود بوده و كاركنان يكي از آسيب پذيرترين قشرها در برابر استرس هستند، همچنین استرس شغلی به عنوان یکی از موانع بهره وری در سازمانها مطرح است.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/48652/

استفاده از #مهارت‌های_کلیدی_ارتباطی برای مدیریت استرس

#استرس چیزی است که تقریباً برای هر فردی گهگاه اتفاق می افتد. این واکنش بدن به چیزی است که اتفاق افتاده یا در حال رخ دادن است. بدن شما به موقعیت واکنش نشان می دهد و باعث فشار فیزیکی، ذهنی یا احساسی می شود.

استرس بسیار رایج است و لزومی ندارد که یک چیز منفی باشد. در واقع، #استرس یکی از راه هایی است که بدن به ما کمک می کند تا از خطر جلوگیری کنیم. همچنین می تواند منجر به افزایش بهره وری و انگیزه شود. حتی تغییرات مثبت زندگی مانند ترفیع، ازدواج یا تولد نوزاد جدید می تواند باعث ایجاد استرس در زندگی فرد شود.

در حالی که #استرس فواید کمی دارد، استرس مزمن یا شدید داستان متفاوتی است. برای برخی، پیش بینی یک رویداد دشوار می تواند باعث استرس و اضطراب شود. کسانی که با استرس مزمن زندگی می کنند می توانند احساس کنند که هر لحظه یا در هر تصمیمی آنها را تحت فشار قرار می دهد.

در ادامه با #شارا همراه باشید:

https://www.shara.ir/view/48862/

نظرسنجی گالوپ: #استرس در سطح جهانی در بالاترین سطح خود

نتایج نظرسنجی جدید مؤسسه گالوپ در مورد وضعیت کار و رضایت از شرایط زندگی افراد شاغل در سراسر جهان، خبر از رکوردی جدید می‌دهد: بالاترین سطح استرس. از سوی دیگر تعلق سازمانی کارکنان به شدت کاهش یافته است.

نتایج یک نظرسنجی گسترده از سوی مؤسسه گالوپ نشان می‌دهد که سطح استرس در سراسر جهان در طول بحران کرونا به اوج خود رسیده است.

تقریبا نیمی از کارکنان به دنبال شغلی جدید

نتایج این نظرسنجی همچنین نشان می‌دهند که تعلق سازمانی شاغلان و تعهد و التزام شغلی در اروپا کاهش چشمگیری داشته و بر شمار کسانی که در جستجوی شغل و کارفرمایی دیگر هستند افزوده شده است.

نتایج نشان می‌دهند که تقریبا نیمی از کارکنان مؤسسات و شرکت‌ها در اروپا در کنار شغل فعلی در حال جستجوی موقعیت کاری جدیدی هستند و معتقدند، اکنون زمان برای تغییر #شغل_مناسب است.

رضایت از زندگی و نارضایتی از مدیران در اروپا

#رضایت_از_زندگی در مقایسه با سال گذشته در سطح جهانی کاهش داشته است: یک سوم از پرسش‌شوندگان گفته‌اند که از شرایط زندگی خود راضی‌ هستند.

میانگین رضایت افراد از وضعیت و شرایط خود، در سطح اروپا ۴۷ درصد است و در آلمان ۵۶ درصد.

بر اساس #نظرسنجی_گالوپ خشنودترین شاغلان در کشورهای اسکاندیناوی زندگی می‌کنند. در فنلاند، دانمارک، ایسلند و نروژ میزان رضایت دو سوم یا بیشتر است.

مارکو نیک می‌گوید: «خلاصه این نتایج این است که اروپا برای زندگی عالی است اما نه برای کار. در حالی که رضایتمندی از زندگی در میان شاغلان اروپایی بالاتر از حد متوسط جهانی است اما آنها در عین حال از مدیران و شیوه مدیریتی که در محیط کار خود تجربه می‌کنند نسبت به سایر نقاط جهان مأیوس‌تر و ناراضی‌تر هستند.»

گزارش کامل در شارا: https://www.shara.ir/view/49786/


///